Buyraklardagi toshlarning oldini olish

Video: БУЙРАКДАГИ ТОШЛАРДАН УЙ ШАРОИТИДА КУТИЛИШ

Tarkib

Qadam bosish
1-dan 2-usul: Buyrak toshlari uchun xavf omillarini aniqlash
2-dan 2-usul: To'g'ri ovqatlanish orqali buyraklardagi toshlarning oldini olish
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Buyrak toshlari, shuningdek buyrak litiyazi va tosh toshlari deb ham ataladi, buyraklardan kelib chiqqan qattiq birikmalar. Dastlab bu konlar mikroskopikdir. Biroq, ular kattaroq toshlarga aylanishi mumkin. Buyrak toshlarini oldini olish juda muhim, chunki bu mayda toshlar sizning buyraklaringizdan siydik pufagiga tushganda azobli og'riqlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi hollarda buyrakdagi toshlar siydik pufagiga tiqilib, siydik yo'lini to'sib qo'yadi. Yaxshiyamki, to'g'ri ovqatlanish buyrakdagi toshlarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin, ayniqsa siz yuqori xavf guruhiga kirsangiz.

Qadam bosish

1-dan 2-usul: Buyrak toshlari uchun xavf omillarini aniqlash

Yaqin qarindoshlaridan buyraklarida tosh bor-yo'qligini so'rang. Agar oila a'zolaringiz buyraklarida tosh bo'lsa, toshlar paydo bo'lish xavfi yuqori.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, buyraklardagi toshlar mahalliy amerikaliklar, afrikaliklar va afroamerikaliklarga qaraganda Osiyo va Kavkazdan kelib chiqqan odamlarda ko'proq uchraydi.
O'z vazningizni kuzatib boring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, BMI darajasi yuqori va beli katta bo'lgan odamlarda buyrak toshlari paydo bo'lish xavfi yuqori.
- Tana vazni, dieta yoki suyuqlikni iste'mol qilish emas, balki buyrak toshlari uchun eng katta xavf omilidir. Kilogramm berishga va xavfni kamaytirishga yordam beradigan sog'lom ovqatlaning va ko'p harakat qiling.
Yoshingiz va jinsingizni hisobga oling. 30 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan erkaklar va postmenopozal ayollarda buyrak toshlari ko'p uchraydi.
Agar boshqa tibbiy holatlaringiz bo'lsa, o'ylab ko'ring. Muayyan jarrohlik muolajalar va tibbiy holat buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini oshiradi. Bunga quyidagilar kiradi:
- Oshqozonni aylanib o'tish yoki boshqa ichak operatsiyasi
- Siydik chiqarish yo'llarining infektsiyalari
- Yallig'lanishli ichak kasalligi va Kron kasalligi
- Surunkali diareya
- Buyrak tubulali atsidozi
- Giperparatireoz
- Insulinga qarshilik
Buyrak toshlarining har xil turlarini biling. Buyrak toshlarining to'rt xil turi mavjud. Buyrak toshlarini oldini olishda birinchi qadam bu nima sabab bo'lishini bilishdir. Turli xil buyrak toshlari turmush tarzi va ovqatlanish bilan bog'liq turli xil omillardan kelib chiqadi.
- Kaltsiy toshlari. Kaltsiy toshlari ikki shaklda bo'ladi: kaltsiy oksalat toshlari va kaltsiy fosfat toshlari. Kaltsiy oksalat toshlari eng keng tarqalgan buyrak toshlaridir. Kaltsiy toshlari ko'pincha natriyni juda ko'p iste'mol qilishidan kelib chiqadi.
- Urik kislotasi toshlari. Urik kislotasi toshlari siydik juda kislotali bo'lganda va ko'pincha bemor hayvon oqsillariga (go'sht, baliq, dengiz maxsulotlari) boy dietani iste'mol qilganligi sababli hosil bo'ladi.
- Struvit toshlari. Ular odatda buyrak infektsiyalari tufayli yuzaga keladi. Odatda struvit toshlarini rivojlantirmaslik uchun infektsiyasiz qolish etarli bo'lishi mumkin.
- Sistin toshlari. Bular sistin buyrakka tushganda hosil bo'ladi, natijada tosh hosil bo'ladi. Sistin toshlari irsiy kasallik tufayli kelib chiqadi.

