Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Og'riqni kamaytirish va nazorat qilish
• 3-dan 2-usul: Keyingi zararni oldini olish
• 3-dan 3-usul: Tibbiy yordamga murojaat qiling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Churra ichak yoki oshqozon kabi ichki organlarning bo'rtib chiqishi, mushaklarning teshigidan yoki organlarni ushlab turadigan to'qimalardan itarilishidan kelib chiqadi. Ular ko'pincha qorin bo'shlig'ida uchraydi, ammo sonda, qorin tugmachasida yoki sonda paydo bo'lishi mumkin. Ular ko'pincha og'riqli emas va ayniqsa, terining ostidagi yumshoq bo'rtma kabi seziladi, lekin ba'zida o'sishi va yanada og'irlashishi mumkin. Agar og'riq va bezovtalikka duch kelsangiz, ehtimol siz churrani tiklash uchun operatsiya qilishingiz kerak bo'ladi. Agar siz churrani gumon qilsangiz va haroratingiz ko'tarilsa, og'riq kuchayib, ich qotib qolsa yoki rang o'zgaradigan churra bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Og'riqni kamaytirish va nazorat qilish

1. Noqulay his-tuyg'ularingizni yo'qotish uchun retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. Aspirin va ibuprofen yaxshi ta'sir qilishi mumkin, bu og'riq va shishishni engillashtiradi. Paketdagi yoki shishadagi tavsiya etilgan dozalarga rioya qiling va tavsiya etilgan sutkalik dozadan va chegaradan oshmang. Agar dardingiz yaxshilanmayotganini sezsangiz yoki sizga ko'proq og'riq qoldiruvchi vositalar kerak bo'lsa, u holda shifokoringizga qo'ng'iroq qilish vaqti keldi.
   • Agar siz qonni suyultiruvchi vositani qabul qilsangiz, og'riq qoldiruvchi vositalarni sotib olishdan oldin har doim shifokoringizga murojaat qiling. Shifokor qonni yupqalashga xalaqit bermasligi uchun yana biron bir narsani qabul qilishingizni so'rashi mumkin.

   Churralar turlari: Deyarli barcha churralar oxir-oqibat jarrohlik operatsiyasini talab qiladi, ayniqsa, ular bo'rtib chiqsa yoki sizga juda og'riq keltirsa. Herniyalarning eng keng tarqalgan turlari:

   
   

   Inguinal churra: Ushbu turdagi churra chanoq sohasida joylashgan bo'lib, odatda erkaklarga ta'sir qiladi, ammo bu ayollarda ham bo'lishi mumkin.

   Femoral churra: Ushbu churra sizning ichki soningizning yuqori qismida joylashgan bo'lib, bu sizning ichaklaringizning bir qismi sizning miyangizni itarishidan kelib chiqadi. Ular ko'pincha keksa ayollarda uchraydi.

   Hiatal churra: Ushbu churra sizning oshqozoningizning bir qismi ko'krak qafasi bo'shlig'iga chiqqanda paydo bo'ladi.

   Kindik churrasi: Bu to'qima qorin bo'shlig'iga, qorin tugmachasi yoniga bosilganda sodir bo'ladi. Bu go'daklarga ham, kattalarga ham ta'sir qilishi mumkin.

