Chiqib ketgan tizzani qanday davolash mumkin

Tarkib

Qadamlar
3 -usul 1: Davolash
3 -usul 2: Tizlarni parvarish qilish
3 -usul 3: turmush tarzini o'zgartirish
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Tiz (yoki patella) dislokatsiyasi - bu har bir kishi boshidan kechirishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan shikastlanish, lekin u ayollar orasida ko'proq uchraydi. Dislokatsiya patellaning joyidan siljishining natijasidir. Travma noqulaylik va og'riq keltirishi mumkin. Dislokatsiyadan qutulish uchun imkon qadar tezroq shifokorga murojaat qilishingiz, davolanishni boshlashingiz va tizzaning tiklanishiga ruxsat berishingiz kerak.

Qadamlar

3 -usul 1: Davolash

1 Vaziyatni baholang. Agar tizzangiz qattiq shikastlangan yoki qattiq og'rigan bo'lsa, tez yordam chaqiring yoki kasalxonaning tez yordam bo'limiga boring. Agar siz tizzaning holatini to'g'ri baholasangiz va o'z vaqtida davolanishni boshlasangiz, siz uning yomonlashishini oldini olishingiz va og'riqni kamaytirishingiz mumkin.
- Agar tizzasi notekis ko'rinsa yoki odatdagidek bo'lmasa, dislokatsiya qilinishi mumkin.
- Boshqa alomatlar bor: siz egilgan oyog'ingizni to'g'rilay olmaysiz, patella tizzadan tashqariga cho'zilgan, tizzangiz og'riyapti, tizzangiz shishib ketgan va siz tizzaning qopqog'ini tizzaning uzoq chetiga siljitishingiz mumkin.
- Yurish ham qiyin bo'lishi mumkin.
2 Iloji bo'lsa tizzangizni tekislang. Agar sizda ko'p og'riq bo'lmasa, oyog'ingizni to'g'rilashga harakat qiling. Agar tizzangiz qimirlamasa yoki uni qimirlatish juda og'riqli bo'lsa, uni mahkamlang va iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling.
3 Qo'shimchani qimirlatmang. Agar tizzangiz deformatsiyalangan yoki og'rigan bo'lsa, qimirlamang. Qo'shimchani joyiga qaytarishga urinmang. Bu yaqin atrofdagi mushaklar, ligamentlar, nervlar yoki qon tomirlariga shikast etkazishi mumkin.
4 Tizzangizni immobilizatsiya qiling. Vaziyatning yomonlashishini oldini olish uchun tizzani tuzatish kerak. Splintni tizzaning tepasiga va ostiga qo'ying va shifokorni kuting.
- Roll gazetalar yoki sochiqlardan foydalanish mumkin. Harakatlanmasligi uchun bandajni oyog'ingizga o'rab oling.
- Avvaliga biror narsani yumshoq qilib qo'yishingiz mumkin, shunda u shunchalik og'rib qolmaydi.
5 Muzni tizzangizga qo'llang. Tizni harakatsizlantirgandan so'ng, muzni qo'llang. Bu ichki qonash va shikastlangan bo'g'im atrofida suyuqlik to'planishi oqibatida og'riq va shishishni kamaytiradi.
- Oyog'ingizda muzlashdan saqlanish uchun muzni to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtmang. Mato yoki sochiqni tizzangizga o'rab oling.
6 Shifokorga murojaat qiling. Sizning tizzangizni qanday davolash kerakligini shifokor hal qiladi. Katta ehtimol bilan, avval uni sozlash kerak bo'ladi. Agar jarohat jiddiy bo'lsa, sizga gips, splint, jarrohlik yoki reabilitatsiya berilishi mumkin.
- Shifokor sizga tizzangizni qanday qilib bo'shatib qo'yganingiz, qancha og'riqlar og'riganligi va sizda ilgari dislokatsiya bo'lganmi, degan savollar berishi mumkin.
- Sizga tizzangizning skanerlashi yoki MRG qilish kerak bo'lishi mumkin. Ushbu tekshiruvlar shikastlanish darajasini aniqlaydi va tegishli davolanishni tanlaydi.
7 Davolash kursiga o'ting. Shifokor sizni tekshirganda, u bir nechta davolash usullarini taklif qiladi. Siz quyidagi tartiblarga rozi bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin:
- Tiz tizzasining qisqarishi. Agar qattiq og'riqlar bo'lsa, protsedura mahalliy yoki umumiy behushlik ostida o'tkazilishi mumkin.
- Immobilizatsiya, ya'ni tizzaning harakatlanishiga to'sqinlik qiladigan splint yoki gipsni qo'llash. Qopqog'ini yoki gipsini qancha vaqt kiyish kerakligi shikastlanish darajasiga bog'liq bo'ladi.
- Operatsiya. Agar shifokor tizzani to'g'rilay olmasa, qo'shni to'qimalar shikastlangan bo'lsa yoki tez -tez dislokatsiya bo'lsa ko'rsatilishi mumkin.
- Reabilitatsiya. Bu sizga gips yoki shpilni olib tashlaganingizdan keyin bo'g'imlarda harakatchanlikni tiklashga imkon beradi.

