Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: xo'jayiningizga qo'ng'iroq qiling
• 3 -qismning 2 -qismi: Ishni davom ettiring
• 3dan 3 qism: Qo'ng'iroqqa tayyorgarlik
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Har birimiz vaqti -vaqti bilan rejasiz dam olish yoki psixologik yengillikka muhtojmiz. Afsuski, sizning ish joyingiz o'z -o'zidan yo'qligingizni qadrlamasligi mumkin va bu yaxshi sababga ko'ra. Yaxshiyamki, bu vaziyatdan chiqishning yo'li hali ham bor - kasalman deb gumon qilish. Shubhasiz, bu tez -tez ishlatib bo'lmaydigan usul emas, lekin u sizga kerakli tanaffus beradi. Kasalligingiz haqida xo'jayinga muvaffaqiyatli xabar berish uchun siz hamkasblaringizni bir kun oldin o'zingizni yomon his qilganingizga ishontirishingiz kerak va xo'jayin bilan telefon orqali suhbatda, siz uyda qolishingizdan juda afsusdasiz. kasallik tufayli, ularning rolini haddan tashqari oshirmagan.

Qadamlar

3dan 1 qism: xo'jayiningizga qo'ng'iroq qiling

1. 1 Ertasi kuni ertalab rahbaringizga qo'ng'iroq qiling. Kechiktirmang - xo'jayiningizga qanchalik tez aytsangiz, shuncha yaxshi. Bundan tashqari, uyg'onganingizdan so'ng, siz qo'shimcha ishonchni uyg'otadigan juda qo'pol ovozga ega bo'lasiz. Bundan tashqari, agar siz erta qo'ng'iroq qilsangiz, xo'jayiningizning ovozli pochtasiga qoqilib ketishingiz yoki hushyor bo'lishingiz ehtimoli katta. Kech qo'ng'iroq qilish xo'jayiningizni umuman hurmat qilmaysiz.
   • Qisqa tuting. Ha, sizning "kasalligingiz" haqida hamma narsani yaxshi bilish uchun, esda tutish kerakki, uzoq ertaklarni odatda yolg'onchilar aytishadi. Tafsilotlarga bormang, o'zingizni yaxshi his qilmaysiz va kelmasligingizni ayting. "Men tun bo'yi uxlamadim" yoki "oshqozonimda dahshatli muammolar bor" kabi gaplarni aytib, xo'jayinga ishonishi kerak bo'lgan darajada ma'lumot bering.
   • Siz ham aytishingiz mumkin: "Bilaman, kecha men sizni kun oxirida ogohlantirishim kerak edi, lekin men uxlab qolaman deb umid qilardim va u o'tib ketadi". Juda klişe bo'lmasdan, qanchalik umid qilganingizni va ishni bajarishni xohlaganingizni ko'rsating.
2. 2 Ovoz og'riqli bo'lishi kerak. Haddan oshmang, lekin agar ovozingiz haqiqatan ham engil og'riqli bo'lsa, hech qanday zarar qilmaydi. Ertalabki hirqiroq ovozingizdan tashqari, siz vaqti -vaqti bilan hidlab, yo'talishingiz mumkin, shunda xo'jayin sizni kasal deb o'ylamaydi, aksincha. Siz butunlay charchaganingizni ko'rsatish uchun sekinroq va sokinroq gapirishingiz mumkin. Ishonchli bo'lish uchun bu suhbatni baland ovozda takrorlang.
   • Agar siz ovozingizni ko'proq ovoz chiqarib yubormoqchi bo'lsangiz, qo'ng'iroq qilishdan oldin yostiqqa taxminan o'n soniya qichqirishingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, bu tomoqqa zarar etkazishi mumkin, shuning uchun bunga arziydi.
   • Bir oz chalg'itilgan va chalg'igan ko'rinishga harakat qiling. Agar siz juda baquvvat gapirsangiz va har qanday savolga darhol javob bersangiz, kasal ekanligingizga ishonishingiz dargumon.
