Tarkib

• Qadam bosish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Har qanday munosabatlar har xil, lekin ko'pchilik juftliklar vaqti-vaqti bilan janjallashishadi. Uzoq vaqt davomida birga bo'lgan sheriklar, odatda, tuzatish va yo'lni davom ettirish yo'lini topadilar. Agar siz tortishuv hech qachon bo'lmaganday ko'rinishni istamasangiz va shunchaki zo'riqish susayishini kutib tursangiz, uni qanday qilib ochiq va sog'lom tarzda tuzatishni o'rganishingiz mumkin.

Qadam bosish

1. Bahsning asosiy sababini aniqlang. "Siz hech qachon o'ylagan sababingiz uchun tortishmaysiz" degan naql bor. Siz pul, jinsiy aloqa yoki boshqa narsalar haqida bahslashayotgandek tuyulasiz, lekin odatda o'yinda o'zini to'liq namoyon qilmagan, ehtimol siz ilgari anglab etmagan narsada yashirin tuyg'u bor. Tinchlanishga va sherigingiz bilan tuzatishga yordam beradigan asosiy sababni toping. Bahslarning asosini tashkil etadigan umumiy tuyg'ularga quyidagilar kiradi.
   • Kamchilik. O'zingizni etarlicha yaxshi emasligingizni his qilish va sherigingiz kimnidir yoqtirishiga unchalik ishonmaslik siz istayman - hech bo'lmaganda, har qanday vaqt uchun emas.
   • Tashlab ketish qo'rquvi. Sizning sherikingiz sizni tark etishidan qo'rqasiz - ehtimol, xiyonat qilish yoki hissiy jihatdan uzoqlashish. Biroq, janjaldan keyin qisqa vaqt yolg'iz qolish yaxshi. Keyin siz va sherigingiz bir muncha vaqt tinchlanishingiz mumkin, shunda hech qanday issiq gaplar aytilmaydi.
   • O'ziga yarasha qabul qilinganlik hissi. Siz o'zingizni qadrsiz deb bilasiz, ehtimol hatto ishlatilgan.
2. Bir gapda siz uchun eng muhim narsani ko'rsating. Zo'ravonliksiz qanday qilib muloqot qilishni o'rganing. Sherigingizga "Men boshqa qizlar bilan gaplashishdan qo'rqaman" yoki "Men hozir buning uchun to'lashga pulim yo'q, jinni edim" kabi narsalarni ayting. Bu sizga o'yindagi muammolarning mohiyatini tushunishga imkon beradi va ko'p hollarda bu boshqa odamga sizning his-tuyg'ularingizni ular haqida bahslashmasdan tushunishga yordam beradi.
3. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. O'zingizning sherigingiz bilan kaltakladingizmi? Siz tortishuv natijasini aniqlashga harakat qilyapsizmi? To'g'ridan-to'g'ri so'rash o'rniga, vaziyatni manipulyatsiya qilish orqali kerakli narsani olish osonroqmi? Barchamiz bunday narsalarni ma'lum darajada qilamiz. Agar siz munozarada o'zingizni yoki sherikingizni ayblashga urinmasdan o'z hissangizni qo'shish yo'lini topsangiz, bu butunlay yangi dialogni ochishi mumkin.
4. Kamtar bo'ling. Ba'zan biron bir narsa uchun kechirim so'rash (garchi siz "boshlamagan bo'lsangiz ham") sherigingizni qurolsizlantirishga va oxir oqibat uning ham kechirim so'rashiga olib kelishi mumkin. "Bu shunday bo'lishi kerak emas edi, va hozir afsusdaman. Biz o'zaro kelishmovchilikdan to'xtab, nafasimizni rostlab, yana urinib ko'rsak bo'ladimi, shunchaki shu qadar g'azablanmasdan?" Ammo, endi tortishmaslik uchun hech qachon qilmagan ishingiz uchun hech qachon kechirim so'ramang. Samimiy bo'ling.
5. Siz har doim ham to'g'ri bo'lishni xohlamaysiz. Muhokamada g'olib chiqishni xohlash - uni davom ettirishning eng ishonchli usuli. Hech kim g'alaba qozonmaydigan vaziyat va bu sizni sherikingiz bilan haqiqatan ham bog'lanishingizga to'sqinlik qiladi. Qadimgi bir so'z bor: "Siz to'g'rimi yoki baxtli bo'lishni xohlaysizmi?"
6. Buni sherigingiz o'z xohishiga ko'ra o'rgansin. Siz faqat o'zingizni boshqarishingiz va o'zingizning xohishingiz bilan o'rganishingiz mumkin. Agar sherigingiz buni ko'rmasa, boshqasini bu masalani o'zingizningcha qarashga majburlamang. Har bir tortishuvda ikkalangiz ham o'rganishingiz kerak bo'lgan narsa bor, lekin buni kimdir amalga oshirishi mumkin emas kuch narsalarni sizning nuqtai nazaringiz bilan ko'rish. Yoki ular qiladilar yoki qilmaydilar.
   • Agar siz kechirim so'rasangiz, lekin sherigingiz niyat qilmasa, baribir uni kechirishni o'ylab ko'ring. Bunday qabul qilish, agar siz uni kamsitadigan tarzda qilmasangiz, sherigingizning kamchiliklarini qabul qilishingiz, ehtimol uni kamroq himoyalanadigan qilib qo'yishingizni ko'rsatishi mumkin. Misol: O'zingizni qanday his qilayotganingizni aniq aytib berganingizdan so'ng (avval aytib o'tilganidek), "Men sizning yubileyingizni unutib, mening his-tuyg'ularimga zarar etkazmoqchi emasligingizni bilaman. Bu hali ham og'ritadi, lekin men sizga ishonmasligimga ishonaman buni qasddan bajaring, men sizga keyingi safar eslatishga harakat qilaman. Xo'sh? "
7. Juftingizni qadrlang. Ikkalangiz qanchalik tezroq yana qandaydir quvonch va baxtni boshdan kechirsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Muvaffaqiyatli munosabatlarda minnatdorchilik va tanqidning beshdan biriga nisbati mavjud. Haqiqiy ijobiy his-tuyg'ularni yaratadigan harakatlar sizning sherikingiz va o'zingiz haqingizda va siz qanday ekanligingiz haqida juda yaxshi ko'rgan narsalarning ko'pchiligini payqash va ifoda etish orqali munosabatlaringizning hissiy bank hisobini to'ldirishga yordam beradi. Agar siz hali ham bu haqda tushkunlikni his qilsangiz, o'zingizdan boshlang.
8. Chegaralarni belgilang. Agar sizning bahsingiz yomon bo'lgan bo'lsa, sherikingiz bilan munosabatlaringiz chegaralari va shartlari to'g'risida kelishuv tuzish oqilona bo'ladi. Masalan, "Kelinglar, bir-birimizni janjallashmaslikka rozi bo'laylik". Yoki "Men bir-birimizga baqirmasdan nima bo'layotgani haqida gaplashishga rozi bo'lishni istardim."

