Losonni orqangizga surting

Muallif: Roger Morrison
Yaratilish Sanasi: 5 Sentyabr 2021
Yangilanish Sanasi: 1 Iyul 2024
Anonim
MARTHA PANGOL - ASMR, SUPER RELAXING MASSAGE MASSAGE AGAINST PAIN.
Video: MARTHA PANGOL - ASMR, SUPER RELAXING MASSAGE MASSAGE AGAINST PAIN.

Tarkib

Terining qurishi - bu tez-tez uchraydigan muammo, va sizning orqa tomoningiz losonni qo'llash uchun eng hiyla-nayrang bo'lishi mumkin. Losonni o'zingizning orqangizda surtish qiyin, ammo sizda buni juda osonlashtiradigan bir nechta variant mavjud. Losonni orqangizga surishning ijodiy usullari quyidagilardir: kaftlaringiz o'rniga bilaklaringiz bilan, polietilen plyonkadan (siz sochiq kabi ishlatasiz) va kengroq erishish uchun bo'yoq rolini.

Qadam bosish

4 ning 1-usuli: bilaklaringizni ishlatish

  1. Har bir bilakning yuqori qismida va ikkala qo'lning orqa qismida loson chizig'ini siqib chiqaring. Qo'lingizni oldingizda tekis tuting, qo'llaringizni ozgina egib oling. Bilagingizning yuqori qismi tekis sirt bo'lishi kerak. Qo'lingizning orqa qismidan loson chizig'ini qo'lingizni yuqoriga ko'taring, deyarli tirsagingiz burishigacha. Losonni ikkala bilakka siqib chiqaring.
    • Losonni qo'llaringizga surtmang, aksincha uni siqganingizda qo'lingizda qoldiring.
    • Siz o'zingizning orqangizni to'liq yopishingiz kerak deb o'ylaganingizdek ko'p yoki oz miqdorda losondan foydalanishingiz mumkin.
  2. Qo'llaringizni orqangizga qo'ying. Loson bilan qoplangan bilaklaringizni orqangizga tutib, qo'llaringizni egib, ikki qo'li bilan orqangizga etib boring. O'zingizning moslashuvchanligingizga qarab, bu biroz zarar etkazishi mumkin. Bir vaqtning o'zida bir qo'lingizni orqangizda ushlab turish osonroq bo'lishi mumkin.
    • Agar elkangizda og'riqlar bo'lsa yoki siz juda moslashuvchan bo'lmasangiz, bu usul haqiqatan ham sizga mos kelmasligi mumkin.
  3. Old shisha tozalagich kabi qo'llaringizni yuqoriga va pastga siljiting. Har bir bilagingizni va orqangizni orqangizni yuqoriga va pastga silang, xuddi old shisha tozalagichlar singari, iloji boricha orqangizni oling. Siz chap qo'lingizni chap tomoningiz uchun ishlatishingiz mumkin, keyin o'ng qo'lingiz bilan orqangizning o'ng tomonini bajaring.
    • Agar orqangizga etarlicha loson surtganingizni his qilmasangiz, ushbu protsedurani kerak bo'lganda takrorlang.

4 ning 2-usuli: spatuladan foydalanish

  1. Spatula oling. Siz plastik, kauchuk yoki yog'och spatuladan foydalanishingiz mumkin, lekin tercihen metall emas. Agar sizda bir nechta variant bo'lsa, eng uzun ushlagichni tanlang.
    • Spatulani oshxonadan ishlatmaslikni afzal ko'rishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, losonni qo'llash uchun maxsus zahirangizni sotib oling.
    • Yog'och spatuladan parchalarni olish mumkin, shuning uchun uni ishlatishda ehtiyot bo'ling.
  2. Ko'p miqdorda losonni spatula ustiga siqib oling. Losyonni sepayotganda spatulani iloji boricha tekisroq ushlab turing, shunda erga hech narsa tushmaydi. Unga losonni ozroq surtganingiz ma'qul, lekin uni tez-tez suring.
  3. Orqangizdagi spatula bilan tinchgina etib boring. Losyon siljib ketmasligi uchun spatulani ushlab turish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling va losonni pastki orqa tomonga surish uchun qo'lingizni orqaga burang.
  4. Losonni orqangizga tarqating. Dastlab belingizni, so'ngra o'rtangizni qoplash uchun spatulaning yuqori qismini aylana bo'ylab harakatlantiring. Keyin elkangizga etib borishingiz va losonni yuqori orqa qismingizga ham surishingiz mumkin.
    • Agar xohlasangiz, ko'proq loson qo'shing va bu jarayonni orqangizning barcha joylari yopilguncha takrorlang.