3. 3 Savollarga tayyorlaning. Sizning xo'jayiningiz achchiqmi? Qanday savollar paydo bo'lishi mumkinligini tasavvur qilishga harakat qiling. Masalan, agar siz oziq -ovqat xizmati sohasida ishlasangiz, xo'jayiningiz sizning yuqumli ekanligingizni bilishi muhim bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz tozalashga bor kuchingiz bilan harakat qildingizmi, deb so'raladi. Quyidagi siyosatga rioya qilganingiz ma'qul: siz o'zingizni yuqumli deb hisoblaysiz va barcha mumkin bo'lgan dori -darmonlarni (og'riq qoldiruvchi vositalar, antatsidlar, ko'proq suyuqlik ichgan va hokazo) sinab ko'rdingiz, lekin natijasi bo'lmadi.
   • Aytgancha, siz klinikaga qo'ng'iroq qildingiz. Ba'zida sovuq va grippning eng yuqori mavsumida terapevtga yozilish qiyin bo'lishi mumkin va siz bir necha kun kutishingizga to'g'ri keladi. Agar qaytib kelganidan so'ng, xo'jayin kasallik ta'tilini talab qilsa, siz har doim uni hafta oxiridan oldin berilishini aytishingiz mumkin. Shifokorga borishga vaqtingiz bo'ladi.
4. 4 Suhbatni yaxshi notada tugating. Suhbat oxirida iloji boricha ijobiy taassurot qoldirishga harakat qiling. Ertasi kuni sog'ayish va ishga qaytish uchun hamma narsani qilishga va'da bering va tushunganingiz uchun xo'jayinga minnatdorchilik bildiring. Uzoqqa bormasdan, o'z ishingizga qanchalik sodiq ekanligingiz va imkon qadar tezroq o'z vazifalaringizga qaytishga tayyor ekanligingiz bilan o'rtoqlashing. Sizning xo'jayiningiz televizor oldida o'tirishni kutmasligingizni va ish haqida qayg'urmasligingizni ko'rsatgandan ko'ra, bir kunni o'tkazib yuborganingiz uchun afsuslanayotganingizni his qilsin.
   • Siz hatto xo'jayiningizdan ham sizning yordamingizga muhtoj deb o'ylasangiz, har qanday savol bilan siz bilan bog'lanishini so'rashingiz mumkin. Agar siz xayoliy kun davomida bezovtalanishga tayyor bo'lsangiz, shunday deyishingiz mumkin: "Men kun bo'yi yotaman, shuning uchun menga kerak bo'lsang qo'ng'iroq qil ...". Ammo buni faqat sizsiz qila olmaysiz deb o'ylasangiz qiling.
   • Suhbat oxirida xo'jayiningizga tushungani uchun minnatdorchilik bildiring.

3 -qismning 2 -qismi: Ishni davom ettiring

1. 1 Ishga qaytganingizda, kasallik haqida o'ylashni davom ettiring. Kasallikdan keyin mutlaqo sog'lom ko'rinishga ega ishga bormang. Siz hali ham kasallikning noxush oqibatlarini boshdan kechirayotganingizni tasavvur qiling. Burunni bir necha marta puflang yoki yo'tal. Ortiqcha ish qilmang va shahid bo'lishga urinmang. Kasallik haqida gapirmang - agar xodimlar zarur deb hisoblasalar, ular sizning farovonligingiz bilan qiziqishadi. Ishonchliroq bo'lish uchun siz: "Men endi o'zimni yomon his qilmayapman" yoki "Menga faqat yaxshi uyqu kerak, hammasi yaxshi bo'ladi", deb aytishingiz mumkin.
   • Agar siz ishonarli ko'rinishni xohlasangiz, ishdan charchagan va charchagan ko'rinish uchun bir kun oldin etarli darajada uxlamasligingiz kerak. Bu sizning keyingi xayoliy kasalligingizga bo'lgan ishonchingizni oshiradi. Bundan tashqari, bu sizga uzoqroq turish uchun bahona beradi.
   • O'sha kuni ehtiyotkor bo'ling. Hamkasblar bilan juda do'stona va suhbatdosh bo'lmang va takliflardan voz keching. Esingizda bo'lsin, siz hali ham energiyani tejashingiz kerak.
