Tarkib

• Qadam bosish
• 4-qismning 1-qismi: Qo'rqinchli kishini qo'llab-quvvatlang
• 4 ning 2 qismi: bezorilikni to'xtatish uchun aralashish
• 4-qismning 3-qismi: Voyaga etgan kishiga yoki nazoratchiga ta'qib qilish to'g'risida xabar bering
• 4-qismning 4-qismi: bezorilikni oldini olish uchun birgalikda ishlash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Bezorilik katta muammo, ammo bu siz ham biror narsa qilishingiz mumkin bo'lgan muammo. Bezorilik qiladigan odamlar qudratli bo'lib tuyulishi mumkin. Ular mashhur yoki jismonan qo'rqitishlari mumkin, ammo ular ko'rinadigan darajada ishonchli va kuchli emas. Ko'pincha bezorilar o'zlarini ishonchsiz va kuchsiz his qilishadi. Ular boshqalarning ko'zida kuchli bo'lib ko'rinishi uchun bezorilik qilishadi. Agar siz buni ularga qarshi qo'ysangiz va bezorilik ko'rsatayotgan do'stingizni yoki tengdoshingizni qo'llab-quvvatlasangiz, siz bezorining o'sha odam ustidan kuchini qo'lga kiritasiz. Zo'ravonlikka duch kelganingizda qanday javob berishni o'rganib, siz boshqalarning hayotida katta o'zgarishlar qilishingiz mumkin.

