Tarkib

• Qadamlar

Maqsadlarni belgilash va ularga erishishdan yaxshiroq narsa yo'q. Xuddi sportchi musobaqadan so'ng "yugurish balandligi" tuyg'usini boshdan kechirganidek, maqsadlaringizga erishish ham hayajon va g'urur hissini uyg'otadi. Keyingi maqola maqsadlarni belgilash va ularga intilishning bir qancha usullarini taqdim etadi. Maqsadni o'zi amalga oshira olmaydi. Siz aniq rejangiz bo'lishi kerak. Boshlash. Sinab ko'ring. To'liq intilishlar.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Maqsadlarni yaratish

1. 

   Haqiqatan nimaga erishmoqchi ekaningizni hal qiling. Boshqa odamlar nimani xohlashi haqida tashvishlanmang. O'zingizning maqsadlaringizni belgilang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sizning maqsadlaringiz siz uchun mazmunli bo'lsa, siz ularga erishish ehtimoli katta.
   • Ko'pincha bu maqsadni belgilash va amalga oshirish jarayonining eng qiyin qismidir. Nima xohlaysiz? Javob ko'pincha ichki va tashqi motivatsiyaning kombinatsiyasidir. "O'zingizga halol bo'ling" kabi so'zlar ko'pincha oilaviy va ish vazifalariga zid keladi. Hayotingizni muvozanatlashtiradigan maqsadni toping - o'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradigan va sevganlaringizga va sizga bog'liq bo'lganlarga foyda keltiradigan maqsadlarni toping.
   • O'zingizga quyidagi savollarni berishni o'ylab ko'ring: "Men o'z oilamga / jamoamga / dunyoga nima olib kelmoqchiman?" yoki "Men qanday odam bo'lishni xohlayman?" Ushbu savollar sizga navigatsiya qilishga yordam beradi.
   • Ushbu bosqichda sizning fikringiz juda umumiy bo'lsa yaxshi bo'ladi. Keyinchalik ularni toraytirasiz.

2. 

   
   
   Ustuvor vazifalar ro'yxatini tuzing. Siz haqiqatan nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqida tasavvurga ega bo'lgach, ushbu sohalar uchun ustuvor ro'yxatni tuzishingiz kerak bo'ladi. Hayotingizning barcha sohalarini birdaniga yaxshilashga urinib ko'rsangiz, ko'nglingiz to'lib, biron bir maqsadga erisha olmaysiz.
   • Maqsadingizni uch qismga ajrating: birinchi maqsad, ikkinchi maqsad va uchinchi maqsad. Birinchi maqsad sizga eng tabiiy, eng tabiiy ravishda keladigan maqsadlardir. Ikkinchi va uchinchi maqsadlar birinchisiga qaraganda unchalik ahamiyatga ega emas va ular aniqroq va cheklovga ega.
   • Masalan, birinchi maqsad "sog'lig'ini yaxshilash" yoki "oila bilan ko'proq vaqt o'tkazish" bo'lishi mumkin. Ikkinchi maqsad "yotoqxonamni ozoda saqlash, bemaqsad qilishni o'rganish" va uchinchi maqsad "tez-tez to'qishni va yuvishni o'rganish".

3. 

   
   
   Qo'y Batafsil maqsad. Siz erishmoqchi bo'lgan narsalar haqida aniq va aniq bo'ling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, aniq maqsadlarni belgilash sizni ularga erishish imkoniyatini oshiradi va hatto o'zingizni yanada baxtli his eta oladi. Iloji boricha aniqroq va aniqroq bo'ling va maqsadlaringizni kichikroq maqsadlarga ajratishingiz kerakligini unutmang.
   • O'zingizning maqsadlaringiz to'g'risida bir nechta savol bering. Senga kerak nima ularga erishish uchun? Senga kerak JSSV sizni qo'llab-quvvatlaysizmi? Maqsadingizning har bir bosqichi bajarilishi kerak qachon?
   • Masalan, "sog'lomroq bo'lish" haddan tashqari umumiy va noaniq maqsaddir. "Sog'lom parhezga ega bo'lish va ko'proq mashq qilish" aniqroq, ammo batafsil va aniq emas.
   • "Kuniga 3 ta portsiyadan meva va sabzavotlarni iste'mol qiling va haftasiga 3 marta mashq qiling" - bu amalga oshirishni osonlashtiradigan aniq va aniq maqsad.
   • Bundan tashqari, reja tuzishingiz kerak Qanday siz ushbu maqsadlarga erishasiz. Masalan, meva va sabzavotlarni iste'mol qilish maqsadingizga erishish uchun ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini ishlashga o'zingiz bilan olib kelasizmi? Keyingi borganingizda kartoshka chipidan bir piyola meva tanlay olasizmi? Jismoniy mashqlar bilan siz sport zalida mashq qilasiz yoki mahallada yurasiz. Umumiy maqsadingizga "hissa qo'shish" uchun zarur bo'lgan aniq harakatlar to'g'risida o'ylab ko'ring.
   • Agar sizning maqsadingiz bosqichlarga bo'linib ketgan bo'lsa, ularning har biri qachon bajarilishi kerak? Masalan, agar siz marafon mashg'ulotlari bilan shug'ullangan bo'lsangiz, ushbu mashg'ulotlarning har biri qancha vaqt ketishini bilishingiz kerakmi?