2. 2 Hamkasblaringizga kasal bo'lib ko'rsatganingizni aytmang. Siz ularga juda yaqin ekansiz va hech qachon xiyonat qilmasligingizni his qilishingiz mumkin, lekin siringizni oshkor qilishda juda ehtiyot bo'ling.Hamkasblaringiz buning uchun boshingizdan silamaydilar, lekin ular sizni mas'uliyatsiz va bezovta qiladilar. Bundan tashqari, agar hech bo'lmaganda bitta xodim ishdan bo'shashiga yo'l qo'ysa va u xo'jayinga tushsa, siz nafaqat jiddiy muammolarga duch kelasiz, balki xayoliy kasallik tufayli hech qachon boshqa dam ololmaysiz.
   • Bundan tashqari, xayoliy kasallik tufayli darsga kelmaslik, agar kelajakda jiddiy kasal bo'lib qolsangiz, rahbariyatni shubhali qiladi. Faoliyatingiz davomida bahona qilishni xohlamaysiz, to'g'rimi?
   • Vaqti -vaqti bilan hammamizga ishdan dam olish kerak va buning hech qanday yomon joyi yo'q. Shunga qaramay, bu siz ishdan bo'shatish bilan maqtanishingiz kerak degani emas, chunki bu bilan siz faqat ishga beparvo munosabatingizni ko'rsatasiz.
3. 3 Rahbariyat bilan do'stona munosabatda bo'ling. Ishga qaytganingizda, xo'jayiningiz bilan ayniqsa yaxshi muomala qiling. Siz kasallik haqida gapirmasligingiz yoki uni tushungani uchun minnatdorchilik bildirmasligingiz kerak, lekin yaxshi munosabat bilan ishlang va rahbarga faqat ijobiy his -tuyg'ularni bering. Unga qanday ajoyibligingizni eslatib qo'ying va hatto kasalligingizning haqiqiyligiga shubha qilmang.
   • O'z ishingizni qanchalik yaxshi ko'rishingiz va bu sizning hayotingizda qanchalik muhimligi haqida haddan tashqari do'stona munosabatda bo'lmang yoki to'xtamang.
4. 4 Ish kunini samarali o'tkazing. Ishga qaytib, natijaga erishish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Bu bir soat kechikish, ikki soatlik shaxsiy qo'ng'iroqlar yoki keyingi ta'tilga sayohatni bron qilish uchun yaxshi kun emas. Buning o'rniga, vaqtingizni ish joyida o'tkazing, yig'ilishlarga qatnashing, elektron pochtalarga o'z vaqtida javob bering va yaxshi taassurot qoldirish uchun hamma narsani qiling.
   • Agar siz ishga kelganingizda hamkasblaringiz ustidan shikoyat qilishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, kasallikdan qaytganingizda, jahlingizni sovitib, biroz ijobiyroq bo'lishingiz yaxshiroqdir. Siz xo'jayiningiz kunni o'tkazib yuborganingizdan keyin sizning shikoyatlaringizni eshitishini xohlamaysiz, to'g'rimi?
   • Vaqti -vaqti bilan o'zimni kasalman deb ko'rsatish yaxshi, lekin agar bu zaiflashish odat tusiga kirsa, siz ishdan bo'shashingiz mumkin. Kasallikdan qaytganingizda zavq bilan ishlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

3dan 3 qism: Qo'ng'iroqqa tayyorgarlik

1. 1 To'g'ri daqiqani tanlang. Siz har qanday kun xayoliy kasallik uchun yaxshi deb o'ylashingiz mumkin, lekin agar siz haqiqatan ham kasallikni ko'rsatmoqchi bo'lsangiz, barcha tafsilotlarni yaxshilab o'ylab ko'ring. Agar siz yomon kunni tanlasangiz, ishonchli ishni tayyorlash ancha qiyin bo'ladi. Shunday qilib, katta rejangizni davom ettirishdan oldin, hamma narsa siz uchun eng yaxshisi ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu erda yodda tutish kerak bo'lgan ba'zi tafsilotlar:
   • Agar yakshanba yoki dushanba kuni qo'ng'iroq qilishga qaror qilsangiz, ayniqsa ishontirishga tayyor bo'ling. Sizning xo'jayiningizga uzoq dam olish kunlari o'zingizni yomon his qilganingizga ishonish ancha qiyin bo'ladi.
