Tarkib

• Qadam bosish
• 3 dan 1-usul: Tayyorlaning
• 3-dan 2-usul: Oziqlantirish
• 3-dan 3-usul: Emizish davrida sog'lom bo'lish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Bolalar uchun tayyor ovqat, butilkalar va sterilizatsiya vositalari ixtiro qilinganidan beri, emizish bizning jamiyatimizda juda tez yo'q bo'lib ketdi. Ebalar va pediatrlar hali ham hayotning birinchi yilida emizishni yoqlaydilar, chunki u sizning bolangiz uchun barcha kerakli oziq moddalarni o'z ichiga oladi va aynan sizning bolangizning ovqat hazm qilish tizimiga mos keladi. Onaning sutida, shuningdek, ona tomonidan qurilgan barcha turdagi antikorlar mavjud; bundan tashqari, emizish onaga eski vaznini tezroq tiklashga yordam beradi. Agar siz emizishni boshlashni istasangiz, quyidagi bosqichlarni bajaring.

Qadam bosish

3 dan 1-usul: Tayyorlaning

1. Ovqatlanish joyini o'rnating. Tercihen oson stulda, yotoqxonada yoki divanda ovqatlaning; jimgina o'tirishingiz mumkin bo'lgan joyda. To'satdan yangi onangiz bo'lib och qolsangiz, katta shisha suv yoki gazak tuting. Bolangizni iloji boricha tezroq boqishingiz uchun sizning ovqatlanish joyingiz yotoqxonaga yoki beshikka yaqinroqdir.
   • Hamma narsa qanday sharoitda ekanligi va ularga o'zingiz qanday munosabatda bo'lishingizga bog'liq: ba'zi ayollar jamoat joylarida ovqatlanishdan mamnun, boshqalari esa bir muddat orqaga chekinishni afzal ko'rishadi.
2. Emizish uchun mos kiyimlarni tanlang. Emizuvchi sutyen yoki futbolka, ba'zida jamoat joylarida ovqatlanishni osonlashtiradi, agar bu sizga yoqsa. Umuman olganda, tugmachani ochishingiz mumkin bo'lgan har qanday qulay kiyinadigan, yumshoq bluza, bolangizga ko'kragingizga kirish uchun juda yaxshi ishlaydi. Farzandingiz siz bilan qanchalik ko'p teriga tegsa, u shunchalik hayajonlanadi, shuning uchun tonnalarcha qatlamlarni yotqizish uchun hech qanday sabab yo'q.
3. Tug'ilishdan oldin bilim to'plang. Laktatsiya bo'yicha maslahatchi, tug'ruq hamshirasi yoki sog'liqni saqlash klinikasidan iloji boricha iltimos qiling; bu oldindan yoki bolangiz tug'ilgandan so'ng darhol amalga oshirilishi mumkin; ehtimol siz hatto emizish sinfiga qo'shilishingiz mumkin. Shu tarzda siz tinchlanasiz va chaqalog'ingiz tug'ilgan kunga tayyorlanasiz - va u darhol uning och qolishiga garov tikishingiz mumkin!
4. Darhol emzik bermang. Emzik, shubhasiz, chaqalog'ingizni tinchlantirish uchun yaxshi ishlaydi, ammo bu sizga emizishni qiyinlashtirishi mumkin. Bolangizga so'rg'ichni emish o'rniga ko'kragingizda ovqatlantirishni o'rgatish uchun unga dastlabki 3-4 hafta davomida emzik bermang. O'sha paytgacha u emizishga odatlanib qoladi. Darhol emzik berish uchun sabablar ham bor; sizga va bolangizga eng mos keladigan narsani bilish uchun ko'proq ma'lumotni o'zingiz toping.

