Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Orzularingizni yozib oling
• 3 -usul 2: Uyg'onish paytida mashq qilish
• 3 -usul 3: Orzularingizni boshqarishni boshlang
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Orzularni boshqarish - odam tasavvur qila oladigan eng qiziqarli narsalardan biridir. Siz hech qachon hayratlanarli orzularingizni qayta ko'rishni yoki uxlayotgan bilinçaltınızı boshqarishni xohlaganmisiz? Ko'p tushlar - bu sizning harakatlaringiz va kuzatilgan omillarning natijasi, faol ruhiy holat. Bularning ba'zilari uyqu paytida aks etadi. O'z orzularingizni boshqarishni o'rganish uchun ushbu maslahatlarni o'qing.

Qadamlar

3 -usul 1: Orzularingizni yozib oling

1. 1 Kichkina daftar sotib oling. Bu sizning orzuingizdagi jurnal yoki kundalik bo'ladi. Ushbu jurnalda siz tushingizda ko'rmoqchi bo'lgan hamma narsani va o'tmishdagi orzulardan nimani eslaysiz, yozasiz.
   • Jurnal va ruchkani yotog'ingiz yoniga qo'ying, shunda siz uni uyg'otishingiz bilan tushingizni tezda eslay olasiz. Buni kech qoldirmang, chunki tushlar xotiralari tezda o'chadi.
   • Siz o'z orzularingizni kompyuter yordamida yozib olishingiz mumkin edi, lekin buni qo'l bilan qilish tavsiya etiladi. Siz ko'proq kuch sarflaysiz va shuning uchun orzu sizning boshingizda yaxshiroq saqlanadi.
2. 2 O'zingiz xohlagan narsani jurnalingizga yozing. Nom bering maqsadli uyqu... Buni har kecha yotishdan oldin bajaring. Siz tushingizda nimani ko'rishni xohlayotganingizni tasavvur qilishingiz kerak.
   • Rasmlar chizish va yo'nalishlarni yozish, iloji boricha tafsilotlardan foydalanish. Tushni iloji boricha batafsil tasvirlab bering, siz tushni juda tafsilotli yozib olgan deb o'ylaysiz. Har bir kichik tafsilot muhim.
   • Hiyla - o'zingizni tush ko'rayotganingizga ishontirish, shuning uchun siz uxlayotganingizda tushlardan xabardor bo'lasiz.
   • Yotishdan oldin televizor va filmlarni tomosha qilmang, aks holda siz maqsadli tushni emas, balki ko'rgan narsalaringizning elementlarini orzu qilishingiz mumkin.
3. 3 Har kuni ertalab, uyg'onishingiz bilan tushlaringizni yozing. Agar orzuingiz siz kutgandek bo'lmasa ham, uni yozib oling. Nimani yozish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu maqolaning pastki qismidagi Maslahatlarga qarang.
   • Xuddi sportchi tanangizni mashq qilgandek, siz ham ongingizni orzularingizni tiklashga o'rgatasiz. Sizning mashg'ulotlaringiz qanchalik izchil bo'lsa, orzularingiz shunchalik ravshan va yuksak bo'ladi.
   • Maqsadli orzuingiz (siz ko'rmoqchi bo'lgan) va aslida ko'rganingiz o'rtasidagi o'xshashliklarni yozing. Iloji boricha aniqroq gapiring. O'xshashlik va farqlar haqida o'ylab ko'ring. Tushni talqin qilayotganda, yodda tutingki, sizning ongingiz hushyor bo'lganingizdan ko'ra savollarga boshqacha javob beradi. Aql siz bilan metafora orqali muloqot qiladi.