3 -usul 2: Tizlarni parvarish qilish

1 Oyog'ingizni dam oling. Oyog'ingiz har kuni dam olishiga ishonch hosil qiling. Harakatning yo'qligi oyoqning to'g'ri tiklanishiga imkon beradi, og'riq va noqulaylik engillashadi.
- Qolgan bo'g'imlarda xiralashishni oldini olish uchun, agar qattiq og'riq keltirmasa, oyoq barmoqlarini yoki pastki oyog'ingizni qimirlating.
2 Muzni tizzangizga qo'llang. Birinchi ikki kun davomida kuniga bir necha marta sovuqni qo'llang. Sovuq yallig'lanishni va og'riqni kamaytiradi va shifo tezligini oshiradi.
- Sovuq kompressni bir vaqtning o'zida 15-20 daqiqa davomida qo'llang.
- Terini himoya qilish uchun kompressni sochiq bilan yoping.
- Agar muz juda sovuq bo'lsa yoki teri xiralasha boshlasa, kompressni olib tashlang.
3 Iliq kompressni qo'llang. 2-3 kundan keyin tizzangizga iliqlik surtishni boshlang. Bu qattiq mushak va ligamentlarni bo'shashtiradi va tiklanishni tezlashtiradi.
- Issiqlikni bir vaqtning o'zida 20 daqiqa davomida qo'llang.
- Agar kompress juda issiq yoki og'riqli bo'lsa, uni olib tashlang. Kompress ostiga sochiq yoki mato qo'ying.
- Siz issiqlik yostig'i yoki termal choyshabdan foydalanishingiz mumkin.
4 Og'riqni analjeziklar bilan davolang. Chiqib ketgan tizzadan keyin og'riq paydo bo'lishi mumkin. Noqulaylik va dam olish uchun og'riq qoldiruvchi vositalarni oling.
- Aspirin, ibuprofen, naproksen, paratsetamol kabi dori-darmonlarni qabul qiling. Ibuprofen va naproksen yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.
- Agar siz qattiq og'riyotgan bo'lsangiz, shifokoringizdan kuchli og'riq qoldiruvchi vositani so'rang.
5 Oyog'ingizni biroz siljiting. Oyoq tezroq tuzalishi uchun dam olish kerak, lekin bu bo'g'imlarning xiralashishiga va qon aylanishining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun oyog'ingizni ozgina siljiting.
- Avval barmoqlaringizni siljiting, so'ng oyog'ingizni yonma -yon, oldinga va orqaga silkiting.
- To'rtburchaklaringizni cho'zish uchun qorningizga yoting, oyog'ingizni buking va to'pig'ingizdan ushlang. Paypog'ingizni dumba tomon ozgina torting. Iloji boricha bu pozitsiyani ushlab turing. Jismoniy mashqlar vaqtini asta -sekin oshiring.
- Oyoqlaringizni torting. Oyog'ingizga belbog 'yoki sochiq bilan orqangizda yoting. Oyog'ingizni cho'zing va asta -sekin oyog'ingizni ko'tarish uchun kamarni tortishni boshlang. Boshqa oyog'ingizni erga qo'ying. Mushaklar qisilishini sezmaguningizcha oyog'ingizni ko'taring. Iloji boricha uzoqroq turing. Jismoniy mashqlar vaqtini asta -sekin oshiring.
- Doktoringizdan so'rang, agar sizda shifo tezlashishi va qotib qolishning oldini oladigan har qanday harakat yoki yengil mashq ko'rsatilsa.
6 Reabilitatsiya kursidan o'ting. Shifokor gips yoki splint olib tashlanganida sizga reabilitatsiya yoki fizioterapiya buyurishi mumkin. Terapevt sizning ahvolingiz yaxshi deb aytmaguningizcha mashg'ulotlarga qatnashing.
- Shifokor nazorati ostida reabilitatsiyaga o'ting. PCP -dan yaxshi mutaxassis haqida maslahat so'rang.
- Erta reabilitatsiya dasturiga qon aylanishini yaxshilaydigan va bo'g'imlarni xiralashtirmaydigan oddiy harakatlar kiradi.
- Fizioterapiya mashqlari mushaklarni kuchaytirishga, bo'g'imlarning harakatchanligi va egiluvchanligini rivojlantirishga yordam beradi.