4. 

   
   
   Haqiqat. "Shahar markazidan uch xonali kvartira sotib olish" kabi aniq va aniq maqsadlarni belgilash, agar byudjetingiz "shahar atrofi kichkina kvartirasini" sotib olish uchun etarli bo'lsa, sizga yordam bermaydi. Maqsadlaringizni haqiqatga yaqin tuting. Bu sizning oldingizga ulkan maqsadlarni qo'ymaslik kerak degani emas, lekin unga erishish uchun nima qilish kerakligini aniq bilishingiz kerak.
   • Masalan, agar sizning yakuniy maqsadingiz juda katta uy sotib olish bo'lsa, unda siz uni amalga oshirish uchun ko'plab kichik maqsadlarni belgilashingiz kerak bo'ladi. Sizga pul tejash, kredit ochish, hatto daromadingizni yaxshilash kerak bo'ladi. Siz bajarishingiz kerak bo'lgan qadamlar bilan bir qatorda ushbu barcha sub-maqsadlarni yozing.

5. 

   Maqsadlaringizni yozing. Batafsil, aniq va muddatlarni o'z ichiga oling. Maqsadlaringizni yozib olish sizni yanada haqiqiy his qilishingizga yordam beradi. Ro'yxatingizni tez-tez ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyda saqlang. Bu sizga g'ayratli bo'lishga yordam beradi.
   • Ijobiy so'zlardan foydalaning. Maqsadlaringizga ijobiy ifoda etilgan bo'lsa, masalan, "Zararli taomlarni iste'mol qilishni to'xtatish" o'rniga "Ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiling" kabi yozilgan bo'lsa, erishishingiz mumkin.

6. 

   Maqsadlaringiz o'lchovli ekanligiga ishonch hosil qiling. Maqsadni qachon amalga oshirishingizni qanday bilasiz? Agar sizning maqsadingiz yangi uyga ko'chib o'tish bo'lsa, buni ijara shartnomasi yoki unvoniga imzo chekkaningizda bilib olasiz. Osonlik bilan o'lchab bo'lmaydigan boshqa ko'plab maqsadlar mavjud. Agar sizning maqsadingiz yaxshiroq kuylash bo'lsa, unda bunga erishganingizni qanday bilasiz? Buning o'rniga o'lchovli maqsadlarni qo'ying.
   • Masalan, siz qo'shiqni eslab qolishingiz va "mukammal" tarzda ijro etishingiz mumkin. Qo'shiq aytganda asbob o'ynashni o'rganing. Yuqori yozuvni oling. Maqsadli maqsadlar amalga oshirilgandan so'ng o'zingizni qoniqtirishga yordam beradi.
   • Maqsadingizga erishish yo'llarini o'ylab ko'ring. Maqsadingizga erishishning turli xil usullari bormi? Uch daqiqada o'ylab topishingiz mumkin bo'lgan barcha usullarni yozing, qanday qilib soqov va qiyin bo'lmasin. Agar sizning maqsadingiz jismoniy holatga keltirish bo'lsa, siz fitnes, sog'lom ovqatlanish, kunlik jadvalingizni ko'proq piyoda yurish, velosipedda velosipedda sayr qilish va o'zingiz ovqat tayyorlashni sozlash uchun harakat qilishingiz mumkin. tez ovqat iste'mol qilish yoki hatto lift o'rniga zinapoyaga chiqish o'rniga. Belgilangan joyga boradigan yo'l bitta emas. Qaysi yo'nalishlarni tanlashingiz mumkin?

