Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Vaziyatni baholash
• 3 qismdan 2-qism: sevgilingiz bilan ishlash
• 3-qismning 3-qismi: Davom etish

Xiyonat bilan kurashish qiyin. Agar qiz do'stingiz sizni aldaganligini bilib qolsangiz, ehtimol unga yana ishonish va munosabatlaringizni davom ettirish qiyin bo'ladi. Buni hal qilish uchun siz munosabatlar tejashga loyiqmi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz kerak, kelajakda kutgan narsalaringiz haqida qiz do'stingiz bilan ochiq muloqot qilishingiz va do'stlaringiz va terapevtlardan hissiy yordam so'rashingiz kerak.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Vaziyatni baholash

1. O'zingizga ba'zi savollar bering. Xiyonat qilgandan so'ng, birinchi navbatda, munosabatlarni baholash va birga bo'lishga arziydimi yoki yo'qligini hal qilish kerak. Ushbu qarorni qabul qilish uchun o'zingizga bir qator savollar berishingiz kerak bo'ladi. O'zingiz bilan iloji boricha halol bo'ling.
   • Ilgari qiz do'stingiz sizni tez-tez aldaydimi? Ba'zilar uchun aldash - bu takroriy takrorlanadigan majburiy xatti-harakatlardir. Agar muammo ushbu o'ziga xos munosabatlarda kamroq bo'lsa va sizning qiz do'stingiz sodiq bo'lish bilan bog'liq bo'lgan muammoda ko'proq bog'liq bo'lsa, bu shaxsiy narsa emas, aldashni qabul qilish va ortda qoldirish osonroq bo'lishi mumkin.
   • Nega sevgilingiz sizni aldadi? Xiyonat aldashdan boshqa narsa emas deb o'ylashingiz mumkin bo'lsa-da, haqiqat shundaki, xiyonat ortida turgan narsa ko'p narsani anglatishi mumkin. Kechaning sof jismoniy sliplarini kechirish, qiz do'stingiz boshqa birov bilan hissiy aloqani o'rnatgan uzoq muddatli ishdan ko'ra kechirilishi ancha osonroq bo'lishi mumkin. O'zingizni sevgilingizning o'rniga qo'yishga harakat qiling va uning o'rnida o'zingizni qanday his qilgan bo'lar edingiz.
   • Xiyonat sodir bo'lganda sizning munosabatlaringiz qanday ahvolda edi? Agar munosabatlar qo'pol suvlarda bo'lsa va siz qiz do'stingiz baxtsizligini bilsangiz, aldashni tushunish osonroq bo'lishi mumkin. Siz bir-biringizni tabiiy deb qabul qildingizmi? U munosabatlardan tashqarida ma'lum hissiy ehtiyojlarga ega bo'lganmi? Agar shunday bo'lsa, ushbu muammolarni bartaraf etish mumkinmi yoki ikkalangiz ham hayotingizni to'xtatib, davom ettirishingiz kerakmi?
2. Jinsiy kompulsivlik haqida bilib oling. Xiyonatni qo'zg'atadigan omillar to'g'risida bilish, qiz do'stingizni tushunishni va kechirishni osonlashtirishi mumkin. Agar sizning sevgilingiz avvalgi munosabatlar paytida sizni aldagan bo'lsa, o'zingizni jinsiy kompulsivlik va uning sabablari to'g'risida o'rgating.
   • Majburiy jinsiy xatti-harakatlar - bu ijtimoiy me'yorlardan tashqarida bo'lgan turli xil jinsiy xatti-harakatlarga tegishli bo'lgan atama, shu qatorda xiyonat qilishning ba'zi shakllari. Xiyonat odatda majburiy jinsiy xatti-harakatlar deb tasniflanadi, agar u bu shaxsning xulq-atvori namunasi bo'lsa, bu haqda o'ylamasdan va katta shaxsiy xavf bilan.
   • Agar sevgilingiz avvalgi munosabatlarda sizni aldayotgan bo'lsa, bu majburiy xatti-harakatlar bo'lishi mumkin. Tinchlangandan so'ng, qiz do'stingizdan so'rang, u o'zini jinsiy impulslarini boshqargandek his qiladimi va jinsiy tajribalaridan zavqlanyaptimi. Agar javob yo'q bo'lsa, u psixiatrik davolanishni talab qiladigan kasallikka duch kelishi mumkin.
