Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qismi: yotoqxonangizni tayyorlang
• 3 -qismning 2 -qismi: Ovozni o'chirish
• 3dan 3 qism: muammoni hal qilish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Kechki shovqin sizning uyqu rejimingizni buzishi mumkin, bu sizni ertalab uyqusiz his qilishingizga olib keladi. Siz istalmagan shovqin bilan kurashishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar mavjud. Masalan, ovozni o'chirish uchun siz boshqa xonaga o'tishingiz, tinchlantiruvchi tovushlar bilan bezovta qiluvchi shovqinlarni o'chirishingiz yoki o'z hududingizda ortiqcha shovqinning asosiy sababini hal qilishingiz mumkin.

Qadamlar

3dan 1 qismi: yotoqxonangizni tayyorlang

1. 1 Televizorni yotoqxonadan olib tashlang. Ko'p odamlar yotoqxonalarida televizor bor, bu esa kiruvchi shovqin va uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin. Agar sizning xonangizda televizor bo'lsa, uni uyning boshqa qismiga o'tkazing va hech qachon ovozni o'chirish vositasi sifatida ishlatmang.
   • Televizordan keladigan tovushlar ko'pincha uyquning uzluksizligini buzadi. Televizor kiruvchi shovqinlarni to'xtatishning eng yaxshi usuli emas, chunki televidenie va tijorat tovushlari tez -tez ovoz balandligi bilan farq qiladi. Bu sizning uyquni osongina to'xtatishi mumkin.
   • Ko'p odamlar televizor ko'rayotganda beixtiyor uxlab qolishadi. Natijada, ular televizorni o'chirish uchun o'rnidan turishlari kerak, bu esa keyinchalik uxlashni qiyinlashtirishi mumkin. Kechasi televizorni o'chirish vasvasasidan qochish uchun yotoqxonadan televizorni butunlay olib tashlash yaxshidir.
2. 2 Derazalaringizni yangilang. Ba'zan derazalar tunda tovush chiqarishi mumkin, chunki ular etarli ovoz izolyatsiyasini ta'minlamaydi. Ba'zi oyna yangilanishlari bilan sizning yotoqxonangiz uyquni yanada qulayroq qilishi mumkin.
   • Umuman olganda, siz yopiq derazalar bilan uxlashingiz kerak. Agar xona kechasi qizib ketsa, derazalarni ochish o'rniga fanat yoki konditsionerdan foydalaning.
   • Pardalar, ayniqsa og'ir matodan yasalgan pardalar - katta sarmoya. Ular himoya to'sig'i vazifasini bajaradi, tovushni yotoqxonaga kirishiga to'sqinlik qiladi.
   • Deraza yoki deraza romidagi mavjud bo'shliqlarni yopish ham yordam berishi mumkin. Deraza va eshiklar uchun izolyatsion ko'piklar ko'pchilik apparat do'konlarida mavjud. Ulardan foydalanib, kiruvchi shovqin o'tishiga imkon beradigan yoriqlarni tuzatishingiz mumkin.
3. 3 Mebelni qayta tartibga solish. Xonadagi mebellarning joylashuvi shovqin darajasiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Mebelni oddiy tartibda o'zgartirish orqali siz shovqin muammosini hal qila olasiz.
   • Agar tez -tez ko'cha shovqini sizni uxlashga bezovta qilsa, karavotning boshini derazadan uzoqlashtiring. Agar sizning shovqinli qo'shningiz bo'lsa, to'shakning boshini bo'g'im devoridan uzoqlashtiring.
   • Keraksiz shovqinlarni oldini olish uchun siz katta kitob javonini yoki javonni devorga surib qo'yishingiz mumkin.

