Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Harbiylar har doim juftliklar uchun stressni boshdan kechirishadi va bu tendentsiya faqat kuchayib borayotganga o'xshaydi. Biroq, to'g'ri vositalar va rejalashtirish bilan, xodimlar va fuqarolik munosabatlari hatto bunday stress bilan mustahkamlanishi va qat'iyat bilan mustahkamlanishi mumkin. Xizmat paytida oilangiz bilan qanday aloqada bo'lishni bilishingiz kerak; har hafta qanchalik qimmat bo'ladi. Uyda turmush o'rtog'ingizga tashrif buyurish uchun qachon ta'til olishingiz mumkinligini bilib oling.

Qadamlar

1. 1 Ular ketishidan oldin aloqani o'rnating. Ko'pincha, yaqin kishiga harbiy xizmatga yuborilishidan oldin xabar beriladi.Bu vaqtdan oqilona foydalaning. Bir -biringizni tanqid qilish yoki janjal qilishdan saqlaning. Sizning sherigingiz nimani boshdan kechirayotganini tushunishga harakat qiling. Ba'zi joylarda harbiy xizmatni o'z ixtiyori bilan tanlash mumkin emas. Bir -biringizni yo'qotib qo'yishingiz mumkin degan fikrga aslo chalg'imang. Buning o'rniga, vaqtni birgalikda o'tkazing va er -xotin sifatida yaqinroq bo'ling. Emotsional darajada chuqurroq bog'lanishga harakat qiling va kelajakka optimistik qarashga harakat qiling.
2. 2 O'zgarishga tayyorlaning. Biror kishi harbiy xizmatga kirganda, u tez -tez uyini, ba'zan bir necha yilga tark etishga majbur bo'ladi. Bunga tayyorlaning. Rejalar tuzish ustida ishlash. Rejani tuzish va sizning manzilingiz yaqinida ish topishga arzigulik bo'lishi mumkin. Biroq, buni darhol qilmang. Ular yangi bazaga etib borguncha kutib turing, aks holda boshqa joyga ko'chish sizning askaringizga yangi bo'linishga qo'shilishga urinayotganda keraksiz stressni keltirib chiqarishi mumkin. Buni muhokama qiling va sizga harakat qilish uchun ruxsat berilguncha kuting.
3. 3 Hamkoringizning o'zgarishiga tayyor bo'ling. Dunyodagi deyarli har bir armiyada yosh jangchilar kursi bor. Bu tinch aholiga jangda omon qolishni, intizomni saqlashni va ularni samarali askar bo'lishga tayyorlashni o'rgatish uchun mo'ljallangan. Bu boshlang'ich kurs odatda qiyin va ko'plab ishga qabul qilinganlarning hayotini o'zgartirishi mumkin. Ushbu o'zgarishlarga tayyor bo'ling. Ular uchun sherigingizni ayblamang; bu o'zgarishlar ko'pincha o'quv kursining og'ir sharoitlaridan omon qolish uchun o'tishi kerak bo'lgan moslashishni anglatadi.
4. 4 O'zingizni o'zgartirishga tayyorlaning. Sizning sherigingiz ketganda, yashashni davom ettirish uchun siz mustaqillikning ma'nosini topishingiz kerak bo'ladi. Ular yangi muhitga moslashishi kerak bo'lganidek, siz ham shunday qilishingiz kerak bo'ladi. Yaqin atrofda qo'llab -quvvatlovchi hamjamiyatga ega bo'lish yaxshi va bu, albatta, oldindan aloqa o'rnatishga yordam beradi. Ikkalangizni ham yaxshi biladigan o'zaro do'stlar va oila a'zolarini topishga harakat qiling. Agar siz va sizning sherigingiz bor bo'lganingizda, siz bilan gaplashadigan odam bo'lmasa, o'zingizni juda yolg'iz his qila olasiz. Siz sherigingizdan voz kechishni xohlayotgan bo'lsangiz ham, undan voz kechishga harakat qiling. Agar siz u yo'qligida uni tashlab qo'ysangiz, u o'zini tashlandiq va xiyonat qilganini his qilishi mumkin.
5. 5 Iloji boricha muloqot qiling. Ko'plab asosiy o'quv dasturlari qattiq harbiy muhitni taqlid qilish uchun yaqinlar bilan muloqotni cheklaydi. Qanday bo'lmasin, muloqotni davom ettirish uchun har qanday vositadan foydalanish muhim. O'z his -tuyg'ularingizga ochiq bo'ling va hech narsani yashirmaslikka harakat qiling. Bu juda qiyin vaqt bo'lishi mumkin va biror narsani yashirish hissi stressni kuchaytirishi, keraksiz qarama -qarshilik va qayg'uga olib kelishi mumkin. Agar sizning sherigingiz urush zonasiga yuborilgan bo'lsa, muloqot qilish imkoniyatlari kamdan -kam hollarda paydo bo'lishiga tayyor bo'ling. Agar xat yoki telefon qo'ng'iroqlari kamdan -kam uchraydigan bo'lsa, bu sizning sherigingiz endi sizga g'amxo'rlik qilmaydi degani emas. Ehtimol, logistika tuzilmasi shunchaki aloqada bo'lmaslikni majbur qiladi.
6. 6 Birgalikda o'tkazgan har bir daqiqadan zavqlaning. Ba'zida, sizning sevganingiz ta'tilda bo'lishi mumkin yoki uyga qaytishi mumkin. U bilan o'tkazgan vaqtingizdan zavqlaning va undan er -xotinning aloqasi uchun foydalaning. Ammo shuni bilingki, u ko'pincha do'stlari va oilasini ko'rishni xohlaydi. Bunga xafa bo'lmang, chunki u sizni sog'ingancha oilani ko'rmagan. Biroq, o'zingiz uchun vaqt qoldiring. Bu qiyinchiliklarga duch kelganingizda ikkalangiz ham topgan kuchingizni nishonlang.
7. 7 Kelajak uchun rejalar tuzishda davom eting. Har doim oldinga qarab turing. Umumiy maqsadga ega bo'lish sizga va sizning sherigingizga bir -biringizga yaqinlashishga yordam beradi, sizni har kuni ilhomlantiradigan va yo'naltiradigan narsani beradi. Bu maqsadlar haqiqat ekanligiga va ularni bir -biringiz bilan muhokama qilishingizga ishonch hosil qiling.

