Raqs - Maslahatlar

Video: Ayollar uchun ajoyib raqs. Birgalikda ozamiz.

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish

Hamma raqsga tushayotganda xona burchagida turishingizni noqulay his qilyapsizmi? Siz ozgina sakrashni talab qiladigan tadbirga borasizmi? Agar raqsga tusha olmaslik sizni o'yin-kulgidan bahramand bo'lishingizga to'sqinlik qilayotgani uchungina sizning ishonchingiz jiddiy ravishda buzilgan bo'lsa, tashvishlanmang. Agar siz bir necha asosiy qadamlarni o'zlashtirishga vaqt ajratsangiz, siz erkin raqsga tushishni, romantik raqsni raqsga tushirishni yoki raqs maydonchasida mehmonlarni uy to'yida ajablantirishni o'rganishingiz mumkin.

Qadamlar

5-dan 1-usul: Erkin sakrash

Birinchi ritm musiqa ostida bo'ladi. Keling, trekning ritmini topishdan boshlaymiz. Iloji bo'lsa, keling, sanaylik, siltang yoki uraylik. Bir marotaba kuyni ushlaganingizdan so'ng, musiqa ostida birinchi maromni boshlang.
- Boshingiz musiqa bilan uyg'unlashgandan so'ng, qolgan tanangiz bo'ylab harakatlanish juda oson.
- Urishni topish uchun baraban yoki bassni tinglashga harakat qiling. Odatda bular qo'shiqqa ohang beradigan asboblardir.
Sir: Ritmni ushlashga odatlanish uchun aniq ritmdagi qo'shiqlar bilan mashq qiling. Masalan, Joni Teylorning "Juke Joint" qo'shig'ining ritmiga qarsak chalib, tebranib ko'ring.
O'zingizning vazningizni oyoqdan oyoqqa siljiting. Ritmni yaxshi tushunganingizdan so'ng, siz yana bir necha oyoq urishlarini qo'shishni boshlashingiz mumkin. O'zingizning vazningizni oyoqqa siljitishni boshlang, boshqa oyoq bilan tovonini erdan biroz ko'taring. Faqat musiqaga ko'ra oldinga va orqaga o'ting.
- Har bir hisoblashda siz tanangizni bitta oyoqqa o'tkazasiz. Siz har bir urishda oldinga va orqaga sakrashingiz mumkin, lekin sekin boshlang, asta-sekin o'zingizga qulay bo'lasiz va tezroq raqsga tushasiz.
- Oyoqlaringiz va tizzalaringizni ozgina bo'shating. Sizning tanangiz oyoqlaringiz bilan oldinga va orqaga uriladi, shunda u ozgina "pog'ona" ga ega, shunchaki oyoqlar orasidagi og'irlik uzatish o'rtasida nozik pog'ona.
Musiqa ostida oyoqlaringizni harakatlantiring. Torson ritmiga bemalol ergashganingizdan so'ng, oyoqlaringizni harakatga keltiring. Tana vaznini boshqa oyoqqa o'tkazmasdan oldin, turgan joyidan 2-5 sm bo'lsa ham ozgina ko'taring. Agar siz oyoqlaringizni siljitsangiz ham, uni erga yaqin tuting.
- Barmoqlaringizning bo'g'imlariga e'tibor bering, bu sizning osongina tebranishingizga yordam beradigan qismlardir.
- Agar siz boshqa birov bilan raqsga tushsangiz, ularga raqs tushganingizga ishonch hosil qiling.
Kestirib, birlashtir. Sizning tanangiz oyoqdan oyoqqa harakatlanayotganda, kestirib (va butun tanani) shu oyoq yo'nalishi bo'yicha yumshoq harakatlantiring. Masalan, o'ng oyog'ingizga urganingizda, shuningdek, kestirib, o'ng tomonga harakatlantiring. Biroz ko'proq harakat qilish uchun tanangizni biroz burishingiz mumkin.