   • Agar siz oxirgi paytlarda kasal bo'lsangiz yoki ko'p kun dam olgan bo'lsangiz, bu raqam ishlamaydi.
   • Ishdagi mojarodan keyin yoki hayot haqida ko'p shikoyat qilganingizdan so'ng, kasallik haqida o'ylamang. Siz xo'jayiningiz sizning soxta kasalligingizni haqorat sifatida qabul qilishini xohlamaysiz. Agar oxirgi ish kunida hamma narsa yaxshi bo'lsa, kasallik ancha ishonchli ko'rinadi.
   • Ayniqsa, yoqimsiz ish kunlarini ataylab o'tkazib yubormaslikka harakat qiling. Agar xo'jayiningiz har oylik dahshatli uchrashuvlardan nafratlanishingizni bilsa, o'sha kuni siz xohlaganingizcha kasallikni ko'rsatmasligingiz kerak.
2. 2 Ba'zi asoslarni bilib oling. Agar siz xastalikka chalinishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bir kun oldin kasal bo'lib ko'rinishga harakat qiling. Siz kun bo'yi yo'talni soxtalashtirmasligingiz kerak, lekin biroz noqulaylik ko'rsating va hatto ozgina hidlang, hamkasblaringizni sog'lig'ingiz haqida so'rashga undaydi. Kasal bo'lganingiz kabi harakat qiling, lekin hamkasblaringiz sizni da'vo qilishda gumon qilmasligi uchun buni rad eting. Sahnani bir kun oldin qo'ying, shunda yo'qligingizning sabablari ishonchli bo'ladi.
   • Bir kun oldin ehtiyot bo'ling.Bir kuni juda baquvvat bo'lib, ertasi kuni kasal bo'lib qolish odamlarni hayratda qoldiradi. Kechki ovqat taklifnomalarini qabul qilmang yoki kechasi dam olmang.
   • Go'yo tasodifan, hamkasblaringizdan isitmani tushiruvchi dori so'rang.
   • Burunni odatdagidan ko'ra tez -tez puflang.
   • Hamkasblar bilan ovqatlanayotganda, ishtahangiz yo'qdek tuyulishi uchun butun qismini eyishdan saqlaning.
   • Siz biroz chalkash ko'rinasiz. Sochingizni tarang, eng yaxshi kiyimni kiymang va ko'zingiz atrofida charchoq alomatlarini belgilashga harakat qiling.
3. 3 Kasallikning ichki va tashqi belgilarini bilish. Xo'jayin keraksiz savollar bermasligi mumkin, lekin qo'ng'iroq qilishdan oldin xayoliy kasallik haqida ko'proq bilish yaxshiroqdir. O'zingizni yaxshi his qilmayapman deb aytishning o'rniga, migren, oshqozon buzilishi yoki shamollash borligini ayting; bu sizning ishingizni yanada ishonchli qiladi. Qachon o'zingizni yomon his qilgansiz, qachon ishga borgansiz va uyda shifokorni chaqirganingiz kabi har qanday menejerning savoliga javob berishga tayyor bo'ling. Aniq ko'rinmasin, aks holda xo'jayiningiz sizdan shubhalanadi.
   • Agar siz bir necha kunni o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz, tegishli kasallikni tanlang. O'chokli yoki gastroenteritning murakkab holati sizni bir -ikki kunga ojiz qoldirishi, istalgan vaqtda yomonlashishi mumkin va bunday kasalliklar bilan kasalxonada bir necha kun yotishi mumkin. Ko'zlarning qizarishi yoki tomoq og'rig'i uzoq davom etishi mumkin. Qaysi birini tanlasangiz ham, kasallikni yaxshilab o'rganib chiqing, shunda siz simptomlarni tushunishingiz mumkin.
