Tarkib

• Qadam bosish
• 1-dan 2-usul: Yaxshi yarim yoki yaxshi do'stingizni yupating
• 2 dan 2-usul: Tanish yoki hamkasbingizga tasalli bering
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Aksariyat odamlar qachondir yig'laydilar, ammo ayollar odatda erkaklarga qaraganda ko'proq yig'laydilar. Agar siz ayolning yig'layotganiga duch kelsangiz, u yaxshiroq bo'lishining yarmi bo'ladimi, do'stingizmi yoki hamkasbingiz bo'ladimi, uni yaxshi his qilish uchun bir qator choralarni ko'rishingiz mumkin. Yig'layotgan odamga tasalli berish sizning rishtangizni kuchaytirishi va ikkalangiz ham o'zingizni yaxshi his qilishi mumkin.

Qadam bosish

1-dan 2-usul: Yaxshi yarim yoki yaxshi do'stingizni yupating

1. Vaziyatni baholang. Ayolning yig'lashining cheksiz sabablari bo'lishi mumkin. U g'amgin, stressli, quvonchdan g'amgin yoki shunchaki kasal bo'lishi mumkin. Ishni davom ettirishdan oldin, vaziyat qanday bo'lishi mumkinligi va uni yupatish uchun sizga mos keladimi-yo'qligini tushunishga harakat qiling. Unga tasalli beradigan odam bo'lmasligingizning bir necha sabablari quyidagilardir:
   • Agar siz ham xuddi shunday vaziyatda bo'lgan bo'lsangiz, u endi xafa. Agar siz uni xitob qilgan holatdan xafa bo'lsangiz yoki chalkashsangiz yoki xafa bo'lsangiz, siz unga yordam beradigan to'g'ri odam bo'la olmaysiz. Agar shunday bo'lsa, siz ikkalangizga nima bo'layotganini hal qilishda yordam beradigan yordam guruhini topishingiz mumkin.
   • U quvonchdan yig'laganda. Olimlar nima uchun bunga amin emaslar, lekin baxtdan ko'milgan kishi qo'rqib yoki xafa bo'lganidek, o'zini tutolmay yig'lashi mumkin. Bunday holatlarda, sevgilingizga tasalli berishdan ko'ra, sevgilingizni yoki sevgilingizni tabriklaganingiz ma'qul!
   • U janjal qilganingiz uchun yig'laganda. Unga tasalli berish uchun chiqishdan oldin, janjal yana avj olmasligi uchun o'zingizni biroz vaqt tinchitib qo'yishingiz mumkin.
2. Uni yupatish uchun qaror qabul qiling. Agar uni yupatmaslik uchun juda yaxshi sabablaringiz bo'lmasa, albatta yig'layotgan ayolga yordam berishga harakat qilishingiz kerak. Yig'layotgan kishiga e'tibor bermaslik uning hissiy holatiga zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz unga tasalli berishni tanlasangiz, u ko'z yoshlaridan tezroq tiklanadi. Va bu sizning munosabatingizni yanada mustahkam qiladi.
3. Yaxshi tinglovchi bo'ling. Bu etarli emas. Ko'z yoshi muloqotning muhim shakli bo'lib, uning aytmoqchi bo'lgan so'zlariga e'tibor berish muhimdir. Faol tinglash uchun texnikadan foydalaning. Masalan, siz yig'layotgan odamning gapini og'zaki tasdiqlashingiz mumkin va uni to'xtatmaslikka harakat qiling.
   • Suhbatni o'zingizga qaytarmaslik uchun juda ehtiyot bo'ling: bu u haqida. Gap siz haqingizda emasligiga ishonch hosil qiling. Agar u siz istagandek harakat qilmasa ham, bu uning tasalliga loyiq emasligini yoki xafa bo'lishga loyiqligini anglatmaydi.
   • "Agar men sizning o'rningizda bo'lgan bo'lsam", "Siz urinib ko'rdingizmi ..." yoki "Menga shunday bo'lganida, men buni unchalik muammoga aylantirmadim" kabi so'zlarni ishlatmang.
