Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Agar siz ajoyib soqol qo'yishni xohlayotgan bo'lsangiz, unda bu shunchaki kutayotganini deyarli qabul qilmaysiz. Darhaqiqat, genetika - bu yuz sochlarining o'sish tezligini belgilaydigan eng muhim (va o'zgarmas) omil. Shu bilan birga, yuz sochlarini biroz tezroq o'stirish uchun bir nechta narsani qilishingiz mumkin. Yuzingizdagi sochlarning o'sishiga g'amxo'rlik qiling, soqol o'sishi uchun foydali turmush tarzini tanlang va agar yordam kerak bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling; Va eng muhimi, sabr-toqatli bo'ling!

Qadamlar

Uchinchi usul: Yuz va soqolni parvarish qilish

1. 

   Soqolingiz o'sishini sabr bilan kuting. Genetika - bu sochlarning qanchalik tez (va qalin) o'sishining asosiy omili va bu borada siz qila oladigan ko'p narsa yo'q. Yordam beradigan bir qator vositalar mavjud bo'lsa-da, siz soqolning o'z xohishiga ko'ra va o'z tezligida o'sishini ham qabul qilishingiz kerak.
   • Ba'zi odamlar sochlarni qisqartirish yuzdagi sochlarning tezroq o'sishiga yordam beradi, deb hisoblashadi, ammo buni tasdiqlovchi dalillar yo'q.
   • Ehtimol, yuzning sochlari o'sishidan oldin sochingizni olish soch follikulalarini tezroq o'sishini rag'batlantiradi, ammo bu ta'sirning dalillari cheklangan.
   • Shunday qilib, soqol o'sishni boshlaganidan so'ng, o'sib chiqsin!

2. 

   
   
   Soch follikulalarini yopish uchun yuzingizni kuniga ikki marta yuving. Yuzingizni iliq suv bilan namlang. Agar yuz sochlaringiz hali o'smagan bo'lsa, yuzingizni yumshoq tozalovchi vositasi bilan massaj qiling. Agar soqolingiz allaqachon o'sayotgan bo'lsa, yumshoq soqolli shampundan ham foydalanishingiz mumkin. Tozalash vositasini va / yoki shampunni salqin va toza suv bilan yuvib tashlang, so'ngra yumshoq mato bilan quriting. Buni har kuni ertalab va kechqurun qiling.
   • Muntazam ravishda tozalash soch follikulalaridan axloqsizlik va yog'ni tozalaydi. Bu yuzdagi sochlarning o'sishini osonlashtiradi.
   • Tozalash vositasi teringizga yumshoqligini ko'rish uchun iyagingizga ozgina suring va 10 daqiqa kuting. Agar biron bir reaktsiyani sezmasangiz (masalan, qizarish yoki tirnash xususiyati), mahsulot bilan yuzingizni yuvishingiz mumkin.
   reklama

Soch follikulalarini rag'batlantirish uchun kuniga ikki marta yuzingizni massaj qiling. Barmoqlaringiz uchlari yordamida yuzingizga mahkam bosing (lekin og'riqli emas), o'sib boradigan joy ustida kichik dumaloq harakat bilan massaj qiling. Kuniga ikki marta, 10 daqiqa davomida massaj qiling.

1. • Yuzni muntazam ravishda massaj qilish soch follikulalarini rag'batlantirishga va sochlarning tezroq o'sishini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Va juda qulay!

2. 

   O'lik terining yuzini tozalang xaftada bir marotaba. Yuzingizni odatdagidek yumshoq yuvish vositasi yoki shampun bilan yuving, faqat iliq suv bilan yuvib tashlang va yuzingizni namlang. Peeling mahsulotini butun yuzga (shu jumladan, soqolga) yumshoq massaj qiling, so'ngra toza suv bilan yaxshilab yuvib quriting.
   • Peeling maksimal follikulalarning o'sishiga to'sqinlik qiladigan o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi.
   • Eksfoliatorni butun yuzingizga surtishdan oldin uni avval iyagingizning kichik joyida 5-10 daqiqa davomida sinab ko'ring.Agar kuyish yoki tirnash xususiyati bo'lmasa, siz mahsulotdan foydalanishni davom ettirishingiz mumkin.
   reklama