2. Agar hiatal churra bo'lsa, oshqozon yonishini keltirib chiqaradigan ovqatlar va katta ovqatlardan saqlaning. Bu ba'zida operatsiyani talab qilmaydigan churraning yagona turi, ayniqsa simptomlarni parhez va retseptsiz buyurilgan antatsidlar yordamida boshqarish mumkin bo'lsa. Ammo, vaqt o'tishi bilan sizning alomatlaringiz ko'payib ketsa, jarrohlik eng yaxshi echim bo'lishi mumkin.
   • Kun davomida uchta kattaroq ovqat o'rniga bir nechta kichik ovqatlarni iste'mol qiling. Bu sizning oshqozoningizga ozgina bosim o'tkazadi, shunda kun davomida o'zingizni qulay his qilasiz.
   • Kofein, shokolad, sarimsoq, pomidor va oshqozon yonishini keltirib chiqaradigan boshqa yog'li yoki qovurilgan ovqatlardan saqlaning.
   • Ovqatlangandan keyin bir necha soat yotmang.
3. Inguinal churra bezovtaligini churra tasmasi bilan bartaraf eting. Sinish banti - bu inguinal churra tufayli churrani ushlab turish uchun mo'ljallangan qo'llab-quvvatlovchi ichki kiyim - bu operatsiyani bajarguncha og'riqni engillashtiradigan vaqtinchalik echim. Sinish tasmasini Internet orqali sotib olishingiz mumkin, ammo uning to'g'ri kelishiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizga murojaat qilish yaxshiroqdir.
   • Ko'pgina churralar jarrohlik amaliyotini talab qiladi, ammo agar churrangiz chindan ham kichik bo'lsa va og'riq keltirmasa, shifokor buni kutishdan xursand bo'lishi mumkin.
   • Jarrohlik dahshatli tuyulishi mumkin, ammo bu protseduralar odatda bir soatdan kam vaqtni oladi va og'riqni tezda bartaraf etishga yordam beradi.
4. Ichak harakatini yumshoq va oson o'tishi uchun tolaga boy dietani iste'mol qiling. Mushaklaringizni siqish churrangizni yomonlashishiga, ich qotish esa vaziyatni yanada kuchayishiga olib kelishi mumkin. Kundalik ratsioningizga mo'l-ko'l meva va sabzavotlarni kiriting va ichakning silliq harakatlanishiga yordam berish uchun tolaga qo'shimcha iste'mol qilishni o'ylang.
   • Yulaf ezib, yong'oq, loviya, popkorn, chia urug'i va donli donalar ham tolaga boy tanlovdir.
5. Qorinni bosish uchun ozgina ozing. Bu churraning barcha turlari uchun foydali bo'lishi mumkin - ortiqcha og'irlik qancha kam bo'lsa, mushaklaringiz shunchalik kuchlanishga chidamaydi. Yalang oqsil va boshqa meva-sabzavotlarni iste'mol qilish orqali dietangizni sozlang va ozish uchun har kuni ozgina mashq qiling.
   • Churra chindan ham noqulay bo'lishi mumkin va siz hali ham mashq qilishingiz mumkinligini tasavvur qilish qiyin. Imkoniyat bo'lganida qisqa 15 daqiqalik piyoda yurishga harakat qiling yoki hovuzga borib, tizzalarda suzing. Biroq, churra yanada og'irlashmasligi uchun o'zingizga ehtiyot bo'ling.

