Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Sevgan insoningizdan voz kechish nihoyatda mushkul. O'zgarish hech qachon oson bo'lmaydi, ayniqsa, bu siz sevgan yoki g'amxo'rlik qilayotgan odamni qo'yib yuborishni anglatadi. Biroq, buni amalga oshirish vaqti kelganini anglaganingizdan so'ng, vaziyatni saqlab qolishni boshlashingiz va yangi boshlanishni boshlashga harakat qilishingiz va ehtimol butunlay yangi do'stingiz bo'lishi mumkin!

Qadamlar

2-usulning 1-usuli: O'z-o'zini baholash

1. 

   O'zingizning haqiqatingizni tekshiring. Afsuski, deyarli hamma bilish ularni qo'yib yuborish kerak bo'lganda, lekin buning oqibati qo'rqib, chunki buni qila olmaydi. Haqiqiylikni tekshirish sizni buzilgan munosabatlardan voz kechish vaqti kelganligini tushunishga yordam beradi.
   • Haqiqatni sinab ko'rish uchun o'zingizning vaziyatingizni baholayotgan boshqa odam ekanligingizni tasavvur qiling. U kishi bu haqda nima deb o'ylaydi? Javob u kishiga juda aniq bo'lganmi? Agar shunday bo'lsa, unda siz allaqachon nima qilishni bilasiz.
   • Agar sizda sub'ektiv qarashingizdan voz kechish va vaziyatni begona odamning nazari bilan baholash muammosi bo'lsa, hikoyangizdagi belgilar nomlarini o'zgartirishga harakat qiling. O'zingizning ismingizni va asosiy belgilarni boshqa ismlar bilan almashtiring, endi "siz" haqidagi voqea "sizniki" bo'lmasligi uchun. O'zingizni boshqa "siznikidan" uzoqlashtirishga harakat qilish muhimdir. Siz ketmoqchi bo'lgan odam bilan xuddi shu narsani qiling.
   • Yoki siz boshdan kechirayotgan vaziyat do'stingiz va uning sherigi bilan yuz berayotganini tasavvur qiling. Siz qanday maslahat berasiz? Unga qo'yib yuborish vaqti kelganligini aytdingizmi?

2. 

   
   
   Boshqalardan fikr so'rang. Do'stingizni qidiring (yoki o'zingizni qulay his qilsangiz, ota-ona / maslahatchi). Odamdan sizning holatingizda qanday qilishlarini va ilgari shunga o'xshash vaziyatni boshdan kechirganligini so'rang.
   • Odam bilan halol ekanligingizga ishonch hosil qiling, ularga javoblari uchun ularni hukm qilolmaysiz, shunchaki o'zingizni yaxshi his qilish uchun emas, balki muammoning haqiqatini bilishni xohlaysiz.
   • Ulardan, albatta, nima qilishni niyat qilganingizni to'g'ri deb o'ylaysizmi, so'rang. Agar siz yomon munosabatlarning sababchisi bo'lsangiz, ulardan so'rang.
   • O'zingizning hududingizda terapevtni topish uchun Internetda qidirib ko'ring.

3. 

   
   
   Vaziyatni tahlil qilish. O'zingizning his-tuyg'ularingizni ifoda etadigan jurnalga his-tuyg'ularingizni yozing. O'zingizning his-tuyg'ularingizga to'liq halol bo'lishingiz uchun ushbu kundalikni faqat siz o'qiyotganingizni tushuning. Yozayotgan narsangizga qarang. O'zingizni juda ko'p ayblayotganingizni ko'rasizmi? Agar shunday bo'lsa, o'zingizdan so'rang, bunga biron bir sabab bormi yoki turmush o'rtog'ingiz bunga ko'proq sabab bo'ladimi?
   • O'zingizning jurnalingizda o'zingizdan bir necha aniq savollar berishingiz mumkin, bu sizni qo'yib yuborish vaqti kelganligini aniqlashga yordam beradi. Turmush o'rtog'ingiz ko'pincha javobgarlikdan qo'rqishini aniq ko'rsatadimi yoki tashabbuskor singari buzilib ketish bilan tahdid qiladimi? Muvaffaqiyatingizdan xursand bo'lish o'rniga ikkinchi yarmingiz hasad qiladimi? U sizni aldadimi? Siz va sizning sherikingiz yaqinlik uchun juda boshqacha ehtiyojlarga egami? Agar yozsangiz, ushbu savollar haqida o'ylang va ulardan biriga to'g'ri javob bering, bu qo'yib yuborish vaqti kelganiga ishora. O'zaro munosabatlaringiz haqida yozish, ajralishni engishingizni osonlashtirishi mumkin.
   • Fikrlaringizni yozib, yaxshilab o'rganib chiqqandan so'ng, to'xtating va ertasi kuni ularni qayta ko'rib chiqing. Agar hech narsa o'zgarmagan bo'lsa, ehtimol bu to'g'ri.

