Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: tutun hidlarini maskalash
• 3-dan 2-usul: O'zingizning treklaringizni yashiring
• 3-dan 3-usul: Ota-onangizga ayting
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar siz sigareta, marixuana yoki vapingni chekishni boshlagan bo'lsangiz, ota-onangiz bilan bog'liq muammolar sizni tashvishga solishi mumkin. Qilishingiz kerak bo'lgan eng yaxshi narsa, ota-onangiz sizni muqarrar ravishda qo'lga olishidan oldin nima bo'layotganini aytib berishdir. Qabul qilishingiz mumkin bo'lgan jazodan yoki agar ular buni bilib qolishsa, ular qanday munosabatda bo'lishidan qo'rqmaslikka harakat qiling. Tutunli hidni minimallashtirish va maxfiy odatingizning dalillarini yashirish uchun bir nechta usullarni sinab ko'rishingiz mumkin bo'lsa-da, kattalarcha bu muammodan qochishga harakat qiling va ishdan chiqish uchun yordam so'rang. Chekishni qonuniy yoshga etguningizcha chekishni boshlashni unutmang va faqat qonuniy vositalardan foydalaning, aks holda siz qonun bilan chuqur muammolarga duch kelishingiz mumkin.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: tutun hidlarini maskalash

1. Chekish paytida sochlaringizni yoping. Tutunning hidlari sochlarga yopishadi, shuning uchun ota-onangizni ko'rishdan oldin cho'milmasangiz, iloji boricha sochlaringizni himoya qilishga harakat qiling. Agar sizda uzun sochlar bo'lsa, uni to'sqinlik qiladigan yo'lga solmang. Tutun kirmasligi uchun boshingizni shlyapa yoki kaput bilan yoping va yopiq holda torting. Keyin uyga borguningizcha boshqa shapka yoki kaputga o'ting.
   • Sochingiz tutun olmasligini oldini olish uchun chekayotganingizda dush idishni kiyib olishni o'ylab ko'ring.
2. Chekish uchun bir qator kiyimlarni saqlang. Uyda tutun hidi chiqadigan kiyim bilan ko'rinsangiz, ota-onangiz buni payqashadi. Chekishni istasangiz, alohida kiyimni qulay holda saqlang. Chekishga chiqqanda qalpoqcha yoki kozok va boshqa to'plamni olib kelishni o'ylab ko'ring. Chekish paytida ushbu kiyimlarni kiying va odatiy kiyimingizni chekadigan joyingizdan uzoqroq tuting. Ishingiz tugagandan so'ng, hidlanib ketgan kiyimlaringizni alohida sumkaga soling va odatiy kiyimingizni qayta yoqing.
   • Agar odatdagi kiyimingizda tutun izlari bo'lsa, ularni havoga chiqaring yoki ota-onangizni ko'rishdan oldin hidni buzadigan purkagich bilan seping.
   • Bu borada strategik bo'ling. Agar siz bitta kiyimni kiyishni boshlasangiz va uyga butunlay boshqa narsa bilan qaytsangiz, ota-onangiz biron bir narsa borligini bilishadi.