4. Uning dardini ahamiyatsiz qilmang yoki yig'lashni to'xtating deb aytmang. Ko'z yoshlar ko'pincha og'riqli narsadan kelib chiqqan bo'lsa ham, yaxshi yoki ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yig'lash stressli yoki qayg'uli kishiga jismoniy va ruhiy yengillikni keltirishi mumkin. Tuyg'ularni to'ldirish orqali siz davolanishni oldini olishingiz mumkin. Bunga rozi bo'lmasangiz ham, uni kerakli darajada yig'lashingiz kerak. Yig'lash uning ko'zini yaxshilaydi.
   • Umuman olganda, salbiy so'zlarni ishlatishdan, izoh berishdan yoki buyruqni ishlatishdan saqlaning. "Yig'lamang", "Xafa bo'lmang" yoki "Bu aslo yomon eshitilmaydi" kabi so'zlarni ishlatmang.
   • Yig'lashga qattiq tashvish yoki ruhiy tushkunlik kabi psixologik buzuqlik sabab bo'lgan odamlar, qichqiriqdan keyin yaxshiroq o'rniga, o'zlarini yomon his qilishlari mumkin. Agar siz uning ruhiy kasallik tufayli yig'layotganiga shubha qilsangiz, baribir sizga tasalli va yordam ko'rsatishingiz kerak, ammo u juda zarur davolanishi uchun shifokorga murojaat qilishni taklif qilishingiz kerak.
5. Uning qayg'usini qiynadi. Uning dardi haqli ekanligini anglab, unga hamdard ekaningizni anglab, uning dardini tushunganingizni ko'rsating. Quyidagi iboralardan foydalaning:
   • "Men bu siz uchun qanchalik og'riqli bo'lishi kerakligini tushunaman."
   • "Bu juda asabiylashadi, kechirasiz."
   • "Men sizni xafa qilganingizni tasavvur qilaman. Bu juda qiyin vaziyatga o'xshaydi."
   • "Men sizga bunday bo'lganidan nafratlanaman."
6. Og'zaki bo'lmagan usullardan foydalaning. Yig'layotgan odam og'zaki muloqotga qaraganda og'zaki bo'lmagan tasalli berish orqali qulaylikni osonroq taniy oladi. Boshini silkitib, tegishli mimikalardan foydalanish, ko'z bilan aloqa qilish va qiziqish bilan oldinga egilish unga sizning unashtirilganligingizni va unga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatadi.
   • To'qimalarni taklif qilish g'amxo'rlik ishorasi sifatida qaralishi mumkin, ammo uni yig'lashni to'xtatishini istagan signal kabi osonlikcha talqin qilish mumkin. Shuning uchun ro'molchani faqat yig'layotgan kishi so'rasa yoki atrofga ro'molcha qidirib topsa taqdim eting.
7. Jismoniy aloqa maqsadga muvofiqligini baholang. Ba'zilar teginish bilan taskin topishadi, boshqalari esa tashvishga tushishadi. Agar uning quchoqlashga yaxshi javob berishini bilsangiz, unga katta quchoq ochishingiz mumkin. Quchoqlashlar hatto vaqt o'tishi bilan stressni kamaytirishga yordam beradi. Uning qo'lini ushlab turish, sochlarini tarash, yelkasiga teginish, peshonasidan o'pish - tegizishning boshqa usullari. Uning afzalliklari va munosabatlaringiz chegaralari haqida bilgan narsangizga qarab o'zingizning qaroringizga amal qiling. Har doim bu unga bog'liq bo'lsin. Agar u sizni so'rasa, darhol chekining.
   • Uning tana tilidan, agar u tasalli beradigan narsaga ochiq bo'lsa, bilib olishingiz mumkin. Qo'llaringizni va oyoqlaringizni kesib o'tish, mushtlashish yoki ko'z bilan aloqa qilmaslik kabi tanani himoya qilish tili u sizni biroz ko'proq masofani bosib o'tishni afzal ko'rishini anglatishi mumkin.