- Masalan, o'ngga urganingizda, o'ng elkangizni oldinga bir oz oldinga olib boring va chap yelkangizni orqaga qaytaring. Urish qolganida yuqoridagi qadamning teskarisini bajaring.
Qo'llar bilan birlashtiring. Noqulay bo'lganingizda, siz ko'pincha qo'llaringizni katlaysiz yoki ularni beparvo qo'yib yuborishingizga ruxsat berasiz. Buning o'rniga qo'lni harakatga keltiring. Qo'llaringizni ochiq yoki yumshoq tuting. Yugurayotgandek, qo'llaringizni havoda silkitishingiz yoki qo'llaringizni bukishingiz va yon tomonlarga silkitishingiz mumkin. Nima qilsangiz ham, faqat bitta raqs bilan shug'ullanmang, almashtiring. Siz quyidagi raqs harakatlarini sinab ko'rishingiz mumkin:
- Zarlarni silkitib. Ikkala qo'lingizni yarmida ushlang va xuddi zarni silkitganday qo'llaringizni silkiting. Bir necha marta silkitgandan so'ng, "zarlarni bo'shatish" uchun qo'lni qo'yib yuboring. Ushbu raqsni ortiqcha qilmang, chunki u kulgili ko'rinadi.
- Maysazorlarni kesish uchun raqs. Oldinga egilib, qo'lingizni maysazorni ushlayotganingizni tasavvur qiling, boshqa qo'l uni yarim tutib, xuddi mashinani ishga tushirganday oldinga va orqaga tortib oladi. O'roqni ishga tushirgandan so'ng, xuddi maysazorni o'rib olgandek, oldinga qarab bir necha qadam tashlashingiz mumkin.
- G'altak aylanmoqda. Xayoliy simni ushlab turganday qo'l tuting, keyin sigirni ushlashga tayyorlanayotgan kovboy singari havoda aylaning. Torsoningizni urib, aylanayotgan qo'llaringiz bilan kestirib, teskari tomonga suring.
- Qo'llarni zarb qilish. Qo'llaringizni qisib qo'ying va bayram uslubidagi havo zarbasini qiling.
O'zingizning uslubingizni toping. Erkin sakrashda siz o'zingizning tabiiy impulslaringizga rioya qilishingiz kerak.Siz shunchaki oddiy raqsga raqs tushishni yaxshi bilasiz deb o'ylaysiz, ammo maromni qanchalik ko'p his qilsangiz, raqsingiz shunchalik tabiiy bo'ladi. Musiqadagi nozikliklarni tinglash ham tanangizni musiqa bilan harakat qilishga o'rgatadi. Eng muhimi, ijodiy bo'lish! O'zingizni yanada ishonchli his qilish va tanangizni tushunishga yordam berish uchun o'zingizning raqsingizni yarating.
- Raqs paytida turli xil raqs harakatlari, pozalari va tezligini boshdan kechiring.
- O'zingizning raqsingizni qilishdan qo'rqmang. Erkin raqs - bu individuallik va improvizatsiya qobiliyatini ifodalaydigan raqs.
Yolanda Tomas
To'g'ri munosabat raqsni o'rganish jarayonida yordam beradi. Agar siz tezda raqsga tushishni istasangiz, har qanday salbiy fikrlar va o'ziga bo'lgan shubhalarni qoldiring. Raqsni ko'rganingizda, "Men buni qila olmayman" deb aytmang. Buning o'rniga, raqs noto'g'ri bo'lsa ham, imkoningiz boricha raqsga tushing.
reklama

