Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Tabiiy dorilarni qo'llash
• 3-dan 2-usul: Tomog'ingizni himoya qiling
• 3-dan 3-usul: Retseptsiz beriladigan dori vositalaridan foydalanish
• Ogohlantirishlar

Allergiya mavsumi yoki gripp paytida ko'p odamlar tomoq og'riydi yoki qichishadi. Yaxshiyamki, tomoq qichishishini tez va samarali ravishda tinchlantirish uchun siz tabiiy va dorivor vositalardan foydalanishingiz mumkin. Tomoq qichishini tinchlantirishga yordam beradigan eng samarali usullar va strategiyalar haqida o'qish uchun quyidagi 1-bosqichga o'ting.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Tabiiy dorilarni qo'llash

1. Tuzli eritma bilan yuvib tashlang. Taxminan 236 millilitr iliq suvga yarim choy qoshiq tuz qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Taxminan 10 soniya davomida bir qultum iching va chaying. Keyin fiziologik eritmani tupuring va uni yutmang.
   • Tuz tomog'ingizdagi ortiqcha balg'amdan xalos bo'lishga yordam beradi, bu sizning tomog'ingizni qichitadi va qichiydi. Bu shuningdek yallig'lanishni kamaytiradi.
   • Tomog'ingiz yaxshilanmaguncha buni kuniga 2-3 marta takrorlang.
2. Bir oz asal yeng. Asal - bu ajoyib tabiiy dori. U tomoqni ingichka qatlam bilan qoplaydi va karıncalanma va tirnash xususiyati bilan tezda tinchlantiradi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun har kuni ertalab bir osh qoshiq asal eyishingiz kerak.
   • Imkoningiz bo'lsa, mahalliy manbalardan olingan xom asalni iste'mol qiling. Bu allergiyaga qarshilik ko'rsatishga yordam beradi.
   • Mumkin bo'lgan yana bir variant - agar siz asalni yoqtirmasangiz, choy qoshig'ida bir osh qoshiq asalni aralashtiring.
   • 12 oylikgacha bo'lgan bolalarga aslo asal bermang. Asal tarkibidagi bakteriyalar chaqaloq botulizmi deb ataladigan kasallikka olib kelishi mumkin. Bu o'lik bo'lishi mumkin.
3. Asal, limon va zanjabil bilan choy damlang. Stakanning pastki qismiga ozgina asal tushiring, so'ngra kosani issiq suv bilan to'ldiring.
   • Keyin sharbatni stakanga birdan uchtagacha limondan siqib oling. Nihoyat, stakanga oz miqdordagi zanjabilni maydalang va aralashmani aralashtiring.
   • Tomoqdagi qichishish, og'riqni tinchlantirish uchun choyni kuniga bir necha marta iching.
4. Zerdeçal bilan sut iching. Tomoq qichishini tinchlantiradigan ushbu uy davosi ko'p yillar davomida ishlatilgan.
   • Uyquga ketishdan oldin, bir stakan sutni qozonga bir choy qoshiq zerdeçal bilan qaynatib oling (agar xohlasangiz, zerdeçalni suv bilan ham aralashtirishingiz mumkin).
   • Ichishdan oldin sutni ozgina sovib turing. Har kuni kechqurun tomoq qichqiriguncha iching.
5. Olma sirkasini iching. Olma sirkasi ko'plab uy sharoitida davolanadi va sog'liq uchun turli xil foydalarga ega - ulardan biri tomoq qichishishini tinchlantirishdir.
   • Taxminan 236 mililitr issiq suvga bir osh qoshiq olma sirkasi qo'shing va uni mayda-chuyda iching.
   • Bundan tashqari, lazzatni yaxshilashni istasangiz, aralashga bir osh qoshiq asal qo'sha olasiz.
6. Horsadadni sinab ko'ring. Tomoqdagi og'riqni yumshatish uchun mashhur rus uy davosi horseradishdan ichimlik tayyorlashdir.
   • Bir stakan ichida bir osh qoshiq sof horseradish (o'simlik emas, balki sous) bilan bir choy qoshiq asal va bir choy qoshiq maydalangan chinnigullar bilan aralashtiring.
   • Stakanni issiq suv bilan to'ldiring va horseradish ichimligini yaxshilab aralashtirish uchun aralashtiring. Keyin uni asta-sekin iching.
7. Namlagichdan foydalaning. Juda quruq muhitda yashash yoki uxlash tomoqni quritishi va qichishi mumkin.
   • Yashaydigan xonangizga yoki yotoqxonangizga namlagich qo'yib, yana namlik havoga qo'shiladi va shu bilan qitiqlangan tomoqni tinchlantirishga yordam beradi.
   • Agar siz namlagich sotib olmoqchi bo'lmasangiz, radiatoringiz ostiga katta piyola suv qo'yib yoki yashash xonangizda o'simliklarni saqlash orqali bir xil natijaga erishishingiz mumkin.
8. Ko'proq suv iching. Suvsizlanish - bu tomoq qichishishining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Tomog'ingiz quriydi va sezgir to'qimalarni namlash va himoya qilish uchun balg'am etarli emas.
   • Kuniga kamida 8 stakan suv ichishga harakat qiling. Shuningdek, ko'plab yashil va o'simlik choy damlab iching.
   • Suv ichish ayniqsa gripp yoki shamollash paytida juda muhimdir, chunki terlash orqali (isitmadan) ko'p suyuqlik yo'qotasiz. Bundan tashqari, hapşırarak va burunni puflab, ko'p mukus yo'qotasiz.

