Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Umumjahon harakat qonuni aytadiki, har bir harakat teng reaktsiyaga sabab bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, siz xatti -harakatingizni o'zgartira boshlaganingizda, o'jar qarshilikka duch kelasiz. Shuning uchun, qarama -qarshi kuchlar bilan to'qnash kelishingizni bilish, ayniqsa, o'zingizni haddan tashqari tushkunlikka tushirganingizda yordam berishi kerak. Shuning uchun, sizning salbiy munosabatingizni o'zgartirish uchun, sizga yaqinlashayotgan barcha salbiylarni izchil ravishda kesib tashlash kerak. Va bu birinchi navbatda sizning fikringizga bog'liq.

Qadamlar

1. 1 Ijobiy munosabatni rivojlantirish. Eng yaxshi himoya - bu hujum.
2. 2 O'zingizga doimo ijobiy narsalarni eslatib turing. Bu yomon odat o'rniga yaxshi odatni rivojlantirishning eng aniq usuli. Aksariyat odamlar shunchalik negativlik bilan o'ralganki, ular beixtiyor o'ylash va salbiy fikr bildirish odatini shakllantiradi.
3. 3 Eslatmalar diqqatni jamlashi, hissiyotlarni rag'batlantirishi va qayta -qayta takrorlanishi kerak. Ayniqsa, siz o'zingizni salbiy his qilmaysiz. Shunday qilib, siz salbiy ong o'rniga ijobiy ongga murojaat qilasiz.
4. 4 Qolgan hamma narsa uchun bilingki, tabiat kuchlari, agar siz haqiqatan ham undan chiqishni xohlamasangiz, salbiy holatni o'zgartirishga ruxsat bermaydi. Tavsiya - hech qachon taslim bo'lmang va harakatni davom ettiring, hatto belgini o'tkazib yuborsangiz ham, bir muncha vaqt salbiy kayfiyatda bo'lsangiz ham. Ertalab - qarangki, siz ko'proq harakat qila boshladingiz. Shunday qilib, tabiat sizning yuragingizning chaqirig'ini eshitadi, his -tuyg'ularingizni tushunadi, sizni ijobiy his -tuyg'ular bilan ta'minlaydi va sizni salbiy tomondan ko'taradi.
5. 5 Siz hali o'rganayotganingizni o'ylab ko'ring. Shunday qilib, agar sizning ijobiy shaxsingizni rivojlantirishda sizga biror narsa etishmayotgan bo'lsa, unda bu yondashuv siz duch kelishi mumkin bo'lgan dastlabki salbiy tomonlarini hal qilishga yordam beradi. Agar siz o'zingizga nima bo'lishidan qat'i nazar, hamma narsa yaxshi tomonga o'zgaradi, deb aytsangiz, bu sizning o'zgarishlarga javob va siz hali ham ijobiy munosabatingizni yaxshilash bilan bog'liq bo'lsa, siz "zarar" ni kamaytirasiz.
6. 6 Qo'yib yubor. Qasddan fikrlar sizni tark etsin, keyin o'zingizni faol tasavvur qiling va bu siz bilan sodir bo'lishiga ishonishga majburlang. Kutish hissi ko'pincha salbiy his -tuyg'ularga sabab bo'ladi. Agar siz bu tuyg'u sizni o'zingizga jalb qilmoqchi ekanligingizni bilib, sizni tark etishga ruxsat bersangiz, unda siz o'zingizni shunday "to'lib toshgan" his qilmaysiz. Bundan tashqari, bu ijobiy his -tuyg'ularni jalb qilish uchun ajoyib g'oya.

Maslahatlar

• Faqat o'zingizni yaxshi his qiladigan narsani iste'mol qiling. Bu maslahat sizning harakatlaringiz uchun boshlang'ich nuqtadir. Asosiy g'oya - bu turdagi ovqatni iste'mol qilishni va toza havoda mashq qilishni davom ettirish.
• Ajoyib kechki ovqat va to'shakda uxlash imkoniyati uchun minnatdor bo'ling; ayniqsa, bu haqda baland ovozda gapirganda - bu sizni minnatdor bo'lishga arziydigan boshqa narsalarni topishga undaydi.
• Erta tongda "Men ijobiy qaror qabul qilishimga ishonchim komil" degan so'zlarni baland ovoz bilan takrorlash kun bo'yi sizni xursand qiladi.

Ogohlantirishlar

• Avvaliga barcha o'zgarishlar dramatik. Ishni boshlaganingizda muvaffaqiyatsizliklar sizni xafa qilishiga yo'l qo'ymang. Bilingki, bu normal holat va siz bu qiyin boshlang'ich bosqichdan o'tish uchun ko'p harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Bu sizning salbiy munosabatingizni o'zgartirish uchun sizning harakatingizning kamida 40 kunida (yangi odatni saqlab qolish uchun) doimo sodir bo'lishi kerak. Aslida, yaxshilanishlar birinchi haftadan keyin boshlanadi.