Tarkib

• Qadam bosish
• 5-usulning 1-usuli: O'zingizga g'amxo'rlik qiling
• 5-dan 2-usul: Ommaviy muhitda birga bo'lish
• 5-dan 3-usul: Er-xotin bo'lib vaqt o'tkazish
• 5-dan 4-usul: O'zingizni hamma joyda ifoda eting
• 5-dan 5-usul: Davom eting
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Sevib qolish katta yoki dahshatli bo'lishi mumkin. Hammasi kontekstga bog'liq. Agar siz biron bir sababga ko'ra sizga o'xshamaydigan qizni sevib qolgan bo'lsangiz, uni engib o'tish va hayotingizni davom ettirish uchun quyidagi amallarni bajaring.

Qadam bosish

5-usulning 1-usuli: O'zingizga g'amxo'rlik qiling

1. Tuyg'ularingizni tan oling. Qabul qilishdan oldin xafa bo'lish odatiy va tabiiydir. Hech bo'lmaganda o'zingizga emas, qiyin vaqtni boshdan kechirayotganingizni e'tiborsiz qoldirmang. O'zingizni iloji boricha tushunishga harakat qiling, oldindan hissiyotlaringizni axlat qutisiga yubormang. Aksincha, ularni ushlab turish uchun ularga e'tiboringizni qarating. MASLAHAT MASLAHATI

   Masofani oshiring. Siz bilan bo'la olmaydigan qizni ko'rish og'riqli. Hech narsa og'riqni shunchaki unga kamroq yaqin bo'lishdan ko'ra tezroq engillashtiradi. Bu sizning har qanday aloqa qilishdan qochishingiz kerak degani emas, shunchaki u bilan kamroq uchrashishingizni anglatadi. Bu dahshatli tuyulishi mumkin, ammo bu o'z hayotingizni davom ettirishning eng yaxshi usuli.

   • Agar siz do'st bo'lsangiz, endi birinchi qadamni tashlamang. U faqat sizga qo'ng'iroq qilganda u bilan vaqt o'tkazing; u bilan suhbatlashishni xohlayaptimi yoki yo'qligini so'rash uchun uni o'zingiz chaqirmang. Siz hali ham bir-biringizni vaqti-vaqti bilan ko'rasiz, lekin aksariyat hollarda bu sizning birga o'tkazgan vaqtingizni keskin kamaytiradi. O'zingizning bo'sh vaqtingiz uchun vaqtingiz bir vaqtning o'zida ko'payadi.
2. Unga boshqa yaxshilik qilmang. Ma'lum bir odam uchun qo'lingizdan kelganicha ko'proq narsani qilishdan bosh tortish sizning "oddiy do'stlar" ekanligingizni hamma narsadan tezroq aniqlab beradi. Sizni qiziqtirgan kishiga ne'matlar berish sizni ishlatilgan va noto'g'ri tushunchalarni his qiladi. Va, xuddi shu qadar muhim, bu unga ikkita ta'sirdan bittasini beradi: biri, u sizni albatta saxiy ekanligingizni taxmin qiladi va u sizning ne'matlaringizni oddiy qabul qiladi. Yoki ikkitasi, u sizni oq oyoq olishga harakat qilyapsizmi, deb o'ylaysiz va bundan xurmo chiqishi mumkin deb o'ylaysiz. Bunday holda, u siz bilan haqiqatan ham qulay bo'lmaydi.
   • Agar siz unga sovg'alar bermasdan (yoki u biron bir narsani xohlashini aytganligi sababli) sovg'a qilsangiz, kafe yoki restoranlarda uning ichimliklari bilan shug'ullaning, o'zingizning xizmatingizni haydovchi sifatida taklif qiling yoki boshqa yo'l bilan unga murojaat qiling , siz unga yaxshilik qilyapsiz. Siz buni to'xtatishingiz muhim.
   • Oddiy sinov bilan yaxshilikka duch kelayotganingizni aniqlang. Agar siz u uchun biror narsa qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizdan yaxshi erkak do'stingiz uchun qilasizmi deb so'rang. Agar yo'q bo'lsa, ehtimol siz unga qo'shimcha yaxshilik qilishni xohlaysiz. Siz shunchaki unga yaxshi do'st bo'lishga intilmayapsiz.
3. Xayriyat bo'yicha so'rovlarni rad eting. Agar ushbu qiz sizga qo'l berib, sizdan yaxshilik so'rashga odatlanib qolgan bo'lsa, bu iltimosni xushmuomalalik bilan rad eting. Unga yordam beradigan boshqa odamlar kabi alternativalarini taklif eting. Agar kerak bo'lsa, "ozroq pul sarflamoqchiman" yoki "uy vazifamni tugatish / kvartiramni tozalash / oilamga qo'ng'iroq qilish uchun vaqt kerak" kabi bir oz bahona toping. sizning do'stligingiz, keyin u qarshi bo'lmaydi.
4. Jadvalingizni o'zgartiring. Maktabga odatdagidan bir necha daqiqa oldin borish, odatda koridorda sevimli odamingiz bilan uchrashishga xalaqit berishi mumkin. Uni urish tezligini kamaytirish uchun o'z xonangizga g'ayrioddiy marshrutlardan o'ting. Agar siz uni ish joyidan topsangiz, u bilan tez-tez ishlashga majbur bo'lmaslik uchun smenalarni hamkasbingiz bilan almashtirishni o'ylab ko'ring.
5. Atrofingizni o'zgartiring. Ko'pincha, erisha olmaydigan qiz sizning do'stlaringiz guruhiga kiradi. Bir vaqtning o'zida butun guruh bilan emas, balki faqat bir nechta do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishga harakat qiling. Shu tarzda siz uni tez-tez ko'rishdan qochishingiz mumkin.
   • Agar odatdagi do'stlaringiz guruhidan tashqarida kam uchraydigan boshqa do'stlaringiz bo'lsa, ular bilan ko'proq vaqt o'tkazishni o'ylang. Ular o'zlarini qadrlashlarini his qilishadi va siz ushbu qiz doimo u erda bo'lmasdan o'zingizni band qilishingiz mumkin.
6. Barchasini birdan to'xtatishga harakat qiling. Agar u bilan har doim va keyin uchrashish haqida o'ylash sizni xavotirga soladigan bo'lsa, sizga uni urishga umuman to'sqinlik qiladigan rejani topishingiz kerak bo'ladi. Ba'zi muloyim bahonalarni toping (masalan, "Men juda ko'p narsalarni o'rganishim kerak" yoki "Men ishdan charchadim"), agar u siz bilan uchrashishni istasa, uni munosib ravishda rad etishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan u siz bilan kamroq bog'lanib, u bilan ko'proq vaqt o'tkazishi mumkin bo'lgan odamlarni qidiradi.

