Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: O'quvchilarni kengaytirishning tezkor usullari
• 3 -usul 2: O'quvchini kengaytirish usullari
• 3 -usul 3: O'quvchilarni toraytirish usullari
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yomon yoki jozibali qarashning siri nimada? Ishoning yoki ishonmang, bu faqat o'quvchilarning kengligi. Olimlar bizning his -tuyg'ularimiz o'quvchining kattaligiga ta'sir qilishini aniqladilar (bu tadqiqot usulida pupillometriya qo'llaniladi). Shunday qilib, sizning nigohingiz dushmaningizning qo'rquvini uyg'otishini yoki sevgingizga bo'lgan qiziqishni jalb qilishini xohlaysizmi? Keyin bu maqola siz uchun.

Qadamlar

3 -usul 1: O'quvchilarni kengaytirishning tezkor usullari

1. 1 Siz qorong'i xonada ekanligingizni tasavvur qiling. 2014 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zida o'quvchi qorong'u narsalar yoki joylar haqida o'ylasa, o'quvchilar kengayadi. Qora tunda qora ayiqlarning qora lagerga hujum qilganini tasavvur qiling va sizning o'quvchilaringiz bir muddat kengayib ketishi mumkin.
2. 2 Uzoq narsaga e'tibor qarating yoki nigohingizni o'chiring. Uzoqqa qarasangiz, o'quvchilaringiz kengayadi. Maqsadga erishishning yana bir usuli - ko'zingizni iloji boricha chalg'itish, shunda hamma narsa sizning ko'zingiz oldida xiralashadi. Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, ko'zlaringiz bo'shashishini his qilasiz. Agar ko'zlaringiz ikki baravar ko'paya boshlasa, ehtimol siz ularni qisib qo'ygansiz va qaytadan urinib ko'rishingiz kerak.
   • Ushbu usullardan foydalanib, siz o'quvchilaringiz bilan nima bo'layotganini ko'ra olmaysiz, shuning uchun o'zingizni filmga oling yoki do'stingizdan tomosha qilishni so'rang.
3. 3 Xonaning qorong'i qismiga qarang. Siz bilganingizdek, o'quvchilar ko'proq yorug'likni olish uchun kengayadilar. Agar xonadagi yorug'likni o'chirishning iloji bo'lmasa, derazadan va yorug'lik manbalaridan yuz o'giring.
4. 4 Oshqozonni siqishga harakat qiling. Uni torting va mushaklaringizni tarang tuting. O'quvchilaringiz kengayganligini ko'ring. Ba'zi odamlar ularni shu tarzda kengaytirishga muvaffaq bo'lishadi, garchi bu harakat mexanizmi noma'lum. Agar siz buni bir necha bor qilgan bo'lsangiz, lekin natijasini ko'rmagan bo'lsangiz, boshqa usulga o'ting.
5. 5 Sizga adrenalin tezligini beradigan narsani tasavvur qiling. Biror kishi, ayniqsa, jinsiy qo'zg'alishni boshdan kechirganda, o'quvchilar sezilarli darajada kengayishi mumkin. Bu oksitotsin va adrenalinning qonga chiqishi bilan bog'liq. Bu gormonlar o'quvchilarni kengaytirishi bilan bir qatorda, miyaning ishini tezlashtiradi, mushaklar taranglashadi, nafas tezlashadi. Biofeedback mexanizmi yordamida odam o'z adrenalin darajasini nazorat qilishni, uni ko'tarishni yoki tushirishni o'rganishi mumkin.