3 -usul 2: Uyg'onish paytida mashq qilish

1. 1 Maqsadli orzuingizni qayta o'qing. Har oqshom, yotishdan oldin, tushingizni iloji boricha ko'p marta o'qing, shunda u boshingizga tushadi.
   • Bir yoki ikki o'qishdan so'ng, miyangiz so'zlarning ma'nosini biladi deb o'ylaydi va dangasa bo'ladi; u so'zlarni ma'nosiga emas, balki o'zlariga ishlov bera boshlaydi. Maqsadli tushning ma'nosiga e'tibor qarating; yotishdan oldin uni har tomondan yaxshilab o'rganishingiz kerak.
2. 2 Yoting, ko'zingizni yuming va maqsadli orzuingiz haqida o'ylang. Rohatlaning. Aniq tafsilotlarni ko'rib chiqing.
   • Maqsadli tushingizdagi tasvirlar ongingizda paydo bo'lishi bilanoq ularni orzu qiling. Ongsiz ong sizning maqsadingizga hech qanday aloqasi bo'lmagan ko'plab rasmlarni yaratadi, shuning uchun keraksiz tasvirlarni ajratib oling va maqsadli rasmlarga e'tiboringizni qarating.
   • Maqsadli orzuingiz fonida tovushlar va muloqotni tasavvur qiling; haqiqatan ham ularni ongingizda eshitishga harakat qiling. Tuyg'ular, kayfiyat va boshqalar bilan to'ldirishga harakat qiling.
   • Agar siz tovushlarni yoki rasmlarni aniq tasavvur qila olmasangiz, maqsadli tushingizni qayta o'qing.
3. 3 Maqsadli uyquda piyoda yuring. Buni birinchi shaxs nuqtai nazaridan, boshidan oxirigacha qiling. Hamma narsa sizning ko'zingiz bilan qanday ko'rinishini tasavvur qiling.
   • Maqsadli orzularingiz orzusi amalga oshishini xohlagan tartibda o'tishga harakat qiling.
   • Siz qattiq o'ylashingiz kerak, lekin tanangiz bo'shashishi kerak.
   • Boshingizdagi bu tasvirlar va tovushlar bilan yotishga boring. Uyg'onishingiz bilanoq barcha orzularingizni yozishni unutmang.

3 -usul 3: Orzularingizni boshqarishni boshlang

1. 1 Kun davomida haqiqatni tekshirishga harakat qiling. Haqiqatni tekshirish - bu o'zingizga: "Men uyg'ondimmi yoki tush ko'rayapmanmi?" Oxir -oqibat, bu sizga uyqu paytida haqiqat va tushni farqlashga yordam beradi.
   • Haqiqatni tekshirish uyqu va haqiqat o'rtasidagi tub farqlarga e'tiborni qaratadi: tushlarda holat suyuq, lekin aslida u o'zgarmaydi. Tushda matn o'zgarishi mumkin, daraxtlar rangi va shaklini o'zgartiradi, soat orqaga qarab hisoblanadi. Aslida, matn o'zgarmaydi, daraxtlar hali ham tuproqda o'sib bormoqda va soat soat yo'nalishi bo'yicha aylanmoqda.
   • Haqiqatni tekshirish - bu matn. Aytaylik, sizning xonangizda Jimi Xendrix afishasi bor. Bir daqiqaga chetga qarang va keyin afishaga yana qarang. Agar yozuv hali ham "Jimi Xendrix" bo'lsa, demak siz haqiqatdasiz va agar yozuv "Vanya amaki" ga o'zgargan bo'lsa, demak siz tushdasiz.
2. 2 Haqiqiylikni tekshirishga harakat qiling. Siz uxlayotganingizda va bundan xabardor bo'lsangiz, tushingizda sodir bo'ladigan deyarli hamma narsani nazorat qila olasiz.
   • Agar siz sakrab tushsangiz va bu tushida sodir bo'layotganini tushunsangiz, tinchlanishga harakat qiling. Agar siz nihoyat o'z orzularingiz ustidan nazoratni qo'lga kiritishni juda hayajonga solsangiz, siz kuchli uyg'onish tufayli tasodifan uyg'onishingiz mumkin.
   • Avval kichik narsalarni sinab ko'ring. Yana, quvonchingizni nazorat qilishni unutmang.Ovqat pishirish yoki zinadan yuqoriga ko'tarilish kabi oddiy narsalar ham, buni nazorat qilish mumkinligini bilsangiz, qiziqarli bo'lishi mumkin.
3. 3 Asta -sekin harakatlaringizni murakkablashtiring. Ko'p odamlar uchishni, okeanda suzishni va vaqt sayohatini yoqtirishadi. Katta narsalarni ko'chirishga, devorlar bo'ylab yurishga yoki hatto telekinezga harakat qilib ko'ring. Sizning orzularingiz faqat sizning tasavvuringiz bilan chegaralanadi!