8. Unga yordam berish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang. Unda u nimani xohlashini ko'rsatsin. O'zingizning xohishingiz bilan tartibga solish bilan shug'ullanish oson. Ammo u hech qanday yordamni xohlamasligi yoki siz eng yaxshi deb bilganingizdan boshqa yordamni xohlamasligi mumkin. Aslida, u hech qanday yordamni xohlamasligi yoki siz o'ylaganingizdan butunlay boshqacha narsaga muhtoj bo'lishi mumkin. Siz xohlagan oxirgi narsa - vaziyatni yanada yomonlashtirish. Unga dard va qayg'u paytida sizga yordam berish kerak bo'lganda hal qilish istagiga qarshi turing.
   • Unga yoningizda ekanligingizni bildiring, lekin uni majburlamang. Uning yordam g'oyasi, suhbatlashadigan odam bo'lishi kerak. Ko'pincha, kimnidir tasalli berishning eng yaxshi usuli tinglashdir.
   • Unga yordam bera olishingizni bilish uchun ochiq savollar bering. Masalan, "Sizga yordam beradigan biror narsa bormi?" Deb so'rashingiz mumkin. yoki "Men sizga haqiqatan ham yordam berishni xohlar edim - vaziyatingizni yaxshilaydigan narsa bilan chiqa olasizmi?" Bu unga qanday qilib yordam berish haqida suhbatni boshlashning ajoyib usullari bo'lishi mumkin.
   • Ba'zida xafa bo'lgan kishi unga qanday yordam berish haqida fikr bildirishdan juda xafa bo'ladi. Agar shunday bo'lsa, unda unga tasalli berish uchun bir nechta maslahatlarni berishingiz mumkin. Masalan, siz muzqaymoqqa birga chiqishni taklif qilishingiz mumkin, yoki ehtimol u birgalikda film tomosha qilishni yoqtiradi. Unga ushbu fikrlarning birortasi yoqadimi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring.
9. Agar kerak bo'lsa, yordam bering. Muammolarni bartaraf etishga bu sizning birinchi munosabatingiz bo'lmasligi kerak bo'lsa-da, uning dardini engillashtirish uchun aniq, aniq narsalar qilishingiz mumkin. Agar uning muammolarini bartaraf etish sizning qo'lingizda bo'lsa - va agar u ham buni xohlasa - yordamga kelishni taklif qilishingiz mumkin.
   • Masalan, agar u ishdan ortiqcha ishlagani uchun yig'layotgan bo'lsa, uyingizda qo'shimcha ishlarni qilishni taklif qilishingiz mumkin, shunda u o'z ishiga ko'proq vaqt ajratishi mumkin. Agar u do'sti bilan janjallashganligi uchun yig'layotgan bo'lsa, siz u bilan bu munosabatlarni qanday tiklashni muhokama qilishingiz mumkin.
10. Uni kuzatib turing. Yig'lagan voqeadan keyingi bir necha kun yoki bir necha hafta davomida, u har doim ham yaxshi yoki yo'qligini bilish uchun har doim unga tashrif buyuring. Uning makoniga haddan tashqari ko'p surmang, lekin undan bir chashka kofe so'rang, hol-ahvol so'rang yoki tez-tez unga qo'ng'iroq qiling. U tezda tuzalib ketishi mumkin bo'lsa-da, uning qayg'usidan xalos bo'lish uchun biroz ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin. Shu vaqt ichida uni qo'llab-quvvatlayotganingizni ko'rsatish unga katta yordam beradi.
11. O'zingizni ehtiyot qiling. Hamdardlik muhim, ammo u sizni xafa qilish yoki tushkunlikka solishga olib kelishi mumkin. O'zingizga ham g'amxo'rlik qiling va agar kerak bo'lsa, boshqalardan yordam so'rang!