3-dan 2-usul: Tomog'ingizni himoya qiling

1. Yomon odatlardan xalos bo'ling. Suvsizlanishga olib keladigan va sizni tez-tez ishlatsangiz, tomoqni qichitadigan bir qator moddalar mavjud.
   • Kofein, masalan, kofe, choy va soda kabi ichimliklar suvsizlanishga olib kelishi va sizning uyquingizga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun ulardan ozroq iching yoki umuman ichmang.
   • Dam olishda giyohvand moddalarni iste'mol qilish va ba'zi dorilar (masalan, antidepressantlar) suvsizlanishga va tomoqning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
   • Sigaret chekish sizning tomog'ingizni juda quritadi va qichima va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin (sog'liqqa oid boshqa ko'plab shikoyatlar bilan birga). Shuning uchun chekishni tashlash yoki hech bo'lmaganda kamroq chekishni tashlash haqida o'ylang.
2. Ovozingizni himoya qiling. Juda ko'p gapirish, baqirish yoki qo'shiq aytish tomog'ingizni siqib chiqarishi mumkin, bu esa quruqlik va qichishishni keltirib chiqaradi.
   • Agar bu sizning tomoqni gıcırtıyken sababi deb o'ylasangiz, gapirish, qo'shiq aytish yoki qichqiriqdan qochib, ovozingizni tinchlantirishga harakat qiling. Buni kuniga kamida bir yoki ikki soat bajaring.
   • Agar ish uchun ovozingizni ko'p ishlatishingizga to'g'ri kelsa, ish kunida tomog'ingizni moylashingiz va namlanib turishingiz uchun har doim yoningizda bir shisha suv saqlang.
3. Allergiyalaringizni davolang. Muayyan oziq-ovqat, o'simlik yoki polenga allergik reaktsiya natijasida ko'zning yoshi, hapşırma, burun tiqilib qolishi va tomoq qitiqlanishi kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin.
   • Alomatlarni engillashtiradimi yoki yo'qligini bilish uchun har kuni antigistamin tabletkasini olishga harakat qiling.
   • Shuningdek, allergiya sabablarini aniqlab olishga harakat qiling, nima iste'mol qilganingiz haqida jurnal yozib yoki allergik tekshiruvni o'tkazish uchun shifokoringizga tashrif buyuring.

