Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Yordam so'rang
• 4-usulning 2-usuli: Masofa bosib o'ting
• 4-dan 3-usul: O'zingizga g'amxo'rlik qiling
• 4 ning 4-usuli: Psixologik zo'ravonlik mavjudligini aniqlash

Hamma suiiste'mollar shishgan tana qismlari va ko'karishlarga olib kelmaydi. Uzoq muddatli psixologik zo'ravonlik sizning ijtimoiy va hissiy farovonligingizga, sog'lig'ingizga va rivojlanishingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz ota-onangiz tomonidan psixologik tahqirlashga duch kelsangiz, siz o'zingiz uchun chegaralarni belgilashingiz va iloji bo'lsa masofangizni saqlashingiz mumkin bo'lgan eng maqbul narsalar. Shuningdek, atrofingizdagi ishonchli odamlarga ega bo'lishingizga yordam bera olasiz va qiyin bo'lgan vaziyat haqida suhbatlashishingiz mumkin. Stress bilan kurashishni o'rganish va o'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirish vaziyatni qisqa va uzoq muddatda engishga yordam beradi.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Yordam so'rang

1. O'zingizning tajribangizni do'stlaringiz va boshqa sevgan insonlaringiz bilan o'rtoqlashing. Uyda psixologik tahqirlashda sizga suyanadigan odamingiz bo'lishi tasalli berishi mumkin. Sizni sevadigan odamlarga ishoning va sizni qo'llab-quvvatlashlarini so'rang. Ular sizni ijobiy tomondan qo'llab-quvvatlashi, his-tuyg'ularingizni jiddiy qabul qilishi yoki maslahat berishi mumkin.
   • Masalan, siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: "Bilaman, bu sizni qo'rqitishi mumkin, ammo mening joyimdagi vaziyat juda jiddiy. Onam meni qo'yib yuboradi va menga hech narsa bo'lmaydi deb aytadi. Balki shunchaki so'zlar, lekin bu meni his qiladi o'zim haqimda juda yomon ".
   • Bilingki, psixologik suiiste'mol qilish ko'pincha odamlarning miyasini hech kim qiziqtirmaydi, hech kim ularga ishonmaydi yoki ularni jiddiy qabul qilmaydi, deb ishontirishdan iborat. Ammo, boshqalar bilan baham ko'rganingizdan so'ng, sizni qanchalik qo'llab-quvvatlayotganingizni hayratda qoldirasiz.
2. Siz ishongan kattalarga vaziyat haqida xabar bering. Agar siz uyda har qanday tahqirlash qurboniga aylangan bola yoki o'spirin bo'lsangiz, bu haqda oila a'zosi, o'qituvchi, cherkovdagi kimdir yoki boshqa kattalar kabi ishonchli odamingizga xabar bering. Sizni suiiste'mol qilayotgan ota-onangiz sizni hamma narsani sir tutishingizga majbur qilishiga yo'l qo'ymang. Voyaga etgan kishi, bola yoki o'spirin uchun mumkin bo'lmagan vaziyatda yordamga kelishi mumkin.
   • Siz o'zingizni noqulay his qilasiz yoki xijolat tortishingiz mumkin, bu sizga kattalarga nima bo'layotganini aytib berishni qiyinlashtiradi, ammo baribir boshqalarga sizni suiiste'mol qilinayotganingizni bildirishingiz juda muhimdir. Suhbatni quyidagi kabi bir narsa bilan boshlang: “So'nggi paytlarda uy sharoitida muammolarga duch kelmoqdaman. Siz bilan bu haqda gaplashsam bo'ladimi? ”Deb so'radi. Agar siz uchun osonroq bo'lsa, nima bo'layotganini yozishingiz mumkin.
   • Agar siz allaqachon o'qituvchi yoki maslahatchi bilan muhokama qilgan bo'lsangiz va bu odamlardan yordam olmagan bo'lsangiz, maktabdagi maslahatchi bilan uchrashuvga boring va unga o'zingizning holatingiz to'g'risida xabar bering.