5-dan 2-usul: Ommaviy muhitda birga bo'lish

1. Bir-biringiz bilan yolg'iz qolishdan saqlaning. Agar siz u bilan yurishda yordam berolmasangiz (masalan, ishingiz tufayli), tuzilish imkoniyatlaridan foydalaning. Rasmiy sozlamalar, masalan, ish joyi va sinf xonasi, o'zingiz uchun hissiy chegaralarni belgilash uchun ideal muhitdir. Unga boshqalar singari xuddi shunday munosabatda bo'ling. O'zingizga va unga alohida munosabatlar yo'qligini aniq tushuntiring. Siz birgalikda ishlaydigan hamkasblarsiz.
   • Agar kerak bo'lsa, u bilan juftlik yaratish uchun ko'proq mil yurmang. Agar siz birgalikda ishlasangiz, suhbat mavzusi sizning vazifangizdan chetga chiqmasligiga ishonch hosil qiling.
2. O'zingizni guruhga botiring. Tuzilgan muhitdan tashqarida, sizning sevgilingizga yaqin bo'lgan paytlar ham bo'ladi. Kattaroq guruhlar bilan, kamroq odamlar bilan muloqot qilish orqali bundan xafa bo'lishdan yoki xijolat bo'lishdan qochishingiz mumkin. Shunday qilib, siz qachonlardir yolg'iz qolish imkoniyatini minimallashtirasiz.
   • Masalan, agar siz ikkalangiz do'stingizning uyida divanda o'tirsangiz, unga e'tibor bermaslik qiyin bo'ladi. To'rttangiz bitta divanda o'yin o'ynab o'tirganingizda, birdan e'tiboringizni almashtirish osonroq bo'ladi.
   • Do'stlaringizga qanday munosabatda bo'lsangiz, unga ham shunday munosabatda bo'ling. Siz buni bilishingizdan oldin, bosim o'chiriladi. Gap shundaki, uni boshqa qizlar singari endi uni alohida ko'rmaslik kerak.