3. Yoriq orqali tutunni chiqaring. Bo'sh karton qog'oz sochiq va tualet qog'ozi naychalarini saqlang. Keyin bo'shliqni yaratish uchun ularni g'ijimlangan quritadigan plitalar bilan to'ldiring. Yoki bir nechta mato yumshatuvchi matolarni naychaning uchiga kauchuk lenta bilan mahkamlang. Agar chekayotgan bo'lsangiz, tutunni naycha orqali chiqaring. Quritgich plitalari tutunning bir qismini filtrlaydi.
   • Yodingizda bo'lsin, sizning ota-onangiz ham siz kabi splooflar haqida bilishi mumkin va agar siz tualet qog'ozi trubalarini yoki quritgichni yig'ishni boshlasangiz, ular shubhalanishi mumkin.
4. Agar chekayotgan bo'lsangiz, mashinangizni havoga chiqaring. Ota-onangiz qanday g'amxo'rlik qilsa, chekmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz o'zingizning mashinangizda cheksangiz, derazalaringizni oching va sigaretangizni derazadan saqlang. Ob-havoga qarab isitish yoki konditsionerni yoqing va tutunni chiqarib yuborish uchun teshiklarni eng yaqin oynaga yo'naltiring. Tutunni ochiq derazadan kuchli ravishda chiqarganingizga ishonch hosil qiling. Tugatgandan so'ng, derazalarni ko'proq pastga aylantiring va havo kiriting. O'zingizni va boshqa yo'lovchilarni shamollatish uchun transport vositasi atrofida bir muncha vaqt sayohat qiling.
   • Uyingizda mashinalar qilayotganda derazalaringizni ochiq qoldirmang, chunki ota-onangiz shubhalanishi mumkin.
   • Chekayotgan bo'lsangiz ham, xavfsiz va mas'uliyatli haydashingizga ishonch hosil qiling. Shuni ham yodda tutingki, hali ham voyaga etmagan yo'lovchilar bilan mashinada chekish noqonuniy bo'lishi mumkin.
   • Sigaretangizni derazaga tashlamang va ko'chada axlat tashlamang.
5. Chekishdan keyin hiddan xalos bo'lish uchun qo'lingizni yuving. Shubhali ota-onalar barmoqlaringizning hidini so'rashlari mumkin, shuning uchun iloji boricha ko'proq hidni yuving. Qaerda bo'lishingizdan qat'i nazar, qo'llaringizni iliq suv va xushbo'y qo'l sovuni bilan tozalash uchun lavaboga boring. Hatto cho'milish uchun to'xtamasangiz ham, yuzingizni, og'zingizni va buruningizni seping.
   • Agar siz yo'lda bo'lsangiz, uyingizga qaytayotganda yoqilg'i quyish shoxobchasi hammomida yoki boshqa umumiy hojatxonada to'xtashingiz mumkin.
   • Qo'lingizning sigareta bilan aloqasini kamaytirish uchun sigaret ushlagichlaridan foydalaning yoki sigaretangizni buklangan qog'oz sochiq bilan o'rab oling.
6. Tish pastasi, og'iz yuvish vositasi, tish go'shti yoki yalpiz bilan nafasingizni yangilang. Tishlaringizni va tilingizni yangilash uchun iloji boricha tezroq tish pastasi bilan tishlarini tozalang. Yo'lda bo'lganingizda, tutun belgilarini kamaytirish uchun yalpizsiz shakarsiz saqichni chaynang yoki yalpiz nafasini iste'mol qiling.
   • Yalpizli konfetlarni iste'mol qilish ham yordam berishi mumkin, ammo bo'shliqlarga yo'l qo'ymaslik uchun buni me'yorida qiling.
