Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Amalga oshirish
• 3-qismning 2-qismi: O'z fikrlaringizdan xabardor bo'ling
• 3-qismning 3-qismi: Qidiruvni davom eting
• Maslahatlar

Men kimman? Bu hech qanday yangi savol bo'lmasa-da, unga oson javob yo'q. Odamlar o'zgaradi, o'sadi va atrofdagi narsalarga moslashadi. O'zingizni kimligingizni (va siz kim emasligingizni) aniqlash uchun qadamlar qo'ying. Keyin sizning fikrlaringizdan xabardor bo'ling, chunki ular sizning harakatlaringizni shakllantiradi. O'zingizni qayta tekshirishda davom eting. Axir siz hech qachon o'sishni va o'zgarishni tugatmaysiz.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Amalga oshirish

1. Yaxshilash yo'nalishlarini ko'rsating. Ishlamoqchi bo'lgan xususiyatlaringiz ro'yxatini tuzing. Bu yaxshiroq tinglashni o'rganishdan, boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashidan tashvishlanmaslikdan iborat bo'lishi mumkin. Yaxshilashni ko'rish uchun vaqt kerak bo'lganligi sababli, o'zgarish ustida ishlash sizga kimligingizni aniqlashga yordam beradi.
   • Biz ko'pincha biron bir narsadan xabardor bo'lish orqali o'zgarish yo'lini belgilaymiz. Juda tez o'zgarishga urinmang. Siz bundan hayratda qolishingiz mumkin, bu muvaffaqiyat ehtimolini kamaytiradi. Sizni o'zgartira oladigan yagona odam sizsiz va agar chindan ham xohlasangiz, u ishlaydi.
2. Ishonchli odamlardan yordam so'rang. Do'stlaringizdan sizning kuchli tomoningiz qanday deb o'ylang va qaysi sohalarda yaxshilanish uchun imkoniyat bor. Sizni chindan ham yaxshi biladigan va sizga konstruktiv, ijobiy mulohazalarni taqdim eta oladigan odamlardan so'raganingizga ishonch hosil qiling. O'zingizdan so'rang, mulohazalarni xafa qilmasdan hal qila olasizmi. Bu sizning kimligingizni aks ettirmasligi mumkin, lekin boshqalar sizni qanday ko'rishlarini aks ettiradi.
3. O'zingiz uchun ozgina vaqt borligiga ishonch hosil qiling. O'zingiz uchun vaqt jadvalini tuzing, ayniqsa ish, maktab va do'stlar orasida doimo shoshilib tursangiz. Agar sizning jadvalingiz juda ko'p bo'lsa, siz uchun unchalik ahamiyatga ega bo'lmagan majburiyatlarni bajarishga harakat qiling. Buning o'rniga o'zingizni tekshirishga vaqt ajrating. Buni kichik ijtimoiy majburiyatlardan ustun qo'ying.
   • Bu vaqtni o'zingiz bilan mulohaza qilishga yoki o'ylashga sarflashingiz shart emas. Siz o'zingiz yoqtirgan filmni tomosha qilsangiz yoki mashq qilsangiz ham o'zingiz haqida yangi narsalarni kashf etishingiz mumkin.
4. Kichik boshlang. Qaysi sohalarda ishlashni va ularni qanday o'zgartirishni xohlayotganingizni aniqlagandan so'ng, boshlang. Bu haqda jurnalni yozing, tadqiqot variantlari va reja tuzing. Har kuni kichik o'zgarishlarni amalga oshiring va yangi o'zingizni rivojlantirishga e'tibor bering.
   • Kundalik sizning taraqqiyotingizni kuzatib borish, stressni kamaytirish va sizga yordam beradigan o'zgarishlarni amalga oshirish imkonini beradi. Har kuni kamida 20 daqiqa yozishni maqsad qilib qo'ying.
5. San'at qiling. Siz o'zingizni sayyoradagi eng kam ijodiy odam deb o'ylashingiz mumkin, lekin kim biladi, ehtimol siz hech qachon o'zingizga imkoniyat bermagansiz. She'r yozing. O'zingizning derazangizdan ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsalarni eskizlang. Kulolchilik, rasm chizish yoki aktyorlik bilan mashg'ul bo'ling. Ijodkor odamlar bilan suhbatlashing va ulardan nima o'rganishingiz mumkinligini ko'ring. Shu sababli, siz o'zingizning qulayligingizdan chiqib ketishingiz kerak, shunda siz hayratlanasiz, ilhom olasiz va g'ayratli bo'lasiz.
   • Xavotir olmang, chunki sizning rasmlaringiz darhol Pikassoga o'xshamaydi. Gap shundaki, sizning kimligingizni kashf etish va o'zingizni chinakam zavqlantirish. Siz, albatta, ma'lum bir narsa haqida juda ko'p qayg'urishingiz mumkin. Bu sizning oila a'zolaringiz, bolaligingizdagi joy yoki siz bo'lishni xohlagan narsalar bo'lishi mumkin.
6. O'zingizga qarshi chorlang. Hech qachon qilolmaydigan ishni qiling, chunki bu sizni qo'rqitadi yoki sizni qo'rqitadi. To'siqlar sizni ushlab turishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga kichik qiyinchiliklardan boshlang va kattaroqlariga yo'l oling. Siz o'ylaganingizdan qat'iyatliroq bo'lishingiz va hattoki qilayotgan ishingiz uchun iste'dodingiz bo'lishi mumkin.
   • Masalan, siz yangi odamlar guruhiga tashrif buyurishingiz va do'stlashishga harakat qilishingiz, hech qachon 3 km dan ortiq yurmaganingizda 15 km ga yozilishingiz yoki Facebooksiz qancha vaqt yurishingiz mumkinligini ko'rishingiz mumkin.
7. Sizdan farq qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. Odamlar sizning qadriyatlar tizimingizga qarshi chiqishlari va sizga yangi istiqbollarni taklif qilishlari bilan siz o'zingiz haqida ko'proq bilib olasiz. Shunga o'xshash qadriyatlarni baham ko'radigan do'stlaringiz bilan xayrlashishingiz shart emas, lekin narsalarni ijobiy tarzda silkitadigan, boshqacha yashaydigan va o'z-o'zidan va ajablantiradigan odamlarni topishga harakat qiling.
   • Bu odamlar bilan vaqt o'tkazish sizning atrofingizda ko'rgan narsangizning aksi bo'lishdan ko'ra, siz yangi narsalarni kashf etishingiz va aslida kimligingizning asosiga kirishingizni yanada kuchaytiradi.