   • Siz hatto uni hal qila olishingizga ishonch hosil qilish uchun yaqin do'stingiz bilan suhbatni takrorlashingiz mumkin. Ehtimol, sizning xo'jayiningiz oshqozon yoki tomoq bilan nima bo'layotgani haqida batafsil ma'lumot berishni xohlamaydi, lekin bunga tayyor bo'lish yaxshiroqdir.
4. 4 Uyda tinch bo'lishga tayyor bo'ling. Kasal bo'lib go'yoki, siz xotiningiz bilan yurmasligingiz yoki ziyofat qilmasligingiz kerak. Aks holda, sizning faol ijtimoiy xulq -atvoringiz haqidagi yangiliklar, ehtimol, yuqori lavozimdagi rahbarlarga etib boradi. Shunday qilib, agar siz haqiqatan ham yotoqda yotishni, uyda bo'lishni va dam olishni xohlasangiz, kasal bo'lib ko'ring. Umuman olganda, o'zingizni yomon his qilgan holda, kasal bo'lganingizda qiling.
   • Qolaversa, agar siz kasal kuningizni ochiq havoda o'tkazsangiz va tan bilan ishlashga qaytsangiz, siz shubhali ko'rinasiz.
   • Vaqtinchalik barcha ijtimoiy tarmoqlardan chiqish yaxshi bo'lardi. Shunday qilib, sizning xo'jayiningiz kasallikning sarguzashtlari yoki sog'ligingiz haqida shubha tug'diradigan izohlarga duch kelmaydi.

Maslahatlar

• Hech kimga o'zingizni kasal bo'lib ko'rsatmoqchi ekanligingizni aytmang, aks holda ular xo'jayinga yoki boshqalarga aytishi mumkin, shunda siz muammoga duch kelasiz!
• Dushanba va juma kunlari dam olish kunlari tilanchilik qilmaslikka harakat qiling, aks holda bu muvaffaqiyatli dam olish kunini uzaytirish istagiga o'xshaydi. Oddiy seshanba kuni kasal qo'ng'irog'i ishonchni oshiradi. Bundan tashqari, agar siz biron bir muhim loyihani juda qisqa vaqt ichida bajarishingiz kerak bo'lsa, o'z ishchilaringizni o'z qo'liga tashlab qo'ymang, chunki bunday beparvolik sizning ish munosabatlaringizga, ayniqsa sizni da'vo qilishda gumon qilayotganlarga xavf soladi.
• O'z obro'sini oshiring. Agar siz haqiqatan ham kasal bo'lgan kuningizda ishga kelsangiz, siz hatto xo'jayiningizga rejasiz dam olishni xohlaganingizda, o'zingizni soxtalashtiryapsiz deb o'ylashga imkoniyat bermaysiz. Eshik oldida bir necha marta butunlay kasal bo'lib ko'rinishingiz bilan (ayniqsa, infektsiya bilan), menejer sizga dam olganingiz uchun minnatdor bo'ladi va nihoyat, siz hamkasblaringizni shunday kunlarda uyda qolishingizni maslahat beradi.
• Agar siz haqiqatan ham kasal bo'lib qolsangiz va kasallik ta'tiliga muhtoj bo'lsangiz, vrachdan uni kerak bo'lgandan biroz kechroq yopishini so'rang. Keyin kasallik ta'tilidan oldin ishga keling, bu sizning qanchalik vijdonli va bag'ishlangan ekanligingizni, kasallikka kerak bo'lgandan ham kamroq vaqt sarflashingizni ko'rsatadi.Bundan tashqari, bunday kasallik ta'tilini shaxsiy faylga kiritish mumkin va agar kelajakda kasallik vaqti so'roq qilinsa, bu sizning dalilingizga aylanadi. E'tibor bering, ba'zi kompaniyalar kasallik ta'tili yopilmaguncha ishga qaytishga ruxsat bermaydilar, shuning uchun agar siz ta'til sanasidan oldin ishga qaytmoqchi bo'lsangiz, ish beruvchi sizni uyingizga yuborishi mumkin.