   • Agar siz zo'ravonlik haqida birovga zudlik bilan aytishni istamasangiz, Kindertelefoon kabi 0800-0432 telefon raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Bu bepul, maxfiy va 24 soat davomida ishlaydigan favqulodda xizmat.
3. Sizni davolay oladigan terapevt yoki psixologni qidirib toping. Psixologik suiiste'mol ko'p zarar etkazishi mumkin. Davolashsiz siz o'zingizni past baholash xavfini oshirasiz, shuningdek sog'lom munosabatlarni rivojlantirishda muammolarga duch kelishingiz mumkin. Psixologik suiiste'mol qilish natijasida vujudga kelgan salbiy e'tiqodlar va fikrlash uslublarini buzish qiyin bo'lsa ham, psixolog yoki terapevt bu jarayonni osonlashtirishi mumkin.
   • Zo'ravonlik qurbonlari bo'lgan bolalar yoki kattalarga ixtisoslashgan terapevtni toping. Terapiya paytida siz o'z tajribangiz bilan o'rtoqlashasiz va asta-sekin terapevtga ko'proq ishonasiz. Terapevt mashg'ulotlar davomida savollar beradi va tushuncha beradi.
   • Agar siz bolangiz bo'lsa, bilingki, aksariyat maktablarda bepul maslahatchi mavjud. Maslahatchining oldiga borib: "Uyimda muammolar bor. Otam meni urishmaydi, lekin u meni urib, oilamning qolgan a'zolari oldida kamsitadi. Iltimos, menga yordam bera olasizmi?"
   • Agar siz voyaga etgan bo'lsangiz, tibbiy sug'urtangiz terapevt yoki psixolog xarajatlarini qoplaydimi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring.
   • Ko'plab terapevtlar o'z mijozlarining daromadlariga mos ravishda stavka olishadi.

4-usulning 2-usuli: Masofa bosib o'ting

1. Og'zaki tahqirlashdan bosh torting. Agar kimdir sizni og'zaki ravishda haqorat qilsa, uning yonida qolmang. Siz hech qachon birov bilan qolishingiz, kimgadir qo'ng'iroq qilishingiz, kimgadir tashrif buyurishingiz yoki sizni haqorat qilayotgan odamga ta'sir qilishingiz shart emas. Ota-onangiz sizni yomon ekanligingizga ishonishiga yo'l qo'ymang va shuning uchun siz ularga yomon munosabatda bo'lishingiz kerak. O'zingizning chegaralaringizni belgilang va ularga rioya qiling.
   • Agar ular sizni suiiste'mol qilsalar, uyga bormang yoki ularga qo'ng'iroq qilmang.
   • Agar siz uyda yashasangiz, ota-onangiz baqirishi yoki haqorat qilishi bilanoq xonangizga yoki do'stingizga boring.
   • Ota-onangiz bilan aloqada bo'lishni istasangiz, chegaralarni belgilang. "Sizga haftada bir marta qo'ng'iroq qilaman, lekin agar menga yomon so'zlarni aytsangiz, telefonni o'chirib qo'yaman" deb ayting.
   • Bilingki, agar xohlamasangiz, hech qachon birov bilan janjallashishingiz shart emas. Siz biron bir tarzda javob berishingiz yoki o'zingizni himoya qilishingiz shart emas.
2. O'zingizni moliyaviy jihatdan mustaqil qiling. Sizni psixologik tahqirlagan ota-onangiz bilan bitta tom ostida yashamang va uning sizning ustingizdan biron bir kuch ishlatishiga yo'l qo'ymang. Boshqasini suiiste'mol qiladigan odamlar, boshqasini boshqalarga qaram qilib, boshqalarni boshqarishga harakat qilishadi. Shunday qilib, o'zingizning pulingizni toping, do'stlaringizni toping va o'zingiz yashang. Ota-onangizdan sizga hech narsa kerak emasligiga ishonch hosil qiling.
