Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Farzandingiz tug'ilishini intizorlik bilan kutib, tug'ruqning dastlabki bosqichiga kirishdan juda xursand bo'lishingiz mumkin. Erta tug'ilish bosqichi - bu tug'ilishning boshlanishi va bachadon bo'yni 3 sm ochilgan vaqt o'rtasidagi vaqt va erta tug'ilishdan farq qiladi (ya'ni, tug'ilish homila 37 haftadan oldin sodir bo'ladi). Afsuski, ba'zi ayollar tug'ruqdan erta boshladilar, ammo alomatlar rivojlanmadi. Uzoq muddatli mehnat odatda taxminan 20 soat davom etadi va dastlabki bosqichlarda zerikarli mehnatga olib keladi. Agar sizning mehnatingiz to'satdan kechiktirilsa, ehtimol siz juda sabrsiz bo'lasiz. Yaxshiyamki, tezroq mehnat qilish uchun ko'p narsalarni qilishingiz mumkin, bu lavozimlarni almashtirishdan tinchlanish muhitini yaratishga qadar. Bir nechta noyob holatlar tibbiy aralashuvni talab qiladi.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Xomilaning harakatlanishiga yordam beradigan harakat

1. 

   
   
   O'rningdan tur va yur. Siz oldinga va orqaga yurib, bolangizga bachadonni pubik mintaqaga ko'chirishda yordam berishingiz mumkin. Ushbu harakat sizning tanangizga chaqaloq tug'ilishga tayyorligi va mehnatni tezlashtirishi mumkinligi to'g'risida signal beradi.
   • Zinapoyadan yuqoriga va pastga tushish, shuningdek, bolangizga tug'ilish paytida to'g'ri holatni saqlashga yordam beradigan juda foydali usuldir.

2. 

   
   
   Yotgan holda aylantiring. Agar charchoq tufayli zinapoyadan yuqoriga va pastga tushish siz uchun juda ko'p bo'lsa ham, siz bolangizning holatini o'zgartirishga yordam berish uchun to'shakda yotganingizda aylanib ketishingiz mumkin. Masalan, siz bir necha daqiqada orqangizda yotishdan yon tomonga va orqaga yotishga o'tishingiz mumkin. Agar bitta holatda tursangiz, bolangizning harakatlanishiga va ish vaqtini qisqartirishga yordam berolmaysiz.
   • O'tirishda turish ham yordam berishi mumkin. Har soatda bir necha marta yotoqdan turishga harakat qiling. Agar iloji bo'lsa, yotishdan oldin xonada biroz harakatlaning.
   • Chap tomoningizda yotishga harakat qiling. Ushbu holat homila qon aylanishini oshirishga yordam beradi va og'riq bilan sizga yordam beradi.

3. 

   
   
   Qo'llaringizni va oyoqlaringizni erga qo'ying. Bu holat orqa tomonni yanada qulaylashtirishi mumkin, shuningdek, chaqaloq yuzini pastga qaratishga yordam beradi, u tug'ilganda to'g'ri holat. Erga o'tiring, qo'llaringizni va oyoqlaringizni muloyimlik bilan erga qo'ying. Agar bu qulayroq bo'lsa, siz tiz cho'kishingiz mumkin.
   • Shu bilan birga, ushbu holatni yoki mushaklarning keng tarqalgan harakatini yoki cho'zilishni sinab ko'rishdan oldin, shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak. Ushbu harakatlar siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
   reklama

3-dan 2-usul: Boshqa usullarni sinab ko'ring

1. 

   Dam oling va kuting. Uzoq muddatli mehnat bilan qila oladigan eng yaxshisi, odatda dam olish va kutish kerakligini qabul qilishdir. Agar sizning shifokoringiz sizning ahvolingiz yaxshi ketayotganini aniqlasa, sizga juda ko'p narsa kerak, lekin xotirjam bo'ling. Odatda, tug'ruq davrida kasalxonaga borishning hojati yo'q, shuning uchun uyda kitob o'qish yoki sevimli filmni tomosha qilish kabi taskin beruvchi tadbirlarni tanlang.

2. 

   Qulay muhit yarating. Buning uchun ko'proq izlanishlar kerak bo'lsa-da, stress homiladorlikni kechiktirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. O'zingiz uchun tinchlantiruvchi va stresssiz muhitni yaratishda, albatta, zarari yo'q va bu sizga erta tug'ruqdan tezroq o'tishga yordam beradi.
   • Xonani ko'rib chiqing va sizga yoqmaydigan narsalarni yozib oling. Televizor juda kattami? Xonadagi yorug'lik sizni ko'zni qamashtiradimi? Sizning shaxsiy hayotingiz bormi?
   • Qulay xona muhitini ta'minlash uchun zarur bo'lgan elementlarni sozlang. Bu erta mehnatga qaytishga yordam beradi.

3. 

   Hammomda namlang. Qulay iliq vanna taskin topishi va mehnatning og'riqli alomatlarini yo'qotishiga yordam beradi. Tug'ilishning rivojlanishini kutayotganingizda, o'zingizni xotirjam bo'lguncha iliq vanna qilishingiz mumkin.