   • Esingizda bo'lsin, hamma aldash majburiy emas. Xiyonatni avtomatik ravishda buzilish deb tasniflamaslik muhimdir. Agar sizning sevgilingiz sizning munosabatlaringizdagi muammo tufayli sizni aldagan bo'lsa yoki u ko'pburchak bo'lsa va monogam munosabatlarga qiziqmasa, uni buzuqlikda ayblash befarq bo'lib tuyulishi mumkin. U sizni hukm qilgandek his qilishi va aldashda aybdor bo'lgan boshqa dolzarb masalalarni e'tiborsiz qoldirishi mumkin.
3. Boshqalardan yordam so'rang. O'zingizni aldashning hissiy ta'sirini qayta ishlash qiyin kechishi mumkin. Do'stlaringiz va oilangizdan his-tuyg'ularingizni yaxshiroq qayta ishlashga va tushunishga yordam berishlarini so'rang.
   • O'zingiz ishongan va bilgan do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan suhbatlashish hukm chiqarishni rad etadi. Ularga nima bo'lganligini aytib bering va hissiy yordam so'rang. Odamlar sizga maslahat berishni xohlashlari mumkin, ammo muloyimlik bilan ularga o'zingizning his-tuyg'ularingizni tushunishga harakat qilayotganingizni va bundan keyin nima qilish kerakligi haqida ko'rsatmalar berishni xohlamasligingizni ayting.
   • Qasoskor bo'lmang. Boshqalardan yordam so'rash yaxshidir, lekin do'stingizning onasi, eng yaxshi do'sti yoki hamkasbiga munosabatlar masalangiz haqida aytmang. O'zingizning qiz do'stingiz bilan uchrashishdan oldin bo'lgan munosabatlardan odamlarni tanlang.
4. Ochiq munosabatlarni ko'rib chiqing. Ba'zi odamlar ko'pburchak. Bu shuni anglatadiki, ular sherik bilan yopishishda qiynalishadi va bitta munosabatlardan tashqarida jinsiy aloqa va romantikaga ochiq odamni qidirmoqdalar. Agar sizning qiz do'stingiz ushbu toifaga kirsa, siz ochiq munosabatlarga mos keladimi yoki yo'qmi deb o'ylang.
   • Ko'pxotinli va ochiq munosabatlar turli shakllarda bo'ladi. Ba'zi odamlar o'zlarining munosabatlaridan tashqari, shunchaki jinsiy aloqani qidirmoqdalar, boshqalari bir vaqtning o'zida nafaqat bir nechta jinsiy, balki romantik sheriklarni ham xohlashadi. Ishni boshlashdan oldin ochiq munosabatlarning qaysi shakli ekanligiga qaror qiling.
   • Aloqa muvaffaqiyatli ochiq munosabatlar uchun juda muhimdir. Ko'pxotinlilik jamiyatida chegaralar, hurmat va umidlarni belgilashga katta e'tibor beriladi. Agar siz narsalarni ochishni istasangiz, siz va qiz do'stingiz ochiq munosabatlar siz uchun nimani anglatishi haqida tez-tez va keng suhbatlashishiga ishonch hosil qiling.
   • Esingizda bo'lsin, ochiq munosabatlarni istamaslik bilan yomon narsa yo'q. Monogamiya haqida gap ketganda, sizda noto'g'ri tuyg'ular bo'lmaydi. Agar siz ochiq munosabatlar g'oyasiga qarshi bo'lsangiz, bunday munosabatlarga taqlid qilish sizga zarar etkazishi mumkin. Agar siz va sizning qiz do'stingiz monogamiya to'g'risida turli xil fikrlarga ega bo'lsa, bu sizning ikkovingiz uzoq muddatda yaxshi mos emasligingizning belgisi bo'lishi mumkin.

3 qismdan 2-qism: sevgilingiz bilan ishlash

1. Bir-biringizga joy bering. Agar sevgilingiz sizni aldaganligini endigina bilgan bo'lsangiz, ehtimol siz juda hissiyotdasiz. Ushbu vahiydan so'ng, bir-biringizga bo'sh joy bering, shunda ikkovingiz ham o'ylash uchun vaqt topasiz.