   • Agar iloji bo'lsa, kursga boring. Siz ota-onangizning roziligisiz talaba grantini olish yoki maxsus stipendiya olish huquqini olish haqida o'ylashingiz mumkin. Buning uchun odatda terapevt yoki psixologdan ota-onangiz sizni haqorat qilganligi to'g'risida rasmiy xat talab qilinadi.
   • Uydan chiqib, moliyaviy imkon qadar tezroq o'zingiz yashang.
   • Agar siz ota-onangiz bilan yashashga majbur bo'lsangiz yoki o'qishingiz uchun ota-onangizga bog'liq bo'lsangiz, o'zingizga ehtiyot bo'ling va chegaralarni belgilang.
3. Ota-onangizdan ajralishni o'ylab ko'ring. Siz o'zingizni ota-onangiz bilan aloqada bo'lishga majbur deb bilishingiz mumkin. Ammo, agar sizning ota-onangiz sizni yomon ko'rgan bo'lsa, aloqada bo'lish juda ko'p bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar shafqatsizlik davom etsa. Agar munosabatlarni mehr-muhabbatdan ko'ra ko'proq og'riqli his qilsangiz, aloqalarni uzishni o'ylab ko'ring.
   • Sizni suiiste'mol qilgan odamlarga g'amxo'rlik qilishingiz shart emas.
   • Agar atrofingizdagi odamlar nima uchun ota-onangiz bilan ajrashganingizni tushunmasalar, bilingki, siz ularga tushuntirish uchun qarzdor emassiz.
   • Sizni psixologik tahqirlashda bo'lgan ota-onangiz bilan muomala qilishda "uni to'g'ri o'chirish" har doim ham mumkin emas. Agar siz aloqada bo'lishni istamasangiz va "o'zingiz uchun gapiring va yoping" degan imkoniyatni qo'yib yuborishdan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizga savol bering, ular sizni tinglashga tayyor ekanliklarini ko'rsatdilarmi? Ular mening his-tuyg'ularimni tan olishadimi? Agar yo'q bo'lsa, ehtimol siz har qanday aloqasiz yaxshi bo'lasiz.
   • Agar siz qachondir ota-onangizga g'amxo'rlik qilishga qaror qilsangiz, suhbatlaringizni faqat g'amxo'rlikka qarating. Agar ular sizni og'zaki ravishda haqorat qilsalar yoki haqorat qilsalar, darhol tark eting va ushbu xatti-harakatni qabul qilmasligingizni aniqlang.
4. Farzandlaringizni himoya qiling. Farzandlaringiz siz bilan sodir bo'lgan bir xil tahqirlanish qurboniga aylanishiga yo'l qo'ymang. Agar ota-onangiz nomutanosib tanqid qilsa yoki farzandlaringizni haqorat qilsa, aralashing. Suhbatni tugating yoki u erga boshqa bormaslik to'g'risida qaror qabul qiling.
   • Siz suhbatni tugatishingiz mumkin: "Biz Eli bilan bunday gaplashmaymiz. Agar uning ovqatlanishi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, men bilan bu haqda gaplashishingiz mumkin". Katta yoshdagi suhbatlarning aksariyati bolalar oldida bo'lmasligi kerak bo'lsa-da, sizning bolalaringiz ularni suiiste'mol qilingan taqdirda himoya qilayotganingizni bilishlari muhimdir.
   • Farzandlaringiz, agar bobolari va buvilarining haqoratlanishiga qarshi turishga majbur bo'lmasalar, baxtli bolaligini boshdan kechirishlari mumkin.

4-dan 3-usul: O'zingizga g'amxo'rlik qiling

1. Sizga yomon munosabatda bo'lgan odamlarni qo'zg'atmang. Ehtimol siz hozirgacha qaysi "qo'zg'atuvchilar" (amalga oshiriladigan yoki aytilgan narsalar) ota-onangizni g'azablantirayotganini bilasiz. Ularning nima qo'zg'atadigan omillarini bilganingizdan so'ng, ularni oldini olish yoki suiiste'mol yana boshlanishidan oldin tozalash osonroq bo'ladi. Tetiklantiruvchi omillarni aniqlashning bir usuli - bu haqda do'stingiz bilan suhbatlashish yoki jurnalga yozish, shunda qaysi narsalar suiiste'mol qilishni yanada kuchaytirayotganini yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
   • Masalan, agar onangiz ichkilik ichganida doim sizga baqirsa, u shishani ko'targanini ko'rishingiz bilan uydan chiqib ketishga harakat qiling.