   • Ko'chma tish cho'tkasi va mini tish pastasini olib keling, shunda siz yo'qligingizda har qanday lavaboda tishlarini yuvishingiz mumkin.
   • Shuni esda tutingki, siz tishingizga yaxshi g'amxo'rlik qilsangiz ham, chekish hali ham og'iz sog'lig'ingizga qaytarilmas zarar etkazadi.
7. Hidi yuvish uchun chekishdan keyin dush. Tutunning hidlari sizning kiyimlaringiz, sochlaringiz va terilaringizda bir necha soat davomida saqlanib qolishi mumkin va hidlamasdan chekish deyarli mumkin emas. Agar iloji bo'lsa, hidni yuvish uchun uyga borguningizcha, chekishdan keyingi dushni iloji boricha tezroq yuving. Shampun bilan sochlaringizni ko'piklang va barcha tutun zarralarini va hidlarini yo'qotish uchun xushbo'y mumdan foydalaning. Bundan tashqari, toza kiyim kiyishni unutmang, shunda siz butunlay yangi va tutunsiz hidni his qilasiz.
   • Chekkaningizdan so'ng, uyga borishdan oldin, sport zali va kiyinish xonasida dushga urilishga harakat qiling.
   • Iloji bo'lsa, ota-onangiz kelmasdan oldin uyingizga boring va hidingizni yashirish uchun tez dush qabul qiling.
   • Agar siz kunning g'alati vaqtida dush qabul qilsangiz yoki do'stingizning uyidan nam sochlar va boshqa kiyim bilan chiqsangiz, ota-onangiz shubhalanishi mumkin.
8. Uzoq tutunni chalg'itishi uchun o'zingizni hid bilan püskürtün. Shirin va gulli hidlarni emas, balki tutunli hidlarni to'ldiruvchi mushkli, yog'ochli aromatlar bilan hidlarni tanlang. Bundan tashqari, tutun hidiga e'tibor qaratish uchun tsitrus yoki yalpiz kabi yorqin yozuvlari bo'lgan hidlarni tanlang. O'zingizning suyak suyagingizga yoki ko'krak qafangizga va ichki bilaklaringizga ozgina miqdorda seping, lekin ko'p ishlatmang.
   • Agar siz haddan tashqari ko'p miqdorda purkash qilsangiz, ota-onangiz biron narsani yashirishga urinayotganingizdan shubhalanishadi.
   • Chekgandan keyin apelsinni tozalash va iste'mol qilishni o'ylab ko'ring. Apelsin sizning qo'lingizda va nafasingizda saqlanib turadigan kuchli tsitrus hidini chiqaradi.
9. Xushbo'y tutatqilar yoki xushbo'y hidni buzadigan purkagichdan foydalanib, xonangizni yangilang. Agar sizning narsalaringizdan bir nechtasi tutunning zaif hidini sezsa ham, ota-onangiz xonangizga kirganlarida bu hidni sezadilar. Uyingizda xonangizda bo'lganingizda tutatqi tutatqi yoki xushbo'y sham yoqishni odat qiling. Xushbo'y tutatqi nafaqat kuchli hidni, balki tutunli va yonib turgan hidni ham beradi. Shu bilan bir qatorda, tutun hidini minimallashtirish uchun xonangizga deodorizatsiya qiluvchi vosita seping.
   • Hech qachon sham yoki tutatqi tutilishini nazoratsiz qoldirmang, chunki ular tezda olovni yoqishi mumkin.
   • Sham yoki tutatqi tutatish paytida dezodorant sepmang, chunki purkagichlar juda tez yonuvchan.