5-dan 3-usul: Er-xotin bo'lib vaqt o'tkazish

1. Muhokama uchun materiallar mavjudligiga ishonch hosil qiling. Sizni qiziqtirgan har qanday siyosiy, madaniy, ma'naviy va ilmiy mavzuga munosabatingizni aniqlang. Agar siz faqat video o'yinlar yoki filmlar kabi oddiy narsalarga qiziqsangiz ham, bir lahza o'ylab ko'ring. His-tuyg'ular va munosabatlar haqida emas, balki ma'lumot va fikrlar haqida gaplashib, siz o'zingizni salqin tutishingiz va noqulay mavzulardan qochishingiz mumkin. Va bu sizning qiz do'stingizni do'st sifatida chiqarib tashlamasdan.
   • Siz allaqachon ushbu mavzularda g'ayratli bo'lganingiz uchun, agar sizda qiziqarli auditoriya bo'lsa, ular haqida gapirish osonroq bo'ladi. Darhaqiqat, ehtimol siz bu haqda gapirishni to'xtatishga qiynalasiz.
2. Sizda doimo biron bir ish borligiga ishonch hosil qiling. Birgalikdagi faoliyat, albatta, har doim ikkala tomon tomonidan sana sifatida talqin qilinishi mumkin. Birgalikda kechki ovqatga chiqish kabi tadbirlarni rejalashtirmasligingiz muhimdir. Aksincha, u bilan uyda yoki mashinada yolg'iz bo'lsangiz, sizda biron bir ish borligiga ishonch hosil qiling. Kartalarni olib keling yoki uy vazifalarida bir-biringizga yordam berishni taklif qiling. Uni tasodifiy saqlang.
   • Eng muhimi, aralash signal bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochishdir. Birgalikda divanda quchoqlashish yoki masalan, qishloqdagi yulduzlarni tomosha qilish. Undan o'tishni xohlaysizmi, eslaysizmi? Siz buni yomonlashtirmoqchi emassiz. "Romantik" sahnalardan qochish uchun doimo qo'lingizda zaxira nusxasi borligiga ishonch hosil qiling.
3. Oldindan o'ylang. Meditatsiya bir nechta afzalliklarga ega. Aqlning ravshanligi ular uchun eng ahamiyatli narsa emas. Hatto hissiyotlar toshqinini boshdan kechirayotgan kishi ham kechqurun qiz do'sti bilan birga bo'lish uchun salqinlashishi mumkin. Unga faqat diqqatni jamlashni oldindan o'rganish kerak. Meditatsiyaning eng oddiy usuli - chuqur nafas olish, tinch joy topish va o'zingizga e'tibor qaratish kabi oddiy. O'zingizga vaziyatni nazorat qilayotganingizni ayting va vasvasangizni engishga e'tiboringizni qarating. U bilan aloqada bo'lganingizda, ushbu diqqatni siz bilan birga oling.

