Tarkib

• Qadam bosish
• 4-dan 1-usul: ko'ngil aynishini bo'shashtirish bilan kamaytirish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Bulantı dahshatli. Hech narsa yaxshi his etilmaydi, tovushlar g'alati, tanangiz sust va ovqat hidi ... bu haqda gapirmaylik. Yaxshiyamki, ko'ngil aynishning engil va og'ir holatlarida sizni uyog'ingizga qaytaradigan turli xil uy sharoitida davolanish usullari kunni yaxshi o'tkazishingizga imkon beradi.

Qadam bosish

4-dan 1-usul: ko'ngil aynishini bo'shashtirish bilan kamaytirish

1. Tanangizga kerakli narsani bering. Agar ko'ngil aynish sizni boshingizni aylantirsa, oshqozon aylanayotgan bo'lsa ham, ortiqcha harakat qilmang - agar siz qusmoqchi bo'lmasangiz.
   • Eng muhimi, boshingiz aylanganda harakatsiz turing.
   • Yotganingizda doimo boshingizni aylanmasligi uchun juda sekin turing.
2. Agar kerak bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Ko'pgina hollarda ko'ngil aynish kasalxonaga borishga sabab bo'lmaydi. Ammo quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga murojaat qiling.
   • Chestpain
   • Qattiq oshqozon og'rig'i yoki kramplari
   • Loyqa ko'rish yoki hushidan ketish
   • Sarosimaga tushib
   • Yuqori isitma va bo'yin qattiq
   • Kuchli bosh og'rig'i
   • Kusmuk tarkibida qon bor yoki kofe aralashmasiga o'xshaydi

Maslahatlar

• Agar siz uloqtirishingiz kerak bo'lsa, unga qarshi kurashmang, chunki tanangizda u erda bo'lmasligi kerak bo'lgan narsa bor. Keyinchalik, o'zingizni ancha yaxshi his qilish ehtimoli bor.
• Agar ko'ngil aynishi sababli uxlay olmasangiz, tizzangizni ko'tarib chap tomoningizda, homila holatida yotib ko'ring.
• Spirtli ichimliklar va sigaretalardan saqlaning.
• Harakat kasalligi va ko'ngil aynishining oldini olish uchun zanjabil kapsulalarini (sog'lom oziq-ovqat do'konlarida mavjud) sinab ko'ring. Bu haqiqatan ham ishlaydi va zararli nojo'ya ta'sirlarga ega emas.
• Agar sizning ko'ngil aynishingiz kimyoviy terapiya yoki boshqa biron bir tibbiy holatning natijasi bo'lsa, siz nasha chekishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Shifokor bilan maslahatlashing, u siz dorixonada topishingiz mumkin bo'lgan dorivor nasha buyurishi mumkin.
• Issiq suvli shishani oshqozoningizga qo'ying.
• Issiq dush oling.
• Sovutishga harakat qiling. Ba'zan haddan tashqari qizib ketganingizda ko'ngil aynishi mumkin. Sovuq suv iching va ventilyatorni yoqing.
• Yalpiz aromati bilan saqich yoki yalpiz oling.
• Limon sharbatini muz kubigidan siqib oling va uni so'rib olish uchun og'zingizga qo'ying, ehtimol siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.

Ogohlantirishlar

• Agar sizning ko'ngil aynishingiz homiladorlikning natijasi bo'lishi mumkin bo'lsa, dorilar va spirtli ichimliklar va bolangizga zarar etkazadigan boshqa narsalardan saqlaning.
• Qaytadan yoki uzoq muddatli ko'ngil aynish gripp va ovqatdan zaharlanishdan tortib oshqozon yoki ichak buzilishlari va o'smalargacha bo'lgan turli xil holatlarning alomati bo'lishi mumkin. Agar hech qanday sababsiz ko'ngil aynishi bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Agar sababni bilsangiz ham - masalan, harakat kasalligi yoki dengiz kasalligi kabi - bir yoki ikki kundan keyin aniqlanmasa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
• Agar ko'ngil aynishida isitma bo'lsa, ayniqsa, siz bir oz kattaroq bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.