3-dan 2-usul: O'zingizning treklaringizni yashiring

1. Chekadigan barcha narsalarni maxfiy joylarda yashiring. Xonangizda, mashinangizda yoki narsalaringizni saqlamoqchi bo'lgan ba'zi yaxshi yashirin joylarni toping. Ota-onangiz doimiy ravishda atrofga qaramaydigan joylarni qidiring, lekin ularni aniq yashirin joy deb hisoblamang. Masalan, zaxira va sigaretalaringizni "aniq" yashirinadigan joy bo'lgan qo'lqop bo'linmasiga qo'ymang, aksincha ularni avtomobilingiz o'rindig'i ostiga qo'ying.
   • Agar siz chekadigan vositangizni xonangizda yashirishni istasangiz, uni ichi bo'sh kitobda yoki shkafning orqa tomonida saqlang.
   • Sigaretalaringizni va zajigalkalarni yo'lakay boshpana uchun ko'ylagi yoki ko'ylagi qoplamasidagi kichik, yashirin cho'ntaklarga soling.
   • Ota-onangiz kiringizni olib ketayotganida, chekishingizni paypoq tortmasida yashirmang. Buning o'rniga kamdan kam ishlatiladigan yoki ularga erishish qiyin bo'lgan tortmalarni qidirib toping.
2. Uyingizda yoki uning atrofida chekmang. Agar siz xonangizni yoki ota-onangizning uyidagi yoki uning atrofidagi boshqa yashirin ko'rinadigan joyni yoritib qo'ysangiz, dahshatli hid tufayli deyarli ushlanib qolasiz. Agar chekayotganingizni yashirishni istasangiz, faqat do'stlaringiz bilan tashqarida va tashqarida bo'lganingizda cheking. Chekishga ruxsat berilgan, ammo oilaviy do'stlar, o'qituvchilar yoki qo'shnilar bilan uchrashmaydigan shaxsiy yoki jamoat joylarini tanlang.
   • Bo'sh binolarda chekmang; ushbu xususiyatlarni buzish noqonuniy va xavfli hisoblanadi.
   • Maktabingiz atrofida chekishdan saqlaning; o'qituvchilar yoki ma'murlar ota-onangizni nima qilayotganingiz to'g'risida ogohlantirishi mumkin.
   • Hech qachon to'shakda chekmang; bu juda xavfli. Uyingizda uxlab qolish va sigaretangizni tashlab yuborish uyingizda yong'in chiqishiga olib keladi.
3. O'zingizning mablag'ingizdan faqat chekish vositalarini sotib oling. Agar sizning ishingiz va o'zingizning daromadingiz va bankdagi hisob raqamingiz bo'lsa, ota-onangiz pulingizni qanday sarflayotganingizni sezmasligi mumkin. Ammo, agar siz nafaqangizni sarflasangiz yoki qaerga borishini haqiqatni aytmasdan ota-onangizdan ko'proq pul so'rasangiz, ular shubhali bo'lib qoladilar. Qisqa vaqt ichida ortiqcha sarf-xarajatlardan saqlaning va ota-onangiz sizning ish haqingiz yoki nafaqangizni endigina olganingizni bilganingizda pulingiz yo'q bo'lib ketganiga ishora qilmang.
   • Chekish vositalarini sotib olish uchun boshqa bolalardan qarz olishga ehtiyot bo'ling. Agar ishonchli daromad manbaiga ega bo'lmasangiz va boshqa birov bilan qarzga botib qolsangiz, ishlar juda tez qiyinlashishi mumkin.