3-dan 2-usul: Oziqlantirish

1. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa tez-tez ovqat bering. Odatda yangi tug'ilgan chaqaloqlarni har ikki-uch soatda ovqatlantirish kerak, va har 24 soatda ketma-ket 5 soat uxlash kerak. Bolani kun davomida bir necha soatda ovqatlantirish uchun uyg'otishdan boshlang, shunda u uzoq vaqt uxlash vaqtiga tunda bo'ladi. Har bir chaqaloq uchun ovqatlanish bir vaqtning o'zida qancha vaqt ketishi bilan farq qiladi. Farzandingiz birinchi ko'krak bilan bajarilishini o'zi hal qilsin. Ko'kragingiz tabiiy antibakterial xususiyatga ega ekanligini bilish yaxshi, shuning uchun ovqatlantirishdan oldin har safar qo'lingizni va ko'kragingizni yuvishingiz shart emas. Ko'kragingizda ko'krakni bakteriyalardan xoli qiladigan Montgomeri bezlari (areoladagi mayda pog'onalar) mavjud.
   • Agar siz yangi tug'ilgan bo'lsangiz, bolani tug'ilgandan keyin ikki soat ichida etkazib berish yaxshidir. Siz uni iloji boricha tezroq emizishga odatlanishini xohlaysiz.
2. O'zingizning holatingizni tomosha qiling. Ovqatlanayotganda, chaqalog'ingiz uchun eng yaxshi joy: sizning qo'lingizda, tanangizga qarshi, qorin bilan qorin. Yaxshisi, qulay holatga kelishingiz uchun tik o'tirganingiz ma'qul, bir oz orqaga egilib. Engashganingizda yoki egilganingizda, duruş sizga noqulay va ehtimol og'riqli bo'lib, chaqalog'ingiz uchun "shug'ullanish" qiyinlashadi. Bolangizni yostiqqa qo'ymaslikni afzal qiling, ammo qo'lingizni ushlab turish uchun tizzangizga yostiq qo'yish yaxshi fikr.
   • Bolani ushlab turishni osonlashtirish uchun orqangizga yostiq qo'ying.
3. Bolaning boshi va tanasini qo'llab-quvvatlang. Bolani ovqatlantirish paytida uni qo'llab-quvvatlashning bir necha yo'li mavjud: madonna holati, tik holat yoki regbi pozitsiyasi. Siz nima tanlasangiz ham, bolangiz to'g'ri yotishiga ishonch hosil qiling; go'yo quloq va elkadan kestirib to'g'ri chiziq hosil qiladi. Bolani o'zingizga yaqin tuting, shunda uning ko'kragi siznikiga to'g'ri keladi va u oldinga yoki biroz yuqoriga qarab turadi.
   • Agar siz bolangizni o'zingizga yaqin tutsangiz, oldinga juda ko'p egilishingiz shart emas.
4. Nipelingizni uning og'ziga tuting. Siz buni chaqalog'ingiz og'zini keng ochganda qilishingiz mumkin, ko'krak bezi aslida uning tilida. Agar u og'zini o'zi ochmasa, uning og'ziga muloyimlik bilan teginish orqali uni rag'batlantirishingiz mumkin. Boshiga emas, balki orqasiga bosim o'tkazib, uni yaqin tuting. U tishlaganida, bu siqishni kabi emas, balki tortib olish kabi bo'lishi kerak.
   • Bir qo'lingiz bilan uning orqasini qo'llab-quvvatlaysiz, boshqa qo'lingiz ko'kragingizda.
5. Farzandingiz qancha vaqt ichish kerakligini hal qilsin. Ba'zi bolalar boshqalarga qaraganda samaraliroq, ba'zilari esa uzoq vaqt ko'krakda bo'lishni yaxshi ko'radilar. Ba'zi chaqaloqlarga ikkinchi ko'krak kerak emas, bu onaning suti qancha bo'lishiga bog'liq. Keyingi safar boshqa ko'krakdan boshlashni unutmang. Ritmik, muntazam ravishda emish va yutish tovushlariga e'tibor bering, shunda siz chaqalog'ingiz to'g'ri yotganligini bilasiz.
   • Farzandingiz sizdan ichayotganda, uni chimchilash yoki tishlash kabi emas, balki yumshoq tortish kabi his qilish kerak.
   • Agar chaqalog'ingiz bir tomondan mast bo'lsa, uni majburan tortib olmang. Agar og'zingizni barmog'ingiz bilan ozgina ochsangiz, u o'zini qo'yib yuboradi.
6. Burp. Bu har doim ham zarur emas. Bu chaqaloq ichkilik ichayotganda burnidan qancha havo o'tkazganiga bog'liq. Agar chaqalog'ingiz haddan tashqari cho'zilib ketgan bo'lsa, gıcırtılı yoki unga noqulay bo'lsa, u burp qilish kerak bo'lishi mumkin. Quyidagi usullardan birini sinab ko'ring:
   • Kichkina yuzini elkangizga qaratib, chaqalog'ingizni elkangizga tik tuting va bir qo'li bilan uning boshi va bo'ynini ushlab turing. Yutilgan havo paydo bo'lishi uchun tekis qo'l bilan orqa tomonini juda kuchli silang.
   • Uni tizzangizdan ushlab, kaftingizni ko'kragi ostiga, barmoqlaringizni bo'yin va jag 'ostiga qo'yib oldinga egiling. Bir qo'li bilan uning qorniga massaj qiling, ikkinchisi bilan orqasini yumshoq silang.
   • Boshingizni qornidan biroz balandroq qilib bolangizni tizzangizga qo'ying. Burp kelguncha uning orqasini muloyimlik bilan silang.
   • Uyqu va ovqatlanish ritmini qurish. Yangi tug'ilgan chaqaloq ovqatlanish va uxlashdan ko'proq narsani qilmaydi. Bolangiz etarlicha ovqatlanayotganini nam va iflos tagliklardan bilib olishingiz mumkin: kuniga 8 - 10. Bularning barchasi ko'p vaqtni talab qilsa-da va siz bolangiz bilan o'ynash uchun katta imkoniyatga ega bo'lmasangiz ham, bu sizga kerak bo'lgan ba'zi bir ortda qolgan narsalarni o'rganish imkoniyatini beradi.

