Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: tushishdan xalos bo'lish
• 2-qismning 2-qismi: Homiladorlikka tayyorgarlik

Homila tushishi - bu 20 haftagacha homiladorlikning o'z-o'zidan yo'qolishi va afsuski, ayollarda juda keng tarqalgan. Taxminan 10% -25% homiladorlik homiladorlikning uzilishi bilan tugaydi va undan keyin siz yana homilador bo'lishga urinish qo'rquvi, qayg'u va tartibsizliklarni his qilishingiz mumkin. Homilaning tushishining eng keng tarqalgan sababi bu xromosoma anomaliyasi bo'lib, u boshqa takrorlanishi mumkin emas. Tug'ruqqa uchragan ayollarning aksariyati jiddiy xavf omillari bo'lmasa, keyinchalik sog'lom homiladorlik va tug'ilishga ega. 5% dan kam ayollarda ketma-ket ikkita abort bor.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: tushishdan xalos bo'lish

1. Qayta homilador bo'lishga urinishdan oldin bir-ikki oy kuting. Tug'ruqdan keyin his-tuyg'ularingiz bilan kurashish juda qiyin bo'lishi mumkin va siz davom etish uchun iloji boricha tezroq yana homilador bo'lishga harakat qilishingiz kerakligini his qilishingiz mumkin. Ba'zi ayollar o'zlarini bo'sh his qilishadi va tushkunlikdan bir necha kun yoki hafta o'tgach yana homilador bo'lish orqali bu bo'shliqni to'ldirishni xohlashadi. Ammo tanangizga qayta tiklanish uchun kamida bir-ikki oy yoki ikki davr kutib, tiklanish va dam olish uchun vaqt berish tavsiya etiladi.
   • Jismoniy jihatdan homiladorlikni tiklash uchun atigi bir necha soatdan bir necha kungacha vaqt talab etiladi va sizning davringiz to'rt-olti hafta ichida qaytishi kerak. Ammo qayg'u chekish jarayoniga shoshilmaslik va o'z yo'qotishingiz bilan kelishish uchun vaqt ajratish muhimdir.
   • Ba'zi tibbiyot xodimlari yana homilador bo'lish uchun olti oy kutishni maslahat berishadi, ammo hech qanday tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlikning uzilishidan keyin homilador bo'lish uchun shuncha vaqt kutish kerak. Agar siz sog'lom bo'lsangiz, kamida bitta hayz ko'rgan bo'lsangiz va yana homilador bo'lishga tayyor bo'lsangiz, kutishingiz shart emas.
2. Tibbiy muammolarni yoki tushkunlik asoratlarini bartaraf eting. Homila tushishi natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har qanday xavf yoki asoratlar to'g'risida doktoringiz bilan maslahatlashing.
   • Ba'zi ayollar molyar homiladorlikni boshdan kechirishlari mumkin, bu bachadonda rivojlanadigan yaxshi xulqli o'sma. Bu platsenta kistlarning anormal massasiga aylanib, hayotiy homiladorlikning oldini oladi. Agar sizda molyar homiladorlik bo'lsa, yana homilador bo'lishga urinishdan oldin olti oydan bir yilgacha kutish tavsiya etiladi.
   • Agar siz tashqi homiladorlik tufayli tushgan bo'lsangiz yoki ilgari tashqi homilador bo'lgan bo'lsangiz, shifokor sizning bachadon naychangizni tekshirishi kerak, bu ikkalasi ham, ikkalasi ham bloklanmaganligi yoki zarar ko'rmaganligiga ishonch hosil qiling. Bloklangan yoki shikastlangan bachadon naychasiga ega bo'lish boshqa ektopik homiladorlik xavfini oshirishi mumkin.
3. Agar sizda ikki yoki undan ortiq tushish bo'lsa, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xatarlar haqida doktoringizga murojaat qiling. Hayoti davomida bir nechta abortni boshdan kechirgan ayollar, yana homilador bo'lishga urinishdan oldin asosiy muammolar mavjudligini aniqlash uchun sinovdan o'tkazilishi kerak. Shifokoringiz quyidagi testlarni o'tkazishi mumkin:
   • Gormonal omil tekshiruvi: Shifokoringiz qalqonsimon bez darajasini va ehtimol prolaktin va progesteron miqdorini tekshiradi. Agar ular g'ayritabiiy bo'lsa, shifokor sizni davolaydi va sizning darajangizni tekshirish uchun keyinroq qayta sinovdan o'tkazadi.