7. 

   Maqsadlaringizni narsalarga yaqin tuting do'stim buni qila oladi. Shuni yodda tutingki, siz o'zingizning harakatlaringizni boshqarishingiz mumkin, boshqalarning emas. "Rok yulduziga aylanish" haqiqatan ham hayotiy maqsad emas, chunki u boshqalarning xatti-harakatlari va reaktsiyalariga bog'liq bo'lib, uni sen boshqara olmaysan. Biroq, "guruhlar tuzish va buyuk musiqachi bo'lishga mashq qilish" bu sizning harakatlaringiz asosida erishishingiz mumkin bo'lgan maqsaddir.
   • O'zingizning harakatlaringizga e'tiboringizni qaratish, shuningdek, qiyin vaziyatlarni engishga yordam beradi, chunki siz duch keladigan to'siqlarni boshqara olmasligingizni tushunasiz.
   • Maqsadlar jarayonlar ham bo'lishi mumkinligini unutmang. Masalan, "Partiya Markaziy qo'mitasi a'zosi bo'lish" maqsadi boshqalarning harakatlariga bog'liq, siz ularni boshqarolmaysiz. Agar siz Partiya Markaziy Qo'mitasining a'zosi bo'lmasangiz, siz ko'pincha ushbu maqsadni qo'lingizdan kelganicha qilsangiz ham muvaffaqiyatsizlik deb bilasiz. "Davlat lavozimiga nomzodlik qilish" - bu g'alaba qozonmagan bo'lsang ham, amalga oshirilgan deb hisoblashingiz mumkin bo'lgan maqsad, chunki siz butun jarayonni o'zingizning imkoniyatingiz darajasida qildingiz.

8. 

   Haqiqiy reja tuzing. Sizning muddatingiz aniq bo'lishi shart emas, lekin u oqilona bo'lishi kerak. Bu sizning maqsadlaringizga asoslanib, realistik bo'lishi kerak. Agar siz eng kam ish haqiga ega yarim kunlik ishchi bo'lsangiz, yil oxirigacha milliard ishlab topishni maqsad qilmang.
   • Muddatni belgilang. Barchamiz tez-tez harakatni kechiktiramiz. Bu deyarli insoniy tabiat, ammo belgilangan muddat yaqinlashganda siz o'z maqsadlaringizga erishish uchun ko'proq harakat qilasiz. Maktabda o'qigan paytlaringizni o'ylab ko'ring. Sinovni topshirmoqchi bo'lganingizda, siz o'rganishingiz kerakligini bilasiz va siz juda ko'p ishladingiz. Maqsadlarni belgilashda ham xuddi shunday.
   • Shuni yodda tutingki, ba'zi maqsadlarni bajarish boshqa maqsadlarga qaraganda ko'proq vaqt talab etadi. "Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish" ga juda tez erishish mumkin. Ammo "yaxshi tanaga ega bo'lish" ko'proq vaqt va kuch talab qiladi. Shunday qilib, vaqt oralig'ini mos ravishda o'rnating.
   • Tashqi muddatlar va muddatlarni ko'rib chiqing. Masalan, agar sizning maqsadingiz "Yangi ish qidirish" bo'lsa, ish beruvchilar belgilagan arizalarni qabul qilish muddatlarini kiritganingizga ishonch hosil qiling.
   • Mukofotlar tizimini yarating. Odamlar ko'pincha mukofotlash tizimlariga g'ayrat bilan javob berishadi. Maqsadingizning bir qismini amalga oshirganingizda, qanchalik kichik bo'lmasin, o'zingizni mukofotlang. Masalan, agar sizning maqsadingiz musiqangizni tez-tez mashq qilish bo'lsa, ish tugagandan so'ng manga o'qish yoki sevimli televizion tomoshangizni tomosha qilish uchun 30 daqiqalik tanaffus bilan mukofotlashingiz mumkin. har kuni mashq qiling.
   • Maqsadingizga erisha olmasangiz, o'zingizni jazolamang. Hech narsani bajarmaganingiz uchun o'zingizni jazolash yoki ayblash, aslida muvaffaqiyatga erishishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.

9. 