O'sayotgan soqollarni soqol yumshatuvchi moddalar yoki yog'lar bilan davolang. Soch o'sishini rag'batlantirish uchun reklama qilingan har bir mahsulotga ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lsa-da, soqol moylari va soqolni yumshatuvchi kremlar aslida foydalidir. Soqolingizni etarlicha yumshoq va nam saqlash soch o'sishini biroz tezroq rag'batlantirishi mumkin.

1. • Agar sizda husnbuzar bo'lsa, soqol yog'ini ishlatishdan saqlaning. Soqol moyi sizni ko'proq buzishga majbur qilishi mumkin.
   • Agar iloji bo'lsa, evkalipt moyi bo'lgan soqolli mahsulotni tanlang. Evkalipt yog'i aslida soch o'sishini rag'batlantirishga yordam beradigan ba'zi dalillar mavjud.
   • Hech bo'lmaganda, soqol mahsulotlari yaxshi ko'rinadi va soqolni yaxshi his qiladi, u tez yoki sekin o'sadi.

2. 

   Uyda tayyorlangan soch o'sishi stimulyatorini sinab ko'ring. Ko'pgina uy sharoitida davolanish usullarida bo'lgani kabi, yuzning soch o'sishi uchun dalillar ham cheklangan, ammo bu davolash usullari ham zarar bermaydi, shuning uchun siz ulardan birini yoki ikkalasini ham sinab ko'rishingiz mumkin Quyidagi:
   • 1 osh qoshiq (15 ml) yangi limon sharbatini 1 osh qoshiq (15 g) dolchin kukuni bilan aralashtiring. Soqolingizga yupqa qatlam seping, uni 20-30 daqiqa ushlab turing, keyin yuving va odatdagidek tozalovchi vositadan foydalaning. Ushbu aralashmani kuniga 1-2 marta ishlating va agar tirnash xususiyati sezsangiz, uni ishlatishni to'xtating.
   • 3 osh qoshiq (45 g) quritilgan xantal barglarini 60 ml amla yog'i bilan aralashtirib, silliq xamir hosil qiling. Soqolingizga yupqa qatlam seping, uni 15-20 daqiqa ushlab turing, so'ngra odatdagidek tozalovchi bilan yuving. Qoldiqni 2-3 kun davomida muzlatgichda saqlashingiz mumkin.
   reklama

3-usulning 2-usuli: Soqolingizga mos keladigan parhez va turmush tarzini tanlang

1. 

   B3, B5, B7 va B9 vitaminlariga boy ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling. Ko'pgina B vitaminlari sochlarning o'sishini rag'batlantirish uchun ishlaydi, shuning uchun B vitaminini iste'mol qilishni ko'paytirish sochlarning biroz tezroq va qalinlashishiga yordam beradi. Biotin (B7 vitamini) ayniqsa foydalidir, shuning uchun biotin qo'shimchalari haqida doktoringiz bilan suhbatlashing.
   • Yong'oqlar biotinning yaxshi manbalari (B7 vitamini).
   • B3 va B5 vitaminlari odatda tovuq, mol go'shti, baliq, sut va avakado tarkibida mavjud.
   • Siz B9 vitaminini butun don, yong'oq va yashil sabzavotlardan olishingiz mumkin.

2. 

   A, C va E vitaminlarini iste'mol qilishni ko'paytiring. B vitaminlariga o'xshash bu vitaminlar soch o'sishini bir necha jihatdan qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Ular sizning sog'lig'ingiz uchun muhim vitaminlardir.
   • A vitaminini olish uchun sabzi, brokkoli va bargli yashil sabzavotlarni iste'mol qiling.
   • S vitamini uchun yashil qalampir, pomidor va sitrus mevalarini tanlang.
   • Dukkaklilar, yong'oqlar va yashil bargli sabzavotlar orqali E vitaminini oling.

3. 