5-dan 2-usul: O'zingizning sherikingiz bilan raqsga tushing

O'zingizning sakrashingiz bilan pozitsiyaga kiring. Sakrash bilan yuzma-yuz turing va asosiy holatga o'ting. Agar siz etakchi bo'lsangiz, o'ng qo'lingizni raqibingizning elkasiga, chap qo'lingizni o'ng qo'lini ushlab turish uchun qo'ying, qo'llaringiz pozitsiyasi C juftligini hosil qiladi, shuningdek siz qo'lingizni o'ng yelkangizga qo'yasiz.
- Ikkalangizning qo'llarini sizning xohishingizga qarab, ko'z darajasida yoki son darajasida past darajaga ko'tarish mumkin. Faqat qo'llaringizni bo'sh tuting, tirsaklaringiz bemalol kamarlang va yelkangizga sakrashga majbur qilmang.
- O'zingiz va sherikingiz o'rtasida 7-15 sm masofani saqlang.
- Siz va siz raqsga tushganingizga ishonch hosil qiling, boshidan kim etakchi ekan!
Sir: Sekin odatda erkaklar va ayollar tomonidan amalga oshiriladi, erkak esa etakchi rol o'ynaydi. Ammo siz an'analarga rioya qilishingiz shart emas. Siz barcha jinsdagi raqqosalar bilan juftlashishingiz va o'zingizning ishonchingiz, bo'yingiz yoki siz tanlagan har qanday omillarga qarab kim rahbarlik qilishini hal qilishingiz mumkin.
Chap oyoqdan chapga qadam qo'ying. Sakrashni boshlaganingizda, chap oyog'ingizni silliq, silliq harakat bilan cho'zing. Siz ularning o'ng oyog'i bilan raqsga tushasiz. Bu sekin "oyoqqa teginish" raqsining birinchi qismi.
- Agar siz etakchisiz, ular birinchi qadamni bersin va ular bilan iloji boricha silliq harakatlanishga harakat qiling.
- Raqs qadamlarini musiqaga mos ravishda ushlab turishga harakat qiling. Boshingizdagi urishni hisoblash ham bitta usul.
O'ng oyoqni chap oyoqqa olib boring. Chap oyog'ingiz bilan birinchi sakrashdan so'ng, o'ng oyog'ingizni chap oyog'ingizga tegishi uchun siljiting. Raqs sherigingiz ham sizni kuzatib boradi.
- Oyoqlaringizni bir-biriga siljitayotganda sakrab tushmaslikka harakat qiling. Bir tekis, silliq harakatlanishni maqsad qiling.
Oyoq harakatini takrorlang, ammo qarshi tomonda. Oyoqlaringiz joylashgandan so'ng, o'ng oyog'ingiz bilan to'g'ri yurishni davom eting. Keyin chap oyog'ingizni orqaga o'ng oyoqqa siljiting. Buni raqs davomida takrorlang.
- Bundan tashqari, chapga ikki qadam va o'ngga ikki qadam qo'yishingiz mumkin.
Agar harakat qilishni xohlasangiz, sakrash uchun harakat qilish uchun qo'llaringizdan foydalaning. Agar siz raqs maydonchasi atrofida raqsga tushishni istasangiz, sizni kerakli yo'nalishda raqsga tushirish uchun muloyimlik bilan itaring yoki torting. Oyoqlaringizni tekkizgandan so'ng, bitta qo'lni itaring, ikkinchisi esa boshqa urishni boshlang.
- Masalan, chapga qadam qo'yganingizda, lekin o'ng tomonga burilishni xohlaganingizda, o'ng oyog'ingizni chap oyog'ingizga orqaga qaytarishni boshlang. Keyin o'ng qo'lingizni silkitib sakrab turing, ularning o'ng yelkasidan tortib, shu bilan birga chap tomonga qadam qo'ying.
reklama