3 -usul 2: O'quvchini kengaytirish usullari

1. 1 Allergiya ko'z tomchilaridan foydalaning. Retseptsiz allergiya ko'z tomchilarini oling. Ular sizning o'quvchilaringizni kengaytirishi mumkin. Ularni ishlatishdan oldin, ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqing va tavsiya etilganidan oshmasin.
2. 2 Espresso iching yoki konjestantlarga qarshi (shishishga qarshi vositalar) foydalaning. Simpatik asab tizimini rag'batlantiruvchi moddalar ko'z mushaklariga ham ta'sir qilishi va o'quvchilarning kengayishiga olib kelishi mumkin. Bularga kofein, efedrin, psevdoefedrin va fenilefrin kiradi. Oxirgi uchtasi ko'pchilik retseptsiz sovuq spreylar va tomchilarda uchraydi.
3. 3 Siz 5-gidroksitriptofan (5-HTP) qo'shimchalarini qabul qilishingiz mumkin. Ushbu dorini dorixonalarda yoki sog'lom oziq -ovqat do'konlarida sotib olish mumkin. Umuman olganda, 5-HTP organizm uchun zararsizdir, lekin dozani oshirib yuborish xavfli serotonin sindromini keltirib chiqarishi mumkin. Tavsiya etilgan dozaga rioya qiling va agar siz antidepressantlarni, B vitaminlarining yuqori dozalarini yoki boshqa serotoninni ko'paytiruvchi moddalarni qabul qilsangiz, 5-HTPdan butunlay voz keching.
4. 4 Shifokor tomonidan belgilanmagan bo'lsa, boshqa dori -darmonlardan saqlaning. Ba'zi retsept bo'yicha ko'z tomchilari o'quvchilarni kengaytiradi, lekin jiddiy yon ta'sirga ega, ular sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan baholanishi kerak. Agar siz metadon o'rnini bosuvchi terapiyadan o'tayotgan bo'lsangiz yoki o'quvchining siqilishiga olib keladigan sog'liq muammolaringiz bo'lsa, bunga qanday qarshi turish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
   • Ba'zi "engil" dorilar ham o'quvchining kengayishiga olib keladi. Biroq, ular noqonuniy va sog'liq uchun xavflidir, ayniqsa o'quvchilarni toraytiradigan yoki kengaytiradigan boshqa moddalar bilan birlashganda.

3 -usul 3: O'quvchilarni toraytirish usullari

1. 1 Yorqin tabiiy yorug'likni ko'ring. Agar deraza tashqarisida yorug'lik bo'lsa, unga bir necha soniya qarang. Sizning o'quvchilaringiz darhol torayib ketadi. Agar siz ochiq havoda bo'lsangiz, soyadan quyoshga chiqing.
   • Lampochka ham ishlaydi, lekin tabiiy yorug'lik samaraliroq.
   • Hech qachon to'g'ridan -to'g'ri quyoshga qaramang - bu ko'zlar uchun zararli!
2. 2 Yoningizda turgan narsaga e'tibor qarating. Yuzimizning oldida turgan narsaga qarasak, o'quvchilar torayib ketadi. Boshlash uchun siz bir ko'zingizni yumib, barmog'ingizni ikkinchisining oldiga qo'yib, unga qarashingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan siz ko'zingizni yaqin masofaga qaratishni o'rganasiz, hatto u erda hech qanday ob'ekt bo'lmasa ham.
3. 3 Dori -darmonlarni qabul qilishni o'ylab ko'ring. O'quvchilarni toraytiradigan turli xil dorilar bor, lekin ular odatda shifokor tomonidan belgilanadi va retsept bo'yicha tarqatiladi.
   • Opiatlar o'quvchilarni toraytiradi, lekin ularning aksariyati noqonuniydir. Ular, ayniqsa, o'quvchilarni toraytiradigan yoki kengaytiradigan boshqa moddalar bilan birlashganda jiddiy zarar etkazishi mumkin.

Maslahatlar

• Agar siz fotosuratni, masalan, tanishish saytiga joylashtirsangiz, o'quvchilaringiz kattaroq ko'rinishi uchun uni tahrir qiling. Tadqiqot davomida erkaklarga bir xil ayollarning ikkita fotosurati ko'rsatildi, ulardan biri kengaygan o'quvchilar bilan bo'yalgan. Qayta ishlangan fotosuratlardagi ayollar ularga yanada mehribon va chiroyli bo'lib tuyuldi.
• Yorug'likda, shuningdek, juda quyuq jigarrang bo'lmagan ko'zlarda, o'quvchilar sezilarli darajada ajralib turadi.

Ogohlantirishlar

• O'quvchilarni qasddan kengaytirish va toraytirish ko'zni charchatishi mumkin. Agar ko'zlar og'riy boshlasa yoki harakatlanmasa, bir -ikki kun dam olishga ruxsat bering.
• O'quvchilar optik asabga keraksiz stress tushmasligi uchun yorqin nurda torayadilar. Quyoshli kunlarda o'quvchilaringizni kengaytirmang: agar kimdir sizning suratingizni tez suratga olsa yoki yorqin nurni yoqsa, bu sizning ko'rishingizga zarar etkazishi mumkin.
• Belladonna ekstrakti yoki atropin bo'lgan dorilardan saqlaning. Bu xavfli moddalar va ularni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha ishlatish kerak.