4. 

   
   
   Namuna uchun hamma narsani qachon buzganingizni biling. Masalan, munosabatlaringiz mukammal bo'lishini va umuman murosaga kelmasligini istasangiz, ehtimol siz sherikingiz emas, balki muammoni keltirib chiqaruvchi siz bo'lasiz. Bunday holda, munosabatlarni yaxshiroq qilish uchun qanday o'zgartirish kerakligini o'ylab ko'ring.
   • Juftingiz bilan rostgo'y bo'ling va unga adolatsiz fikrlar bilan kurashayotganingizni va munosabatlar yaxshi bo'lishi uchun astoydil harakat qilmoqchi ekanligingizni bildiring. Ehtimol, u sizning halolligingiz va soddaligingizni hurmat qiladi va sizga ko'proq mos kelish uchun ko'proq ishlashga tayyor bo'ladi.
   • O'zingizning ideal turingizga mos keladigan narsalarni buzayotganingizni bilish uchun do'stlaringiz, oilangiz yoki tanishlaringizdan maslahat so'rang. O'sha odamlar sizning haqiqatga mos kelmasligingizni yoki munosabatlar yoki boshqa odamning "xatolari" haqidagi fikrlaringiz to'liq to'g'riligini ko'rib chiqsin.
   • O'zingizdan quyidagilarni so'rashingiz mumkin:
   • Sizning fiziologik ehtiyojlaringiz har doim kerak bo'lganda qondiriladi deb o'ylaysizmi (haqiqiy emas)?
   • Sizning turmush o'rtog'ingiz barcha talablaringizni bajarishi kerak deb o'ylaysizmi (haqiqiy emas)?
   • Sizning sherikingiz barcha ehtiyojlaringizni bajarishini xohlaysizmi?

5. 

   Qiziqishning etishmasligi qizil bayroq ekanligini anglab eting. Agar siz boshqa sherigingiz bilan vaqt o'tkazishni istamasligingizni anglasangiz, u bilan kun davomida nima bo'lganligi sizni qiziqtirmaydi yoki endi uning fikrini hurmat qilmasangiz, ehtimol olov sizdagi muhabbat yo'qoldi Bu signallar qo'yib yuborish vaqti keldi.
   • Birovning qo'lini qo'yib yuborish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa ham, o'zingizni aybdor his qilishingizga yo'l qo'ymang; u aybdorlik bilan u bilan birga bo'lish o'rniga uni chin dildan sevadigan va unga g'amxo'rlik qiladigan odamni topishi yaxshiroqdir.
   reklama

2 ning 2-usuli: O'zaro munosabatingizni baholang

1. 

   Belgilarni qidirib toping. Turli xil alomatlar mavjud, ammo bir nechtasi borki, sizni qo'yib yuborish va munosabatlarni to'xtatish vaqti keldi. Hasad, ishonchsizlik, tortishuvlar, ruhiy tushkunlik va noqulaylik yoki qayg'u kabi tez-tez sodir bo'ladigan narsalardan ehtiyot bo'ling.
   • Bularning barchasi sizning munosabatlaringizda muammo borligiga ishora bo'lishi mumkin. Bahslashish ba'zan yaxshi narsa, ammo odatiy va odatdagidan tashqari bo'lish o'rtasida juda katta farq bor.

