Tarkib

• Qadam bosish
• 7-usulning 1-usuli: Teshiklarni loy niqob bilan tozalang
• 7-usulning 2-usuli: Teshiklarni tozalash uchun bug 'ishlatish
• 7-dan 3-usul: yuzingizni maydanoz bilan yuving
• 7-dan 4-usul: pishirish soda xamiri tayyorlang
• 7-dan 5-usul: Dermatologga murojaat qiling
• 7-usulning 6-usuli: Yuzni parvarish qilishning kunlik tartibi bilan tanishib chiqing
• 7-usulning 7-usuli: Yaxshi ovqatlaning va mashq qiling

Agar sizda qora nuqta va husnbuzar bo'lsa, ularni tozalash uchun teshiklarni ochish kerakligini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, siz aslida teshiklarni ocholmaysiz, chunki ular bir xil darajada qoladi. Biroq, teshiklarni yaxshilab tozalashning bir necha yo'li mavjud. Bu sizning teshiklaringizni kichraytirishi mumkin, garchi ular aslida bir xil darajada bo'lsa ham. Shuningdek, yaxshi ovqatlanish va sport bilan shug'ullanish orqali teshiklarni toza saqlashingiz mumkin.

Qadam bosish

7-usulning 1-usuli: Teshiklarni loy niqob bilan tozalang

1. Yuzingizni yuving. Yuzingizni loydan yasalgan niqobga tayyorlash uchun uni iliq suv bilan yuvib quriting.
   • Suv iliq va issiq emasligiga ishonch hosil qiling.
2. Loy niqobini qo'llang. Barmoqlaringiz uchlari yoki fanat cho'tkasi yordamida yuzingizga loydan yasalgan niqob qatlamini yoyib chiqing. Supurish harakatlarini qiling. Ko'zlaringizga va og'zingizga yaqinlashmang. Loydan niqob sizning teshiklaringizdagi axloqsizlik va yog'ni tortib oladi.
   • Loydan qilingan niqob yog'li teriga sezgir bo'lmagan odamlar uchun eng yaxshisidir. Bunday niqob sezgir teriga juda kuchli bo'lishi mumkin.
3. Niqobning qurishini kuting. Niqobni to'liq qurishiga yo'l qo'ymang. U rangni o'zgartirishi va engilroq ko'rinishi kerak, ammo baribir o'zini tutqun his qiladi. Agar siz niqobni to'liq quritib qo'ysangiz, u terining namligini tortib oladi.
   • Agar siz loy niqobini tekkizganingizda artib olsangiz, u hali juda nam.
4. Yuzingizdagi niqobni yuving. Loyni suv bilan yumshating. Niqobdagi qoldiqlarni olib tashlaganingizga ishonch hosil qilib, yuzingizni yuving.
5. Niqobdan keyin nemlendirici kremdan foydalaning. Yuzingizni quritganingizdan so'ng, yog'siz nemlendirici kremni ozgina suring.
   • Terining unga qanday ta'sir qilishiga qarab siz haftada 2-3 marta loydan niqobdan foydalanishingiz mumkin.

7-usulning 2-usuli: Teshiklarni tozalash uchun bug 'ishlatish

1. Choyshabni issiq suv bilan namlang. Suv qizib ketguncha issiq kranni ishlating. Choyshabni issiq suv bilan namlang.
2. Ortiqcha suvni torting. Sochiqni ho'llash shart emas.
3. Sochiqni yuzingizga tuting. Teshiklaringizni bug 'bilan tozalash uchun iliq matolarni yuzingizga tuting. Bug 'teshiklaringizdagi kirlarni, bo'yanish qoldiqlarini va boshqa zarralarni yumshatishga yordam beradi.
4. Jarayonni takrorlang. Ro'mol soviganida, uni yana issiq suv bilan iliq qiling. Uni yana yuzingizga tuting va buni jami uch yoki to'rt marta bajaring.
5. Yuzingizni yuving. Teshiklaringizdan bug'lagan axloqsizlik va yog'ni tozalash uchun yuzingizni ko'pikli tozalovchi vositasi bilan yaxshilab, lekin yumshoq yuving.
   • Bug'langandan keyin yuzingizni yuvish juda zarur. Bug'da pishirish sizning teshiklaringizdagi qotib qolgan axloqsizlik va yog'larni yumshatadi, ammo yuzingizni tozalash vositasi bu ifloslik va yog'larni yuzingizdan tozalaydi. Agar siz ushbu bosqichni o'tkazib yuborsangiz, bug'lash yordam bermaydi.