   Mumkin bo'lgan to'siqlarni aniqlang. Hech kim haqiqatan ham muvaffaqiyatga erishishni rejalashtirayotganda qanday xatolar bo'lishi mumkinligini o'ylashni xohlamaydi. Biroq, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan to'siqlarni aniqlash va ularni qanday hal qilish maqsadingizga erishish uchun juda muhimdir. Agar shunday qilmasangiz, tiqilib qolganingizda, sizni engish strategiyasi bo'lmaydi.
   • To'siq tashqi omil bo'lishi mumkin. Masalan, agar sizning maqsadingiz avtoulovlarni ta'mirlash ustaxonasini ochish bo'lsa, ehtimol siz avval do'konni sotib olish uchun etarli mablag 'topolmaysiz. Agar sizning maqsadingiz novvoyxona ochish bo'lsa, ehtimol siz oilangiz bilan xohlagan vaqtingizga ega bo'lmaysiz.
   • Ushbu qiyinchiliklarni engish uchun qanday choralar ko'rishingizni aniqlang. Masalan, siz kredit olishga murojaat qilishingiz, sarmoyalarni jalb qilish uchun biznes-reja yozishingiz yoki do'stingiz bilan biznes qilishingiz mumkin.
   • To'siqlar ichki omil ham bo'lishi mumkin. Masalan, ma'lumot etishmasligi, ayniqsa, murakkab maqsadlar uchun katta muammoga aylanadi. Qo'rquv yoki noaniqlik hissi ham muammo bo'lishi mumkin.
   • Ko'p ma'lumot bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan harakatlar orasida turli xil tegishli materiallarni o'qish, tajribali maslahatchidan maslahat olish, mashq qilish yoki mashg'ulotlar o'tkazish kiradi.
   • Kamchiliklaringizni qabul qiling. Masalan, sizning mushkulligingiz shundan iboratki, siz o'zingizning xohishingizga ko'ra biznesga va oilangizga e'tiboringizni qaratish uchun etarli vaqtingiz yo'q, sizda bu bilan kurashish imkoni yo'q. Biroq, siz oilangiz bilan gaplashishingiz mumkin, bu ularning vaqtinchalik ekanligini bilib qo'ying.

10. 

    Maqsadlaringiz to'g'risida odamlarga aytib bering. Ba'zi odamlar o'zlarining hayotiy maqsadlari to'g'risida boshqalarga xabar berishdan uyalishadi. Agar ular muvaffaqiyatsiz bo'lishsa, ular ustidan kulishlaridan qo'rqishadi. Biron narsaga shunday qaramang. Buni o'zingizni xato qilishga yo'l qo'ygan deb o'ylab ko'ring, aks holda siz odamlar bilan aloqa o'rnatolmaysiz va katta bo'lmaysiz. Boshqalar sizning maqsadlaringizga erishishda, moddiy yordam ko'rsatishda yoki shunchaki sizga kerakli ko'makni ruhiy jihatdan ta'minlashda yordam berishi mumkin.
    • Boshqalar sizning maqsadlaringizga siz xohlagan darajada iliq munosabatda bo'lmasligi mumkin. Siz uchun muhim bo'lgan narsa boshqalar uchun muhim bo'lmasligi mumkin. Konstruktiv mulohaza va salbiy sharh o'rtasidagi farqni tushunib oling. Boshqalarning so'zlarini tinglang, ammo kelajakda maqsadlaringiz siz uchun qanchalik muhimligini hal qilishingiz kerak bo'ladi.
    • Maqsadlaringizni qo'llab-quvvatlamaydigan odamlarni ham uchratishingiz mumkin. Siz maqsad qilgan maqsad uchun ekanligini unutmang do'stim, boshqa hech kim emas. Agar siz tez-tez maqsadlaringiz to'g'risida salbiy fikr bildirsangiz, ularga tanqid yoki norozilik hissi yoqmasligini bildiring. Siz o'sha odamdan sizni hukm qilishni to'xtatishini so'rashingiz mumkin.

11. 

    Hamfikrlar guruhini toping. Baxtimizga bu maqsadga erishgan yagona siz emassiz. Maqsadlaringiz bilan o'rtoqlashadigan odamlarga murojaat qiling. Siz birgalikda ishlashni boshlashingiz va bir-biringizning bilimlari va tajribalarini o'rganishingiz mumkin. Maqsadingizga erishganingizda, uni birgalikda nishonlashingiz mumkin.
    • Internetga ulaning, ijtimoiy tarmoqlardan foydalaning va yashash joyingiz yaqinida maqsadlaringizga mos joylarga boring. Bugungi raqamli asrda ulanish, aloqada bo'lish va hamjamiyatni shakllantirishning turli xil usullari mavjud.