   • Histerosalpingogramma: Ushbu imtihon sizning bachadoningiz shakli va hajmini va bachadondagi chandiqlarni, shuningdek, poliplar, mioma yoki devor devorini tekshirish uchun o'tkaziladi. Bularning barchasi IVF paytida boshqa tuxum implantatsiyasiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun bu masalalarda bachadoningizni tekshirish muhimdir. Shifokor, shuningdek, bachadon bo'shlig'ida histeroskopiya, bachadon bo'yni kamerasini kichik kamera yordamida tekshirishi mumkin.
   • Boshqa mumkin bo'lgan testlarga qon testi yoki hatto ikkala sherikning DNK tekshiruvi yoki ultratovush kiradi.
4. Boshqa har qanday yuqumli kasalliklar bo'yicha tekshiruvdan o'ting. Tug'ruqdan keyin homiladorligingiz silliq ekanligiga ishonch hosil qilish uchun, yana homilador bo'lishga urinishdan oldin, jinsiy yo'l bilan yuqadigan yuqumli kasalliklar kabi tekshiruvlardan o'ting va mumkin bo'lgan yuqumli kasalliklarni davolash uchun davolang. Ba'zi yuqumli kasalliklar boshqa homiladorlikning oldini olish xavfini oshirishi mumkin, shu jumladan:
   • Xlamidiya: Bu odatda yuqadigan, jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiya. Agar siz yoki sherigingiz yuqtirgan bo'lsa, homilador bo'lishga urinishdan oldin tekshiruvdan o'ting va davolang.
   • Sizning bachadoningiz yoki qiningizdagi infektsiyalar: Shifokoringiz ushbu sohalarda yuqadigan har qanday kasallik uchun sizni tekshirishi va davolashi mumkin.
   • Listeria: Ushbu infektsiya pasturriza qilinmagan pishloq yoki sutni iste'mol qilish natijasida kelib chiqadi.
   • Toksoplazmoz: Bu infeksiya iflos meva va sabzavotlar hamda go'sht bilan yuqadi. Go'sht har doim yaxshi pishirilgan, yangi uzilgan mevalar va salatlar hamisha yaxshi edi. Axlat qutilarini tozalashda va bog'dorchilikda qo'lqop kiying, chunki mushuklar bu infektsiyani yuqtiradilar.
   • Parvovirus: Bu virusli infektsiya. Bu homiladorlikning uzilishiga olib kelishi mumkin, garchi yuqtirgan ayollarning aksariyati normal homilador bo'lishlari mumkin.
5. Agar hissiyot yoki qayg'u chekayotgan bo'lsangiz, terapiya yoki murabbiyga murojaat qiling. Homilangiz tushganidan keyin hissiy jarayonlarni boshdan kechirayotganingizda, shifokoringiz sizni va sizning sherikingizni qo'llab-quvvatlash guruhiga yoki maslahatchisiga murojaat qilishi mumkin. Siz bilan bir xil yo'qotishlarni boshdan kechirgan boshqalar bilan suhbatlashish sizga tinchlik va yopilishni topishga yordam berishi mumkin. Sherigingiz bilan qayg'u chekish jarayonidan o'tish sizning munosabatingizni kuchaytirishi va ikkovingizni yangi homiladorlik uchun yaxshiroq tayyorlashingiz mumkin.
   • Shuningdek, qo'llab-quvvatlash uchun oilangiz va do'stlaringiz bilan bog'lanishingiz mumkin. Ba'zan sizga yaqin kishining yana homilador bo'lish qo'rquvingizni tinglashi yordam beradi.

2-qismning 2-qismi: Homiladorlikka tayyorgarlik

1. Balansli ovqatlanish va sog'lom vaznga ega bo'ling. Yana bir tushish xavfini kamaytirish uchun siz to'rtta oziq-ovqat guruhidan iborat muvozanatli ovqatlanishingiz kerak: meva va sabzavotlar, oqsillar, sut mahsulotlari va donalar.
   • Sizning kunlik ovqatlanishingiz beshta porsiya yangi yoki muzlatilgan mevalardan, olti gramm yoki undan kam protein, masalan, go'sht, baliq, tuxum, so'ya yoki tofu, uchdan to'rt porsiya yangi yoki muzlatilgan sabzavotlardan, oltidan sakkiz porsiyaga qadar donalardan iborat ekanligiga ishonch hosil qiling. non, guruch, makaron va yormalar va yogurt va qattiq pishloq kabi sut mahsulotlarining ikki-uch portsiyasi.