5-dan 4-usul: O'zingizni hamma joyda ifoda eting

1. Ro'yxat tuzing. O'zingizning his-tuyg'ularingizni qog'ozda ifodalash, ularni ko'proq boshqariladigan ko'rinishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, bu hissiyot bo'lishi mumkin. Aloqalar ishlamasligining aniq sabablaridan boshlang. Ushbu ro'yxatning yuqori qismiga "u men kabi o'ylamaydi" deb qo'ying. O'zingiz o'ylab topishingiz mumkin bo'lgan boshqa sabablarga ko'ra davom eting, hatto ular unchalik ahamiyatli ko'rinmasa ham: takrorlanadigan jadvallar, turli diniy kelib chiqishi, sizga yoqadigan, lekin u nafratlanadigan odamlar. Niyat har qanday munosabatlarga qarshi kuchli ishlarni qurishdir. Siz buni kamchiliklarga urg'u berib, bir-biringizga nisbatan afzalliklari va kamchiliklarini bilish orqali amalga oshirasiz. Iloji boricha ko'proq narsani topishga harakat qiling. Mwahning o'nlab yoki shunga o'xshash sabablari azob-uqubatlarni engillashtirishi mumkin.
   • Agar boshqa narsaga duch kelsangiz, ro'yxatingizni kengaytirib boring. Agar uyda bo'lmaganingizda xayolingizga biror narsa tushsa, shunchaki eslashga harakat qiling. Agar bu etarlicha muhim bo'lsa, ehtimol siz buni eslagan bo'lasiz. Uni vaqtinchalik narsada emas, ro'yxatingizda yozing.
2. Ro'yxatni o'zingiz uchun saqlang. Ro'yxatingizni boshqalarga ko'rsatmang va uni yotib qoldirmang. Uni uyda xavfsiz joyda saqlang. O'zingizning yotoqxonangizga ega bo'lish nasib qilsa, u erda yozing. Ro'yxatni eng yaxshi yashirin joyingizga yashiring. Agar yo'q bo'lsa, o'zingizning uyingizda yozish uchun bir oz vaqt sarflaydigan joy toping. Ro'yxatingiz topilmasligiga ishonchingiz komil bo'lgan joyda yashiring.
   • Kompyuterda emas, qo'lda yozing. Kompyuter fayllari ko'pincha juda tez seziladi.
   • O'zingizning ro'yxatingizni hech qachon maktabga yoki ishga olib bormang. Agar kimdir buni topsa, bu sizning shaxsiy hayotingizga tajovuzdir. Siz o'zingizni yomon his qila boshlaysiz.
3. Ro'yxatingizga ishoning. Agar siz ushbu qiz haqida qayg'u yoki baxtsizlik his qilsangiz, shuningdek u haqida xayol qilsangiz, ro'yxatingizni tekshiring. Undan uzoqlashish uchun barcha sabablaringizni ko'rish sizga davom etishga turtki beradi.
4. Maslahatchi bilan suhbatlashing. Odatda bu ota-ona yoki boshqa bir oila a'zosi. Qayg'u bilan kurashishning eng samarali usullaridan biri bu his-tuyg'ularingizni boshqa birov bilan bo'lishishdir. Agar siz haqiqatan ham ishonadigan odamni bilsangiz, uni tinglashini va sizni qo'llab-quvvatlashini so'rang. Eshitadigan quloq sizning elkangizdan katta yukni olib tashlashi mumkin.
5. Terapiyani ko'rib chiqing. Har kim ham terapevtga murojaat qilish imkoniyatiga ega emas. Agar iloji bo'lsa, terapevt bilan suhbatlashish juda foydali bo'lishi mumkin. U sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni boshqalarga etkazish uchun sizga xavfsiz va maxfiy usulni taqdim etadi. Shuningdek, u diqqat bilan takliflar kiritishi mumkin. Shu tarzda siz vaziyatni o'zingiz hal qilishni o'rganasiz.
6. O'zingizning badiiy tomoningizga murojaat qiling. San'at, ehtimol inson his-tuyg'ularini va fikrlarini ifoda etish uchun yaratgan eng kuchli vositadir. Buni hikoyalar, insholar yoki she'rlar yozish, haykaltaroshlik, rasm chizish, kollajlar yaratish, asbobda o'ynash, musiqa yaratish yoki boshqa narsalar orqali amalga oshirish mumkin. Iqtidoringiz bor yoki yo'qligidan qat'i nazar, ijodiy san'atni tushunishga bo'lgan ehtiyoj bilan birlashtiring. Siz tanlagan narsangizdan qat'i nazar, u bilan his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni xavfsiz ifoda etishingizga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, buni buzg'unchi emas, balki konstruktiv tarzda bajarganingizga ishonch hosil qiling.
   • U bilan birinchi uchrashganingizdan shu kungacha his-tuyg'ularingiz haqida hikoya yozing.
   • She'rlar yozing. Haqiqiy odamlarni va his-tuyg'ularni metafora elementlari bilan almashtiring.
   • Bo'yoq qiling va umidsizligingiz sizni boshqarishiga yo'l qo'ying.
   • Do'stlaringiz bilan yaxshi murabbo qiling.
   • Agar siz umuman ijod qilmasangiz, o'zingizga xat yozing. Aytmoqchi bo'lgan narsangizni iloji boricha sodda qilib yozing. Ishingiz tugagach, xatni qo'ying.