3 qismdan 2-qism: Ishga kirishish

1. 

   Bugundan maqsadingiz sari ish boshlang. Ushbu maqsadga erishishda eng qiyin bosqichlardan biri bu boshlashdir. Darhol boshlang. Agar siz hali ham ish rejangiz qanday ko'rinishini aniq bilmasangiz ham, o'zingizning fidoyiligingiz bilan boshlang. Agar buni qila olsangiz, o'zingizning rejangizni amalga oshirish vaqti keldi. Tez orada yaxshilanishni sezsangiz, maqsadingizga erishishda davom etish ehtimoli ko'proq.
   • Masalan, agar sizning maqsadingiz "sog'lom ovqatlanishni iste'mol qilish" bo'lsa, yangi meva va sabzavotlar sotib olish uchun supermarketga boring. Atıştırmalıklar uchun toza shkaflar. Internetga kiring va sog'lom menyularni qidiring. Bu kichik, oson bajariladigan mashqlar, ammo ular tezda qo'shilib ketishlari mumkin.
   • Agar siz yangi mahoratni o'rganmoqchi bo'lsangiz, mashq qilishni boshlashingiz kerak. Gitara chalishni mashq qiling va iste'dodli musiqachi bo'lishni istasangiz, asosiy akkordlarni mashq qiling. Yangi ko'nikmalarni rivojlantirmoqchi bo'lgan odamlar uchun o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblarni o'qishni boshlang. Maqsadingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, darhol boshlash uchun har doim yo'l bor.

2. 

   Sizning harakatlar rejangizga rioya qiling. Agar siz yuqoridagi amallarni bajargan bo'lsangiz, ehtimol siz allaqachon maqsadingizga erishish uchun zarur bo'lgan qadamlarni tushunasiz. Endi ularni bajarish vaqti keldi.
   • Misol uchun, agar sizning maqsadingiz uch xonali kvartira sotib olish bo'lsa, ko'chmas mulk veb-saytiga o'ting va sizning mezoningizga mos keladigan (yoki yaqindan mos keladigan) uylarni toping. Byudjetingizni va sizga kerak bo'lgan depozit miqdorini aniqlang. Depozitni to'lash va tejashni boshlash uchun omonat hisobini o'rnating. To'lovlarni to'liq va o'z vaqtida to'lash va kredit liniyalarini boshqarish orqali kreditni oshiring.

3. 

   Muvaffaqiyatni tasavvur qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tasavvur kuchi samaradorlikni oshirishi mumkin. Tasavvurning ikki turi mavjud: natija tasviri va jarayonni vizualizatsiya qilish.
   • Natija vizualizatsiyasiga kelsak, maqsadlaringizga erishganingizda o'zingizni tasavvur qiling. Ushbu xayol iloji boricha aniq va batafsil bo'lishi kerak. Qanday ajoyib tuyuladi? Sizni tabriklash uchun kim bor? Siz mag'rur bo'lasizmi? Baxtlimisan?
   • Jarayonni vizualizatsiya qilishda siz maqsadlaringizga erishish uchun kerak bo'lgan qadamlarni tasavvur qilasiz. Masalan, agar sizning maqsadingiz kichik biznes egasi bo'lish bo'lsa, ushbu maqsadga erishish uchun zarur bo'lgan qadamlarni tasavvur qiling. Tasavvur qiling, siz biznesni rejalashtirmoqdasiz, kredit olasiz, investitsiyalarni jalb qilasiz va hokazo.
   • Ushbu jarayon miyada "o'zaro xotira" ni shakllantirishga yordam beradi. Psixologlar bu sizning miyangiz bilan o'z maqsadlaringizga erishishingizni ko'rishga yordam beradi deb o'ylashadi. đã muvaffaqiyatli his qilish.

4. 

   Ro'yxatni tuzing. Har kuni maqsadlaringizni ko'rib chiqing. Maqsadlar ro'yxatini kuniga kamida bir marta diqqat bilan o'qing. Ertalab uyg'onganingizda va kechqurun yotishdan oldin maqsadlaringizni o'qing. Kun davomida qilgan ishingizni unga qarshi yarashtiring.
   • Ro'yxatdagi maqsadni bajarib bo'lgach, uni kesib tashlashga shoshilmang. Buning o'rniga uni "amalga oshirilgan" maqsadlar uchun boshqa ro'yxatga o'tkazing. Ba'zan biz hali erishmagan narsalarimizga e'tibor qaratamiz va erishgan maqsadlarimizni unutamiz. Sizni rag'batlantiradigan yutuqlar ro'yxatini tuzishingiz kerak.