7-dan 3-usul: yuzingizni maydanoz bilan yuving

1. Bir hovuch yangi maydanozni yuving. Siz jarohatlaydi ustida qoldirishingiz mumkin, lekin barcha kirlarni yuvib tashlang.
   • Petrushka biriktiruvchi ta'sirga ega va teshiklarni tozalashga yordam beradi.
2. Petrushka ustiga qaynoq suv quying. Maydanoz bilan suvni sovitib turing.
3. Aralashga yuvilgan matolarni namlang. Choyshabni sovuq suvga soling va ortiqcha suvni yuving.
4. Yuzingizni yuving. Petrushka tayyorlash uchun yuzingizni ko'pikli tozalovchi vositasi bilan yumshoq yuving. Agar siz yuzingizning losonidan foydalanayotgan bo'lsangiz, uni maydanoz bilan yuzingizni yuvgandan keyin qo'llamang.
5. Sochiqni yuzingizga ushlang. Sochiqni yuzingizda 10-15 daqiqaga qoldiring.
   • Ushbu biriktiruvchi vositadan har kuni foydalanishingiz mumkin.

7-dan 4-usul: pishirish soda xamiri tayyorlang

1. Suvning bir qismini ikki qismli soda bilan aralashtiring. Endi siz qalin xamirni olasiz.
2. Aralashma bilan yuzingizni yumshoq qilib tozalang. Aralashmani qo'llaringiz bilan yuzingizga surting, dumaloq harakatlar qiling.
3. Aralashmaning ichiga singib ketishiga yo'l qo'ying. Yuzingizdagi xamirni taxminan 5 daqiqaga qoldiring.
4. Aralashmani yuzingizni yuving. Xamirni yuvish uchun yuzingizni suv bilan yuving.
   • Buni haftada bir marta bajaring. Bu sizning teringizni soqit qilishga va teshiklarni yopib qo'yadigan o'lik teri hujayralarini olib tashlashga yordam beradi.

7-dan 5-usul: Dermatologga murojaat qiling

1. Dermatologga murojaat qiling. Undan qanday muolajalardan o'tishingizni so'rang.
2. Turli xil davolash usullari haqida ma'lumot oling. Davolash usulini tanlang.
   • Retinoik kislota jeli kabi eksfoliatorni so'rashingiz mumkin. Eksfoliator teshiklarni yopadigan o'lik teri hujayralarini yo'q qiladi. Yuzingizda o'lik teri hujayralari to'planib qolishi mumkinligi sababli, ayniqsa, teringiz oqarib ko'rinadigan bo'lsa, ushbu davolanishni tanlang.
   • Shuningdek, teringizni po'stlash uchun glikolik yoki salitsil kislotasi kabi kislota po'stlog'iga ega bo'lishingiz mumkin. Ko'zga ko'rinadigan natija olish uchun siz bunday davolanishni bir necha marta o'tkazishingiz kerak.Agar yuzingizda o'lik teri hujayralari qatlami bo'lsa, ushbu muolajani tanlang.
   • Yana bir variant - yorug'lik yoki lazer bilan ishlov berish, masalan, IPL davolash yoki LED lampalar bilan ishlov berish. Ushbu muolajalar teringiz ko'proq kollagen ishlab chiqarishini va sizning teshiklaringiz kamroq sezilishini ta'minlaydi. Siz ushbu muolajani kislota po'sti bilan birlashtira olasiz.
3. Sizning byudjetingizga mos keladigan davolanishni tanlang. Shuni yodda tutingki, ushbu muolajalar qimmatga tushishi mumkin va ularning narxi yuzdan bir necha yuz evrogacha bo'lishi mumkin.

7-usulning 6-usuli: Yuzni parvarish qilishning kunlik tartibi bilan tanishib chiqing