Maslahatlar

• Shubhalar sizni og'irlashtirmasin.Iloji boricha optimistik bo'lishga harakat qiling. Va ishonch. Ishonch - bu kalit. Agar u "yolg'iz" bo'lsa, unda sizda tashvishlanadigan hech narsa yo'q.
• Aloqa ham kalit. Agar siz muloqotda ochiq va halol bo'lishingiz mumkin bo'lsa, sizni ajratib turadigan juda kam narsa bor.
• Ularning hayoti xavf ostida bo'lishi mumkinligi haqida o'ylamang. Bu sizning munosabatlaringizga putur etkazishi mumkin bo'lgan tashvish va band bo'lishingizga salom. Haqiqiy vaziyatni tushunishga harakat qiling. Bir necha yil oldin chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Vashington ko'chalarida bo'lgan fuqarolar Bag'doddagi amerikalik askarlarga qaraganda ko'proq xavf ostida.
• O'zingizga xafa bo'lishga ruxsat bering. Agar kerak bo'lsa, ba'zida his -tuyg'ularingizni o'chirib qo'yishingiz mumkin. Biroq, ehtiyot bo'ling. Bu hozirgi barcha ambitsiyalardan voz kechish va harakatsizlik va tushkunlik holatiga tushish uchun bahona emas. Tasavvur qiling -a, agar sevgan odami shunday tartibsiz holatda bo'lsa, uyga qaytishi qanday bo'lardi.
• Har doim unutmangki, sizning odamingiz ambitsiyalari va maqsadlari bo'lgan odam. Bu sizning mag'rurligingizni va ehtimol o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishi kerak. Esingizda bo'lsin, u sizni tanladi.
• Ba'zida, o'zgarishlar natijasida, juftliklar ajralishadi. Bu mutlaqo tabiiy va qayg'uli bo'lsa ham, bu hayotning odatiy qismi.

Ogohlantirishlar

• Agar siz sherigingiz TSSB yoki boshqa tajribaga bog'liq kasallikni rivojlantirganday his qilsangiz, ularni yordam so'rashga taklif qilishdan qo'rqmang. Tibbiy tadqiqotlar so'nggi o'n yillikda ruhiy kasalliklar va miya shikastlanishlarini davolashda katta muvaffaqiyatlarga olib keldi.
• Hamkoringizning ketishini yangi ishqiy munosabatlar uchun imkoniyat sifatida qabul qilmang, chunki bu faqat uzoq muddatda zarar etkazishi mumkin.
• Erta turmushga chiqmaslikka harakat qiling. Bu narsa armiyada tez -tez uchraydi va ular o'sib ulg'aygan sayin har ikki tomon uchun ham juda stressli. Agar sherigingiz turmush qurishni taklif qilsa, uni tinchlantiring va mustahkam munosabatlar o'rnatish uchun biroz kutishni taklif qiling.
• Agar munosabatlar buzilgan bo'lsa, uni imkon qadar tezroq tugatish juda muhimdir. "Yaxshilashga yordam berish" uchun sog'ligingiz yoki hayotingizni xavf ostiga qo'yishingiz shart emas. Ko'pincha, yaqin kishining yomon muomala tufayli ketishi-bu uyg'otuvchi signal bo'lib, boshqa odamni professional yordam so'rashga undaydi.