5. 

   Iltimos, ko'rsatma bering. O'zingizning maqsadingizga erishgan maslahatchi yoki maslahat uchun maslahat so'rang. Ular sizning maqsadlaringizga qanday erishishingiz yoki muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsangiz, nimadan qochishingiz kerakligini bilishadi. Ularni diqqat bilan tinglang. Doimiy ravishda ular bilan maslahatlashing.
   • Xuddi maktabda bo'lgani kabi, siz ham matematikani chuqur o'rganish shart emas. Agar o'qituvchingiz bo'lsa - muvaffaqiyatning "retseptlarini" biladigan bo'lsa - sizga yordam berishda, muammolarni engib o'tish yo'llarini tushuntirishda va muvaffaqiyatga erishganingizda nishonlashda bu juda oson. jamoat. O'zingizning mag'ruringiz singari maqsadlaringizga erishganingizda, yaxshi maslahatchi siz bilan faxrlanadi.

3 ning 3 qismi: Kruizlarni boshqarish

1. 

   "Kutish muvaffaqiyatsizligi sindromi" ni tan oling. Agar siz yangi yil maqsadlarini belgilab olgan bo'lsangiz, ushbu sindrom sizga yaxshi tanish bo'lishi mumkin. Psixologlar ushbu sindromni uch bosqichli tsikl deb ta'rifladilar: 1) maqsadlarni belgilash, 2) ushbu maqsadlarga erishish qanchalik qiyinligidan hayratlanish, 3) ulardan voz kechish.
   • Agar siz tezkor natijalarni kutmoqchi bo'lsangiz, ushbu sindrom paydo bo'lishi mumkin.Masalan, sizning maqsadingiz - "Yaxshi shaklga keling", so'ngra ikki hafta davomida hech qanday sezilarli o'zgarishsiz mashq qilganingizda tushkunlikka tushing. Vaqtni aniq belgilash va qadamlarni belgilash sizga o'sha real bo'lmagan umidlar bilan kurashishda yordam beradi.
   • Maqsadni "g'ayrat bilan" belgilash hissi yo'qolganda ham paydo bo'lishi mumkin. Masalan, "gitara chalishni o'rganish" boshlang'ich maqsadi juda qiziq bo'lishi mumkin, agar siz yangi gitara sotib olsangiz, bir nechta akkordlarni o'rgansangiz va hk. Biroq, har kuni mashq qilish, qo'ng'iroq qilish, murakkab akkord klasterlari orqali harakat qilishni boshlash kerak bo'lganda, siz motivatsiyani yo'qotishingiz mumkin. Kichik maqsadlar qo'yish va eng kichik yutuqlarning har birini nishonlash sizni rag'batlantirishga yordam beradi.

2. 

   Qiyinchiliklarni o'rganilgan saboq sifatida ko'ring. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muvaffaqiyatsizlikka dars sifatida qaraydigan odamlar o'zlarining maqsadlariga erishish qobiliyatiga ijobiy munosabatda bo'lishadi. Agar siz qiyinchiliklarni, qiyinchiliklarni yoki hatto xatolarni "muvaffaqiyatsizlik" deb bilsangiz va buning uchun o'zingizni ayblasangiz, kelajakka qarash o'rniga abadiy o'zingizni o'tmishga botirasiz.
   • Tadqiqotlar shuni ham ko'rsatdiki, muvaffaqiyatli odamlar boshidan kechirgan muvaffaqiyatsizliklar taslim bo'lganlardan kam emas. Farq shundaki, odamlar muvaffaqiyatsizliklarni qanday qabul qilishadi. Keyingi safar farq qilish uchun xatolaringizdan saboq olasizmi?
   • Barkamollik, shuningdek, etuklikning asosi sifatida xatolarni tan olishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. O'zingizni bunday uzoq me'yorlarga rioya qilganingizda, siz haqiqatan ham maqsadlaringizga erishib bo'lmaydigan deb o'ylaysiz.
   • Buning o'rniga, o'zingizga saxiy bo'ling. O'zingizni shunchaki inson ekanligingizni va hamma xatolarga yo'l qo'yishini va qiyinchiliklarni boshdan kechirishini eslang.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijobiy fikrlash kamchiliklarga yoki xatolarga e'tibor qaratishimizdan ko'ra samaraliroq o'rganishimizga, moslashishga va o'zgarishga yordam beradi. Keyingi safar xato uchun o'zingizni ayblasangiz, o'zingizga eslatib qo'yingki, bu tajriba qanchalik zararli bo'lmasin, undan o'rganish mumkin.