4-dan 3-usul: Losonni polietilen plyonka bilan qo'llang

  1. 12-60 sm hajmdagi polietilen plyonkani kesib oling. Siz kesmoqchi bo'lgan aniq uzunlik sizga bog'liq, ammo uzunroq qism bu jarayonni osonlashtiradi. Yoki plastik o'ram qutisiga biriktirilgan qirradan foydalaning yoki o'tkir qaychi foydalaning.
    • O'z-o'zidan yopishtiruvchi plastmassa plyonkani tutmaslik va o'zingizga yopishib qolmaslik qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun uni kesishdan oldin stol ustiga tekis qilib qo'ying. Bu folga parchalanishining oldini olishga yordam beradi.
    • Agar qo'lingizda plastik qoplama bo'lmasa, boshqa plastik echimlardan ham foydalanishingiz mumkin. Agar sizda eski bir martalik dasturxon bo'lsa, uni qismlarga ajratishingiz mumkin. Bundan tashqari, axlat sumkasini kesishingiz mumkin. Shu maqsadda siz hatto katta tualet qog'ozi paketini ham ishlatishingiz mumkin.
  2. Ipning o'rtasiga loson qo'g'irchog'ini siqib qo'ying. O'zingiz o'ylaganingizcha losonni polietilen plyonkaga siqib oling. Losyon ko'pincha sizning fikringizdan ko'proq tarqaladi, shuning uchun uni ortiqcha sarflamang. Bir dyuym yoki shunga o'xshash blob etarli bo'lishi kerak.
    • Bundan tashqari, siz losonni 12-15 santimetr uzunlikdagi ingichka chiziq bilan, polietilen plyonkaga siqib qo'yishingiz mumkin.
  3. Ortingizda plastik o'ram bilan turing. Sizning oldingizda bo'lganingizda, o'ralgan plastmassani olishga urinish tartibsizlikka olib kelishi mumkin. Orqangizni polietilen plyonkaga burang va siz o'rashga tegizish uchun etarlicha yaqinsiz.
    • Agar siz o'ralgan holda o'tirganingizda o'ralgan stol ustiga o'tirgan bo'lsangiz, uni pastki yuzasiga o'tkazing.
  4. Ortingizga etib boring va plastik qoplamani oling. Plastmassaning har bir uchini bir qo'li bilan ushlang va uni yuzasidan ko'taring. Birinchidan, losonni pastki orqa tomondan boshlab, orqangizga qo'ying.
    • Sizga boshingizni o'girib, elkangizga qarashingiz kerak bo'lishi mumkin, shunda siz uni plastik o'ramdan olish joyini ko'rishingiz mumkin.
  5. Orqangiz bo'ylab plastik qopqoqni bir tomondan ikkinchi tomonga artib oling. Orqangizni quritish uchun sochiqni ishlating va plastik qoplamani u yoqdan bu yoqqa torting va losonni orqangizga yoying. Orqangizning o'rtasiga etib borish uchun yuqoriga qarab zigzag harakati qilishingiz mumkin.
    • Bir qo'lingiz bilan polietilen plyonkani bo'shatib, elkangizning ustki qismidan yuqoriga ko'tarib, elkangizning pichog'iga o'ralgan holda, yuqoriga va pastga qarab harakat qilishingiz mumkin.
    • Agar siz elkangizni yoki qo'lingizni to'g'ri harakatlantira olmasangiz, muqobil ravishda plastik o'ralgan joyni tekis, vertikal yuzaga yopishtiring (eshiklar yaxshi ishlaydi, lekin bo'yoqni shikastlamaslik va to'kib yubormaslik uchun sirtni tanlashda ehtiyot bo'ling. Losonni osongina olib tashlash mumkin ). Losyonni maqsadli hududingiz yaqinidagi plastmassa maydoniga surting. Plastmassadan uzoqlashing, elkama pichoqlaringizni uch santimetrga yaqin pastga tushiring va loson ustiga orqangizni siljiting va tekislang. Ushbu harakatni bir tomondan bir tomonga qarab takrorlang va losonni maqsadning barcha joylariga surting. Agar kerak bo'lsa, losonni plastmassaga pastroq suring va pastki orqa qismingizning kichkina bo'shlig'ini moylash uchun oldinga ozgina egiling.

4 ning 4-usuli: losonni orqangizga aylantiring

  1. Ko'pikli rulo bilan bo'yoq rolini sotib oling. Standart 12 dyuymli rolik eng katta maydonni qoplashga yordam beradi, ammo kichikroq 10 santimetrli rollarda aniqlik ta'minlanadi. Taxminan 7 mm bo'lgan rulon qalinligini tanlang. Tutqich uzunligi uchun bir nechta variant mavjud va sizning bo'yingiz sizning dastagingiz qancha bo'lishi kerakligini aniqlaydi.
    • Bo'yoq materiallarini apparat do'konlarida yoki bo'yoq do'konlarida sotib olishingiz mumkin.
    • Agar sizda hali ham yangi bo'lgan bo'yoq rulosi bo'lsa, yangisini sotib olishingiz shart emas.
    • Bundan tashqari, siz bo'yoqni rulonga surish uchun bo'yoq laganda sotib olishingiz mumkin.
  2. Losyonni rulon ustiga siqib oling. Rolikning butun uzunligi bo'ylab bir qator losonlarni siqib chiqaring. Yaxshi qoplash uchun rulon ustiga ikki yoki uch qatorli losonni siqib qo'yishingiz mumkin. Agar siz u bilan bo'yoq patnisini sotib olgan bo'lsangiz, losonning bir qismini laganda ichiga siqib qo'yishingiz va rulonni loson orqali o'ralashingiz mumkin.
    • Qancha losondan foydalanishni xohlaysiz, sizga kerakli miqdorni aniqlash uchun biroz harakat qilish kerak.
    • Losonni rulon bo'ylab siqib chiqarishga qodir bo'lish yanada tekis qatlamni qo'llashga yordam beradi.
  3. Losyonni orqangizga aylantiring. Rolikni oling va qo'lingizni elkangizning yuqori qismiga egib oling va losonni qo'llashni boshlang. Keyin siz orqa va o'rtangizdagi losonni qo'llash uchun qo'lingizni yoningizda va orqangizda ushlab turasiz.
    • Sizga losonni bir necha marta qo'llash kerak bo'lishi mumkin, chunki ularning ba'zilari rulonga singib ketadi.

Maslahatlar

  • Xuddi shu usullardan quyosh va boshqa kremlarni surtish uchun ham foydalanish mumkin.

Zaruriyatlar

  • Losyon
  • Spatula
  • Plastik folga
  • Bo'yoq rolini