   • Agar sizning otangiz sizning yutuqlaringizni bekor qilishni davom ettirsa, unga qanday yutuqlarga erishayotganingizni aytishni to'xtating. Buning o'rniga sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlarga ayting.
2. Uyda xavfsiz joylarni topishga harakat qiling. Siz uchun xavfsiz boshpana bo'lib xizmat qiladigan joylarni (xonangiz kabi) topishga harakat qiling. Kutish, ish qilish va vaqtingizni o'tkazish uchun boshqa joylarni qidiring, masalan kutubxona yoki do'stingiz bilan. Shu tufayli nafaqat do'stlaringizning qo'llab-quvvatlashiga erishishingiz mumkin - siz ham ota-onangizning ayblovlari va xorlanishlaridan xavfsiz masofasiz.
   • O'zingizni suiiste'mol qilishdan himoya qilishingizga ishonch hosil qilish aqlli bo'lsa-da, agar siz bunga duch kelsangiz, bu sizning aybingiz emasligini bilishingiz kerak. Siz nima desangiz ham qilsangiz ham, ota-onangiz sizni psixologik jihatdan haqorat qilishiga hech qachon bahona topa olmaydi.
3. O'zingizning xavfsizligingiz uchun favqulodda vaziyat rejasini tuzing. Suiiste'mol qilish hali jismoniy bo'lmasligi mumkin, ammo jismoniy bo'lishi mumkin. Ota-onangizning shafqatsizligi jismoniy holatga tushib qolganda va o'z hayotingizdan qo'rqsangiz, o'zingizni qanday qilib xavfsizlikka etkazish haqida o'ylaydigan reja tuzing.
   • Favqulodda vaziyat rejasi sizning xavfsiz joyingiz borligini, favqulodda vaziyatda biron kishiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkinligini va agar vaqti kelib ota-onangizga nisbatan qanday qonuniy choralar ko'rilishini bilishingizni anglatadi. Maktabdagi maslahatchi kabi kattalar bilan suhbatlashish va birgalikda uydagi inqirozli vaziyatga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradigan rejani tuzish g'oyasi bo'lishi mumkin.
   • Favqulodda vaziyat rejasi sizning uyali telefoningiz har doim quvvatlanib turishini va har doim yoningizda mobil va avtomobil kalitlarini olib yurishini anglatishi mumkin.
4. O'zingiz yoqtirgan odamlar bilan iloji boricha ko'proq vaqt o'tkazing. O'z-o'zini hurmat qilishning sog'lom dozasi shunchaki psixologik zo'ravonlik uchun eng yaxshi vositadir. Afsuski, psixologik zo'ravonlik qurbonlari ko'pincha o'zlarida salbiy obrazga ega bo'lib, ular ko'pincha ularni psixologik tomondan suiiste'mol qilgan odamlar bilan munosabatlarni rivojlantiradilar. O'zini past baholash qurboniga aylanmaslik uchun, uni buzish o'rniga do'stlaringiz, sizni psixologik tahqir qilmaydigan oila a'zolari va o'zingizning ishonchingizni oshiradigan boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazing.
   • O'zingizga yaxshi bo'lgan narsalarni qilish orqali o'zingizga bo'lgan ishonchni ham oshirishingiz mumkin. Maktabingizdagi yoki sizga yaqin bo'lgan sport klubiga yoki sizga yoqadigan boshqa klubga boring. Bu g'alaba qozonish holatini yaratadi: siz o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz va uydan tez-tez chiqib ketishingiz mumkin bo'ladi.