3 -qismning 2 -qismi: Ovozni o'chirish

1. 1 Oq shovqin yarating. Oq shovqin - bu tovush va ohangda o'zgarmaydigan monoton tovush. Bu kiruvchi tovushlarni yo'q qilishning eng samarali usullaridan biridir.
   • Oq shovqin odatdagi fon tovushlari va to'satdan tovushlar orasidagi farqni kamaytiradi, masalan, eshikni urish yoki avtomobil shoxi, uyquni to'xtatishi mumkin.
   • Ventilyator, konditsioner yoki havo tozalash moslamasi yotoqxonada oq shovqin yaratishi mumkin. Shuningdek, oq shovqinni kompyuterda yoqish orqali aylana shaklida o'ynash mumkin.
   • Oq shovqinning hajmi va turi shaxsiy xohishga bog'liq. Sizga mos keladigan oq shovqinni topishdan oldin, siz bir nechta variantni sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi.
2. 2 Quloq quloqchalarini ishlating. Ko'pikli quloqchalar ko'p dorixonalarda mavjud. Ular tunda shovqinlardan himoya qilish uchun ishlatilishi mumkin.
   • Infektsiya xavfini kamaytirish uchun quloqchalarni qo'yishdan oldin qo'lingizni yuvganingizga ishonch hosil qiling.
   • Bir qo'li bilan quloq qulog'ini joylashtiring, ikkinchi qo'li bilan qulog'ingizning yuqori qismini ko'taring. Ovoz o'chguncha quloq vilkasini quloq kanaliga chuqurroq joylashtiring.
   • Quloq vilkasini olib tashlash uchun uni burab, tortib olish kerak.
   • Agar siz quloqchinlar siz uchun yaxshi ishlamayotganini ko'rsangiz, boshqa ishlab chiqaruvchini ko'ring.
3. 3 Ovozli mashinani sotib oling. Ovozli mashina - bu Internetda va ko'plab do'konlarda sotiladigan, uxlab qolishingizga yordam beradigan tinchlantiruvchi tovushlarni yaratish uchun mo'ljallangan qurilma. Bu kiruvchi shovqin ta'sirini kamaytirishi mumkin.
   • Ovozli mashinada oq shovqinni o'ynash mumkin. Biroq, siz uni okean tovushlari, yozgi tovushlar va odamlar tinchlantiradigan boshqa tovushlarni ijro etish uchun ishlatishingiz mumkin.
   • Ovozli mashinalarning narxi har xil bo'lishi mumkin, lekin odatda 20-40 dollar oralig'ida. Agar siz byudjetga ega bo'lsangiz, uyquni tinchlantiruvchi tovushlarni yaratish uchun arzon uyali telefon ilovalarini sinab ko'ring. Siz ularni ovozli mashinaning o'rniga sotib olishingiz mumkin.
4. 4 Ovozni gilam yoki gilam bilan to'sib qo'ying. Agar siz shovqinli qo'shnining tepasida yashasangiz, ovoz ko'pincha yuqoriga ko'tariladi. Agar parket polga ega bo'lsangiz, bu ayniqsa bezovta qiladi. Siz gilam yoki gilam bilan keraksiz tovushlarni o'chirishingiz mumkin.
   • Agar pol izolyatsiya qilingan bo'lsa, unda ovoz bir xonadondan boshqasiga ko'chib o'tishi ehtimoli kamroq. Gilam - bu izolyatsiya uchun eng yaxshi variant, lekin agar siz ijaraga olingan kvartirada yashasangiz, sizga gilam o'rnatishga ruxsat berilmasligi mumkin.
   • Ko'p mebel do'konlarida sotiladigan gilam o'rnida qalin gilamlardan foydalanish mumkin. Ular bir xil ta'sirga ega bo'lishi kerak.