2-dan 2-usul: To'g'ri ovqatlanish orqali buyraklardagi toshlarning oldini olish

Ko'p suv iching. Ehtimol siz "kuniga sakkizta ichimlik" qoidasi haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sizga bundan ko'proq narsa kerak. Tibbiyot instituti erkaklarga kuniga taxminan 13 stakan (uch litr) suyuqlik ichishni tavsiya qiladi. Ayollar kuniga to'qqiz stakan (2,2 litr) suyuqlik ichishlari kerak.
- Agar siz kasal bo'lsangiz yoki juda ko'p mashq qilsangiz, undan ham ko'proq ichishingiz kerak bo'ladi.
- Suv eng yaxshi tanlovdir. Kundalik yarim chashka yangi siqilgan limon sharbati ichish siydik tarkibidagi sitrat miqdorini oshiradi, bu esa buyraklardagi kaltsiy toshlarini rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin. Mutaxassislar endi apelsin sharbatini ichishni maslahat bermaydilar, chunki u oksalat miqdorini oshiradi.
- Greypfrut sharbati, olma sharbati va kızılcık suvi bilan ehtiyot bo'ling. Bir nechta tadqiqotlar greypfrut sharbatini buyraklardagi toshlar xavfi bilan bog'laydi, garchi barcha tadqiqotlar bir xil emas. Olma sharbati va kızılcık suvi tarkibida buyraklardagi toshlarning paydo bo'lishi bilan bog'liq bo'lgan oksalatlar mavjud. Brusnika sharbati kaltsiy oksalat va siydik kislotasi toshlari xavfini oshirishi mumkin. Ammo buyrak toshlarining kam uchraydigan turlari, masalan, struvit va brushit toshlarining oldini olishga yordam beradi va buyrakning umumiy faoliyati uchun foydalidir. Ushbu sharbatlarni iste'mol qilish siz uchun yaxshi g'oya ekanligi haqida doktoringizga murojaat qiling.
Qancha natriy qabul qilishingizni cheklang. Ko'p miqdorda tuz iste'mol qilish siydikdagi kaltsiy miqdorini oshirib, buyrak toshlarini keltirib chiqarishi mumkin. Oziqlanish yorliqlarini diqqat bilan o'qing va odatda natriy ko'p bo'lgan qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning. Natriy uchun quyidagi ko'rsatmalardan foydalaning:
- Sog'lom o'smir sifatida har kuni 2300 mg dan ortiq natriy iste'mol qilmang. Amerika Qo'shma Shtatlari Qishloq xo'jaligi vazirligining ma'lumotlariga ko'ra, aksariyat amerikaliklar tavsiya etilgan miqdordan 3400 mg ni tashkil etadigan miqdordan ancha ko'proq eyishadi.
- Agar siz hech bo'lmaganda o'rta yoshda bo'lsangiz yoki qon bosimi yoki diabet kabi ba'zi bir holatlarga ega bo'lsangiz, natriyni kuniga 1500 mg bilan cheklang.
- Konservalangan mahsulot yorliqlarida "past natriy" yoki "tuz qo'shilmaydi" kabi ko'rsatkichlarni qidirib toping. Konservalangan sabzavot va sho'rvalarda ko'p miqdorda tuz bo'ladi. Sovuq parchalanish, sosiskalar va muzlatilgan ovqatlar ko'pincha natriyda juda ko'p bo'ladi, shuning uchun sotib olishdan oldin yorliqlarni tekshiring.
Hayvon oqsillarini iste'mol qilishni minimallashtiring. Hayvon oqsiliga, ayniqsa qizil go'shtga boy dieta buyrak toshlari, ayniqsa siydik kislotasi toshlarini rivojlanish xavfini oshiradi. Hayvonlarning oqsilini iste'mol qilishni kuniga 180 gramm va undan kam miqdorda cheklash orqali siz buyrak toshlarining paydo bo'lish xavfini kamaytira olasiz.
- Qizil go'sht, organ go'shtlari va qisqichbaqasimonlar tarkibida purin moddasi ko'p bo'lib, u tanangizni ko'proq siydik kislotasi ishlab chiqarishga undaydi va buyrak toshlariga olib kelishi mumkin. Tuxum va baliq tarkibida purinlar ham oz bo'lsa ham bor.
- Hayvonlarning ba'zi oqsillarini boshqa yuqori proteinli manbalar bilan almashtiring, masalan, yong'oq va dukkakli ekinlar.
Ko'proq limon kislotasini iste'mol qiling. Mevalardan olingan limon kislotasi mavjud bo'lgan buyrak toshlarini qoplash orqali himoya omil sifatida harakat qiladi va bu ularning kattalashishini qiyinlashtiradi. Shifokor kaltsiy sitrat yoki kaliy sitrat kabi dorilarni buyurishi mumkin. Bular ovqatdan kelib chiqmaydi va boshqacha ishlaydi.
- Limon va ohak limon kislotasining eng yaxshi manbai hisoblanadi. Limonad yoki ohak sharbatini ichish (ayniqsa shakar kam bo'lganlar) va ushbu mevalardan sharbatni ovqat paytida sug'orish sizning dietangizda ko'proq limon kislotasini olishning ajoyib usullari hisoblanadi.