Qadam bosish

4-qismning 1-qismi: Qo'rqinchli kishini qo'llab-quvvatlang

1. Zulm qilinayotgan odamga iloji boricha yaqinroq bo'ling. Odamlar bezorilik qilganda ketishga moyil. Sahnadan qochish odamni yolg'iz, zaif va uyatli qiladi, chunki u tomoshabinlarga ko'proq ko'rinadi. Buning o'rniga, bezovtalanayotgan odamga boring - o'tiring, piyoda yuring yoki ularning yonida turing.
   • Agar yaqin do'stingizni bezovta qilsa, bezorilik odatda sodir bo'ladigan vaziyatlarda u bilan birga bo'lishingiz uchun kelishib oling. Masalan, siz ular bilan darslar oralig'ida yoki maktabga borishni rejalashtirishingiz mumkin.
   • Qo'rqitilgan odamni bilmasangiz ham, ularning oldiga boring va ular bilan yuring. Bunday vaziyatlarda jasorat ko'rsatish, bezorilikda atrofdagilarni ushlab turishi mumkin bo'lgan "falaj" ni buzadi. Ko'p tengdoshlaringiz to'g'ri ish qilishni xohlashadi, lekin juda qo'rqishadi. Agar siz birinchi qadamni qo'ysangiz, boshqalar unga ergashadilar.
   • Agar siz zo'ravonlik qo'llaniladi deb hisoblasangiz, kattalarni tezda qabul qiling.
2. Qo'rqinchli kabi harakat qiladigan odamga e'tibor bermang. Og'zaki bezorilikning aksariyat holatlariga e'tibor bermaslik bilan murojaat qilish mumkin. Bezorilar e'tiborni xohlashadi, shuning uchun atrofdagilar to'xtab, tomosha qilishadi deb umid qilishadi. Agar siz bezorilikni e'tiborsiz qoldirsangiz, odamni xohlagan narsasidan mahrum qilasiz va ular ko'pincha to'xtaydi.
   • Qo'rqitadigan kishi kulgili yoki g'alati bir narsa aytsa ham, hech qachon tabassum qilmang va ijobiy javob bermang.
   • Agar siz kiberhujumga guvoh bo'lsangiz, ushbu salbiy xabarlarni hech qachon baham ko'rmang.
3. Boshqalarni bezovtalanayotgan kishini qo'llab-quvvatlashga undash. Bezorilikni payqashingiz bilan atrofingizdagi odamlarga murojaat qiling va o'zingiz guvohi bo'layotgan xatti-harakatlaringiz to'g'ri emasligini ularga ayting. Keyin buni to'xtatish uchun barchangiz nimadir qilishingiz kerakligini ko'rsating. Oddiy ko'rsatmalar boshqalarga qo'rquvni engishga va to'g'ri ish qilishga yordam beradi.
   • Birinchidan, xatti-harakatni noto'g'ri deb aniqlang. Siz "Bu to'g'ri emas", "Bu bema'ni" yoki "Bu juda uzoqqa ketmoqda" kabi bir narsa aytishingiz mumkin.
   • Bezorilikni to'xtatish uchun boshqalarni taklif qiling: "Biz buni bajara olmaymiz", "Keling, unga yordam beraylik" yoki "Biz biron narsa qilishimiz kerak".
   • Sizni bezovta qilayotgan kishiga borganingizda, boshqalarga siz bilan birga kelishingizni ishora qiling.
4. Diqqatni bezorilikdan chalg'it. Qo'rqitish paytida odamlar shol bo'lishadi va nima bo'lishini kutishmoqda. Passiv tomosha qilish o'rniga, siz nima bo'lishini nazorat qilishingiz va barchani ijobiy tomonga yo'naltirishingiz mumkin. Mavzuni o'zgartiring yoki chalg'itishni yarating va bezovtalanayotgan odamni ijobiy qo'shishga harakat qiling.
   • Siz "Bu dushanba uchun juda ko'p dramatizm" yoki "Qo'ng'iroq yaqinlashmoqda. Qani ketdik.'
   • Qo'rg'oshinni qandaydir tarzda maqtashga harakat qiling.
   • Qo'rqitilgan odamni suhbatga jalb qiling. Agar odamni yaxshi bilmasangiz ham, undan yaqinda film ko'rganmi yoki dam olish kunlari rejalari borligini so'rashingiz mumkin.
   • Agar narsalar qizib ketayotganda nima deyishni bilmasangiz, burilish yarating. Bir shisha suvni to'kib tashlang, kitoblaringizni tashlang, shkafni yoping yoki taymerni o'rnating. Chalg'ituvchi harakatlar taranglikni buzadi va barchani nima qilish kerakligini qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi.
5. Qo'rqitilgan odam bilan keting. Ko'pincha bezorilikni tinchlantirishning eng yaxshi usuli - bu bezorilikka duchor bo'lgan odamning qochib ketishiga yordam berish - ayniqsa, bezorilik katta auditoriyani jalb qilgan bo'lsa va ishlar taranglashsa. Qo'rqitilgan odamni siz bilan ketishga va kattalarni ko'rishga undash.
   • Siz "Hey, keling bu erdan" kabi oddiy bir narsa aytishingiz mumkin.
   • Qo'rqinchli odamdan yordam so'rash yaxshi strategiya. Siz hozirda bajariladigan uy ishlarida yoki yugurishda yordam so'rayapsiz - hattoki nimanidir yo'qotib qo'ygandek bo'lib, uni qidirishda odamdan yordam so'rashingiz mumkin.
6. Zo'ravonlikka uchragan kishini bu ularning aybi yo'qligiga ishontiring. O'zingizga bezorilikni qo'ymaslik qiyin bo'lishi mumkin. Zo'ravonlikka uchragan kishiga aytingki, muammo ularnikida emas. Bezorilar o'zlarini ishonchsiz his qiladilar - bu bezovtalanuvchiga chindan ham yordam berishi mumkinligini tushuntiring.
   • Shunga o'xshash narsani ayting: «Siz haqiqatan ham kuchlisiz. Zo'ravon zaif odam, chunki ular o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun bezorilik qilishlari kerak. Ajoyib emas. "
   • Agar suhbatdoshingiz qandaydir xafa bo'lsa, suhbatlashishga vaqtingiz borligini ko'rsating.
   • Boshqa odamni kattalarga aytib berishga undang va hisobot bilan birga borishni taklif qiling.

4 ning 2 qismi: bezorilikni to'xtatish uchun aralashish

1. Bezorilik qilgan kishiga murojaat qilishda ishonchli tana tilidan foydalaning. Agar o'zingizni xavfsiz his qilmasangiz, bezoriga qarshi turishingiz shart emas. Ammo agar mumkin deb o'ylasangiz, bezoriga murojaat qilganingizga ishonch hosil qiling. To'g'ri turing va mubolag'asiz o'zingizni imkon qadar baland qiling. Ishonchingizni etkazish uchun boshqa odamning ko'ziga qarang.
2. Bezoriga to'xtashini ayting. Buzoqchining diqqatini jalb qilganingizdan so'ng, bezorilik qilgan odam bilan aniq muloqot qiling va shunchaki to'xtating. Ovozingiz qat'iyatli, ammo xotirjam ekanligiga ishonch hosil qiling.
   • Siz shunchaki aytishingiz mumkin: "Siz qilayotgan ishingiz salqin emas. Iltimos, to'xtating ". Yoki siz: "Mening qiz do'stimga bo'lgan munosabatingiz menga yoqmaydi. To'xtating.
   • Baqirish yoki qasos olishdan saqlaning. Siz bezorining ko'nglini og'ritmoqchi emassiz. Ko'pchilik bezorilar o'zlari bilan kurashishadi, shuning uchun ularga hurmat bilan munosabatda bo'ling.
   • Agar siz kiberhujumga guvoh bo'lsangiz, siz bezoriga nima yuz berayotganini bilishingiz va ularga to'xtashingiz kerakligi to'g'risida shaxsiy xabar yuborishingiz mumkin.
3. Vaziyatni iloji boricha tezroq tinchlantirishga harakat qiling. Agar siz bezoriga duch kelsangiz, ular xijolat bo'lishlari va xafa bo'lishlari mumkin, chunki uning qudratli bo'lib ko'rinishga va boshqaruvni ushlab turishga bo'lgan urinishi muvaffaqiyatsiz tugadi. Odamga yuzini tejashga va o'z xatti-harakatlari to'g'risida ularni kamsitmasdan o'ylab ko'rishga vaqt topishiga yordam berish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
   • Eng samarali yondashuv - aralashuvdan so'ng oddiygina (bezovtalangan odam bilan) ketish.
   • Shuningdek, siz bezoriga yuzini tejashga yordam berishni xohlashingiz mumkin: "Siz hazillashayotganingizni bilaman. Ketishingizdan oldin hammamiz bir nafas olaylik.
   • Agar o'zingizni qulay his qilsangiz, kunning oxirida bezorilarga murojaat qiling. Odamga bezorilikka toqat qilmasligingizni, lekin u yaxshi inson ekanligingizni bilib qo'ying.