2. 

   Tez-tez tortishuvlardan ehtiyot bo'ling. Agar siz har doim ahmoqona sabablarga ko'ra bahslashsangiz, bu boshqa odam sizning his-tuyg'ularingizni va / yoki his-tuyg'ularingizni yo'qotganligini anglatishi mumkin. Bu narsa sodir bo'lganligi haqida ishonchli signal emas, lekin sizning munosabatingiz chuqur muammolarga duch kelayotganiga ishora bo'lishi mumkin. Mayda / bema'ni tortishuvlar sizning munosabatingizni buzishiga yo'l qo'ymang, ammo agar bu bema'nilik juda ko'p davom etayotgan bo'lsa, uni qo'yib yuborish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.
   • Agar tortishuvlar juda tez-tez bo'lgani uchun ishlarni tugatishni xohlasangiz, o'zingizga bir nechta savollar berishingiz mumkin. Nega ikkovingiz tortishyapsizlar? Ikkalangiz nima haqida janjallashmoqdasiz? Siz ilgari ushbu masala bo'yicha janjallashganmisiz yoki bu yangi emasmi? Agar siz o'zingizni boshqa odamga zarar etkazish uchun janjallashayotganingizni ko'rsangiz yoki siz ikkalangiz kichik masalalarda shov-shuv ko'tarayotganingizni yoki muammoga duch kelganingiz sababli qayta-qayta janjallashayotganingizni ko'rsangiz muammolarni hal qilish uchun, ehtimol qo'yib yuborish vaqti keldi.

3. 

   Tez-tez yoqimsiz his-tuyg'ulardan ehtiyot bo'ling. Ikkalasi ham bir-biriga nisbatan noqulay his etganda, endi ular hech qanday sevgi va qiziqish belgisiga ega bo'lmaydi. Siz qilayotgan deyarli biron bir ishingiz to'g'ri yoki etarli bo'lmaganda, turmush o'rtog'ingiz sizni xafa qiladimi yoki sizning omma oldida qilgan ba'zi harakatlaringiz ularni uyaltirishga yoki uyaltirishga majbur qiladimi yoki yo'qligini bilib olishingiz mumkin. siz uchun (qanday harakat qilsangiz ham ular sizni sevishlari kerak).
   • Yodingizda bo'lsin, tez-tez yoqimsiz his-tuyg'ularni yoki takroriy umidsizlikning odatiy belgisini qidirmoqchisiz. Har bir vaziyatda juda ko'p narsalarga kirmang, chunki ba'zida biz boshqa sherikimizdan hafsalamiz pir bo'ladi.

4. 

   Aloqa etishmasligidan ehtiyot bo'ling. O'zaro munosabatlarni saqlab qolish uchun siz ikkalangiz ham muammolarni muhokama qilishingiz va bir-biringiz bilan fikr almashishingiz kerak, agar u endi siz bilan gaplashmasa, ehtimol tugatishni o'ylab ko'rishingiz kerak (u kerak his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz bilan halol bo'ling). U erdan ko'rinib turibdiki, hissiyotlarni ifoda etish va muloqot etishmasligi, qo'yib yuborish vaqti kelganiga ishora qilishi mumkin.
   • Ammo, agar sizda jiddiy muammolar mavjud bo'lsa va siz hali ham odamni yaxshi ko'rsangiz, hissiy maslahatchi bilan uchrashishni va har bir insonning his-tuyg'ularini o'zgartirishni o'ylang.

5. 

   Sherikingizni tinglang. Agar u sizga endi sevmasligimni aytishga jur'at etsa, quloq soling. Bu eng qiyinlardan biri bo'lishi mumkin; ammo, haqiqat hali ham aldanishdan yaxshiroqdir. Agar kimdir sizga halol bo'lish uchun etarlicha hurmat ko'rsatsa, bu hurmatni qaytaring va qo'yib yuboring.
   • Uzoq vaqt davomida birga bo'lgan odamning endi ular uchun "biron narsa" emasligini aytishini eshitish hech qachon oson bo'lmaydi; Biroq, uzoq muddatda sizni borligingiz uchun chinakam sevadigan odam bilan birga bo'lishni yaxshi his qilasiz.

