Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Isitmaning o'zi kasallik emas, lekin odatda tananing unga qarshi kurashish uchun ishlayotganligidan dalolat beradi. Odatda siz isitmani to'liq pasaytirmasligingiz kerak, chunki bu sizning tanangizning bakteriya yoki viruslarga qarshi hujumiga ta'sir qilishi mumkin. Isitma sababiga qarab siz isitmani o'zingiz kamaytirishingiz yoki uning sababini davolash uchun murojaat qilishingiz mumkin. Agar isitma juda yuqori bo'lsa, isitma sizni bezovta qilsa yoki tashvishga solsa, isitmani kamaytirishga yordam beradigan usullar mavjud.

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: O'zingizga g'amxo'rlik qiling

1. 

   Kiyimlaringizni echib oling. Isitma paytida sovuqni his qilishi mumkin bo'lsa-da, tana harorati juda yuqori bo'ladi va iliqroq bo'lish uchun uni tushirishingiz kerak bo'ladi. Tanangizni sovutish uchun ingichka kiyim kiying va agar kerak bo'lsa ingichka adyol kiyishingiz mumkin.
   • Isitma paytida ko'p kiyim va adyol kiyish xavfli bo'lishi mumkin, chunki bu sizning tana haroratingizni oshiradi.

2. 

   
   
   Qulay haroratni yarating. Xonadagi haddan tashqari harorat tanangizda issiqlik tarqalishiga to'sqinlik qilsa-da, siz uni juda past bo'lishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Qaltirash - bu tananing ichki haroratining tabiiy usuli. Natijada, harorat juda past bo'lib, sizni titrata olmaydi va isitmani yanada kuchaytiradi.
   • Agar xona juda issiq va qattiq bo'lsa, derazani oching yoki ventilyatorni yoqing.

3. 

   
   
   Isitmani pasaytirish uchun suvdan foydalaning. Terini sovutish - bu tana haroratini pasaytirishning ajoyib usuli. Biroq, tanangizni juda sovuq his qilmasligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Peshonangizga va qo'llaringizga, oyoqlaringizga nam sochiqni surting yoki iliq suvga soling. Tanani silkitmaslik uchun suv sovuq emas, iliq bo'lishi kerak.
   • Isitish isitmasi bo'lgan bola uchun ideal echimdir.
   • Siz izopropil spirtini teringizga surtingiz, isitmani kamaytirishi mumkin degan biron bir narsani o'qigan bo'lishingiz mumkin. Biroq, spirtli ichimliklar teriga singib ketishi va spirtli ichimliklarni zaharlanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun faqat toza suvdan foydalanish yaxshidir.

4. 

   
   
   Retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarni qabul qiling. Agar isitma sizga noqulaylik tug'dirsa, retseptsiz atsetaminofen (Tylenol) yoki ibuprofen kabi isitmani kamaytiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin. Dozalash bo'yicha ko'rsatmalarga doimo rioya qiling.
   • Asetaminofen isitmani kamaytirishga va isitmadan og'riq va boshqa nojo'ya ta'sirlarni bartaraf etishga yordam beradi. Agar sizda jigar muammosi bo'lsa, avval shifokor bilan maslahatlashmasdan asetaminofenni qabul qilmaslik kerak.
   • Aspirin kattalardagi isitmani kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin, ammo bolalarda qo'llanilmasligi kerak, chunki bu sog'liq uchun jiddiy muammoga olib kelishi mumkin, bu Reye sindromi.
   • Esingizda bo'lsin, ushbu dorilar o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam berishi mumkin, ammo ular isitmaning asosiy sababini davolashmaydi. Agar sizda bakterial infeksiya borligiga shubha bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling va buyurilganidek to'g'ri dori-darmonlarni qabul qiling.

5. 

   Ko'p dam oling. Qo'shimcha uxlash va yurish uchun ko'p vaqt tanangizni isitmaga qarshi kurashishga yordam beradi. Siz kun bo'yi yotoqda yotishingiz shart emas, lekin kuch ishlatishdan saqlaning.
   • Uyda qolish uchun maktabdan yoki ishdan qolish dam olish uchun ham, do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz uchun virus yoki bakteriyalarni yuqtirishdan saqlanish uchun ideal usuldir.
   reklama

4 ning 2-usuli: Sog'lom ovqatlanish

1. 