3-dan 2-usul: Keyingi zararni oldini olish

1. Mushaklaringizni charchatadigan katta yoki og'ir narsalarni ko'tarishdan saqlaning. Og'ir narsalarni olish uchun beldan egilish o'rniga, tiz cho'kkan holda egilib o'ting. Ob'ektni o'zingizga yaqinlashtiring va keyin turish uchun oyoqlarini tekislang. Og'ir narsani ko'krak qafasi balandligida ushlang va juda ko'p burilmaslikka harakat qiling.
   • Siz qo'g'irchoq bilan ko'tarolmaydigan og'ir narsalarni ko'chirishingiz mumkin. Siz qo'g'irchoqning pastki qismini narsaning ostiga qisib qo'yasiz, so'ngra o'zingizning vazningiz bilan buyumni ko'tarish uchun qo'g'irchoqning dastasini tortasiz. U erdan siz buyumni xohlagan joyingizga haydashingiz mumkin.
2. Tualetga borganingizda, tos suyagi atrofini siqib qo'ymaslik uchun dam oling. Bu biroz qarama-qarshi, ammo axlat paytida bosim o'tkazmaslikka harakat qiling. Shoshilmang va qattiq bosmang - aksincha, tanangiz asta-sekin ishlasin, bu odatdagidan bir oz ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, ammo tanangizga nisbatan mehribon va zararni oldini oladi.
   • Ko'p tolali parhez churralarni oldini olishga yordam beradi va agar sizda mavjud bo'lsa, bezovtalikni yo'qotadi.
   • Qisqa najasda oyoqlaringizni qo'yish ham bu mushaklarni bo'shatib, ichak harakatlarini engillashishiga yordam beradi.
   • Ertalabki kun tartibiga issiq kofe yoki choy qo'shing. Issiqlik va kofein narsalarni harakatga keltirishga yordam beradi.
3. O'zingizni kuchaytiring abs kelajakda churralarni oldini olish uchun. Zaif mushaklar ichki a'zolaringizni qorin devorini yorib o'tishni osonlashtiradi. O'zingizning yadroingizni mustahkamlashning kaliti uni engillashtirishi kerak - ortiqcha bosim yoki kuch sarflash churrani keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun asta-sekin boshlang va og'riq keltiradigan mashqlarni to'xtating.
   • Kuniga 10 ta qisqa qisqichbaqa uchta to'plamini bajarishga harakat qiling. Tizzalaringizni egib, qo'llaringizni boshingiz orqasida yotib oling. O'zingizni erga yumshoq tushirishdan oldin yelkangizni erdan 7-10 sm ko'tarish uchun qorin bo'shlig'ini ishlating.
   • Basseynda past qarshilik kuchini mashq qilish uchun mashq bajaring. Suvning qo'llab-quvvatlanishi sizning oshqozoningizni zo'riqtirmasdan mashq qilishni osonlashtiradi. Agar siz suzishga yoki suv mashqlarini bajarishga odatlanmagan bo'lsangiz, sekin boshlang va suvdan zavqlaning!
   • Asosiy mushaklarni yumshoq qilib cho'zish va kuchaytirish uchun boshlang'ich yoga mashg'ulotlariga boring.
4. Chekishni to'xtating o'pkaning sog'lig'ini yaxshilash va ortiqcha yo'talishning oldini olish. Chekishni tashlashning ko'plab sabablari bor va bu ham churralarni oldini olishga yordam beradi. Surunkali yo'tal sizning oshqozoningizni va miyangizdagi mushaklarni kuchaytiradi, shuning uchun chekish odatidan voz keching yoki darhol chekishni tashlang.
   • Chekishni tashlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz u bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Bu sizga o'tishni osonlashtirishga yordam berishi mumkin.