3-dan 3-usul: Ota-onangizga ayting

1. Ota-onangiz chekayotganingizni ushlasa, halol bo'ling va kechirim so'rang. Uzoq muddatli hidni chekayotgan do'stingiz yoki tashrif buyurgan tutunli joyda ayblamang. O'tgan 6 oy ichida siz muntazam ravishda chekkan bo'lsangiz, yangi boshlaganman, deb yolg'on gapirmang. Yolg'on faqat sizning ahvolingizni va mumkin bo'lgan jazoni yanada kuchaytirishi mumkin. Qo'lga tushganingizdan so'ng, halol bo'ling va tan oling. Ota-onangizni aldashga urinish uchun va aniq uy qoidalarini buzganingiz uchun uzr.
   • Javobingiz bilan rostgo'y bo'ling: «Ha, siz haqsiz, men bir muncha vaqtdan beri chekaman. Men buni sinab ko'rsam yaxshi bo'lardi, deb o'ylardim, lekin hech qachon bu shunchaki qo'ldan chiqib ketadi deb o'ylamagan edim va bu haqda sizga yolg'on gapirib beraman. Kechirasiz, dada. "
   • Ba'zi sobiq chekuvchilar sigaret hidiga juda sezgir. Agar ota-onangiz chekadigan bo'lsa, ular buni tezroq payqashlari mumkin.
   • Agar ota-onangiz chekmaydigan bo'lsa ham, ular oxir-oqibat buni bilib olishadi. Chekmaydiganlarning burunlari sog'lomroq, sezgirroq bo'ladi, shuning uchun tutunning izlarini sezmasangiz ham, ehtimol ular his qilishadi.
2. Ota-onangiz sizni tutishdan oldin chekish odatingiz haqida aytib berishni o'ylab ko'ring. Ota-onangiz nafasingizning hidini payqashadimi yoki jamoat joyida chekayotganingizni ko'rgan qo'shningizdan xabar olishadimi, ular oxir-oqibat sizning siringizni ochib berishadi. Bunday holatlar sodir bo'lishidan oldin chekishingizni tan olish sizga katta muammolarga duch kelmaslik yoki ota-onangiz bilan munosabatlarni buzmaslik uchun yordam beradi.
   • Ota-onangiz g'azablangan bo'lishi mumkin, lekin ular sizning sir tutmoqchi bo'lgan odat kabi shaxsiy narsalar haqida suhbatlashish uchun kelganingizni qadrlashadi va hurmat qilishadi.
   • Chekish odatingizni yolg'on gapirish va boshqa haddan tashqari choralar bilan yashirishga urinish, aslida siz zararli xatti-harakatlar qilayotganingizni ko'rsatadi. Shuni hisobga olgan holda va chekish bilan bog'liq sog'liq uchun muhim xavflarni hisobga olgan holda, ota-onangiz tashvishlanishga haqlidir.
   • Ota-onangiz sakrashni xohlasa va sizni tashlab ketishda sizga yordam berishni xohlasa ajablanmang. Agar siz ishdan ketishda yordam olishga tayyor bo'lmasangiz, buni aytsangiz ham bo'ladi, lekin ularni chetga surishga urinmang.
3. Qabul qilingan har qanday jazoni etuk tarzda qabul qiling. Agar ota-onangiz jazo tayinlagan bo'lsa, his-tuyg'ularingizni tinchlantirish uchun chuqur nafas oling va ular sizga berilayotgan jazoni qabul qiling. Ko'ngilsizlikdan chiqib ketish yoki tajovuzkor harakat qilish uchun bahslashishga, yolg'on gapirishga yoki muzokara o'tkazishga urinmang. Iloji bo'lsa penaltidan oldinda bo'lishga harakat qiling. Kechirim so'rab, o'zingiz uchun etukligingizni ko'rsatish uchun jazo taklif qiling, shu bilan birga ular o'ylab topgan narsalarga qaraganda engilroq jazo taklif qiling.
   • Shunga o'xshash narsani taklif eting: "Men qilgan ishim tufayli, agar siz jazo sifatida menga mashinani bir muddat qarz bermasangiz, menimcha, oqilona bo'ladi".
   • Darhol ko'rish qiyin bo'lsa-da, ehtimol ota-onangiz sizni sog'lig'ingiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilganingiz uchun jazolaydilar. Chekishni qancha tez tashlasangiz, kelajakda shunchalik yaxshi bo'lasiz.

Maslahatlar

• Yashiradigan narsangiz qolmasligi uchun chekishni tashlang. Chekish jismoniy salomatligingiz bilan bir qatorda ruhiy salomatligingizni ham yo'q qilishi mumkin, yolg'on esa munosabatlaringizda ko'plab muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ishonchli do'stingizga yoki ustozingizga yordam berishni xohlayotganingizni ayting yoki ota-onangizdan yordam so'rab murojaat qiling.
• Chalkashliklarni qoldirmaydi. Sigaret qoldiqlarini va boshqa tutun chiqindilarini to'g'ri tarzda yo'q qiling.

Ogohlantirishlar

• Siz chekishni salqin yoki qiziqarli deb o'ylashingiz mumkin, lekin aslida bu hayot uchun xavfli muammo. Chekish og'iz, tomoq va o'pka saratoniga olib keladi va boshqa ko'plab sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi va AQShda har 5 kishidan 1 kishining o'limiga sabab bo'ladi.
• Hududingizda qonuniy yosh chegarasidan pastroq chekish noqonuniy hisoblanadi. Shuningdek, chekishni taqiqlangan moddalardan saqlaning. Ikkala xatti-harakatlar ham qonun bilan jazolanadi.
• Homiladorlik paytida chekmang.