3-dan 3-usul: Retseptsiz beriladigan dori vositalaridan foydalanish

1. Tomoqdagi pastil yoki yo'tal uchun shakarlamani emiz. Muntazam tomoq tomchilari tomoqni engillashtiradigan ko'p ish qilmaydi davolash uchun, ammo ular og'riqni engillashtiradi.
   • Og'zingizdagi konfet bilan ishlab chiqaradigan qo'shimcha tupurik tomog'ingizni namlaydi va shu bilan jiqillashadigan tuyg'uni yumshatadi.
   • Qandil tarkibidagi dorivor qo'shimchalar bir vaqtning o'zida sizning asabiylashgan tomog'ingizni uyg'otadigan mahalliy og'riqsizlantirish vositasi sifatida ishlaydi.
2. Sovuq va grippga qarshi dori-darmonlarni sinab ko'ring. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi brendlar - Zyrtec va Claritin. Ushbu sovuq va grippga qarshi dorilar tirnalish va tomoq og'rig'ini tinchlantirish uchun qilingan.
   • Aspirin va ibuprofen kabi oddiy og'riq qoldiruvchi vositalar tomoq qichishi natijasida paydo bo'lgan og'riqni engillashtiradi. To'g'ri dozani qabul qilish uchun paketdagi ko'rsatmalarga rioya qiling.
   • Shuni yodda tutingki, siz hech qachon tovuq poxi yoki grippga o'xshash alomatlardan xalos bo'layotgan bolalar yoki o'spirinlarga aspirin bermasligingiz kerak. Bu kamdan-kam uchraydigan, ammo o'limga olib keladigan Reye sindromini keltirib chiqarishi mumkin.
3. Yo'qotish vositasini oling. Tomoq qichishishi ko'pincha postnazal tomchilatib yuborish (tomoqqa oqib o'tadigan burundagi shilimshiq birikma) va quruq tomoq (burun tiqilib qolganda og'zingiz bilan nafas olish natijasida yuzaga keladi).
   • Shuning uchun psevdoefedrin moddasini o'z ichiga olgan dekonjestan - tiqilib qolgan burun yo'llarini tozalab, yana normal nafas olishga imkon beradi.
   • Ushbu muammolar hal etilgach, tomog'ingizdagi qichishish o'tishi kerak.
4. Tomoq spreyi foydalaning. Tomoqqa purkash - bu tomoq qichishi va quruq qichitadigan yo'talni engillashtiradigan ajoyib usul. Odatda, bunday buzadigan amallar tarkibida tomoqni uyg'otadigan fenol (yoki shunga o'xshash moddalar) mavjud.
   • Tomoqqa purkagichlar ko'pgina dorixonalarda retseptsiz sotiladi va nisbatan arzon.
   • Ba'zi tomoq spreylari hattoki yalpiz yoki rezavor mevalar kabi turli xil lazzatlarga ega.
5. Og'izni yuvish vositasi bilan yuvish. Mentol o'z ichiga olgan og'zini yuvish vositasi (Listerin kabi) bilan kuniga bir necha marta yuvish tomog'ingizni qotiradi va tirnash xususiyati beruvchi, qichishadigan tuyg'uni tinchlantiradi.
6. Doktoringizga boring. Agar tomog'ingiz qichiydigan bo'lsa, bakterial infeksiya sabab bo'lsa - masalan, streptokokkali faringit (tomoq) yoki tonzillit (tonzillit) - siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak, shunda u sizga antibiotiklar kursini buyurishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Homilador ayollar va nafas olish qiyinlishuvi bo'lgan odamlar tomoq spreyi ishlatmasliklari kerak.
• Og'riq qanchalik yomon bo'lmasin, hech qachon tavsiya etilgan miqdordan ko'proq sovuq dori ichmang. Shuningdek, hech qanday sharoitda siz tayyorlagan fiziologik eritmani yutmang.
• Agar ilgari retseptsiz beriladigan dori-darmonlarni qabul qilishda muammolarga duch kelsangiz, tomoqqa biror narsa olishdan oldin doktoringizdan maslahat so'rang.