3-dan 3-usul: Tibbiy yordamga murojaat qiling

1. O'zingizni davolashdan oldin rasmiy tashxis qo'yish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Ehtimol, churraning alomatlari va alomatlarini o'zingiz taniysiz, ayniqsa bu katta churra bo'lsa. Noto'g'ri tashxis qo'yish oson, shuning uchun churra borligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Shifokoringiz to'g'ri tashxis qo'yadi, shunda siz to'g'ri davolanayotganingizga amin bo'lishingiz mumkin.
   • Shifokoringiz churrani tekshirish uchun fizik tekshiruvdan o'tkazadi. Hudud tekshiriladi va shifokor uni qo'llari bilan bosishi mumkin.
   • Ba'zi hollarda, shifokoringizda churrani ko'rish uchun rasmlar olinadi.
2. Agar bolangizda kindik churrasi paydo bo'lsa, shifokoringiz yoki pediatringiz bilan maslahatlashing. Besh yoshga to'lmagan chaqaloqlar va bolalar uchun har doim o'zlarining shifokorlari yoki pediatrlari bilan maslahatlashib ko'rishingiz kerak. Ko'pincha, bola singan yoriq vaqt o'tishi bilan o'z-o'zidan yopiladi, ammo agar bola besh yoshga to'lganida u tugamagan bo'lsa, uni tuzatish uchun mayda jarrohlik amaliyoti zarur bo'lishi mumkin.
   • Umbilikal churralar chaqaloqlarda tez-tez uchraydi va odatda bolangizga og'riq va noqulaylik tug'dirmaydi.
3. Homilador bo'lganingizda churrangiz borligini shifokoringizga xabar bering. Vujudingizga ortiqcha yuk tushishi tufayli churralar homilador ayollarda juda keng tarqalgan. Agar sizda churra bor deb gumon qilsangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing, shunda u uni tekshirishi mumkin.Shifokor, agar operatsiya zarur bo'lsa, churrani davolash uchun tug'ilish va tiklanishdan keyin kutishni istashi mumkin, ammo shu vaqtgacha siz va bolangiz imkon qadar xavfsizroq bo'lishingiz kerak.
   • Imkon qadar og'ir yuk ko'tarishdan saqlaning va ich qotib qolmaslik uchun tolaga boy parhez iste'mol qiling.
4. Agar churrangiz to'q qizil yoki binafsha rangga o'xshasa, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Bu sizning churrangiz tuzoqqa tushganligining belgisi bo'lishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, churra ichakning bir qismini qon bilan ta'minlashni to'xtatadi va tibbiy davolanishni talab qiladi. Muoyana qilish uchun shifokorga boring, chunki sizga shoshilinch davolanish kerak bo'lishi mumkin.
   • Xavotirga tushmaslik yoki vahima qo'zg'atmaslik uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling - shifokor churrani tuzatishga qodir.
5. Og'riq, ko'ngil aynishi, qusish yoki ichak tutilib qolsa, shoshilinch yordam so'rang. Ba'zida churra ichakning bir qismini to'sib qo'yishi mumkin. Bu sizning ichak harakatlari churraning orqasida qolib, og'riq, ko'ngil aynish, qusish va shishiradi. Ehtimol siz ichakdagi gazni chiqara olmaysiz yoki najasni ko'tarolmaysiz. Agar shunday bo'lsa, shifokoringizga yoki shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga murojaat qiling, chunki sizga tibbiy yordam kerak bo'ladi.
   • Bu davolanadigan holat, garchi hozirgi paytda bu juda qo'rqinchli bo'lsa ham. Muammoga shubha bilan qarashingiz bilan, iloji boricha tezroq odatiy rejimga qaytishingiz uchun tibbiy yordamga murojaat qiling.
6. Churralaringizni tuzatish va kelajakda churralarni oldini olish uchun operatsiya qiling. Ushbu protseduralar odatda juda qisqa va siz o'sha kuni uyga borishingiz kerak. Jarroh odatda churra yaqinida kichik bir kesma hosil qiladi va uni joyiga qaytaradi. Keyin singan joy tikiladi va kuchaytiriladi, shunda bu joyda boshqa churra paydo bo'lishi ehtimoli kam bo'ladi.
   • Jarrohlikdan so'ng barcha tiklash ko'rsatmalariga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling. Siz uni sekin qabul qilishingiz va bir muncha vaqt og'ir yuk ko'tarishdan saqlanishingiz kerak bo'ladi, ehtimol siz ham og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi.

Maslahatlar

• O'zingizning churrangizni his qilish uchun o'rnidan turishga harakat qiling. Ba'zan hududni yumshoq massaj qilish orqali hatto uni orqaga surishingiz mumkin. Shifokoringiz ham buni siz uchun qila olishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Jarrohlik qilmasdan, ba'zi churralar shunchaki kattalashib boradi. Agar churrangiz bo'lsa, doimo shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
• Agar ko'ngil aynishi, qusish, isitma, og'riq kuchayishi, ich qotishi yoki churraning rangi o'zgargan bo'lsa, darhol shifokoringizga yoki guruh amaliyotiga qo'ng'iroq qiling.