4. 

   Uxlashga harakat qiling. Tug'ilishni tezlashtirish uchun har doim ham ishlamasligi mumkin bo'lsa-da, uxlash sizni vaqt tezroq o'tib ketganday his qilishi mumkin. Tug'ilishning dastlabki bosqichlarida uxlash imkoniga ega bo'lganda uxlash yaxshi fikr. Siz tug'ruqning keyingi bosqichlarida jismoniy mashqlar bilan shug'ullanasiz, shuning uchun uxlash sizning quvvatingizni to'ldirishga yordam beradi.
   • Erta tug'ilish tunda sodir bo'lsa, uxlash uchun kurash ayniqsa muhimdir.

5. 

   Nipel stimulyatsiyasini sinab ko'ring. Ko'krakni stimulyatsiya qilish ba'zi odamlarda mehnatni tezlashtirishning usullaridan biridir. Agar siz erta tug'ilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan ko'krak qafasini siljitishingiz yoki kaftingiz bilan emizishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, sherigingiz yoki hamshirangizdan bu borada sizga yordam berishini so'rashingiz mumkin.
   • Biroq, ba'zi ayollar homiladorlik paytida ko'krak bezi sezgirligiga juda sezgir. Agar ko'krak qafasi og'rig'iga duch kelsangiz, ko'krak qafasini rag'batlantirish orqali o'zingizni xafa qilmang.

6. 

   Orgazm qiling. Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, orgazm mehnatga yordam berishi mumkin. Agar xohlasangiz, orgazm uchun sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin. Shu maqsadda siz onanizmni sinab ko'rishingiz mumkin. reklama

3-dan 3-usul: Tibbiy echimlarni toping

1. 

   Qabul qilayotgan dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling. Dori-darmonlarni tug'ruq paytida qabul qilsangiz, masalan, og'riq qoldiruvchi vositalar mehnatni sekinlashtirishi mumkin. O'zingiz qabul qilgan dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling va mehnatga yordam berishning biron bir usuli bor-yo'qligini so'rang. Agar siz ichadigan dori bachadonning qisqarishini sekinlashtirsa, siz tug'ilish davom etishidan oldin tanangizdan dori tozalanguncha kutishingiz kerak bo'ladi.

2. 

   Akupunktur yoki akupressure. Iloji bo'lsa, erta tug'ilish paytida akupunkturga yoziling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, akupunktur tug'ruqni keltirib chiqarishi mumkin, garchi shifokorlar uning roli nima ekanligini to'liq anglamaydilar.
   • Agar sizning sherikingiz yoki akusheringiz akupunkturni bilsa, siz ulardan tezroq tug'ruq tug'ilishiga yordam berishlarini so'rashingiz mumkin.

3. 

   Shifokoringiz yoki akusheringizdan amniotik suyuqlikni bosishini so'rang. Agar tug'ilish uzoq vaqtga kechiktirilsa, sizning shifokoringiz yoki akusheringiz tug'ilishni boshlash uchun amniyosentezni tavsiya qilishi mumkin. Ushbu protsedura odatda faol mehnat paytida amalga oshiriladi, ammo kamdan-kam hollarda uni oldinroq qilish mumkin. Ushbu usuldan faqat shifokoringiz yoki akusheringiz tavsiya qilgan taqdirda foydalaning, amniyosentezga o'zingiz urinmang.

4. 

   Mehnatga yordam beradigan sintotsinon, oksitotsin gormonining sintetik shakli. Agar sizga gormonlar berilsa, shifokoringiz chaqalog'ingizning yurak urishini kuzatishi kerak. Ushbu terapiya tug'ruq kechiktirilgan taqdirda mehnatni rag'batlantirishga yordam beradi. reklama

Maslahat

• Erta tug'ruq paytida snack, chunki faol mehnat paytida oziq-ovqat cheklanishi mumkin.
• Kasılmalar bir-biridan taxminan 5 daqiqada bo'lganida, kasalxonaga boring, chunki bu sizning faol mehnatga o'tmoqchi ekanligingizni ko'rsatadi.
• Kori kabi achchiq ovqatlarni sinab ko'ring. Bu ilmiy jihatdan isbotlanmagan, ammo ko'p odamlar buni ishlaydi deb o'ylashadi va achchiq ovqat ham zarar qilmaydi.

Ogohlantirish

• Amerikalik akusherlar va ginekologlar assotsiatsiyasi tabiiy tug'ilish onaga yoki bolaga xavf tug'dirmasa, mehnatni kimyoviy rag'batlantirishni tavsiya qiladi. Shifokoringiz tug'ruq vaqtini faqat qulay bo'lganligi sababli qo'zg'atib, qisqartirishini kutmang. Ba'zi shifokorlar kamdan-kam hollarda selektiv chaqiruvlarni rejalashtirishadi, masalan, harbiy xizmatda yoki ta'tilga yaqinlashganda ta'tilda bo'lgan homilador ayolning sherigi.