Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Yog 'tortib oling
• 3-qismning 2-qismi: Muntazamlik yaratish
• 3-qismning 3-qismi: Ijobiy ta'sirlarni tushunish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yog 'tortish - bu hindlarning an'anaviy sog'liqni saqlash vositasi bo'lib, asrlar davomida sog'liq uchun ishlatilgan. Darhaqiqat, siz og'zingizni moy bilan yuvib, tanangizdan toksinlarni olib tashlaysiz, bu sizni sog'lom va hayotiy qiladi. Sizga bir shisha yog 'va kuniga 10-15 minut kerak bo'ladi.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Yog 'tortib oling

1. Sovuq presslangan bir qator turli xil organik moylarni sotib oling. Yog 'tortish bilan shug'ullanadigan ba'zi odamlar kunjut yog'i eng yaxshi natijalarni beradi, boshqalari esa hindiston yong'og'i yog'ining ta'mi va tuzilishini afzal ko'rishadi. Barcha yog'larning afzalliklaridan foydalanish va sizga eng mos keladigan narsani ko'rish uchun bir necha kun davomida turli xil moylardan foydalanishni o'ylab ko'ring.
   • Yog 'tortish uchun qo'shimcha zaytun moyi va kungaboqar yog'i ham ishlatiladi. Kolza yog'i va qo'shimchalarni o'z ichiga olgan navlarini ishlatishdan saqlaning.
2. Ertalab birinchi narsa 1 osh qoshiq moyni oling. Ovqatlanishdan, ichishdan yoki tishlarini yuvishdan oldin tortib olish muhimdir. Keyin og'zingizni tozalashingiz mumkin, va bu tartib uzoq vaqt talab qilmaydi.
3. Yog '10-15 daqiqa davomida og'zingizda aylansin. Yog 'sizning tupurigingiz bilan aralashib, "tortish" deb nomlangan toksinlarni og'zingizdan tortib oladi. Yog 'og'zingiz orqali aylanib, tish, tish go'shti va tildan o'tayotganda u toksinlarni so'rib olishni davom ettiradi. Odatda yog 'qalinroq va sutli bo'ladi.
4. Yog 'tupurib, og'zingizni iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Yog 'qalinligini sezsa, tupurish muhimdir. Bu odatda taxminan 10 dan 15 minutgacha davom etadi va albatta 20 dan oshmaydi.
   • Siz og'zingizdagi yog'ni shu qadar uzoq vaqt saqlamoqchi emassizki, toksinlar tanangiz tomonidan qayta so'riladi. Yog 'chig'anog'iga tupuring va og'zingizni iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang, bu ko'pincha sovuq suvga qaraganda moyni og'zidan chiqarishda yaxshi ishlaydi.