4-qismning 3-qismi: Voyaga etgan kishiga yoki nazoratchiga ta'qib qilish to'g'risida xabar bering

1. Tazyiq holatlarini hujjatlashtiring. Do'stingiz yoki tengdoshingiz tomonidan kimningdir bezoriligiga guvoh bo'lganingizdan so'ng, ko'rgan, eshitgan va his qilgan narsalaringizni yozing va voqeaga nima sabab bo'lganligi haqida qo'shimcha ma'lumot bering. Agar sizda uyali telefon yoki boshqa yozib olish moslamasi mavjud bo'lsa va siz undan foydalanishingiz mumkin bo'lgan joyda bo'lsangiz, nima bo'layotganini yozib oling.
   • Voqea sodir bo'lganidan keyin imkon qadar tezroq nima bo'lganini yozishga harakat qiling. Bizning xotiralarimiz vaqt o'tishi bilan yomonlashadi.
   • Shuningdek, boshqa guvohlarning ismlarini, voqea sanasi va vaqtini va joylashgan joyini yozing.
   • Tadbirga qadar va uning davomida hamma aytgan va qilgan ishlarni yozishga harakat qiling.
   • Agar kerak bo'lsa, boshqa guvohlardan nimani kuzatganligini so'rang va uni ham yozib qo'ying.
2. Ko'rganlaringizni ishonchli kattalar bilan baham ko'ring. Imkoningiz boricha, voqea haqida siz ishongan kattalarga xabar bering. O'qituvchi, maslahatchi, maktab hamshirasi yoki ota-onangizdan biriga ayting yoki maktab ma'muriyatiga boring va direktor bilan uchrashuvni so'rang. Hujjatlaringizning nusxasini ular bilan baham ko'ring.
   • Maktabda ham, Internetda ham, boshqa joylarda ham ta'qiblar haqida xabar bering.
3. Hisobotingiz bilan biron bir ish qilinganligini tekshirib ko'ring va chora ko'rilganligiga ishonch hosil qiling. Kattalar va nazoratchilar mukammal emaslar, ba'zida ular bezorilik bilan shug'ullanish kabi muhim narsalarni unutishadi. Bezorilik haqida xabar berganidan bir necha kun o'tgach, choralar ko'rilganligini yoki sizdan boshqa ma'lumotlar kerakligini tekshirib ko'ring. Agar bu ishlamasa, boshqa kattalarga yoki rahbarga xabar bering.
   • Agar bezorilik sizning maktabingizda yoki jamoangizda muammo bo'lib qolsa, nima bo'layotganini yozishni davom eting va kattalar va rahbarlar bilan tekshirishda davom eting.