2 dan 2-usul: Tanish yoki hamkasbingizga tasalli bering

1. Hamdardlik bildiring. Odamlar begonalar, hamkasblar yoki tanishlar bilan yig'lamaslikni afzal ko'rishadi. Ular o'zlarini qiziqtirgan odamlarga yig'lashni afzal ko'rishadi. Agar siz yaqin hamkasbingiz bo'lmasangiz ham, u baribir sizga murojaat qilayotgan bo'lsa, ehtimol u juda xafa bo'lib, hamdardlikka juda muhtoj. Bunday holda, achchiqlanish, qo'rquv va vahima emas, hamdardlik bilan javob berish yanada muhimdir.
2. Uni yig'lat. Agar u sizni chindan ham xohlasa, yig'lasin.Uni yig'lashni to'xtatish yoki uni "yutib yuborgan" qilib ko'rsatish uchun bosim o'tkazishga urinmang. Yig'lash sog'lom va tabiiydir va bu og'riq va stressni kamaytirishga yordam beradi.
   • Yodingizda bo'lsin, ishda ko'z yoshlar haqida professional bo'lmagan narsa yo'q. Aksariyat odamlar vaqti-vaqti bilan yig'laydilar, shuning uchun bu ishda sodir bo'lishi muqarrar.
   • Agar u xijolat bo'lsa, unga taskin bering, "Yig'lash yaxshi" yoki "Yig'laganda uyaladigan narsa yo'q - biz hammamiz faqat insonmiz!"
3. Siz bilan suhbatlashishga tayyor ekanligingizni ko'rsating. U siz bilan ortiqcha tafsilotlarni gaplashishni istamasligi mumkin, chunki u sizni yaxshi tanimaydi. Agar siz quloq soladigan quloqni taklif qilsangiz, bu sizga yordam berishi mumkin. Savollar bering va agar u xohlasa tinglashga tayyor ekanligingizni ochiq tana tilida ko'rsating. Masalan, siz aytishingiz mumkin:
   • "Men sizning hamkasbingiz ekanligimni bilaman, lekin agar kimdir bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, men bajonidil ko'ngilliman. Siz gaplashmoqchimisiz?"
   • "Sizga qiyin narsa haqida gapirish kerak bo'lganda, mening eshigim siz uchun doim ochiq".
   • “Men sizga biron bir narsada yordam bera olamanmi?
4. Uni faol tinglang. Agar u siz bilan muammolari haqida gaplashmoqchi bo'lsa, unga e'tibor berayotganingizni ko'rsatish uchun faol tinglash usullaridan foydalaning. Bunga misollar: taklif qilmaslik, gapni to'xtatmaslik, shunchaki uning gapini tushunganingizni tasdiqlash uchun savollar berish, chalg'itadigan narsalardan qochish va ko'z bilan aloqa qilish.
5. Hamdard bo'ling, ammo professional bo'ling. Odam kabi harakat qiling va g'amxo'r ekanligingizni ko'rsating, lekin hamkasbingiz bilan chegaralarni kesib o'tishdan ehtiyot bo'ling. Axir sizning ish munosabatlaringiz ushbu voqeadan keyin ham davom etishi kerak bo'ladi.
   • Masalan, u so'ramaguncha quchoq ochish yaxshi emas. Agar unga ishdan tashqari vaqt ichida qo'ng'iroq qilib, uning holati yaxshi yoki yo'qligini bilishni istasangiz, avvalroq u bilan qandaydir muammoga duch keladimi yoki yo'qmi deb so'rasangiz yaxshi bo'ladi.
6. Unga ish bilan bog'liq masalalarda yordam bering. Ehtimol, sizning hamkasbingiz ishdagi stress tufayli yig'layotgan bo'lishi mumkin, yoki shaxsiy muammo uni ishiga e'tibor berishga to'sqinlik qiladigan narsa bo'lishi mumkin. Ikkala holatda ham siz unga faqat professional echimlarni topishda yordam berishingiz kerak.
   • Masalan, unga biroz vaqt ajratish kerak bo'lishi mumkin yoki siz unga qiyin kasbiy vazifani bajarish uchun reja tuzishda yordam berishingiz mumkin.
   • Biroq, agar u sizga biror narsa qilishni xohlasa, faqat biron bir narsa qiling. Sizga eng yaxshi ko'rinadigan narsalarni tuzatishga urinish bilan osongina ovora bo'lasiz. Biroq, u sizning yordamingizni istamasligi yoki u sizning fikringizdan farq qiladigan narsaga muhtoj bo'lishi mumkin. Siz xohlagan oxirgi narsa - vaziyatni yanada yomonlashtirish.
   • Shaxsiy masalalarda ortiqcha narsalarga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Siz o'zingizni hamkasbingizning shaxsiy muammolarini hal qilishingiz kerak deb o'ylamasligingiz kerak. Bundan tashqari, agar siz uni yaxshi bilmasangiz, uning muammolarini qanday hal qilishni bilaman deb o'ylamang. Uning yonida bo'ling, uni yupating va tinglang. Va ish bilan bog'liq muammolarga ko'proq e'tibor qarating.
   • Agar siz unga qanday qilib o'z muammolarini hal qilishda yordam berishingiz mumkinligini bilmasangiz, kechirim so'rang va unga hal qilishda yordam bera olmasligingizni rost ayt. Agar siz unga yordam berishi mumkin deb o'ylaydigan odamni bilsangiz, u bilan suhbatlashishni va ularning yordamiga murojaat qilishni maslahat bering.

Maslahatlar

• Qanday bo'lmasin, yig'layotgan ayolga beradigan eng muhim narsa bu sizning tinglayotgan qulog'ingiz va hamdardligingizdir. Boshqa imo-ishoralar shirin bo'lishi kerak - u uchun kechki ovqatni tayyorlash, uni qahva bilan siylash, kinoga olib borish - lekin siz unga beradigan eng katta sovg'a - bu sizning huzuringiz va sizning e'tiboringiz.
• Yig'lashni hal qilish kerak bo'lgan muammo emas, aksincha siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan aloqa shaklidir.
• Yig'lash boshqalarga noqulaylik tug'dirishi mumkin, ammo yordamga muhtoj odamga sevgi va g'amxo'rlik qilish uchun ushbu noqulaylik bilan harakat qilib ko'ring.

Ogohlantirishlar

• Umuman olganda, yig'lash juda sog'lom, ammo u fobiya, tashvish yoki tushkunlik kabi jiddiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Agar u o'zini tinchlantirmasdan doimo yig'layotgan bo'lsa, professional bilan suhbatlashish yaxshi fikr bo'lishi mumkin.
• Yig'layotgan odamga tasalli berish ham sog'lom, ijobiy va g'amxo'rlik ifodasidir. Ammo bu ham zarba berishi mumkin. Agar siz kimnidir tasalli berishdan xafa bo'lsangiz, sizga yordam beradigan va qo'llab-quvvatlaydigan boshqalarni qidirib, o'zingizga g'amxo'rlik qiling.