3-dan 3-usul: Emizish davrida sog'lom bo'lish

1. Sog'lom ovqatlaning. Zararli ovqatlanish onaning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Oziq moddalarning aksariyati ona sutiga aylanadi va onaning o'zi asosan qoldiqlarni oladi. Ko'p onalar oddiygina homiladorlik paytida foydalangan ozuqaviy qo'shimchalar va vitaminlar bilan davom etadilar. Shuningdek, sog'lig'ingizni saqlash uchun multivitaminlar ichishingiz mumkin. Ko'plab sabzavotlar, mevalar va donalarni iste'mol qiling va yog'li fastfud mahsulotlariga nisbatan ozuqaviy qiymati yuqori bo'lgan ovqatlarni tanlang.
   • Agar siz qo'shimcha vazndan imkon qadar tezroq xalos bo'lishni istasangiz ham, bu haddan tashqari parhez qilish vaqti emas. Siz chaqalog'ingiz juda oz miqdorda ozuqa olishini xohlamaysiz!
2. Etarlicha iching. Agar siz sog'lig'ingizni saqlab qolishni va bolangizning sog'lig'ini saqlab qolish uchun etarli miqdorda sut ishlab chiqarishni istasangiz, etarli miqdordagi suyuqlik olishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Kuniga kamida sakkiz marta bir stakan suv iching va dietangizga meva sharbati, sut yoki boshqa foydali ichimliklar qo'shishni odat qiling.
3. Ikki soat ichida ovqatlanishni boshlasangiz, spirtli ichimliklar yo'q. Amerikalik pediatrlar, o'rtacha ayol emizish paytida kuniga bir yoki ikki stakan pivo yoki sharobni bemalol ichishi mumkinligini aniqladilar (albatta, emizish paytida emas). Biroq, ular spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin kamida ikki soat kutib, bolangizni qayta emizishdan oldin tavsiya qilishadi.
   • Siz qila oladigan yana bir narsa - agar ichishni bilsangiz va bir muncha vaqt emizolmasangiz, oldindan aytib bering.
4. Chekmang. Chekish nafaqat emizish miqdorini kamaytirishi, balki ona sutining ta'mini ham o'zgartiradi va bolangiz uchun unchalik mazali bo'lmaydi. Va bu siz xohlagan oxirgi narsa. Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, sigaretalar chiqib ketishi kerak!
5. Dori-darmonlarga ehtiyot bo'ling. Siz bir qator dorilar bilan jimgina emizishingiz mumkin bo'lsa-da, siz qabul qilayotgan yoki foydalanadigan dorilarni emizish bilan birlashtirishga ishonch hosil qilish uchun doktoringizga diqqat bilan murojaat qilishingiz kerak.