5-dan 3-usul: To'yda raqsga tushish

Tovuq raqsini o'rganing ko'p odamlar uchun mos keladi. Tovuq raqsi ko'plab to'ylarda mashhur raqs uslubi. Raqs qilish juda oson, chunki siz musiqa bilan o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan uchta asosiy qadam mavjud. Bu raqs ham bosim emas, chunki siz yaxshi raqsga tushmasangiz, hech kim buni sezmaydi. Tovuqni raqsga tushirish uchun qadamlar:
- Qo'lingizni elkangizning balandligiga ko'taring, so'ng bosh barmoqlaringizni boshqa barmoqlarga qo'ying, shunda qo'l tumshug'iga o'xshaydi. Bosh barmog'ingizni yuqoriga va pastga aylantirsangiz, u tovuq tumshug'iga o'xshaydi.
- Keyin musht qo'ltiq ostiga tiqilib, sizda tovuq qanotlari bor ekan. Musiqa ostida qanotlarni yuqoriga va pastga silkit.
- Ikkala qo'lingizni hanuz tovuq qanotidek ko'rsatib, qanotlarni qoqishda davom eting, lekin orqangizni chiqarib tiz cho'ktiring va dumbaingizni yerdan silkiting.
- Yo'lning oxirigacha yuqoridagi amallarni takrorlang.
Yahudiylarning to'yida Hora raqsini o'zlashtirish. Xora - yahudiylarning to'yida "Havo Nagila" qo'shig'i yoki boshqa an'anaviy yahudiy qo'shiqlariga raqs. Hora - "uzum" kabi qurollarning raqs bilan kollektiv raqsi:
- Chap oyoqdan o'ngga qadam qo'ying. O'ng oyoq ergashdi. Keyin chap oyoqni o'ng oyoq orqasiga qadam qo'ying. O'ng oyoq orqada yurishda davom etmoqda.
- Raqs doira shaklida odamlar qo'l ushlashib yoki qo'llarini bir-birining yelkasiga qo'yib sakrash bilan ijro etiladi.
- Ushbu raqsning tezligi odatda tezdir. Ba'zan musiqa asta-sekin boshlanadi, lekin asta-sekin guruh qo'shiq bilan tezroq o'ynaydi.
Bilasizmi? Pravoslav yahudiy bo'ysunuvchilarida erkaklar va ayollar xorani alohida raqsga tushirishadi. Erkinroq to'ylarda erkaklar va ayollar bir-biriga aralashib, birga raqsga tushishlari mumkin.
Dollar raqsi uchun asosiy sekin raqs. Ba'zi to'ylarda mehmonlar navbatda turishadi va kelin-kuyov bilan raqsga tushish uchun $ 1 (yoki undan ko'proq) berishadi. Siz sekin raqsni yoki ba'zida hatto raqsni ham bajara olasiz, lekin to'y kuni juftlik bilan bir necha quvonchli daqiqalarni baham ko'ring.
- Ba'zi hollarda erkak mehmonlar kelin bilan, ayol mehmonlar kuyov bilan raqsga tushishadi. Ba'zi hollarda mehmonlar kelin va kuyov bilan raqsga tushishadi.
- Agar kelin va kuyov bilan shaxsiy suhbatlashishning eng oson yo'li bo'lsa, shunchaki qo'l ushlash va joyida aylantirish amal qiladi.
reklama