   Ariza bering muvozanatli ovqatlanish sochlarning sog'lom o'sishini qo'llab-quvvatlash. Asosiy vitaminlarga e'tibor qaratish yaxshi bo'lsa-da, turli xil foydali moddalarni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanish rejimiga rioya qilish kerak. Buni shunday o'ylab ko'ring: tanaga foydali bo'lgan har qanday narsa soqol uchun foydalidir!
   • Ko'p sabzavot, meva, donli don, yog'siz oqsil va yaxshi yog'larni iste'mol qiling (avakado va zaytun moyi kabi).
   • Qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini, tarkibida tuz va shakar ko'p bo'lgan oziq-ovqatlarni va zararli yog'larni (masalan, qayta ishlangan oziq-ovqat tarkibidagi to'yingan va trans yog'larni) kamaytiring.
   • Tanani namlash uchun va suv o'sayotgan soqol sohasidagi soch follikulalari uchun suv iching.

4. 

   Jismoniy mashqlar va uxlash bo'yicha sog'lomlashtirish bo'yicha ko'rsatmalarga rioya qiling. Sog'lom parhezga rioya qilish kabi, etarli jismoniy mashqlar qilish va uxlash sizning umumiy sog'lig'ingiz va soqolingiz uchun foydalidir. Iltimos, quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling:
   • O'rtacha intensiv aerobik mashqlarni haftasiga kamida 150 daqiqaga ajrating. O'rtacha intensivlik degani sizning yurak urish tezligingiz oshadi va siz shunchalik nafas olyapsizki, gapirish qiyin.
   • Har haftada 2-3 mashg'ulot, har mashg'ulot 30-60 daqiqa davomida mashq qilinadi.
   • Kechasi ketma-ket 8 soat uxlang.

5. 

   Stressni kamaytiring soch o'sishini qo'llab-quvvatlash uchun. Haddan tashqari stress soch to'kilishiga olib kelishi mumkin, deb eshitgan bo'lsangiz kerak. Agar stress ham soch o'sishiga sabab bo'lishini bilsangiz, hayron bo'lmasligingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, soqolingiz haqida qayg'urmasangiz, u tezroq o'sadi!
   • Sizga eng mos keladigan stressni yo'qotish strategiyasini toping. Yoga, meditatsiya, chuqur nafas olish, dinamik gevşeme, mushaklarning kuchlanishini sinab ko'ring, sayr qiling, taskin beruvchi musiqa tinglang, do'stingiz bilan suhbatlashing yoki yaxshi kitob o'qing.
   • Agar stressni engish uchun ko'p muammolarga duch kelsangiz, shifokoringiz va ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan ishlang.

6. 

   Chekishni to'xtating umumiy sog'liq uchun (shu jumladan soqol). Chekish soqol uchun ayniqsa zararli ekanligi to'g'risida to'g'ridan-to'g'ri dalillar mavjud emas, ammo tamaki ko'p jihatdan zararli ekanligi aniq va bu uning rivojlanishiga ham to'sqinlik qilishi mumkin degan fikr bejiz emas. soqolning o'sishi. Yuzdagi sochlarni parvarish qilyapsizmi yoki yo'qmi, iloji boricha tezroq tark eting.
   • Hozirgi vaqtda chekishni tashlashni qo'llab-quvvatlash uchun ko'plab choralar mavjud. Qaysi usul (yoki usullarning kombinatsiyasi) sizga mos kelishini bilish uchun doktoringizga murojaat qiling.
   • Sigaret chekish kulrang paxtani tezroq keltirib chiqarishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
   reklama

3-dan 3-usul: Tibbiy variantlarni ko'rib chiqing

1. 