5. Ota-onangiz bilan o'z chegaralaringizni belgilang. O'zaro munosabatlarda chegaralarni belgilash sizning huquqingizdir. Agar bu sizni etarlicha xavfsiz his qilsa, sizni psixologik jihatdan tahqirlagan ota-onangiz bilan suhbatga o'tirib, qanday xatti-harakatlaringizni yoqtirganingizni va qaysi xatti-harakatlaringizni yoqtirmasligingizni ayting.
   • O'zingizning chegaralaringizni belgilaganingizda, ota-onangiz sizning chegaralaringizni e'tiborsiz qoldirsa, qanday oqibatlarga olib kelishingizni o'zingiz hal qiling. Boshqalarni suiiste'mol qiladigan ko'plab odamlar boshqalarning chegaralarini hurmat qilmaydilar. Agar bu sizga tegishli bo'lsa, o'zingizni o'zingiz belgilagan natijani bajarsangiz, o'zingizni aybdor his qilmang. O'zingizning chegaralaringizni kesib o'tishning natijasini qo'shishingiz muhim, chunki agar siz faqat tahdid qilsangiz, sizni suiiste'mol qilayotgan odamga bo'lgan ishonchingizni yo'qotasiz.
   • Masalan, siz shunday so'zlarni aytishingiz mumkin: “Onajon, agar siz uyga mast holda qaytsangiz va keyin meni nomlasangiz, u holda men ketaman va buvim bilan yashayman. Men siz bilan qolishni istayman, lekin agar siz shunday qilsangiz qo'rqaman ».
6. Qanday qilib stressni yaxshiroq hal qilishni bilib oling. Bunda hech qanday shubha yo'q - psixologik zo'ravonlik ko'plab stresslarni keltirib chiqaradi, bu ba'zan TSSB va depressiya kabi uzoq muddatli muammolarga olib kelishi mumkin. Stressni boshqarish va ijobiy harakatlar bilan shug'ullanish usullarini ishlab chiqing, shunda stress boshqariladigan bo'lib qoladi.
   • Meditatsiya, chuqur nafas olish va yoga kabi stressni engishning sog'lom usullari tinch va muvozanatli bo'lishga yordam beradi. Agar siz og'ir alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, terapevt bilan davolanish sizga stress va his-tuyg'ular bilan samarali kurashishni o'rganish uchun foyda keltirishi mumkin.
7. O'zingizning ijobiy fazilatlaringizni aniqlang va ularga e'tiboringizni qarating. Garchi sizni ruhiy tahqirlagan ota-ona sizni har xil narsalarga ishonishga majbur qilgan bo'lsa ham, siz go'zal fazilatlarga ega bo'lgan munosib odamsiz. Haqorat va masxara qilishni jiddiy qabul qilmang. Bu vaqt talab qilishi mumkin, ammo bu juda muhim, chunki bu sizning ishonchingizni kuchaytiradi va o'zingizni sevishni o'rganadi, ayniqsa siz buni ota-onangizdan olmaysiz.
   • O'zingiz uchun nimani yoqtirganingizni o'ylab ko'ring - siz boshqalarni tinglashni yaxshi bilasizmi? Siz saxiymisiz? Aqlli? O'zingiz yaxshi ko'rgan narsalarga e'tiboringizni qarating va sizni sevishga, hurmat qilishga va g'amxo'rlikka loyiq ekanligingizni unutmang.
   • O'zingizni hurmat qilish va o'zingizga ishonch hosil qilish uchun sizni xursand qiladigan va / yoki o'zingizni yaxshi biladigan mashg'ulotlar bilan shug'ullanganingizga ishonch hosil qiling.