3 -usul 3: turmush tarzini o'zgartirish

1 Bir necha haftadan so'ng odatdagidek biznesga qayting. Buni oldin qilmang. Avval shifokorning roziligini olishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Agar jarohat jiddiy bo'lsa, siz tayoqchalarda yurishingiz yoki nogironlar aravachasida harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Doktoringizdan haydash yoki uzoq vaqt o'tirishni so'rang.
- Ovqatlanish va uxlash odatlaringizni o'zgartiring. Masalan, agar siz nogironlar aravachasida harakat qilishingiz kerak bo'lsa, mebelni sizga xalaqit bermasligi uchun qayta joylashtiring. Ovqat pishirmaslik uchun uyga buyurtma bering.
2 Oziqlanish bilan tizzangizni mustahkamlang. Kaltsiy va D vitamini ko'p bo'lgan ovqatlar tizzangiz va suyaklaringizni mustahkamlashga yordam beradi. Bu shifo tezligini oshiradi va yangi dislokatsiyalarni oldini oladi.
- Suyaklarni mustahkamlash uchun kaltsiy va D vitamini bir vaqtda qabul qilinganida yaxshiroqdir.
- Sut, ismaloq, soya, karam, pishloq va qatiq tarkibida kaltsiy ko'p.
- Agar sizda bu ovqatlar kam bo'lsa, kaltsiy tabletkalarini oling. Yangi ovqatlardan iloji boricha ko'proq kaltsiy olishga harakat qiling.
- D vitamini qizil baliq, orkinos, mol jigari va tuxum sarig'ida uchraydi.
- Agar siz bu ovqatlarni etarli darajada iste'mol qilmasangiz, D vitamini kapsulalarini oling.
- Kaltsiy va D vitamini bilan boyitilgan ovqatlarni iste'mol qiling.
3 Qulay kiyim kiying. Agar tizzangiz joyidan chiqqan bo'lsa, kiyinish sizga noqulay bo'ladi, ayniqsa shim kiysangiz. O'zingizga qulay va kiyinadigan kiyimlarni tanlang.
- Bo'shashgan shim yoki shorti kiying. Siz uyda shimsiz yurishingiz mumkin.
- Qisqa shimingizni yoki shimingizni oching va kiyishni osonlashtirish uchun ularga Velcro tikib qo'ying.
4 Yordam oling. Ba'zi narsalarni qilish siz uchun qiyin bo'ladi. Do'stlaringiz va oilangizdan sog'ayib ketishingizda yordam so'rang.
- Sizning bo'g'inlaringizga stress bo'lmasligi uchun narsalarni tashqariga olib chiqadigan odamni oling. Agar siz yurishga ruxsat bermasangiz, yaqinlaringizdan ovqat tayyorlashingizni so'rang.
- Notanish odamlar sizning jarohat olganingizni ko'rsalar, sizga yordam berishdan xursand bo'lishadi. Boshqa odamlar sizga eshikni ochish yoki sumkalaringizni olib kelish taklifini qabul qiling.
- Hech qanday qiyin ish qilmang. Ba'zi ishlarni bajarish siz uchun qiyin bo'ladi (masalan, mashina haydash). Bu harakatlardan voz keching. Kimdir sizga transport yoki jamoat transportidan foydalanishni taklif qiladi.

Maslahatlar

Iloji bo'lsa, dam olish uchun bir necha kun ishdan yoki maktabdan uzoqroq turing.
Agar shifokor yoki terapevt sizga ruxsat bersa, uyda oddiy mashqlarni bajaring.