4-qismning 4-qismi: bezorilikni oldini olish uchun birgalikda ishlash

1. Bezorilikning umumiy maqsadlari chetda qolishiga yo'l qo'ymang. Zo'ravonlik bilan shug'ullanadigan odamlar o'zlarining qurbonlarini allaqachon ijtimoiy tanqislikni boshdan kechirgan yoki qaysidir ma'noda noyob odamlar orasida tanlaydilar. Ushbu guruhlar oson nishondir, chunki ular ajralib turishi yoki nisbatan himoyasiz ko'rinishi mumkin. Bezorilikni boshlanishidan oldin uni oldini olishning yaxshi usuli - bu bezorilik maqsadiga aylanishi mumkin bo'lgan odamlarni kiritish va ular bilan do'stlashishdir.
   • Agar siz tushlik paytida yolg'iz ovqat yeyayotgan yoki yolg'iz yurgan odamni ko'rsangiz, unga qo'shilishlarini iltimos qiling.
   • LGBTQ yoshlari, nogironlar yoki ozchilik guruhlari a'zolari kabi ba'zi bir guruh odamlar ko'pincha bezorilikka uchraydi. Bezorilik hamma uchun ham qiyin, ammo bu guruhlarning a'zolari boshqalarga qaraganda ko'proq bezorilik qilishga moyil ekan, siz ularga e'tibor berishingiz muhimdir.
2. Shuningdek, boshqalarni bezovta qilgan odamlarni kechiring va ularni jalb qiling. O'zini bezovta qiladigan odamni yomon odam deb o'ylashda xato qilmang. Hech qachon bu odamlarni bezovta qilmasligingizga yoki qasos olmaganingizga ishonch hosil qiling. Bezorilarning aksariyati shunchaki e'tiborni xohlashadi, lekin ular buni noto'g'ri yo'l tutishadi. Boshqalar bilan muloqot qilishning yanada ijobiy usulini topishda ularga yordam bering.
   • Iloji bo'lsa, bezorilik qilgan odamni maqtashga, qo'shishga yoki hatto u bilan do'stlashishga harakat qiling.
   • Siz shunchaki bezorilik bo'lmaganday qilib ko'rsatishingiz mumkin va keyinchalik bezori bilan umuman boshqa narsa haqida gaplashishingiz mumkin.
   • Shuningdek, vaziyat haqida biron bir narsa qilishingiz mumkin, masalan: "Men buni biroz taranglashganini tushunaman, lekin umid qilamanki, biz shu narsani qoldirib, yaxshi munosabatda bo'lamiz".
3. Doimiy ravishda ta'qiblarni bartaraf etish uchun qo'mita yoki jamoani tuzing. Siz bezorilikni bitta harakat yoki voqea bilan tugatmaysiz. Bu kabi maqolalarni o'qish va bu sodir bo'lganda bezorilikka qarshi turish juda yaxshi qadamlardir, ammo agar siz haqiqatan ham o'zingizning jamoangizda yoki maktabingizda bezorilikni tugatmoqchi bo'lsangiz, bu uyushgan yondashuvni talab qiladi. O'qituvchidan yoki ota-onadan bezorilikka e'tibor qaratadigan guruhni ochishda yordam berishini so'rang.
   • Qo'mita norasmiy guruh yoki rasmiy maktab klubi bo'lishi mumkin, ammo u tarkibiga talabalar ham, kattalar ham kirishi kerak.
   • Siz amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan ba'zi muhim harakatlar orasida bezorilik odatda qayerda ro'y berayotganini aniqlash va bu joylarni yaxshiroq nazorat qilishni ta'minlash, muntazam ravishda yig'ilishlar o'tkazish, xabardorlikni oshirish va sizning maktabingiz yoki tashkilotingiz bezorilikka qarshi kurashish bo'yicha qoidalar va ko'rsatmalar belgilab qo'ygan.

Maslahatlar

• Agar o'zingizga aralashish uchun o'zingizni xavfsiz his qilmasangiz, avval ishonchli odamga ayting.
• Bezorilar bilan muomala qilishda doimo xotirjam bo'ling. Olovni yoqmang.
• Botir bo'l. Bezoriga qarshi turing va gapiring. Bezorilarga qarshi yordamni safarbar qiling va ularga noto'g'ri ekanliklarini ayting.
• Do'stingizga, birodaringizga yordam bering, agar ular bezorilar bo'lsa va ular o'zlarini himoya qila olmasalar, chunki ular juda qo'rqishadi, keyin ular uchun turing va bezorilar to'xtaydi - aks holda, vasiy, o'qituvchi, ota-ona yoki kattalar yordamiga murojaat qiling va yordam berishlarini so'rang.

Ogohlantirishlar

• Bezorilikning ayrim shakllari juda jiddiy bo'lishi mumkin va ularni darhol rahbar tomonidan hal qilish kerak. Quyidagi holatlardan birida darhol kattalarni toping:
  • Birovda qurol bor.
  • Kimdir boshqalarga jiddiy shikast etkazish bilan tahdid qilgan ...
  • Nafratli tahdidlar yoki harakatlar (irqchilik, gomofobiya va boshqalardan) bo'lgan.
  • Kimdir jinsiy tajovuzga uchragan.
  • Kimdir jinoyat sodir etgan (masalan, talon-taroj qilish yoki tovlamachilik kabi)