5-dan 4-usul: To'g'ri sakrash

Asosiy raqs darsiga yoziling. Har bir maktabda hip-hopdan baletgacha raqs darslari mavjud, zamonaviy raqs va salsa. Siz o'zingizning hududingizda joylashgan sinflarni onlayn qidirishingiz mumkin. Qaysi uslubni yoqtirsangiz ham, agar siz eski raqsni o'rgansangiz, ba'zi bir foydali tomonlarni topishingiz mumkin, chunki boshqa raqs uslublari asosiy raqs harakatlarida ozmi-ko'pmi ildiz otgan.
- Raqs darsi berilganda, o'qituvchi nima qilayotganiga e'tibor bering. Ularga aniq amal qilishga harakat qiling. Agar bu natija bermasa, o'qituvchini yana bir bor kuzatib boring va ular raqsni osonroq qilish uchun qilgan tafsilotlariga e'tibor bering.
- O'qituvchidan ba'zi maslahatlarni so'rashingiz mumkin. Malakali o'qituvchilar yuzlab talabalar bilan ishladilar, shuning uchun sizga qiyinchiliklarda yordam berishning bir usuli bo'ladi.
- Hatto bir necha soatlik dars vaqti ham sizga asoslarni o'rganishga va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi.
Yolanda Tomas
Mutaxassislar: 3 yoki 4 sinf raqslari bo'yicha mashg'ulotlar uyatchanglikni engishga va asosiy qadamlar va usullarni o'rganishga yordam beradi. Faqat kerakli darajadagi to'g'ri sinfga kirganingizga ishonch hosil qiling. Yangi boshlanuvchilar yoki boshlang'ich kurslarini qidirib toping, ammo yangi boshlanuvchilar uchun emas, chunki ochiq yoki boshlang'ich sinflarga ehtiyot bo'ling.
Ishonchni oshirish uchun flesh-mob raqsiga qo'shiling. Flash mob - bu jamoaviy ijroning bir shakli - odatda raqs - bularning barchasi birgalikda paydo bo'lib, keyin tezda yo'q bo'lib ketadi. Ushbu spektakllar o'z-o'zidan ko'rinadi, lekin aslida juda yaxshi xoreografiya qilingan. Siz flesh-mob jamoalarini onlayn ravishda topishingiz, ular bilan bir necha hafta davomida mashq qilishingiz va keyin jamoat oldida chiqish qilishingiz mumkin.
- Ba'zi flesh-mob guruhlari raqsga tushish va raqs bilan shug'ullanish haqida onlayn videofilmlarni joylashtirdilar.
- Flash mob barcha malakali odamlarni qabul qiladi, u o'yin-kulgiga qaratilgan va hayajonli sahnani yaratadi, shuning uchun ko'proq qiziqarli.
- Shuningdek, siz ko'plab ajoyib raqs harakatlarini o'rganishingiz va raqsga muhabbat qo'yadigan ko'plab odamlar bilan bog'lanishingiz mumkin.
Televizorda ko'proq ilhom olish uchun raqs tomoshalarini tomosha qiling. Raqslar butun dunyoda mashhur bo'lib, uni televizor orqali ko'rishingiz mumkin. Raqs musobaqalari haqidagi realiti-shoularni tomosha qilish uchun televizorni yoqib ko'ring. Raqs harakatlariga diqqatni jamlash biroz professionaldir. Buning o'rniga siz ularning raqqosalari uslubiga, ularning o'zini qanchalik ishonchli ijro etishlariga va raqs maydonchasida qanchalik quvnoq bo'lishlariga e'tibor berishingiz mumkin.
- Bugungi kunda mashhur raqs tanlovi dasturlari mavjud Umumjahon raqsi va Shunday qilib, siz raqsga tushishingiz mumkin deb o'ylaysiz.
Yangi g'oyalar uchun raqs filmini tomosha qiling. Fikrlar uchun raqs filmlarini tomosha qiling. Tanlash uchun ushbu janrdagi ko'plab filmlar mavjud. Imkon qadar ko'proq tomosha qiling yoki o'zingizning qiziqishlaringizga mos sarlavhalarni tanlang, masalan:
- Urunib ko'r Nopok raqs yaxshi Biz raqsga tushamizmi?Bularning barchasi bosqichma-bosqich raqsga tusha olmaydigan, jasurligi va jozibasini rivojlantira olmaydigan va jonli ijro etish uchun mashq qiladigan odamlar haqidagi filmlardir.
- Qarang Oyoq kiyimlari yaxshi Flashdance raqsning kuchini hokimiyatning yuklanishiga qarshilik ko'rsatish yoki shaxsiy sharoitlardan ustun turish shaklida ko'rish.
- Fred Astaire va Ginger Rojers ishtirokidagi har bir filmni tomosha qiling, oqlangan va nafis raqqoslar sizga ilhom baxsh etsin.
- Tomosha qiling Bo'ronli ob-havo aka-uka Nikolayni teginish uchun barcha chegaralarni bosib o'tayotganini ko'rish uchun.
O'z mahoratingizni oshirish uchun raqs musobaqalarida ishtirok eting. Raqs musobaqalari, shuningdek rasmiy ravishda DanceSport musobaqalari sifatida tanilgan bo'lib, butun dunyoda o'tkaziladi. O'zingizga yaqin bo'lgan tanlovlarni onlayn qidiring. O'zingizga aniq maqsadlar qo'yishingiz va ko'nikmalarni shakllantirishingiz uchun raqs musobaqalarida ishtirok eting.
- Xalqaro Grand Ball, AQSh raqs chempionatlari va Access Dance Network kabi veb-saytlarni ko'rib chiqing.
Sir: Agar siz musobaqalarda ishtirok etish uchun ishonchingiz komil bo'lmasa, ilhom qo'shish va kutgan narsalaringizdan xabardor bo'lish uchun tomoshabinlar oldiga borishingiz mumkin.
reklama