5-dan 5-usul: Davom eting

1. Qiz haqida xolisona o'ylab ko'ring. O'zingizdan ustun qo'yganingizdan so'ng, qiz haqida achchiq va hatto nafrat bilan o'ylashni boshlash oson. Ammo bundan hech kim foyda ko'rmaydi. Agar sizda g'azab va safro to'lgan bo'lsa, u hali ham inson sifatida qadr-qimmatga ega ekanligini eslang. Axir, birinchi navbatda unga tushib qolishining sabablari juda ko'p edi. Uning yaxshi fazilatlarini e'tiborsiz qoldirmang; u bilan uchrashmaslik haqida o'ylang.
2. E'tiboringizni boshqa joyga qarating. Siz qayg'uga duch keldingiz va o'zingizga tiklanish uchun vaqt va joy ajratish uchun choralar ko'rdingiz. Endi bu vaqt va makonni boshqa narsalar bilan to'ldirishingiz muhim. Avvalgi alangangizda o'zingizni qiynash uchun qancha vaqt sarflaganingizni ko'rib chiqing. Har hafta qancha vaqt sarflayotganingizni taxminiy hisoblab chiqing va shu soatlarni boshqa narsaga sarflashga ahd qiling. Katta orzu qilishga va suvga cho'mishga jur'at et. Endi vaqt!
   • Siz chindan ham o'qishni xohlagan kitobni o'qing yoki o'zingiz yozishni boshlang. Yangi barga tashrif buyuring yoki biron bir joyga ko'ngilli bo'ling. O'zingizning dunyoqarashingizni kengaytirib, siz bu dunyo katta, aqldan ozgan, go'zal joy ekanligini eslatishingiz mumkin. Bitta odamni foydasiga butun dunyoni e'tiborsiz qoldirishga arzimaydi.
3. Ko'zlaringizni oching. Har xil yoqimli, yoqimli, aqlli va kulgili qizlar bor. Hamma joyda. Barchasini sezish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Dengizda ko'proq baliq borligini hech qachon unutmang. Darhol yangi olov qidirmang. Avvaliga hatto sezmagan keng doiradagi odamlardan zavqlaning.
   • Do'stingiz bilan bog'da o'tiring, sud qiling va qizlarni taqqoslang (jimgina!). Ularning kiyimlarini qanday muvofiqlashtirayotganiga e'tibor bering, va ular buni qanchalik yaxshi bajarganiga hayron qolasiz. Bir qizga emas, olomonga e'tiboringizni qarating.
4. O'tmishni orqada qoldiring. Vaqt o'tishi bilan va sizning noroziligingiz qabul qilinishga aylanganda, siz o'zingizning ro'yxatingizga kamroq va kamroq qaytasiz. Bu jarayonni yakunlash va davom ettirish vaqti kelganligini ko'rsatadi.
   • Tuyg'ularingizni ifoda etish uchun qilgan har qanday san'atingizni saqlang. Uni boshqa hech kim topa olmaydigan joyda saqlang. Bir necha yil ichida uni saqlaganingizdan xursand bo'lasiz; hozir uni hech kim topa olmasligiga ishonch hosil qiling.
   • O'zingizning ro'yxatingizni va boshqa yarim pishgan aralashmalarni tashlashni o'ylab ko'ring. Siz terilaringizni yoqishingiz mumkin; siz barcha ismlarni qalam bilan qirib tashlashingiz, xatni shishaga solib, dengizga tashlashingiz mumkin. Fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni tom ma'noda yoqish yoki ularni tashlab yuborish juda katta terapevtik bo'lishi mumkin.
   • Sana toping. Agar siz ijtimoiy tadbirlarga boradigan bo'lsangiz, yangi qizlar bilan tanishishga harakat qiling. Do'stlaringiz bilan chiqing va ularning do'stlari bilan tanishing. Agar siz yoqimli qiz bilan uchrashsangiz, darhol u bilan birga qahva ichishni istashini so'rang. O'n qizdan to'qqiztasi "yo'q" deb aytsa ham, "ha" deb javob berish ehtimoli katta. Bu o'zingiz uchun isbotlashning ajoyib usuli, romantik tomondan, siz hali ham ko'p narsalarni kutishingiz kerak.

Maslahatlar

• O'zingizni biroz itaring, o'z his-tuyg'ularingiz bilan uzoq vaqt yashamang. Sizning his-tuyg'ularingizni tushunish bir narsadir; vayronagarchilik hovuzida cho'kish - bu boshqacha.
• Juda tez bormang. O'zingizga kerakli vaqt va makonni bering. Ba'zi odamlar tezda buni engishadi; boshqalar uchun bu biroz ko'proq vaqt talab etadi.

Ogohlantirishlar

• Salbiy yoki halokatli fikrlar va harakatlardan qochishga harakat qiling. Ularni tushunishni, ular bilan muomala qilishni, ifoda etishni va qo'yib yuborishni o'rganing.
• Yaqiningizni yengib chiqqach, ijtimoiy manzara o'zgarganini ko'rasiz. Do'stlaringiz sizga biroz yaqinroq yoki sizdan biroz uzoqroq bo'lishadi. Ushbu o'zgarishga tayyor bo'ling va bundan qo'rqmang.