Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Oshqozon shikoyatlarini ko'rsatish
• 3-qismning 2-qismi: Boshqa shikoyatlarni simulyatsiya qilish
• 3-qismning 3-qismi: Hikoyangizni ishonchli qilish
• Maslahatlar

Siz biron bir narsadan xalos bo'lishni xohlaysiz. Balki bu uchrashuv, yoki maktabdir. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, oshqozon og'rig'iga duchor bo'lish sizga kerakli hiyla bo'lishi mumkin. Oshqozon og'rig'iga chalingan shikoyatlaringiz yo'qligini hech kim isbotlay olmaydi. Shunchaki shikoyatlaringiz borligingizni ko'rsatib qo'ying, va agar siz o'zingizning rolingizni yaxshi o'ynasangiz, odamlar sizga ishonishi kerak.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Oshqozon shikoyatlarini ko'rsatish

1. Shikoyatlaringiz to'g'risida gaplashing. O'zingizning ko'ngil aynishingiz haqida gapiring. Keyin diareya bo'lganingizni va qusganingizni ayting. Boshqa odam sizning bu shikoyatlaringiz bo'lmaganligini isbotlay olmaydi, agar o'sha odam sizning atrofingizda tez-tez bu haqiqat emasligini payqamasa.
   • Agar siz ota-onangiz bilan bu haqda gaplashayotgan bo'lsangiz, shunday deyishingiz mumkin: «Men ich ketdim va qayt qildim. Men juda kasal bo'lib qoldim. "
   • Agar siz begona odam bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, shunday deyishingiz mumkin: «Bugun mening oshqozonim buzildi. Men o'zimni juda yomon his qilyapman. "
2. Ovqat yoki ichimlikni o'tkazib yuboring. Agar siz oshqozon og'rig'i borligini ko'rsatmoqchi bo'lsangiz va siz tuxum va bekon iste'mol qilsangiz, bu sizning ishingizga yordam bermaydi. Buning o'rniga, siz ovqat istamayman deb ayta olasiz, chunki oshqozoningizda og'riq bor.
3. Qo'lingizni oshqozoningizga tuting. Agar oshqozon og'rig'ida bo'lsa, siz ko'pincha o'zingizni tutolmaysiz yoki muloyimlik bilan silamaysiz. Bu og'riqni engillashtirish uchun behush urinishdir. Agar siz o'zingizni oshqozon og'rig'iga o'xshatmoqchi bo'lsangiz, oshqozoningizni og'ritganday muloyimlik bilan silab ko'ring.
   • Bundan tashqari, siz har safar bir oz engil nola qo'shishingiz mumkin. Biroq, siz ish joyingizda bo'lganingizda, bu nola biroz abartılı bo'lib tuyulishi mumkin.
4. Tualetga shoshiling. Siz o'zingizni diareya va qusish kabi ko'rsatolmasangiz ham, siz hojatxonaga borganday bo'lishingiz mumkin. Oshqozoningizni ushlang yoki og'zingizni yoping, keyin hojatxonaga shoshiling. Gag shovqinlarini chiqarishga harakat qiling, yoki hatto soxta shovqinlarni o'ynash uchun telefoningizdan foydalaning. Qisqa vaqt ichida bir necha marta hojatxonaga boring, masalan, bir soat davomida ikki-uch marta.
   • Ishda bo'lganingizda, onda-sonda hojatxonaga yugurish etarli bo'lishi kerak.

3-qismning 2-qismi: Boshqa shikoyatlarni simulyatsiya qilish

1. Isitma borligini ko'rsatib qo'ying. Ko'pincha oshqozon muammosi isitma bilan birga keladi, shuning uchun siz uni yanada ishonchli qilib ko'rsatishga urinib ko'rishingiz mumkin. Masalan, yuzingizga iliq yuvinish yoki boshingizni yopinchiq ostiga tiqib bir necha daqiqaga qizdirishingiz mumkin.
   • Shuningdek, siz haroratni og'zingizga olishdan oldin termometrni iliq suv ostida ishlating yoki iliq ichimlik ichishingiz mumkin.
2. Sizning ishlashingizga sovuqlik qo'shishga harakat qiling. Ko'pincha, oshqozon og'rig'i bo'lganida, oshqozon muammosidan sovuqlik paydo bo'ladi, ayniqsa qusgan bo'lsangiz. Siz xuddi isib ketolmaganday titrab yoki choyshab ostiga o'tirishga urinib ko'rishingiz mumkin.
   • Agar siz biron bir joyda bo'lsangiz, kozok kiying yoki isinolmayotganingiz kabi qo'llaringizni silang.
3. O'zingizni kuchsizdek tuting. Oshqozon muammosi sizni charchatishi mumkin, shuning uchun siz ham shunday ko'rinishga ega bo'lishingiz kerak. O'zingizni zo'rg'a harakat qilyapsiz va o'rnidan turishingiz sizni charchatadi. Siz bu harakatni davom ettirishingiz kerak, chunki agar siz to'satdan energiya portlashiga duch kelsangiz, boshqalar buni shubhali deb topa boshlashlari mumkin.

3-qismning 3-qismi: Hikoyangizni ishonchli qilish

1. Bitta hikoyaga sodiq qoling. Agar oshqozoningiz bir joyda og'riyapti deb aytsangiz, og'riqning harakatlanishiga yo'l qo'ymang. O'zingizning hikoyangizni o'zgartira boshlaganingizda, odamlar sizni aldayotgan deb o'ylay boshlashadi.
2. Oshqozonga qarshi biror narsa bor-yo'qligini so'rang. Hikoyangizni sotishda yordam berishning bir usuli - bu uchun dori-darmonlarni qabul qilish. Siz: "Bizda oshqozon og'rig'i uchun biror narsa bormi?" O'zimni juda yaxshi his qilmayman. Men tashlab yuborishim mumkin. "
   • Ish paytida siz oshqozon tabletkalarini ichishingiz yoki hamkasblaringizdan chora so'rashingiz mumkin.
3. Vaqtni tejashga harakat qiling. Ba'zan hammasidan uzoqlashish uchun etarli vaqtni tejashga to'g'ri keladi. Ya'ni, avtobusni yoki zerikarli kechki ovqatni o'tkazib yuborish uchun etarli vaqt ajratishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shunda siz bundan qutulasiz.
   • Darhol buklanmang. Ehtimol, siz olishni istagan narsangizni bajarishingizga to'g'ri keladi, ammo siz shunchaki kech qolasiz.
4. Ortiqcha qilmang. Qorin og'rig'i - bu bitta narsa. Bu sizni maktabdan yoki ishdan ozod qilishi mumkin. Ammo siz kasalxonaga yuborilgan darajada jiddiy narsani simulyatsiya qilishni xohlamaysiz. Masalan, o'ng pastki qorindagi pichoq og'rig'i appenditsitni ko'rsatishi mumkin, bu albatta kasalxonaga borishingizni talab qiladi.

Maslahatlar

• Yaxshilashni osonlashtiring. Ertasi kuni ertalab yana o'zingizni yaxshi his qilmasligingizga ishonch hosil qiling. O'zingizni juda yaxshi his qilayotganingizni ayting, lekin juda yaxshi emas.
• Agar kimdir "Menga yolg'on gapirayapsizmi?" Deb so'rasa, shunchaki "Nega men sizga yolg'on gapirishim kerak?" Deb ayting.
• Agar siz kimdir oldida dori ichishingiz kerak bo'lsa, uni og'zingizga soling, yutmang va keyin tupuring.