Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: Tishlaringizni to'g'ri tozalash
• 2 -ning 2 -usuli: Tatar toshini olib tashlashning boshqa usullari

Tish yuvishdan oldin tishlaringizda yopishqoq blyashka borligini payqadingizmi? Agar u olib tashlanmasa, bir muncha vaqt o'tgach, u tish toshiga aylanadi.Tatar - tish go'shti chizig'i bo'ylab qo'pol, notekis cho'kma bo'lib, tish go'shti kasalligiga olib kelishi mumkin. Tish toshini faqat tish shifokorida professional tozalash yordamida butunlay olib tashlash mumkin bo'lsa -da, siz uning rivojlanishiga to'sqinlik qilib, tish toshini o'zingiz olib tashlashingiz mumkin. Buning uchun siz tishlarni to'g'ri yuvishingiz va tish ipini yuvishingiz, to'g'ri ovqatlanishingiz va ovqatdan keyin antiseptik og'iz yuvish vositasidan foydalanishingiz kerak.

Qadamlar

2 -usul 1: Tishlaringizni to'g'ri tozalash

1. 1 Kuniga kamida ikki marta tishlaringizni yuving. Tish toshining sababi blyashka bo'lgani uchun uni olib tashlash juda muhim. Buning uchun tishlaringizni kuniga kamida ikki marta, taxminan ikki daqiqa yuvish kerak.
   • Ovqatlanishdan yarim soat o'tgach, tishlaringizni yuving, chunki ovqatlanish tishlarning emalini yumshata oladi. Ovqatdan keyin tishlaringizni tezda yuvish emalga zarar etkazishi mumkin, bu esa tishlarning zaiflashishiga olib kelishi mumkin.
2. 2 Tishlarning old, orqa va chaynash yuzalarini yuving. Blyashka olib tashlash uchun tishlaringizning har ikki tomonini cho'tkalashni unutmang. Agar siz tishlarni oddiy tish cho'tkasi bilan yuvayotgan bo'lsangiz, uni tish go'shti tomon 45 graduslik burchak ostida saqlang. Agar siz elektr tish cho'tkasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini o'qing va unga amal qiling.
   • Rossiya stomatologiya assotsiatsiyasi tomonidan tasdiqlangan tish cho'tkasidan foydalaning, chunki u bir qator xavfsizlik va sifat sinovlaridan o'tadi.
   • Undan bakteriyalarni olib tashlash uchun tilingizni cho'tkalashni unutmang.
3. 3 Ftorli va tishli tish pastasidan foydalaning. Ftorid - tish emalini mustahkamlovchi va kislota shikastlanishining oldini oluvchi mineral. Tish pastasida ftor borligiga ishonch hosil qiling, hatto siz ichimlik suvingizga ftor qo'shilgan joyda yashasangiz ham. Shuningdek, tishga qarshi tish pastasini qidiring. Ularda blyashka parchalanadigan kimyoviy moddalar yoki antibiotiklar bor va shu bilan tish toshining paydo bo'lishining oldini oladi.
4. 4 Haftada bir marta tish pastangizga pishirish soda qo'shing. Tish pastasida pishirish soda mavjudligi blyashka parchalanishiga, tishlaringizni oqartirishga va yomon hidni olib tashlashga yordam beradi. Bir oz pishirish sodasini idishga soling va ichiga suv bilan namlangan tish cho'tkasini botirib oling, so'ng pastani cho'tka ustiga siqib qo'ying.
   • Pishirish sodasini tez -tez ishlatish emalingizga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun tishlaringizni haftasiga bir martadan ko'p bo'lmagan sodali suv bilan yuving.
5. 5 Tishlaringizni yuvgandan keyin og'zingizni antiseptik yuvish vositasi bilan yuving. Antiseptik og'iz yuvish vositasi blyashka hosil qiluvchi bakteriyalarni o'ldirishi mumkin. Bu blyashka shakllanishini va tish toshiga aylanishini qiyinlashtiradi.