• Kasallik kunini oldindan "rejalashtirmang". Agar xo'jayiningiz bugun sizning kasalligingiz haqida odamlarga aytganingizni aniqlasa, aytaylik, ikki hafta oldin, ishsiz qolish ehtimoli katta.
• Agar nafaqat siz, balki do'stingiz ham dam olishni xohlasa, buni har xil vaqtda qilishga harakat qiling.
• Agar sizda ijtimoiy tarmoqlardan birida profilingiz bo'lsa, o'z maqomingizni yangilashni unutmang: "Qanday muammo, men juda yomonman ... men tovuq bulyonini tayyorlayapman". yetarli. Siz isitma paytida, maktabga yoki ishga bormasligingiz kerak bo'lgan oxirgi narsa - "xarid qilish", "basseynga borish", "chang'ida uchish" va hokazo tarzida o'z maqomingizni yangilashdir. .
• Ishda benuqson obro'ga ega bo'lish, boshliqlar va hamkasblarning barcha shubha va shubhalarini yo'q qilishga yordam beradi. Agar siz har doim biron bir ishdan voz kechishga intiladigan, unchalik mehnatkash bo'lmagan xodim sifatida tanilgan bo'lsangiz, demak, ishdan bo'shatishlar soni ishlamaydi.
• Agar sizda shoshilinch biznesingiz bo'lsa -da, lekin siz hali ham dam olishni xohlasangiz, erta tongdan ishga boring. Sizga kerak bo'lgan narsaga g'amxo'rlik qiling va xotirjam bo'ling. Agar kimdir nima bo'lganini so'rasa, o'zingizni yomon his qilayotganingizni ayting. Siz ketishga qaror qilganingizda, xo'jayiningizning oldiga borib, kasal ekanligingizni va uyingizga borishingiz kerakligini ayting. Siz so'ramang, lekin haqiqatni ayting. Tushuntiringki, siz bugun rejalashtirilgan barcha shoshilinch vazifalarni hal qildingiz va rahbarga hech narsa demaydi.
• Agar siz dam olish kuni plyajga borsangiz, quyoshdan himoya kremini unutmang. Ertasi kuni ishda qaynatilgan kerevitga o'xshab qolish sharmandali va aybdor bo'lishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Ishda yo'qligingiz hamkasblaringizga ta'sir qiladi. Birovni yelkasiga yuklash yoki biror kimsani muammoga duchor qilishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring.
• Oxir -oqibat, agar sizga dam olish kunlari kutilganidan ko'ra tez -tez kerak bo'lsa, ishga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqing. Ehtimol, ish siz uchun chidab bo'lmasdir va siz sog'lig'ingizni faqat tashvish, xavotir va xafagarchilik bilan buzasiz. Bunday holda, ishni o'zgartirish yoki hatto martaba yo'nalishlarini o'zgartirish haqida yaxshilab o'ylab ko'ring.
• Ishdan ketishingizga yaqinlaringizdan birining o'limini sabab sifatida ishlatmang. Xo'jayin sizni yolg'onga osongina ishontirishi mumkin va agar kimdir haqiqatan ham o'lsa, sizda ishonch yo'q.
• Yurish yaxshi fikr emas, chunki yolg'on gapirish hamkasblaringizni istalmagan stressga olib kelishi mumkin. Agar sizda ishda muammolar bo'lsa, ular haqida xo'jayiningiz bilan alohida gaplashing va u albatta sizga yordam beradi.
• Ba'zi ish beruvchilar ishdan bo'shaganlarga jarima to'lash dasturini joriy qilmoqdalar. Shartnomangizni yoki mehnat shartnomangizni tekshiring, chunki ba'zi kompaniyalar kasallik ta'tiliga ega yoki yo'qligidan qat'i nazar, ishchilarni ishdan bo'shatganliklari uchun jarimaga tortadilar. Ishdan bo'shashda ehtiyot bo'ling, chunki sizning ishingiz bunga bog'liq bo'lishi mumkin.