6. 

   Yolg'on alomatlarini qidirib toping. Balki u siz ilgari ko'rmagan qizga SMS yuborgan yoki uyiga kech kelayotgan, ko'ylagida xonimning atirini kiygan. Yoki uning onlayn tanishuv profili yangi avatarlar bilan yana faollashadi yoki u doimiy ravishda Facebookda noz-karashma qiladi; Ushbu holatlarning har qandayida u sizni aldagan yoki sizni aldashga uringan bo'lishi mumkin.
   • Yolg'onchi bilan birga bo'lib, o'zingizni sotmang. U sizni aldayapti, deb da'vo qilishingiz bilan darhol uni tark eting. Siz bundan ko'proq narsaga loyiqsiz. Davom eting va uni kechirishga harakat qiling, aks holda u sizga hali ham ma'lum darajada ta'sir qiladi.
   • Agar siz u bilan endi xursand bo'lmasangiz va sizning yaxshi his-tuyg'ularingiz so'nayotganini sezsangiz, qaror qabul qiling va unga ayting. O'zingiz va boshqa odam bilan doimo halol bo'ling. Ikkalangiz uchun nima yaxshi ekanini hal qiling.
   reklama

Maslahat

• Do'stlaringiz sizga maslahat bergan narsani emas, to'g'ri deb o'ylagan narsani qiling. Bu sizning ahvolingiz va shuning uchun qanday maslahat olishingizdan qat'iy nazar, shu jumladan ushbu maqola, barcha fikrlarni ko'rib chiqqandan so'ng o'zingizni to'g'ri deb biling.
• Shoshilmang va uni amalga oshirishdan oldin iloji boricha o'zingizning qaroringizga ishonch hosil qiling. Agar siz hali ham ajralishga tayyor bo'lmasangiz yoki sizning sabablaringiz yuqoridagi sabablarning birortasida emasligini topsangiz, qo'yib yubormang yoki munosabatlarni buzadigan siz bo'lishingiz mumkin.
• Sizni qo'yib yuborish qiyin bo'lishi mumkin, ammo siz haqiqatga duch kelishingiz kerak. Ha, siz baxtli bo'lishni xohlaysiz, lekin kimnidir yoki sizga zarar etkazadigan narsani ushlab tursangiz, baxtli bo'la olmaysiz.
• Qaroringiz bilan o'ynamasligingizga ishonch hosil qiling. Birovning sizga bo'lgan hurmatini yo'qotishning eng oson yo'llaridan biri bu biron bir narsani aytib keyin qaytarib olishdir. Agar siz qumga satr yozsangiz, uni hech qachon o'chirmasligingizga ishonch hosil qiling.
• O'zingizning sobiq odamingizni sog'inish - bu sizni qo'yib yuborish jarayonining bir qismidir. Vaqt o'tadi va siz orqaga qaytasiz.
• Bu sizga baxtdan ko'ra ko'proq azob-uqubatlarni keltirib chiqarganda, qo'yib yuborish vaqti keldi.
• Esingizda bo'lsin, avvalo, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz va o'zingizni sevishingiz kerak. Biror kishini qo'yib yuborish unga zarar etkazishi mumkin, lekin eng muhimi, siz o'zingiz uchun tashvishlanishingiz kerak.

Ogohlantirish

• U odamga qaytib bormang, aks holda siz yana mashinangizning izidan yurasiz va yo'l hech qachon yaxshi yakun topmaydi.
• Ajralish sodir bo'lishidan oldin, odam bilan gaplashishingiz kerak. Ehtimol, uning harakati siz uchun emas, balki uning ishi kabi boshqa bir narsaga bog'liq bo'lishi mumkin va agar shunday bo'lsa, siz noto'g'ri qaror tufayli munosabatlarni buzishni istamaysiz. o'z xatosi.