Maslahatlar

• Kechirim birinchi navbatda tuyg'u emas. Bu hissiyotlardan tashqariga chiqadigan tanlovdir; bu iroda harakatidir.
• Jimgina gapiring va bir-biringizni tinglang, shunda u boshqa janjalga tushib qolmasligi uchun.
• Buning o'rnini to'ldirishga harakat qilayotganda salqin boshni saqlang. Esingizda bo'lsin, sizning yagona maqsadingiz - bu narsalarni yaxshilash va yana birga baxtli bo'lish.
• Agar boshqa kishi bo'sh joy kerakligini va hozirda gaplashishni istamasligini ko'rsatganida, siz ularga va sizning sherigingizga sovib, o'ylab ko'rishga vaqt topishi uchun ularga shu joyni bering.
• Boshqasini jinsiy aloqada yoki boshqa yo'l bilan qo'ymang. Bu hech narsani tuzatmaydi va faqat ko'proq kelishmovchiliklarga olib keladi.
• Har doim boshqasini tinglang. Agar shunday qilmasangiz, bu ko'proq kelishmovchiliklarga olib keladi.
• Kechirim uchun ochiq bo'ling.
• Bunga begona nuqtai nazardan qarash va o'zingiz haqingizda biron bir narsani o'zgartirish kerakligini bilib olish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
• Biz abadiy yashamaymiz. O'zingizni har doim eslang, g'azablangan har bir soniya hayotingizni shunchalik qisqartiradi.
• Juftingizdan kutgan insonga aylaning. O'zingiz yaxshi o'rnak ko'rsating.

Ogohlantirishlar

• Agar siz munozarani to'xtatib qo'ysangiz, hech kim g'alaba qozonmaydi, ammo sizning bir-biringizdan ajralib qolganligingiz hissi saqlanib qoladi.