   Testosteron va dihidrotestosteron (DHT) darajasi haqida doktoringiz bilan maslahatlashing. Testosteron odatda T va DHT deb nomlanuvchi ikki turga bo'linishi mumkin. DHT darajasi soqolning zichligiga ta'sir qiladi, T esa soqolning qalinligiga ta'sir qiladi. Tibbiy nazorat ostida T va DHT darajasini nazorat qilish yuzdagi sochlarning o'sishiga yordam beradi.
   • Testosteron miqdorini oshiradigan og'iz orqali qabul qilingan dori-darmonlarni, kremlarni, in'ektsiyani shifokor bilan maslahatlashmasdan olmang. Ushbu mahsulotlar ko'plab kiruvchi nojo'ya ta'sirlarga ega va natijada soch o'sishiga xalaqit beradi.
   • Shifokor testosteron miqdorini oshirishning tabiiy usuli sifatida muntazam ravishda kuch mashqlarini tavsiya qilishi mumkin.

2. 

   Yuzingizda minoksidil (Rogaine) ishlatish haqida doktoringizga murojaat qiling. Rogaine, minoksidilning eng mashhur tovar mahsuloti, erkaklar naqshlarining kellik jarayonini sekinlashtirish uchun keng qo'llaniladi. Agar yuz terisiga to'g'ri surtilsa, ushbu mahsulot yuzning soch o'sishini rag'batlantiradi. Biroq, Rogaine ko'plab joylarda retseptsiz sotuvga qo'yilgan bo'lsa ham, uni yuzingizga surishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.
   • Bu yuzning sochlarini tezroq o'sishini emas, balki kam o'sgan paxtani davolash uchun to'g'ri tanlov bo'lishi mumkin.
   • Davolashni to'xtatganda yangi o'sgan yuzning sochlari tushishi mumkin.

3. 

   Yuzda soch o'sishini rag'batlantirish uchun mikro ignadan qanday foydalanish haqida tibbiyot xodimidan so'rang. Bu kiyim rulosiga o'xshash yuzga siljitish moslamasini ishlatish usuli - lekin rulondagi yopishqoq qog'oz o'rniga asbob yuzlab mayda ignalarga ega. Ushbu usulni qo'llab-quvvatlovchilarning fikriga ko'ra, bu mayda teshiklar soch follikulalarini rag'batlantirish va sochlarning o'sishiga yordam beradi.
   • Ba'zi dermatologlar va plastik jarrohlar husnbuzar kabi muammolarni hal qilish uchun mikro-igna rulosli usulidan foydalanadilar. Ushbu usuldan foydalanishga yoki qurilmani o'zingiz sotib olishga qaror qilishdan oldin siz ishonadigan tibbiyot mutaxassisi bilan suhbatlashing.
   • To'g'ri bajarilgan bo'lsa, davolanish xavfsiz va nisbatan og'riqsiz bo'ladi. Shu bilan birga, har bir ishlatilishdan oldin mahsulot ko'rsatmalariga muvofiq jihozni to'g'ri tozalash kerak (odatda spirtli ichimliklarda).

4. 

   So'nggi chora sifatida soqolni ekish haqida bilib oling. Agar sizda yuzning sochlari o'smaydigan joylar bo'lsa, ehtimol soqolni ko'chirish sizning yagona tanlovingiz bo'lishi mumkin. Boshning tepasida soch ko'chirishda bo'lgani kabi, alohida soch follikulalari bir joydan (ensa singari) boshqasiga (yonoq sohasi kabi) ko'chiriladi.
   • Soqolni transplantatsiya qilish ko'p xarajatlarni talab qiladigan va ko'p vaqt talab qiladigan protseduralarni talab qiladi. Bu maksimal natijalarni ko'rish uchun 2 yilgacha davom etishi mumkin va har doim ham ishlamaydi.
   • Soqolli implantatsiya sochlarning husnbuzarlar bilan o'sishiga yordam beradi, ammo bu sochlarning tez o'sishiga olib kelmaydi.
   reklama

Maslahat

• Sabr-toqatli bo'lishni unutmang. Siz yuzingizning sochlarini tezroq o'sishini rag'batlantirishingiz mumkin, ammo genetika sizning yuzingizdagi sochlarning qanchalik tez yoki sekin o'sishida katta rol o'ynaydi. Oila a'zolarining soqollariga qarang; Soqolingiz qanday bo'lishini taxmin qilasiz.