   • O'zingizning yoshingiz va tanangiz uchun sog'lom vaznni saqlash ham muhimdir. Kam vazn yoki ortiqcha vazndan saqlaning. Tana massasi indeksini (BMI) onlayn hisoblash vositasi bilan hisoblashingiz va sog'lom vaznni saqlash uchun kuniga qancha kaloriya iste'mol qilishingiz kerakligini aniqlashingiz mumkin.
2. Har kuni mashq qiling, ammo mashaqqatli ishlardan qoching. Tug'ruqdan qutulganingizda, juda intensiv mashq qilmaslik va yurish, yoga yoki meditatsiya kabi engil harakatlarga e'tiboringizni qaratish lozim. Kundalik jismoniy mashqlarga rioya qilish o'zingizni sog'lom va quvvatli his qilishingizga yordam beradi. Shuningdek, u sizning tanangiz eng yaxshi holatda bo'lishini va yana homilador bo'lishga tayyor bo'lishini ta'minlashi mumkin.
   • Yoga kabi engil intensiv sport turlari, homila tushishi natijasida kelib chiqadigan har qanday stress yoki xavotirni kamaytirishga yordam beradi. O'zingizning stressingizni boshqarish sog'lom va homiladorlik uchun tayyor bo'lish uchun juda muhimdir.
3. Prenatal vitaminlar va foliy kislotasi qo'shimchalarini har kuni qabul qiling. Balansli ovqatlanishni va mashqlar yordamida sog'lom vaznni saqlash orqali tanangiz ko'plab zarur oziq moddalar va minerallarni oladi. Ammo folat kislota kabi prenatal vitaminlar va qo'shimchalar abort qilish va bolani juda erta yoki juda kichik bo'lish xavfini kamaytirishi isbotlangan. Homilani tushirishdan qutulish uchun foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qilish to'g'risida doktoringiz bilan maslahatlashing.
   • Folik kislota qo'shimchalari chaqalog'ingizning orqa miya normal rivojlanmayotgan orqa miya bifida kabi asab naychalari nuqsonlari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Homilador bo'lishingiz bilanoq, sizga foliy kislotasiga bepul qo'shimchalar buyuriladi.
4. Spirtli ichimliklar, kofein va chekishni kamaytiring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ichish, chekish va kofein iste'mol qilish abort xavfini oshirishi mumkin.
   • Ratsioningizda spirtli ichimliklarni cheklang. Har kuni ichadigan yoki ichadigan yoki haftasiga 14 donadan ko'proq ichadigan ayollarda tushish xavfi yuqori. O'zingizni haftasiga birdan ikki donagacha spirtli ichimliklar bilan cheklang yoki homilador bo'lishga urinayotganda butunlay ichishni to'xtating. Agar sherigingiz ichkilikboz bo'lsa, bu ularning urug'i miqdori va sifatini pasaytirishi mumkin.
   • Xavfsiz bo'ling va homilador bo'lishga urinayotganda chekishni kamaytiring yoki tark eting.
   • Homilador ayollarga kofein iste'mol qilishni kuniga 200 mg yoki ikki stakan kofe bilan cheklash kerakligi aytilgan. Yashil choy, energetik ichimliklar va ba'zi alkogolsiz ichimliklar tarkibida kofein borligini yodda tuting. Ba'zi sovuq va grippga qarshi dorilar va shokolad tarkibida kofein ham bo'lishi mumkin. Kofeinni kamaytirishga harakat qiling, ayniqsa homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz.
5. Iloji bo'lsa, barcha dorilar va giyohvand moddalardan saqlaning. Agar shifokor infektsiyani yoki boshqa tibbiy muammolarni davolash uchun ba'zi dori-darmonlarni tavsiya qilmasa, siz homilador bo'lishga urinayotganda barcha dori-darmonlardan qochishingiz kerak. Retseptsiz va tabiiy usullardan saqlaning. Tabiiy dorilar har doim ham tartibga solinmaydi, shuning uchun tabiiy dorilarni ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.
   • Agar siz infektsiyani yuqtirish uchun antibiotiklarni qabul qilsangiz, homilador bo'lishga urinishdan oldin antibiotiklar kursini tugatguningizcha va infektsiya tugaguniga qadar kuting.
   • Ektopik homiladorlik uchun dori-darmonlarni qabul qilsangiz, homilador bo'lish uchun metotreksat bilan davolashdan keyin uch oy kuting.
   • Agar siz kasallik yoki yuqumli kasallik bilan davolanayotgan bo'lsangiz, homilador bo'lishga urinishdan oldin dori-darmonlarni qabul qilish kursini tugatguncha kuting.