Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

O'ziga ishonmaslik, buni boshdan kechirganlar va yaqinlari uchun katta muammo. Yaxshiyamki, ushbu maqola bunday odamlar bilan umumiy til topishga yordam beradi.

Qadamlar

1. 1 Asosiy sababni aniqlang. Ko'p omillar o'z-o'zidan shubhalanishga olib kelishi mumkin. Bir qarashda sabablar aniq ko'rinishi mumkin (terisi yomon do'st kabi), aslida ko'p narsalar bo'lishi mumkin. O'z-o'zidan shubhalanishning sabablari siz bilmagan muammolar bo'lishi mumkin, masalan, sizning uy sharoitingiz, oldingi munosabatlaringiz, sog'ligingiz yoki ruhiy sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar. O'ziga shubha-bu har doim ham hal qilinishi oson bo'lmagan muammolar majmuasi. O'zingizga shubha qilish jiddiy muammo ekanligini tushunganingizdan so'ng, siz boshdan kechirayotgan odamning holatini his qila olasiz.
2. 2 Haqiqiy va yolg'on shubhalarni farqlashni o'rganing. Odamlar e'tiborni jalb qilish, hamdardlik yoki manipulyatsiya qilish uchun ishonchsizlikni soxtalashtirishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling. Shunga qaramay, o'z-o'zidan shubhalanish ko'pincha og'riqli o'tmish yoki hozirgi muammolar tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan haqiqiy muammodir.
3. 3 Xushmuomala va beparvo bo'ling. Ba'zida ishonchsiz odam bilan muloqot qilish sizni charchatishi va asabiylashishi mumkin, lekin bu reaktsiya muammoni yanada kuchaytiradi.
4. 4 Muammoning ko'rinishini e'tiborsiz qoldirishni yoki vaziyatni ijobiy tomonga yo'naltirishni o'rganing. Agar ishonchsiz odam o'zini kamsitsa, siz uni iltifot bilan ilhomlantirishingiz yoki ishonchsizlik ko'rinishini e'tiborsiz qoldirishingiz kerak. Ishonchsizlik rag'batlantirilmasligi kerak.
5. 5 Unga yordam bering. Ishonchsiz odamni qo'llab -quvvatlash hissiy va ma'naviy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin, lekin haqiqiy g'amxo'rlik odamga ishonch bag'ishlaydi. Ayting -chi, siz uni do'stingiz deb bilasiz, uni yaxshi ko'rasiz, kimligingiz uchun uni qabul qilasiz. Hamma vaqtingizni ular bilan o'tkazishning hojati yo'q, shunchaki o'zingizni tashlandiq his qiladigan tarzda harakat qilmang. Bu muammoga duch kelgan ba'zi odamlar yaxshi do'st bo'lishlari mumkin. Yodda tutingki, hamma ishonchsiz odamlar qo'pol yoki boshqa ma'noda g'azablangan odamlar emas, ularning ba'zilari qo'rqoq va qo'rquvli odamlardir.
6. 6 Agar kerak bo'lsa, odam bilan gaplashing. Agar siz yaxshi do'st bo'lsangiz, muammolaringizga jiddiy yondashishingiz kerak. Qanday yordam berishingiz mumkinligini tushuntiring, lekin sizning ehtiyojlaringiz ishonchsiz odamning ehtiyojlari o'rnini bosadigan munosabatlarga aralashmasligingiz kerak.
7. 7 Unga muammolarni hal qilishga yordam bering. Agar biz sizning do'stingiz haqida gapiradigan bo'lsak, uni har qanday faoliyatingizga jalb qilishingiz mumkin - bu uning o'zini hurmatini oshiradi.
8. 8 O'zingiz haqingizda unutmang. Ba'zida siz ishonchsiz odamdan uzoqlashishingiz kerak - u bilan muloqot juda charchagan bo'lishi mumkin. Esingizda bo'lsin, sizga ham ehtiyojlar bor. O'zingizga yordam berish istagi tufayli o'zingizni befarq yoki befarq his qilishingizga yo'l qo'ymang. Sizning munosabatlaringiz sog'lom ekanligiga ishonch hosil qiling.
9. 9 Agar ishonchsiz kishi oila a'zosi yoki do'sti bo'lsa, ularga yordam berishga harakat qiling. Agar bu sinfdosh (sinfdosh), tanish yoki hamkasb bo'lsa, u bilan yaxshiroq tanishishga harakat qiling. Ammo sizni pastga tortadigan odamlar bilan vaqtni behuda o'tkazmasligingizni unutmang.

Maslahatlar

• Faqat maqsadi boshqa odamlarning hurmatini oshirish bo'lgan munosabatlarga kirmang. Bu sizni xafa qiladi, va, ehtimol, ularga yordam bermaydi - ular xohlagancha u erda bo'lishingizni tushunishadi. Haftada 7 kun, 24 soat sizga bog'liq bo'lishlariga yo'l qo'ymang.
• Siz hech qanday sabab ko'rmagani uchun, odam o'zini ishonchsiz qilib ko'rsatyapti, deb o'ylamasligingiz kerak. Odam o'z hayotida aniq muammolarni ko'rmagani uchun o'ziga ishonishni taqlid qilyapti deb o'ylamang.
• O'ziga shubha qilish jiddiy muammo bo'lishi mumkin yoki e'tiborni jalb qilish uchun boshqalar bilan muloqot qilishda niqob bo'lishi mumkin. Siz qanday ishonchsizlik bilan shug'ullanayotganingizni bilish muhimdir.
• Noaniqlik odatiy odat bo'lib qolishi mumkin, undan qutulish juda qiyin. Agar siz bunday muammoga duch kelgan yoqimsiz odam bilan muloqot qilishga majbur bo'lsangiz, bu qandaydir ruhiy kasallik ekanligini tasavvur qilishga harakat qiling.

Ogohlantirishlar

• Ba'zida o'z-o'zidan shubhalanish yanada jiddiy muammoning alomati bo'lishi mumkin. Agar sizda odamda jiddiy muammo borligidan gumon qilinsa, siz bu muammoni mustaqil hal qila olmaysiz. Siz vaziyatni bunday masalalarda vakolatli odamga etkazishingiz yoki muammodan uzoq turishingiz kerak.