Maslahatlar

• Har doim yotishdan oldin ijobiy va yaxshi narsalar haqida o'ylang. Bu sizning orzularingizni ro'yobga chiqarishga yordam beradi.
• Siz nimani orzu qilmoqchi ekanligingiz haqida o'ylab ko'ring va yotishdan oldin ko'p sonlarni hisoblang. Har kecha takrorlang.
• O'z orzularingiz haqida yaxshilab o'ylab ko'ring.
• Tushni boshqarish aniq tushlar bilan bir xil emas, garchi ular o'rtasida o'xshashliklar mavjud bo'lsa. Aniq tush haqida ko'proq ma'lumot olish uchun Internetdan qidiring.
• Siz yotishdan oldin tushingiz haqida qo'shiq kuylashingiz mumkin.
• Tinch, chalg'imaydigan muhitda uxlang (noutbuk yoki iPad yo'q). Maqsadli orzularga to'liq e'tibor qarating.
• Agar siz tushingizda deb o'ylasangiz, qo'llaringizga qarang va barmoqlaringizni sanashga harakat qiling. Agar siz buni qila olmasangiz, demak siz uxlayapsiz.
• Bo'lajak voqealar (musobaqalar, testlar va boshqalar) haqida orzu qilmaslikka harakat qiling, chunki bu haqiqiy hayotda tashvish tug'dirishi mumkin, ayniqsa tush yaxshi bo'lmasa.
• Agar siz uxlab yotganingizda diqqatni jamlashga harakat qilsangiz, uxlamasligingiz mumkin. Maqsadli tushni yozib olish va o'ylashdan maqsad - uni ong ostiga qaytarish.
• O'zingizning orzu jurnalingizga quyidagi yozuvlarni kiriting:
  • Sana.
  • Tush o'tmishdami, hozirmi yoki kelajakda?
  • Kim tushida edi (tanishlar va notanishlar)?
  • Sizning his -tuyg'ularingiz, kayfiyatingiz.
  • Ochilish hodisalari.
  • Ranglar, shakllar, raqamlar, konturlar kabi ko'zga tashlanadigan ajoyib narsa bormi?
  • Mojaro yuz berdimi?
  • Muammolarni hal qilishga majbur bo'ldingizmi?
  • Tushingizda ilgari orzu qilgan narsangiz bormi?
  • Oxiri.

Ogohlantirishlar

• Siz darhol orzularingizni boshqara olmaysiz. Yangi boshlanuvchilarga odatda bir necha urinish yoki hatto bir necha oy kerak bo'ladi. Agar siz juda sabrsiz bo'lsangiz, umuman muvaffaqiyat qozonmasligingiz mumkin, shuning uchun dam oling!
• Agar siz uzoq vaqt harakat qilmasangiz, uxlab qolishingiz mumkin. Hech narsa emas, odamlar har kecha shunday qilishadi. Uyqudagi falaj uyqusizlikdan kelib chiqqan aniq tushni keltirib chiqarishi mumkin, lekin bundan qo'rqishning hojati yo'q.

Sizga nima kerak

• Daftar
• Qalam yoki qalam
• Sabr