3dan 3 qism: muammoni hal qilish

1. 1 Shovqin sababini aniqlang. Shovqinning sababi juda aniq bo'lishi mumkin, lekin muammoning o'zi bilan kurashishdan oldin uning asosiy sababini aniqlash kerak.
   • Boshqa odamlar shovqin haqida qayg'uradimi? Siz uxlamoqchi bo'lganingizda qo'shningiz baland ovozda asbob chaladimi yoki baland partiyalar uyushtiradimi? Siz ayniqsa shovqinli er -xotinning yonida yashaysizmi? Ko'pincha, qo'shnilar kiruvchi shovqin uchun aybdor.
   • Kiruvchi shovqin umumiy shovqin ifloslanishidan kelib chiqadimi? Ba'zi hududlarda avtomobillar juda ko'p harakatlanadi, buning natijasida signallar, sirenalar va boshqa kiruvchi tovushlar hatto kechgacha eshitiladi.
   • Siz poezd yoki aeroport yaqinida yashaysizmi? Samolyot yoki poezddan kelgan tovushlar tungi uyquga xalaqit berishi mumkin.
   • Siz shaharning turar joyida yashaysizmi? Ko'pincha barlar, klublar va restoranlar yaqinida joylashgan kvartiralarda, gavjum paytda shovqin ko'tariladi.
2. 2 Bu muammoni hal qilishning eng yaxshi usuli haqida o'ylab ko'ring. Shovqinni keltirib chiqaradigan narsaga qarab, muammoni hal qilishning turli usullari mavjud.
   • Agar korxona ortiqcha shovqinni keltirib chiqarayotgan bo'lsa, uning xodimlari bilan gaplashing. Ko'pincha, yangi tashkilotlar xodimlari aholini bezovta qilayotganini tushunishmaydi. Agar yangi restoranda musiqa juda baland bo'lsa yoki shanba kuni ertalab soat 7 da axlat chiqarilsa, qo'ng'iroq qilib, menejerdan telefonga javob berishini so'rang. Iloji boricha xushmuomala bo'ling va egasi bu joyni shovqinli qilish uchun biror narsa qilishga tayyorligini tekshiring.
   • Agar siz shovqin ifloslanishiga hech qanday ta'sir o'tkaza olmaysiz deb hisoblasangiz, shahar kengashiga shikoyat yozing. Siz o'z hududingizda shovqin qoidalari va qoidalari haqida so'rashingiz kerak bo'ladi. Bunday ma'lumotlar shov -shuv ko'targan shaxs ustidan rasmiy shikoyatni qanday va qayerga yozish kerakligi bilan bir qatorda shahar veb -saytida ham bo'lishi kerak.
   • Agar shovqin sababi uyda bo'lsa, muammoni qanday hal qilish haqida uy egasi bilan gaplashishingiz mumkin. Misol uchun, agar noto'g'ri batareya butun tun davomida jiringlasa, uni qanday tuzatish kerakligini aniqlang.
   • Agar siz juda shovqinli hududda yashasangiz, masalan, aeroport yaqinida, siz binoingizga katta o'zgarishlar kiritishingiz kerak bo'ladi. Professional ovoz o'tkazmaydigan shovqin darajasini pasaytirishga yordam beradi, lekin agar siz egasi bo'lmasangiz, faqat ijarachi bo'lsangiz, bunga rozi bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Siz har doim o'ylab ko'rish uchun ushbu taklif bilan uy egasiga murojaat qilishingiz mumkin.
3. 3 Qo'shnilaringiz bilan shovqin haqida gapiring. Agar qo'shnilaringiz kechasi uyquni to'xtatsa, bu haqda ularga gapirish uyat bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz ular bilan jang qilishni xohlamaysiz. Biroq, muammoni hal qilmasdan qoldirishdan ko'ra, halol bo'lish yaxshiroqdir.
   • Birinchidan, muammo haqida xushmuomalalik bilan qo'shningizga xabar bering. Tushunishga harakat qiling, chunki ba'zida binoning akustikasi tufayli shovqin oson o'tadi. Shovqin darajasiga bo'lgan umidlaringizga real bo'ling. Masalan, xonadoshingiz boshqa hech qachon mezbonlik qilmaydi, deb kutmang. Biroq, siz mehmonlar tashrif buyurganida, kechqurun baland ovozda musiqa kuylamasligini so'rashingiz mumkin.
   • Agar shovqin jamoat tartibini buzsa, jurnalni saqlang, unda siz qo'shnilaringizdan kelgan sana, vaqt va shovqin turini yozib oling. Bu safar ularga yozma ravishda murojaat qiling.
   • Agar shovqin muammosi qo'shnilaringiz bilan bir necha bor gaplashganingizdan keyin ham davom etsa, siz uy egasi bilan bog'lanishingiz yoki shaharning shovqin qoidasini qayta o'qishingiz mumkin. Agar tez -tez va baland shovqin bo'lsa, siz ham politsiyaga murojaat qilishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Retseptsiz uyqu tabletkalari shovqinga qaramay uxlab qolishingizga yordam beradi, lekin bu eng yaxshi variant emas. Ularni qabul qilib, giyohvandlik xavfi bor va ular bu muammoni uzoq vaqt hal qila olmaydilar.

Ogohlantirishlar

• Agar siz odamlardan tinchlanishni so'rasangiz va ular o'zini tajovuzkor tuta boshlasa, siz bu suhbatni davom ettirmasligingiz kerak, ayniqsa, agar ular mast bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz. Buning o'rniga, bu joyni tashlab, hokimiyatga murojaat qiling.