   Etarli suv qo'shing. Isitma sizni ko'proq suvsizlantirib, boshqa ko'plab alomatlarga olib kelishi mumkin. Ko'p miqdorda suv ichish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va organizmning kasalliklarga chidamliligini oshiradi.
   • Tananing suvga bo'lgan ehtiyoji ko'plab omillarga, jumladan og'irlik va faollik darajasiga bog'liq. Ko'pchiligimiz kuniga taxminan 9-13 stakan suv ichishimiz kerak.
   • Suv eng yaxshi variant, ammo siz meva sharbatlari va suyultirilgan sport ichimliklar (1: 1 nisbatda suyultirilgan suv) yoki Pedialyte singari elektrolit qo'shimchalarini ichishingiz mumkin.

2. 

   To'g'ri ovqatlarni iste'mol qiling. Kasalliklarga qarshi kurashish uchun tanangizni sog'lom holda saqlaydigan, to'yimli va hazm bo'lishi oson bo'lgan taomlarni iste'mol qiling. Ko'p sabzavot iste'mol qiling va zararli zararli ovqatlardan saqlaning.
   • Zaytun moyi kabi oriq protein (yog'siz go'sht) va sog'lom yog'lar juda muhimdir.
   • Yogurt kabi tabiiy probiotik bakteriyalarni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilish tanangiz kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi.
   • Bundan tashqari, siz sog'lig'ingizni yaxshilash uchun multivitamin ichishingiz yoki immunitet tizimini kuchaytirish uchun S vitamini va omega-3 yog 'kislotalarini ichishingiz mumkin. E'tibor bering, qo'shimchalar qabul qilish haqida, ayniqsa, dori-darmonlarni qabul qilish paytida shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak.

3. 

   Suyuq dietani iste'mol qiling. Siz shunchaki suyuq dietaga o'tirishingiz shart emas, lekin suyuqlikni saqlab qolish va ovqat hazm qilishda yordam berish uchun ko'proq suyuq ovqatlarni qo'shishga harakat qiling. Popsicles va sho'rvalar - bu ikkita ajoyib variant. reklama

4-dan 3-usul: Uy sharoitida davolanish usullarini sinab ko'ring

1. 

   Choy iching. Vujudga infektsiyaga qarshi kurashishda va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan ko'plab o'simlik choy damlab bor. Siz o'simlik choylarini foydali tarkibiy qismlardan sotib olishingiz yoki o'simliklarni suvga pishirish yoki ularni changli o'tlar bilan aralashtirish orqali o'zingiz qilishingiz mumkin. Quyidagi o'simliklar antipiretik ta'sirga ega:
   • Yashil choy
   • Mushukning tirnoqlari
   • Ganoderma
   • Sut qushqo'nmas
   • Radial inter

2. 

   Gomeopatik terapiyadan foydalaning. Antibiotiklarni yoki tibbiy davolanishni talab qilmaydigan isitma bo'lsa, siz simptomlarni gomeopatik terapiya bilan davolashingiz mumkin. E'tibor bering, bu tabiiy dori bo'lsa-da, uning xavfsizligiga ishonch hosil qilish uchun, ayniqsa, dori ichayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak. Tabiiy antipiretik vosita sifatida quyidagi ingredientlar sotiladi:
   • Dadam daraxti (Aconitum)
   • G'arbiy asal asalari (Apis mellifica)
   • Qahva zavodi (Belladonna)
   • Bryonia daraxti
   • Gomeopatik temir (Ferrum Phosphoricum)
   • Gelsemium (Gelsemium)
   reklama

4-dan 4-usul: Isitma sababini davolash

1. 

   Alomatlaringizni baholang. Isitmani pasaytirishning eng yaxshi usulini aniqlash uchun siz isitmaning aniq sababini bilishingiz kerak. Sizda uchraydigan alomatlarga e'tibor bering. Agar tomoq yoki quloq og'rig'i kabi tushunarsiz (virusli) alomatlar bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
   • Agar chalkashliklar, harakatlanish yoki nafas olish qiyinlashayotgan bo'lsa, lablar yoki tirnoqlar oqargan bo'lsa, tebranish, bo'yin qattiqlashganda yoki qattiq bosh og'rig'i bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
   • Kichkina bolada yuqori isitma tutilishga olib kelishi mumkin, bu odatda zararsizdir va jiddiy sog'liq muammolarining belgisi emas. Shu bilan birga, bolangizni iloji boricha tezroq yuqori isitma tutilishining birinchi alomatlari paydo bo'lishi bilanoq shifokorga olib borishingiz kerak. Agar tutilish bir necha daqiqadan ko'proq davom etsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Agar yo'q bo'lsa, siz tutqanoq to'xtashi bilanoq bolangizni shoshilinch yordam xonasiga o'zi olib borishingiz mumkin.