3-qismning 2-qismi: Muntazamlik yaratish

1. Yog'ingizni bir necha kunda o'zgartiring. Agar siz qaysi yog'ni eng yaxshi ko'rishini va eng yaxshi natijalarni berishini ko'rish uchun turli xil moylarni sinab ko'rishni istasangiz, xohlaganingizcha sotib oling va har kuni ertalab boshqasidan foydalaning. Oshxonangizda turli xil organik moylardan foydalaning va ularning afzalliklari va ulardan nima uchun foydalanishingiz mumkinligini sinab ko'ring.
   • Hindiston yong'og'i yog'i kabi organik ortiqcha bokira yog'i har doim ham eng arzon narxda sotib olinmaydi, lekin u nihoyatda ko'p qirrali: siz o'zingizning tish pastangizni tayyorlash uchun hindiston yong'og'i moyidan foydalanishingiz mumkin, massaj yog'i sifatida sochlaringizda va keyingi qovurdoqlarda taom.
2. Yog'ni bir kecha oldin tayyorlang. Ba'zi odamlar ertalab birinchi navbatda bir og'iz moyni tatib ko'rishga qiynalishadi, ammo buni og'zingizni tozalashdan yoki biror narsa eyishdan yoki ichishdan oldin qilish muhimdir. Shunday qilib, o'zingiz uchun imkon qadar osonroq qiling. Uyqudan oldin yog'ni o'lchab, yotoqxona stoliga yoki hammomga qo'yishni o'ylab ko'ring, shunda bu haqda o'ylamasligingiz kerak. Uni og'zingizga to'kib tashlang va yuvishni boshlang.
   • Agar sizning tish cho'tkangiz odatda lavabo yonida bo'lsa, uni qo'ying va o'rniga bir stakan yog 'qo'ying, bu qisqa vaqt ichida odat bo'lib qoladi.
3. Buni engil ertalab sport zalining bir qismiga aylantiring. Agar siz gimnastik mashqlarni bajarishga odatlangan bo'lsangiz yoki nonushta qilishdan oldin ertalab cho'zilib ketadigan bo'lsangiz, unda yog'ni torting. Tanangizni uyg'otib, kuningizni to'g'ri boshlang. Siz buni ertalabki odatning bir qismiga aylantirsangiz, yog 'tortishga odatlanishingiz shunchalik oson bo'ladi.
   • Ertalab nima qilsangiz ham, yog 'tortib turishni odatiy holga aylantiring. Bu orada gazetani yoki sevimli blogingizni o'qing.

3-qismning 3-qismi: Ijobiy ta'sirlarni tushunish

1. Tishlaringizni yog 'bilan toza saqlash. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda neftni tortib olish s miqdorini oshiradi. mutans, og'izda uchraydigan oddiy bakteriyalar, turli xil og'iz kasalliklari uchun javobgardir va tishlarning buzilishi, blyashka, tish go'shti va bo'shliqlarning asosiy ishtirokchisi. Yog 'tarkibidagi lipidlar bakteriyalarni og'zingizdan chiqaradi va ularni qayta biriktirishdan saqlaydi.
   • Emulsifikator sifatida o'simlik moylari sovunlanishni rag'batlantiradi, bu siz yog'ni tortib olayotganda tozalovchi va sovunli zichlikda sezasiz.
2. Yomon nafasni yaxshilash uchun moyni tortib olishni ko'rib chiqing. Galitoz og'izda va tilda joylashgan bakteriya va zamburug'lardan kelib chiqadi. Yog'ni tortib olib, ortiqcha bokira yog'idan foydalanish bakteriyalar va zamburug'lar sonini kamaytiradi, natijada og'iz toza va sog'lom bo'ladi. Agar yomon nafasdan azob chekayotgan bo'lsangiz, moy tortishni odat qiling.
3. Har tomonlama yaxlit sog'liqni saqlash rejimi bilan yog 'tortishdan foydalaning. Ba'zi odamlar, yog 'tortilishi tanani umuman zararsizlantiradi va boshqa ijobiy ta'sirga ega, shu jumladan kamroq kuchli osmalar, kamroq og'riq, kamroq bosh og'rig'i va kam uyqusizlik.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ortiqcha bokira yog'i, ayniqsa kunjut moyi tarkibida antioksidantlar sesamol, sesamin, sesamolin, E vitamini va antioksidantlar jigarda yomon xolesterolni singishini oldini oladi. Qo'shimcha toza yog'ning antibakterial fazilatlari sog'likni yaxshilash uchun moyni ishlatishni qo'llab-quvvatlaydi.

Maslahatlar

• Yaxshi natija olish uchun yuqori sifatli moyni, tercihen organikni tanlang
• Yog'ni lavaboya tupurmang - bu drenajni to'sib qo'yishi mumkin! Ayniqsa, siz xona haroratida qattiq bo'lgan kokos moyidan foydalansangiz.
• Agar siz yog'ni tupursangiz, u sutli ko'rinishi kerak, bu normal holat!

Ogohlantirishlar

• Yog 'yutmang, uning tarkibida siz uchun juda yomon bo'lgan toksinlar mavjud!