1. Makiyajingizni yuzingizdan oling. Uzoq kundan keyin uyga qaytib kelganingizda, yuzingizni bo'yanish uchun vaqt ajrating. Agar kun oxirida teringizni nafas olishiga yo'l qo'ymasangiz, teshiklaringiz tiqilib qolishi mumkin.
   • Makiyaj salfetkalarini ishlatishga harakat qiling.
2. Yuzingizni kuniga kamida bir marta yuving. Vaqt o'tishi bilan sizning yuzingizda axloqsizlik va yog 'to'planib, teshiklaringizni to'sib qo'yishi mumkin.
   • Yuzingizni ikki marta yuvib ko'ring. Ikkinchi yuvishda teringizni yuvishdan oldin tozalovchi vositani yuzingizga yaxshilab massaj qiling. Shunday qilib siz yuzingizni yaxshilab yuvasiz.
3. Haftada 2-3 marta teringizni peeling qiling. Teri o'lik hujayralarini olib tashlash va ko'zalarni ochish uchun muntazam ravishda teringizni puflab turish muhimdir. Pishirish soda uchun skrabni sinab ko'ring.
   • Agar teringiz quruq bo'lsa, yumshoq kimyoviy eksfoliator yoki yuzning engil skrabini tanlang. Peelingdan so'ng darhol yuzga yumshoq loson surting. Losyon terini plyonkalash orqali tezroq kirib boradi.
   • Agar sizda yog'li teri va husnbuzarlar oson bo'lsa, og'ir, qattiq eksfoliantlardan foydalanmang. Buning o'rniga glikolik va salitsil kislotalari kabi alfa gidroksid kislotalarini o'z ichiga olgan kimyoviy eksfoliantlarni tanlang.
   • Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, haftada ikki marta o'simlik fermentlari ko'p bo'lgan tozalovchi yoki tonikadan foydalaning. Qattiq eksfoliantlardan foydalanmang.
4. Haftada bir yoki ikki marta niqobdan foydalaning. Haftada bir necha kun niqob bilan yuzingizga g'amxo'rlik qilsangiz, siz yorqin rangni saqlaysiz va teshiklaringiz tiqilib qolmaydi.
   • Agar sizda quruq yoki sezgir teringiz bo'lsa, namlovchi niqobni tanlang. Loydan maskalar va ko'mirdan tayyorlangan niqoblar, agar sizda yog'li teri va husnbuzarlar oson bo'lsa.
5. Yigirayotgan yuz cho'tkasini sotib oling. Bunday cho'tka sizning yuzingizni yaxshilab tozalab, ko'zalarni toza tutishi mumkin.
6. Yog 'asosidagi mahsulotlardan foydalanmang. Yog 'tarkibidagi yog' va suv o'tkazmaydigan makiyajni o'z ichiga olgan losonlarni ishlatmang. Ushbu mahsulotlar sizning teshiklaringizni to'sib qo'yadi.

7-usulning 7-usuli: Yaxshi ovqatlaning va mashq qiling

1. Yaxshi ovqatlaning. Sizning tanangizga qo'ygan narsalar sizning tashqi ko'rinishingizga ta'sir qiladi va teringiz istisno emas. Toza teshiklarni olish uchun ko'plab meva va sabzavotlar bilan muvozanatli ovqatlanishni ta'minlang. Kuniga kamida 5 ta taom eyishga harakat qiling. Teringiz antioksidantlarning katta miqdori uchun sizga minnatdorchilik bildiradi. Oq non, makaron va guruch kabi oddiy shakar bilan oziq-ovqat iste'mol qilmang, chunki bu yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Buning o'rniga to'liq don mahsulotlarini tanlang.
   • Avakado, yong'oq, urug 'va baliq kabi sog'lom yog'lar ham teringizga foydali.
   • Terini sog'lom qilish uchun sabzavot, meva, yong'oq, yogurt, tuxum va ko'p donali non kabi toza, qayta ishlanmagan ovqatlarni iste'mol qiling.
2. Ko'p suv iching. Namlik teringizni sog'lom va moslashuvchan bo'lishiga yordam beradi. Kuniga 6 dan 8 stakangacha suv ichishga harakat qiling. Agar yoningizda doimo to'ldirishingiz mumkin bo'lgan suv idishi bo'lsa, etarli miqdorda suv ichish osonroq.
   • Alkogolli va kofeinli ichimliklarni minimallashtirishga harakat qiling.
   • Agar siz shunchaki suv ichishdan charchagan bo'lsangiz, tarkibida mevali suv tayyorlang yoki kofeinsiz o'simlik choyi iching.
3. Doimiy ravishda mashq qiling. Bu qarama-qarshi bo'lib tuyulishi mumkin, ammo yaxshi terlash teringizni sog'lomlashtirishi mumkin. Jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi, shunda kislorod va ozuqa moddalari terining hujayralariga etkaziladi va chiqindilar olib tashlanadi.
   • Tashqarida mashq qilishda teringizni himoya qilish uchun quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositalardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
   • Jismoniy mashqlar paytida bo'yanish qilmang, chunki u sizning teshiklaringizni to'sib qo'yishi mumkin. Teshiklaringiz toza bo'lishi uchun mashqlar oldidan yuzingizni yuving va mashqdan so'ng darhol dush oling.