3-qismning 2-qismi: O'z fikrlaringizdan xabardor bo'ling

1. Fikrlaringizni jurnalga yozib oling. O'zingizning fikringizni muntazam ravishda yozing: kun oxirida, tashvishlaringiz bo'lganida yoki ilhomlanganda yoki shunga o'xshash narsalarda. O'zingizning hayotingizga bo'lgan munosabatingiz, maqsadlaringiz va oldinga siljish borasida qanday savollaringiz borligini aniqlang.
   • Agar bir lahza eslamasangiz, kundalikni o'qib, o'zingizni asl qiyofangizni qidirishingiz mumkin. Siz nimadan tashvishlanyapsiz? Qaysi naqshlarni taniy olasiz? O'z so'zlaringizni qayta o'qish sizga harakat qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan yangi narsani kashf etishga yordam beradi.
2. Barkamol bo'lishga urinmang. Barkamollik ko'pincha biz o'zimizga yuklanadigan idealdir, bu bizni baxtsiz his qiladi, chunki biz o'z baxtimizni ushbu ideal tasvirga bog'liq qilamiz. O'zingizni qabul qilish ancha sog'lom munosabatdir va siz o'zingizni chin dildan qabul qilish sizni juda baxtli va o'zligingizga nisbatan halolroq qilishiga olib kelishi mumkin.
   • Siz biroz tartibli bo'lishni yaxshi ko'rishingizni, ammo sodiq do'st va bir vaqtning o'zida ajoyib tinglovchi ekanligingizni bilib olishingiz mumkin.
3. O'zingizning shaxsingizni topishga harakat qiling. Shaxsiyat hiyla-nayrangdir. Shafqatsiz harakat qiladigan odamlar, aslida kimligini umuman ko'rsatmasliklari mumkin. Tez-tez, samimiy ravishda o'zingizdan kimligingizni so'rang. Siz o'zingizni ota, o'g'il, buxgalter va oilasiga g'amxo'rlik qiladigan va to'g'ri ish tutadigan odam deb o'ylashingiz mumkin. Bu vaqt o'tishi bilan o'rganish va / yoki hayotiy tajriba orqali o'zgarishi mumkin.
   • Sizning fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va harakatlaringiz sizning kimligingizning haqiqiy aksidirmi? Agar yo'q bo'lsa, o'zingizga sodiq bo'lishingiz uchun uni o'zgartiring.
4. Ustuvor vazifalar ro'yxatini tuzing. Bular siz uchun eng muhim narsani anglatishi kerak. Ob'ektlarni ahamiyat tartibiga qo'ying. Siz uchun eng muhim narsani bilish hayotning haqiqatan ham siz uchun muhim va mazmunli bo'lishini aniqlashga yordam beradi, shuning uchun ro'yxat bilan shoshilmang. Ro'yxat sizni ajablantirishi mumkin.
   • Siz qadrlashingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar: do'stlar, oilangiz, o'qishlar, ba'zi mashg'ulotlar yoki sizning ishingiz yoki ehtimol mahorat. Bu narsalarning yoki odamlarning sizning hayotingizga qo'shimcha qiymati qanday ekanligini bilib oling. Siz uchun muhim bo'lgan va boshqa narsalar uchun hayotingizda ko'proq vaqt ajrating.
5. O'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsada boshqalarni ayblash oson. Ammo o'zingizning hayotingizni, shu jumladan o'zingizning muvaffaqiyatsizliklaringizni o'zingiz boshqarayotganingizni qabul qilsangiz, hayotingizni yanada yaxshilay olasiz.
   • O'zingiz erishgan barcha narsalar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingizga ishonch hosil qiling. Siz eng yaxshi tennischi bo'lasizmi yoki o'zingizga tilni o'rgatasizmi, barchasi sizning shaxsiy motivatsiya va ambitsiyalaringiz natijasidir.
6. O'zingiz bilan faxrlaning. Haqiqatan ham kimligingizni qadrlang. Siz noyob ekanligingizni va sevgi va e'tiborga loyiqligingizni unutmang. O'zingizga munosib g'amxo'rlikni bering. O'zingiz uchun chindan ham yaxshi ko'radigan narsalarni sanab o'ting. Oynaga qarang va tabassum qiling. Siz mukammal emasligingizni qabul qiling va barcha xatolaringizga qaramay o'zingizni seving.
   • Yodingizda bo'lsin, agar barchamiz mukammal va bir xil ko'rinishda bo'lsak, hayot juda zerikarli bo'lar edi. Kamchiliklaringizni quchoqlang va agar iloji bo'lsa, ularni ta'kidlang!