   • Sizning impulsingiz sevgilingiz sizni boshqa aldamasligi uchun uni yaqin tutish bo'lishi mumkin. Biroq, har kuni qiz do'stingizni ko'rganingizda, munosabatlar haqidagi his-tuyg'ularingizni qayta ishlash qiyin.
   • Siz xohlagan narsalar haqida o'ylash uchun bu vaqtdan foydalaning. Romantik munosabatlarda nimadan voz kechishni istamaysiz? Siz nimani o'zgartirmoqchisiz? O'zingizning xohishingiz va ehtiyojlaringizni aniqlang, shunda qiz do'stingizni keyingi safar ko'rganingizda ularni ko'rsating.
2. Birgalikda ochiq va samimiy suhbat o'tkazing. Siz qiz do'stingiz bilan nima bo'lganini muhokama qilishingiz kerak bo'ladi. Birgalikda ishlashga qaror qildingizmi yoki yo'qmi, buni yakunlash uchun ochiq va samimiy suhbat muhimdir.
   • Qiz do'stingiz qiyin bo'lsa ham gaplashayotganda tinglang. Unga e'tibor qaratayotganingizni ko'rsatish uchun og'zaki va og'zaki bo'lmagan ko'rsatmalardan foydalaning. To'xtab turganda, ko'z bilan aloqani saqlang, oldinga egiling, bosh irg'ating va vaqti-vaqti bilan izoh bering. O'zaro suhbatlashish uchun shovqinli muhitni, masalan, band bo'lgan kafeni tanlashdan saqlaning. Bu samarali muloqotni qiyinlashtirishi mumkin.
   • Ma'noli savollar bering. Qaysi fikrlar siz va qiz do'stingiz o'rtasida ziddiyatga olib keladi? Xafagarchilik yoki og'riqqa nima sabab bo'ladi? Qanday narsalar sizni xursand qildi va sizni rishta kabi his qildi? Siz va qiz do'stingiz o'rtasidagi aloqa qanday boshqacha bo'lishini xohlar edingiz?
   • Hurmatli bo'ling. Bu ikkalangiz uchun ham og'riqli suhbat bo'ladi va bir-biringiz bilan madaniyatli va samarali suhbatlashishingiz kerak bo'ladi. Odobli bo'ling. Ayblovchi ko'rinmaslik uchun gaplarni "siz" o'rniga "men" bilan boshlang. O'z navbatida polni olib, mavzu ustida uzoq vaqt to'xtamaslikka harakat qiling. Agar siz 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida biron bir mavzu haqida gaplashsangiz, keyinroq ushbu mavzuni davom ettirish va muhokama qilish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.
3. Agar kerak bo'lsa, o'zingizni tayyorlang. Sizning qiz do'stingiz sizni nima uchun aldaganiga qarab, siz ishlashingiz kerak bo'lgan ba'zi munosabatlar muammolari bo'lishi mumkin. Garchi bu xiyonat sizning aybingiz ekanligini anglatmasa-da, bu munosabatlarni saqlab qolishni istasangiz, siz tomondan tuzatishlar kiritishingiz kerakligini anglatadi.
   • Sizning qiz do'stingiz sizni nima uchun aldaganligini tushunishingiz kerak bo'ladi. Bunga duch kelish og'riqli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, munosabatlarning o'zida noto'g'ri narsa bo'lishi mumkin. Siz va qiz do'stingiz sizning munosabatingiz uchun ma'lum umumiy maqsadlarni topishi kerak bo'ladi va bunda ish uslubingizni o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin.
   • O'zgarish vaqt talab etadi. Siz ma'lum bir o'zgarishlarni amalga oshirishga tayyor bo'lishingizga qaramay, dastlab narsalar boshqacha his etilishini va buzilgan munosabatlarni tiklash uchun vaqt va fidoyilik kerakligini tushunishingiz kerak bo'ladi.
4. O'zaro munosabatlaringiz kelajagi to'g'risida qaror qabul qiling. Oxir oqibat, siz boshqalarning aldashini kechira olasizmi yoki yo'qmi, qaror qabul qilishingiz va oxir-oqibat hayotingizga o'tishingiz kerak bo'ladi.
   • Ba'zan ehtiyojlar yoki istaklar bir-birini istisno qiladi va ko'pincha aldanishga undaydi. Agar sizning qiz do'stingiz boshqa samimiy istaklarga ega bo'lsa yoki undan ko'p narsani xohlasa, siz shunchaki yaxshi bo'lishingiz mumkin emas. Agar siz monogamiyaga chin dildan ishonsangiz va qiz do'stingiz ochiq munosabatlarni istasa, ehtimol u bilan ham xayrlashish vaqti keldi.