3. 

   Barcha yutuqlarni tan olish. Maqsadingizga erishish, bilish bilan juda bog'liq. Barcha yutuqlaringiz oldida, hatto kichik bo'lsa ham, nishonlang. Agar sizning maqsadingiz 10 ni olish bo'lsa va siz sinovda juda yaxshi ish qilgan bo'lsangiz, o'zingizni nishonlang. Agar sizning maqsadingiz yurist bo'lishni istasangiz, yuridik fakultetdan o'tish, kursdan yaxshi baho olish, malaka imtihonini topshirish va nihoyat uni olish kabi sinovlardan muvaffaqiyatli o'tganingizda har safar nishonlang. kasb.
   • Har bir muhim voqea yoki marradan oldin nishonlang. Maqsadlarga erishish uchun bir necha yil yoki undan ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Biror narsa qilish uchun sarflagan vaqtingizni qadrlang va nishonlang. Amaliyot vaqt va kuch talab qiladi. Bunga sarflagan kunlaringiz bilan tan oling va faxrlaning.
   • Eng kichik yutuqlarni ham nishonlang. Masalan, agar sizning maqsadingiz "sog'lom ovqatlanish" bo'lsa va siz yog'li va mazali pitssaning vasvasasi uchun "yo'q rahmat" deya olsangiz, o'zingiz bilan faxrlaning shuning uchun azizim.

4. 

   G'ayratingizni saqlang. Maqsadingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, buning sababi bor. Kelajakda o'zingiz uchun shuni xohlaysiz. Ushbu ishtiyoq va sa'y-harakatlar o'ylab topilsin. O'zingiz ustida ishlayotgan narsalar haqida eslash sizga qiyin yoki ko'ngilsiz paytlarda yordam beradi. Ba'zan, siz katta muvaffaqiyatga erishish uchun eng qiyin yo'lni tanlashingiz kerak bo'ladi.

5. 

   Agar kerak bo'lsa, maqsadlaringizni qayta ko'rib chiqing. Hayot har doim yaxshi natija bermaydigan narsalar bilan to'la. Ba'zida kutilmagan hodisalar rejalaringizga ta'sir qiladi. Narsalarni qaytadan to'g'rilashdan qo'rqing, yangi rejalar haqida o'ylang, yangi maqsadlar qo'ying va endi ahamiyatsiz bo'lgan narsalardan voz keching.
   • Qiyinchilik umuman normaldir. Siz ulardan tushkunlikka tushmasligingiz kerak. Nima uchun tiqilib qolganingizni bilib oling. Buni boshqarish mumkinmi? Shunga ko'ra keyingi bosqichni davom eting.
   • Yangi imkoniyatlarni ko'rib chiqing. Hayotda sizni ajablantiradigan ajoyib narsalar mavjud. Maqsadingizni bajarishda sizga yordam beradigan yoki kattaroq maqsadga yo'l qo'yadigan bo'lsa, yangi imkoniyatlarni qabul qiling.

6. 

   Qat'iylik. Siz erishgan barcha kichik muvaffaqiyatlarni tushuning. Ushbu to'g'ri maqsadlarga erishish sizning ishonchingizni oshirishga yordam beradi, chunki siz xohlagan narsani qilishingiz mumkinligini bilasiz. Har safar qiynalganingizda o'tgan yutuqlaringizni eslang.
   • Esingizda bo'lsin, qiyinchiliklar muvaffaqiyatsizlikni anglatmaydi. Garri Potter seriyasining muallifi J.K. Rouling noshir tomonidan qabul qilinishidan oldin ketma-ket 12 marta rad etilgan. Ixtirochi Tomas Edisonning aytishicha, u "biron bir narsani o'rganish uchun juda ahmoq". Oprah, juda mashhur bo'lgan boshlovchi, birinchi teledasturdan "efirga yaroqsiz" degan asosda ishdan bo'shatilgan.
   • Ba'zan boshqalarning salbiy izohlari bizni maqsadlarimiz va orzularimizga erishishga undaydigan haqiqiy motivlardir.