2 -ning 2 -usuli: Tatar toshini olib tashlashning boshqa usullari

1. 1 Kuniga bir marta tishlaringizni yuving. Tishlar orasida blyashka paydo bo'lishi mumkin, bu erda faqat tish cho'tkasi bilan olib tashlash qiyin bo'ladi. Oziq -ovqat zarralari va plastinkalarni olib tashlash uchun tishlar orasida tish toshlari paydo bo'lmasligi uchun oddiy tish ipidan yoki tish ipidan foydalaning.
2. 2 Haftada bir marta tish skaleridan foydalaning. Stomatologik skaler - bu tishlardan blyashka va tish toshlarini olib tashlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan kichik asbob. Bu tish shifokori ishlatadigan asboblarga o'xshaydi. U bir chetidan egilgan bo'lishi kerak, shunda ular tishlar orasidagi bo'shliqni oson tozalashadi, ikkinchi uchi ingichka va o'tkir bo'ladi.
   • Skalerning bir uchini tish go'shti chizig'i yaqinidagi tishga keltiring va asta -sekin tishning chaynash yuzasi tomon siljiting. Oqim suv ostida yuvib tashlang va barcha tishlar olinmaguncha va tishlar silliq bo'lguncha protsedurani har bir tish bilan takrorlang. Oq yoki sariq dog'larga o'xshash hisob -kitoblarni yaxshiroq ko'rish uchun qo'l oynasidan foydalaning.
3. 3 Ko'proq xom sabzavot iste'mol qiling. Xom sabzavot tarkibidagi qattiq, tolali materialni chaynash tishlaringizni tozalashga yordam beradi. Ovqatlanayotganda, shirinliklarni sabzi, selderey va brokkoli kabi sabzavotlarga almashtiring.
   • Blyashka hosil qiluvchi bakteriyalar kraxmal va shakar bilan oziq-ovqatlarni "sevadi".Bu ovqatlarni qanchalik ko'p iste'mol qilsangiz, og'izda shunchalik ko'p bakteriyalar yashaydi. Bu ovqatlarni me'yorida iste'mol qiling va ularni iste'mol qilgandan keyin og'zingizni suv bilan yuvish yoki chayish kerakligini unutmang.
4. 4 Chekishni tashlang. Chekuvchilarning tatarlari chekmaydiganlarga qaraganda ko'proq ekanligi isbotlangan. Buning sababi shundaki, chekish og'izning bakteriyalarga qarshi kurashish qobiliyatini pasaytiradi, shu jumladan blyashka qo'zg'atadi. Bundan tashqari, tish toshining paydo bo'lishi og'iz bo'shlig'i infektsiyalariga olib kelishi mumkin, bu esa davolanishni yanada qiyinlashtiradi.
   • Chekishni tashlashning sabablarini yozing va chekishni tashlash jarayonini engishga yordam berish uchun ularga o'zingizni eslatib qo'ying.
   • Agar siz chekishni birdan tashlay olmasangiz, avval chekadigan sigaretalar sonini kamaytirishga harakat qiling. Bu yomon odatdan butunlay voz kechmaguningizcha, kuniga chekish sonini asta -sekin kamaytiring.
   • Agar sizga ko'proq yordam kerak bo'lsa, nikotin saqichi, yamalar yoki qattiq konfet kabi nikotin almashtirish terapiyasi haqida ko'proq bilib oling.
5. 5 Tish toshini tozalash uchun har olti oyda tish shifokoringizga tashrif buyuring. Og'iz bo'shlig'ining gigienasini yaxshi qo'llasangiz ham, tish shifokorining uchrashuvini o'tkazib yubormang. Agar tosh paydo bo'lsa, uni o'zingiz olib tashlash deyarli mumkin emas, shuning uchun har olti oyda sizga professional tozalash kerak bo'ladi.
   • Tatar toshi nafaqat yoqimsiz ko'rinishga ega, balki tanaga u hujum qiladigan infektsiya sifatida qaraladi. Tish toshining uzoq muddatli mavjudligi immunitetni zaiflashtirishi va boshqa sog'liq muammolariga, shu jumladan qon tomir, yurak kasalliklari va demensiyaga olib kelishi mumkin.