- Ko'proq limon kislotasini olish uchun ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
- 7UP va Sprite kabi ba'zi alkogolsiz ichimliklar tarkibida limon kislotasi ko'p. Shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli sodadan saqlanish yaxshiroq bo'lsa-da, har doim bir stakan ko'proq limon kislotasini olishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.
"Oksalat" miqdori past bo'lgan parhezga rioya qiling. Agar ilgari kaltsiy oksalat toshlari (buyrak toshining eng keng tarqalgan turi) bo'lsa, kelajakdagi buyrak toshlarini oldini olish uchun oksalatga boy ovqatlardan saqlaning. Agar siz oksalat tarkibida bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilsangiz, uni kaltsiy o'z ichiga olgan oziq-ovqat bilan bir vaqtda bajaring. Kaltsiy va oksalat bog'lanishni hosil qiladi, shuning uchun ular buyraklaringizda muammo tug'dirishi ehtimoldan yiroq.
- Oksalatni kuniga 40-50 mg gacha cheklang.
- Oksalat tarkibidagi oziq-ovqatlar (har bir porsiya uchun 10 mg) yong'oq, ko'pchilik mevalar, bug'doy, anjir, uzum, mandarin, loviya, lavlagi, sabzi, selderey, baqlajon, karam, pirasa, zaytun, bamya, chilan, kartoshka, ismaloq, shirin kartoshka. va qovoq.
- Oksalat miqdori yuqori bo'lgan ichimliklar (har bir xizmat uchun 10 mg dan ortiq) qora pivo, qora choy, shokoladli har qanday narsa, soya ichimliklar va tezkor qahva.
- S vitamini haddan tashqari ko'p ishlatmang, tanangiz yuqori dozalarni, masalan, qo'shimchalar kabi moddalarni oksalatga aylantirishi mumkin.
Ehtiyotkorlik bilan kaltsiy preparatlaridan foydalaning. Sizning ovqatingizdagi kaltsiy buyrakdagi toshlar paydo bo'lish xavfiga ta'sir qilmaydi. Darhaqiqat, juda kam kaltsiyli dietalar ba'zi odamlarda buyrak toshlari paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ammo kaltsiy qo'shimchalari buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini oshirishi mumkin, shuning uchun ularni shifokor tavsiya qilmasa ichmang.
- To'rt yoshdan sakkiz yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga 1000 mg kaltsiyga muhtoj. To'qqiz yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga 1300 mg kaltsiyga muhtoj. 19 yosh va undan kattalar uchun kuniga kamida 1000 mg kaltsiy kerak. 50 yoshdan oshgan ayollar va 70 yoshdan oshgan erkaklar kuniga 1200 mg kaltsiy iste'mol qilishni ko'paytirishi kerak.
Kletchatkasi yuqori dietani iste'mol qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tolaga boy dietalar buyrak toshlarini oldini olishga yordam beradi. Ko'p tolali oziq-ovqat tarkibida fitat mavjud bo'lib, ular tarkibida kaltsiy kristallarini shakllantirishga yordam beradi.
- Fasol va guruch kepagi fitatning yaxshi manbalari hisoblanadi. Bug'doy va soya fasulyesi tarkibida fitat bo'lsa-da, ular tarkibida oksalat ko'p, shuning uchun shifokor tomonidan tavsiya etilmasa, ulardan saqlanish tavsiya etiladi.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kuzatib boring. Spirtli ichimliklar qonda siydik kislotasi darajasini oshiradi, bu esa buyrak toshining paydo bo'lishiga yordam beradi. Agar siz spirtli ichimlik ichsangiz, ochiq rangli pivo yoki sharobni tanlang. Ushbu ichimliklar buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini oshiradiganga o'xshaydi.
- To'q rangli pivo tarkibida buyrakdagi toshlarga yordam beradigan oksalatlar mavjud.

Maslahatlar

Oziqlantirish bo'yicha mutaxassis yoki litsenziyalangan dietologga murojaat qilishni so'rang. Ushbu mutaxassislar sizning shifokoringiz bilan birgalikda sizning aniq ehtiyojlaringizga javob beradigan ovqatlanish rejasini tuzishlari mumkin.
"Ochlik dietasi" ga tushmang. Bu nafaqat sog'lig'ingizga zarar etkazadi, balki siydik kislotasi darajasini oshiradi va shu bilan buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini oshiradi.