   • Zerikish - munosabatlarning to'xtashiga olib keladigan yana bir omil. O'zingizning sherikingiz haqida yangi narsalarni kashf etish uchun sodiq munosabatlar uchun juda zarur, ammo agar siz romantikaga aylanib ulgurmagan bo'lsangiz, bu endi ish bermayotganligidan dalolatdir. Doimiy qiziqishning etishmasligi va shaxsiy o'sish ikkalasi ham kelajaksiz munosabatlarning belgilaridir.
   • Aksincha, agar siz va qiz do'stingiz hanuzgacha birovning muhim ehtiyojlarini qondirmasdan, ikkalangiz ham o'zingizni baxtli va qulay his qiladigan joy topsangiz, siz munosabatlarni davom ettirishingiz mumkin. Biroq, munosabatlar davom etar ekan, ziddiyatlar va ishonchning yo'qligi xiyonat qilishdan keyin ham muhim masalalar bo'lib qoladi. Ishlar yana normal holatga kelishi uchun ancha vaqt talab etiladi.

3-qismning 3-qismi: Davom etish

1. Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar bo'yicha testdan o'ting. Qiz do'stingiz sizni aldaganidan keyin ham siz, ham qiz do'stingiz uchun jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar tekshiruvidan o'tish muhimdir.
   • Xavfsiz jinsiy aloqa haqida gap ketganda, odamlarni aldash ko'pincha beparvolik qiladi. STD-ni to'liq tekshirish uchun shifokoringizga murojaat qilish muhimdir.
   • Shuningdek, qiz do'stingizdan sinovdan o'tishini so'rang. Yaqin aloqalar tiklanishidan oldin, ayniqsa, prezervativ yoki shunga o'xshash kontratseptiv vositalar ishlatilmasa, ikkalangiz ham butunlay sog'lom bo'lishingiz muhimdir.
2. Terapevtga murojaat qiling. Agar xiyonatdan keyin munosabatlarni davom ettirishni istasangiz, er-xotin bo'lib terapevtga murojaat qiling.
   • Terapevt er-xotinga qiyin masalalarni birgalikda hal qilishda yordam berishi mumkin. O'qitilgan terapevt huzuridagi qizg'in munozaralar sizga ham, sherikingizga ham barchaning ehtiyojlari xotirjam va hurmat bilan qondirilayotganligini his qilishi mumkin. Shuningdek, aldashga oid har qanday savolingizni o'zingizning qiz do'stingiz bilan yolg'iz muhokama qilishda noqulay bo'lganingizni so'rashingiz mumkin.
   • Agar qiz do'stingiz terapevtga murojaat qilishni istamasa, yolg'iz boring. Hatto uning huzurida bo'lmasdan ham, siz o'zingizning ba'zi muammolaringizda ishlashingiz mumkin.
3. Yangi munosabatlarni o'rnatish. Xiyonatdan so'ng, munosabatlar endi bir xil bo'lmaydi. Siz ham, qiz do'stingiz ham yangi munosabatlarni shakllantirish ustida ishlashingiz kerak bo'ladi.
   • Bir muncha vaqtga qadar xiyonat har qanday bahs-munozaralar asosida bo'ladi va siz o'zingizning achchiqlanishingizni orqada qoldirish uchun ongli ravishda ishlashingiz kerak bo'ladi. Biror ish bilan ovora bo'lish sog'lom munosabatlar uchun zaharli hisoblanadi. Terapevt yoki maslahatchi qiz do'stingizning xiyonati to'g'risida doimo o'ylash tuzog'idan chiqishga yordam beradi.
   • Ishlarni ijobiy nuqtai nazardan ko'rishga harakat qilish. Avvalgi aybsizlik va ishonch yo'qolgan bo'lsa-da, siz va qiz do'stingiz katta muvaffaqiyatsizlikdan omon qolishdi va siz hali ham er-xotinsiz. Bu sizning munosabatlaringiz kuchli ekanligini va endi siz yangi, sog'lom munosabatlarni o'rnatish imkoniyatiga ega ekanligingizni ko'rsatadi.