2. 

   Antibiotiklarni qabul qiling. Agar sizga bakterial infeksiya, masalan, tomoq yoki siydik yo'li infektsiyasi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, sizga davolanish uchun antibiotik buyurilishi mumkin. Dori-darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq oling va isitma va boshqa alomatlar bir necha kundan keyin o'tishi kerak.
   • Sizda gripp yoki oddiy shamollash kabi virus bo'lganingizda antibiotiklarni qabul qilmang. Antibiotiklar virusni davolashda samarasiz.
   • Antibiotikni isitma tugamaguncha va hatto o'zingizni yaxshi his qilganda ham buyurilgan vaqtgacha oling. Shunday qilib, siz kelajakda bakteriyalarni butunlay yo'q qilishingiz va antibiotiklarga chidamliligidan saqlanishingiz mumkin bo'ladi.

3. 

   Isitma qachon juda yuqori bo'lganligini biling. Isitma tashvishga solmaydi, lekin u juda baland bo'lsa yoki davom etsa, xavfli bo'lishi mumkin. Agar siz yoki bolangiz yuqori isitma bilan bezovtalanayotgan bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
   • 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun isitma yuqori bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling
   • 3-12 oylik bolalar uchun, agar isitma 39 darajadan yuqori bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
   • 12 oylikdan katta bolalar va kattalar uchun isitma Selsiy bo'yicha 40 darajadan yuqori bo'lsa va boshqa davolash usullarini qo'llashda isitmani kamaytirmasa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
   • Selsiy bo'yicha 42 darajadan yuqori va uzoq davom etgan isitma tanani ishlashini to'xtatishi va davolanmasa miya shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
   • Isitma 48-72 soatdan ortiq yoki 2 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 24-48 soatdan ortiq davom etsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.

4. 

   Surunkali sog'liq muammolarini davolang. Isitma surunkali otoimmun yoki yallig'lanish kasalligi, masalan, lupus, vaskulit va yarali kolit tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Ushbu holatlarda isitmani pasaytirishning eng yaxshi usuli bu asosiy kasallikni davolashni rejalashtirishdir.
   • Surunkali tibbiy holatingiz bo'lsa, isitma bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   • Isitma jiddiy kasalliklarning, masalan, saraton kasalligining birinchi alomati bo'lishi mumkin. Shuning uchun doimiy isitma bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

5. 

   Agar isitma atrof-muhit omillaridan kelib chiqsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar haddan tashqari issiqlik ta'sirida isitma paydo bo'lsa, gipertermiya yoki issiqlik urishi mumkin. Bunday holda, tanani iloji boricha tezroq sovutish kerak.
   • Gipertermiyaning boshqa alomatlariga charchash, ko'ngil aynish, chalkashlik, bosh aylanishi va psixologik holatning o'zgarishi kiradi.
   • Issiqlik shoki bo'lgan odamlar kasalxonaga yotqizilishi kerak, shuning uchun ularni zudlik bilan davolash kerak.
   • Tibbiy davolanishni kutayotganingizda, siz kiyimingizni echib, sovuq suv sepib, salqin joyga ko'chib, mo'l-ko'l suv ichish orqali haroratni pasaytirishingiz mumkin.
   reklama

Maslahat

• Agar bolangiz etarlicha yoshga kirgan bo'lsa va simptomlarni tasvirlay oladigan bo'lsa, ularni tinglang. Bolalar hikoyalarni tushunish qobiliyatiga ega va ular o'zlarini qanday his qilishlarini aytib berishadi.
• Isitma organizmning infektsiyaga qarshi kurashish usuli ekanligini unutmang, shuning uchun uni to'liq pasaytirishingiz shart emas. Agar o'zingizni juda noqulay his qilsangiz, isitmani kamaytirish mumkin, ammo ko'pchilik isitma davolanishni talab qilmaydi.

Ogohlantirish

• Juda yuqori bo'lgan isitma miyaga zarar etkazishi mumkin, ammo isitma Selsiy bo'yicha 42 darajadan yuqori bo'lmasa, odatda bo'lmaydi.