3-qismning 3-qismi: Qidiruvni davom eting

1. Siz erishmoqchi bo'lgan 100 ta narsaning ro'yxatini tuzing. Siz qilgan narsalar sizning kimligingizga ta'sir qiladi, shuning uchun ularni yozib oling va nimani o'rganishingiz mumkinligini ko'ring. Ro'yxatdagi turli xil narsalar nimada o'xshashligini bilib oling va iloji boricha ko'proq maqsadlarga erishish uchun reja tuzing. Bu narsalarning ba'zilari umuman haqiqatga mos kelmasligi mumkin va siz ularni hech qachon bajara olmaysiz, ammo ularni yozib qo'yishingiz yuragingizni tezroq urib yuboradigan narsani bilib olishga yordam beradi.
   • Maqsadlaringizni yozib olish, ularga erishish imkoniyatini oshiradi. Ro'yxatni tez-tez o'zgartirishdan qo'rqmang, chunki siz ham odam sifatida o'zgarasiz.
2. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga harakat qiling. O'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirish doimiy muammo, ammo chaqaloq qadamlarini qo'yishga va maqsadlaringizga erishishga e'tibor berish sizning ishonchingizni va ehtimol sizning o'zingizning imijingizni oshiradi. Bu sizga o'zingizga qarshi kurashishga imkon beradi, shunda siz oxir-oqibat shaxs bo'lib o'sishingiz mumkin.
   • Agar o'zingizga ishonchsizlikdan aziyat cheksangiz, o'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating, erishgan ishlaringizni qadrlang va o'zingizga aniq maqsadlar qo'ying.
3. Buni o'ylamang. Haqiqiy o'zligingizni izlash - bu butun umrga sayohat, shuning uchun bir necha kun ichida, hatto bir necha oy yoki bir necha yil davomida o'zingizni izlab topolmasangiz ham, tashvishlanmang. Tanaffus qiling va tinchlaning. Siz juda muhim narsa kashf qilishingiz mumkin, chunki siz juda tez yurgansiz.
   • Siz birdan tinchgina o'tirishdan ilhom olishingiz mumkin. Choy ichidagi bug 'burishayotganini tomosha qilayotganingizda yangi tasvir, g'oya yoki maqsad paydo bo'lishi mumkin.
4. Xayol. Fikringizni erkin aylantiring. Derazaga qarab turing yoki ko'zingizni yuming va fikrlarni kuting. Xuddi shu bashorat qilinadigan yo'lni bosib o'tish o'rniga aqlingizni chetga surib qo'yishingiz sizni hayratga solishi mumkin. Hatto umidlaringiz va orzularingiz haqida bilib olishingiz mumkin.
   • Tushdagi xayollar sizni tinchlantirishi bilan birga, u sizni yanada samarali va ijodiy qilishingiz mumkin.
5. O'zingizga savollar bering. Sizning barcha e'tiqodlaringiz toshga o'ralgan deb o'ylashingiz mumkin, lekin bir qadam orqaga chekining va nega siz nima deb o'ylayotganingizni o'ylab ko'ring. O'zingizni doimo tanqidiy ko'rib chiqish sizni qiziquvchan fikrlovchi bo'lishga yordam beradi. O'zingizga qiziqish bilan, kim ekanligingizni bilib olishga yordam beradi.
   • Sizning fikrlaringiz qayerdan kelib chiqqanligi haqida o'ylab ko'ring. Ular ko'p yillik izlanishlar natijasimi yoki o'sgan joyingiz va odamlar bilan bog'liqmi? Ehtimol, bu ikkalasining ham kombinatsiyasi va buni qabul qilish muhimdir.

Maslahatlar

• O'zingizga sodiq bo'ling. O'zingizni moslashtirish uchun o'zgartirmang va o'zingizni boshqalar bilan taqqoslamang.
• O'zingizning qadriyatlaringiz, me'yorlaringiz va e'tiqodlaringizga rioya qiling. Sizning fikringiz yoki his-tuyg'ularingizni boshqalarning o'zi belgilashiga yo'l qo'ymang.