Maslahatlar

• Bir necha tomchi sutni siqib olish uchun ko'kragingizni yumshoq massaj qilib, u ozgina uxlab yotgan bo'lsa, chaqalog'ingizni rag'batlantirishi mumkin.
• Ichkilik ichayotganda bolangizni hech qachon ko'kragingizdan majburlamang; siz og'riqli yoki yallig'langan nipellarni olasiz. Aksincha, vakuumni bo'shatish uchun (toza) barmog'ingizni og'zining burchagiga qo'ying.
• Yig'lash, odatda, chaqaloq ochligini ko'rsatadigan so'nggi belgidir. Sizni ovqatlantirishdan oldin uning yig'lashini kutmang. Aksariyat chaqaloqlar miyovlay boshlaydilar, yig'laydilar, lablarini namlaydilar yoki bezovtalanadilar, ular keyingi ovqatga tayyor ekanliklarining belgisi. Ko'krak suti bilan oziqlanadigan bolalar ko'pincha och qolganda qidirish refleksini ko'rsatadilar.
• Ona suti kerak bo'lganda va talab bo'yicha ishlab chiqariladi. Bolalar ichimliklari qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'p sut ishlab chiqariladi.
• Tinchlaning va imonga ega bo'ling. Vaqt boshlanganidan beri ayollar emizishni boshladilar.
• Muzlatilgan ona sutini shishadan iliq suv quyib yoki bir kun oldin muzlatgichga qo'yib eritishingiz mumkin. Mikroto'lqinlarda onaning sutini buzmang, chunki bu ona sutining noyob afzalliklarini yo'qotadi.
• Agar ko'krak qafasi og'riyotgan bo'lsa, siz bolani boshqacha tarzda joylashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Uning qanday tutashganiga diqqat bilan e'tibor bering: maqsad ko'krak qafasi iloji boricha ichkariga kirishi kerak. Agar bola ovqatlangandan keyin bo'shashsa, ko'krak xuddi xuddi kirib kelgan paytdagidek chiroyli va yumaloq ko'rinishi kerak.
• Bolangiz olti oylik bo'lguncha qattiq ovqatlarni boshlamang, hatto onangiz yoki qaynonangiz chaqalog'ingiz boshqa narsaga ega bo'lishi kerak deb da'vo qilsa ham. Sizning pediatringiz yoki klinikangiz sizga bolangizga kerak bo'lgan narsalar to'g'risida eng yaxshi va eng zamonaviy maslahatlarni beradi.
• Barmoq bilan yoki ko'krak qafasi bilan bolaning yonog'iga muloyimlik bilan teginish qidiruv refleksini chaqiradi va bolani burish va ko'krak qafasi tomon tishlashga olib keladi.
• Achchiq nipelingizda vitaminli malhamni (ovqatlantirishdan oldin yuvishingiz kerak) ishlatmang. Bozorda emizish uchun maxsus ishlab chiqilgan lanolinli turli xil mahsulotlar mavjud, ular bolaga zararli emas va shuning uchun siz uni oziqlantirish paytida qoldirishingiz mumkin.
• O'zingizning instinktlaringizga ishoning va bolangizga o'zingizning eng yaxshi narsangizni bering.
• Siz siqilgan sutni havo o'tkazmaydigan idishda yoki shishada 3 oygacha muzlatgichda saqlashingiz mumkin; muzlatgichda maksimal 8 kun.
• Nasos, shuningdek, sut ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Agar sizga ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun ko'krak pompasi faqat qisqa vaqt kerak bo'lsa, siz ko'krak pompasini kasalxonadan yoki o'zaro bog'liqlikdan ijaraga olishga urinib ko'rishingiz mumkin. O'zingiz ham sotib olishingiz mumkin. Nasos mashinalari har qanday sifatga ega. Shuning uchun sotib olishdan oldin laktatsiya bo'yicha maslahatchi yoki boshqa emizikli onalarga murojaat qilish oqilona.
• Bezi tagini almashtirish bolangizni to'g'ri ichish uchun etarli darajada uyg'otishiga yordam beradi.
• Agar xohlasangiz, do'stlaringiz bilan ovqatlanayotganda emizuvchi mato yoki mato bezi ishlatishingiz mumkin. Bunga ko'nikish uchun kichik, faqat oilaviy yoki yaqin do'stlaringiz bilan boshlang; keyinchalik bolangiz och qolganda siz jamoat joylarida ovqatlanishingiz mumkin. Siz va chaqalog'ingiz ovqatlanishni usta qila boshlaganingizda, odatiy kiyimlaringizni kiyib, emizuvchi matoga ehtiyoj sezilmasdan qanday qilib yaxshi ovqatlanishni o'rganasiz.
• Avval eritilgan sutni chayqash yaxshidir.