5-ning 5-usuli: Raqsga nima kiyish kerak

Qulay poyabzal kiying. Raqs maydonchasi uchun ingichka, egiluvchan taglikka mos keladigan poyafzalni tanlang. Qalin poyabzal va poshnalar raqs maydonini sezishni qiyinlashtirgani uchun taglik poyabzalidan uzoqroq turing. Oyoq kiyimingizda ham o'zingizni xavfsiz his qilganingizga ishonch hosil qiling. Eng yaxshi sandallarni uyda saqlash kerak. Raqs maydonchasiga krossovka yoki kauchuk tagligi tiqilib qolgan poyabzal kiymang, chunki ular erga silliq yurishni qiyinlashtiradi.
- Turli xil raqs uslublari har xil turdagi poyafzallarni talab qiladi, shuning uchun avval raqs uslubingizga nima kerakligini bilib oling. Masalan, krossovkalar hip-hop va erkinlik bilan juda yaxshi ishlaydi, baland poshnalar esa lotin raqsi bilan yaxshi mos keladi.
Kiyinish. Agar siz ko'p terlashga moyil bo'lsangiz. Tabiiy tolali matolarni tanlang. Maydon va kamzul yaxshi ko'rinishi mumkin, ammo terlagan teringiz sizni uyatchan qiladi. Agar kerak bo'lsa, sochiq va kukun tayyorlang.
- Agar sherigingiz bilan raqsga tushishingiz kerak bo'lsa, ipak kabi silliq materiallar kiyishdan saqlaning. Raqs qilish, agar ularning qo'llari terlagan bo'lsa, raqsga tushishingizni qiyinlashtirishi mumkin.
Sir: Agar siz juda ko'p terlagan bo'lsangiz, qo'shimcha ko'ylak olib kelishni o'ylab ko'ring.
Erkin harakatlanishingizga yordam beradigan kiyim kiying. Qattiq baxmal kostyumlar siz harakat qilmasangiz yaxshi ko'rinishi mumkin, lekin sizga raqs maydonchasida xalaqit berishi mumkin. Eng yomoni, narsalar yirtilganida osongina sharmanda bo'lishingiz mumkin. Ko'chib yurishingiz uchun etarlicha bo'sh yoki cho'ziluvchan kiyimlarni tanlang. Qo'lning harakatlanishiga to'sqinlik qilmaydigan yengli ko'ylakni tanlang - bu qo'lingizni havoga ko'tarishni osonlashtirishi kerak.
- Rahat raqsga tushishingizga ishonch hosil qilish uchun avval uyda kiyim kiyib ko'ring.
- Nosozliklarga yo'l qo'ymaslik uchun siz tanlagan kiyimingiz mos bo'lishiga va raqs paytida sirpanib ketmasligiga ishonch hosil qiling!
reklama

Maslahat

O'zingiz yoqtirgan qo'shiqlarga raqs tushishni o'rganing, ayniqsa kuyni yodlab olgan bo'lsangiz va qo'shiq kuylay olsangiz. Siz musiqadagi o'zgarishlarni oldindan sezasiz va shunga ko'ra raqsni o'zgartirasiz va o'zingiz yoqtirgan musiqa bilan baxtli bo'lasiz.
Boshqa raqqoslarni tomosha qiling. Agar siz musiqa ostida qanday raqs qilishni bilmasangiz, boshqa raqqoslarning takliflarini toping. Siz ularga to'liq taqlid qilmasligingiz kerak (agar bu odatiy harakat bo'lmasa), lekin siz ulardan ba'zi fikrlarni olasiz.
Asabiylashsangiz ham, nima qilayotganingizga amin bo'lmasangiz ham, tabassum qiling va hayajonli ko'rinishga harakat qiling, ishonchli harakat qilish sizga o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
Agar siz xijolat qilsangiz yoki bir qadam tashlay olmasangiz, taslim bo'lmang va davom eting.

Ogohlantirish

O'zingizni bezovta qilmang yoki o'zingizga noqulay yoki tayyor bo'lmagan harakatlaringizda raqsga tushishga urinmang. Yaxshi raqqosa harakatlarni juda oson ko'rinishga keltiradi - aldanmang. Do'stim mumkin mushaklarning kuchlanishi va tushishi (ayniqsa baland poshnali kiyganda). Siz hali ham qiyin harakatlarni qilmasdan chiroyli raqsga tushishingiz mumkin. Haqiqatan ham.