Ogohlantirishlar

• Ko'krak suti bilan boqiladigan bolalarda kuniga taxminan 8 dan 10 tagacha namlangan tagliklar mavjud.
• Emizgan bolalarda kuniga to'rt yoki undan ortiq marta yumshoq sarg'ish najas bor.
• Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, spirtli ichimliklar bilan ehtiyot bo'ling.
• Agar siz emizish paytida biron bir dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'lsa, avval bu sizning ko'krak sutingizga zararli emasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor yoki laktatsiya bo'yicha maslahatchi bilan suhbatlashing. Ba'zi dorilar sut ishlab chiqarishni kamaytiradi, boshqalari esa ona suti orqali bolangizga etib boradi.
• Agar quyidagilar bo'lsa, shifokoringiz, akusheringiz yoki sog'liqni saqlash klinikangiz bilan bog'laning.
  • bolangiz ovqatlanishdan keyin bezovta bo'lib qoladi
  • sizning chaqalog'ingiz etarlicha siydik chiqarmaydi yoki axlatini chiqarmaydi
  • sizning ko'kraklaringiz yallig'langan, ko'krak qafasi yorilib yoki qonayotgan bo'lsa; chaqalog'ingiz yaxshi emizmasligi yoki ko'krak infektsiyasi kabi jiddiy muammolarning belgisi bo'lishi mumkin.
  • sizning chaqalog'ingiz og'irlik qilmaydi
  • chaqalog'ingizning terisi yoki tirnoqlari sarg'ish rangga o'xshaydi

Sizga nima kerak

• dehqonlarga mato bezi yoki sochiq
• yaxshi tikilgan emizikli sutyen (siz uni faqat tug'ilgandan keyin sotib olasiz, chunki sizga qanday o'lcham kerakligi haqida oldindan tasavvurga ega emassiz)
• sabr-toqat va qat'iyatlilik
• siz ishonadigan va tug'ilishdan oldin gaplashishni afzal ko'rgan laktatsiya bo'yicha maslahatchi; va agar sizga muammolar bo'lsa, kim sizga kasalxonada yoki sizning uyingizda kelishga tayyor. Agar siz hech kimni bilmasangiz, kasalxonada, akusherda yoki sog'liqni saqlash klinikasida o'zingizdan manzil so'rashingiz mumkin.