4 ning 4-usuli: Psixologik zo'ravonlik mavjudligini aniqlash

1. Suiiste'mol qilish xavfini keltirib chiqaradigan omillardan xabardor bo'ling. Psixologik suiiste'mol har qanday oilada bo'lishi mumkin. Biroq, psixologik yoki jismoniy zo'ravonlik xavfini oshiradigan bir necha omillar mavjud. Ota-onasi alkogol yoki giyohvandlikka chalingan, davolanmagan ruhiy kasalliklarga, masalan, chegara yoki depressiyaga uchragan yoki o'zlari bolaligida shafqatsiz munosabatda bo'lgan bolalar, zo'ravonlik qurboniga aylanish xavfi yuqori.
   • Farzandiga tajovuz qilgan ko'plab ota-onalar hatto o'z farzandiga zarar etkazayotganini anglamaydilar. Ularda ota-onalarning tarbiyasi yaxshiroq uslubga ega bo'lmasligi yoki hissiyotlarni o'z farzandlariga etkazish ularni suiiste'mol qilishning bir turi ekanligini anglamasliklari mumkin.
   • Ota-onangiz yaxshi niyatlarda bo'lishlari mumkin va shu bilan birga ular sizga yomon munosabatda bo'lishlari mumkin.
2. Ota-onangiz sizni kamsitganda yoki sizni kichkina qilganda e'tibor bering. Bolaga nisbatan zo'ravonlik ko'rsatayotgan ota-ona buni hazil sifatida rad etishi mumkin, ammo bunday suiiste'mol kulgili emas. Agar ota-onangiz sizni tez-tez masxara qilsa, boshqa odamlar oldida sizni kichkina qilsa yoki g'oyalaringizni yoki tashvishlaringizni ahamiyatsiz deb hisoblamasa, demak siz suiiste'mol holatiga tushgansiz.
   • Masalan, agar sizning otangiz "Siz yutqazasiz. Qasam ichaman, siz haqiqatan ham biron bir narsani qila olmaysiz" desa, demak, bu psixologik zo'ravonlik.
   • Ota-onangiz buni siz bilan yolg'iz qolganda yoki boshqalar oldida qilishlari mumkin; ikkala holatda ham o'zingizni yomon his qilasiz.
3. Ota-onangiz sizga nisbatan kuch ishlatayotganini tez-tez his qilayotganingizni aniqlang. Agar ota-onangiz har bir mayda-chuyda narsalarni boshqarishga harakat qilsa, o'zingiz qaror qilsangiz, g'azablanasiz yoki o'zingizga ishonish va avtonomiya huquqiga ega bo'lishingizni hurmat qilmasangiz, ehtimol sizga tajovuz qilishadi.
   • Bunday yo'l tutadigan odamlar ko'pincha o'zlarining qurbonlarini o'zlarini pastroq tutishadi, chunki ular yaxshi tanlov qila olmaydigan yoki o'zlari uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olmaydilar.
   • Ota-onangiz sizning shaxsiy tanlovingizga putur etkazishi mumkin. Masalan, onangiz sizning o'rta maktabingizda o'qishi va sizning dekandan nima uchun ma'lum bir kollejga hujjat topshirmaganligingizni so'rashi va shu bilan sizni susaytirishi mumkin.
   • Ota-onangizning o'zlari o'zlarini "shunchaki ota-ona" deb his qilishlari mumkin, ammo bu suiiste'mollikdir.
4. O'zingizni o'zingizdan so'rang, agar siz ko'pincha hamma narsani noto'g'ri qilganingiz uchun ayblansangiz yoki ayblansangiz. Boshqalarni suiiste'mol qilgan ba'zi odamlar jabrdiydalariga nisbatan haqiqatdan ham yuqori talablarni kutmoqdalar, lekin o'zlari qilayotgan ishlarini tan olishdan bosh tortadilar.
   • Bunday suiiste'mollikda aybdor bo'lgan odamlar ko'pincha sizni har qanday narsada ayblashning barcha usullarini, shu jumladan har qanday oddiy odam siz bilan hech qachon gaplashmaydigan narsalarni topishadi. Ehtimol, ular ko'pincha siz ularning muammolariga sabab bo'lgansiz, deyishadi, shuning uchun ular o'zlari va hissiyotlari uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olishlari shart emas. Shuningdek, ular sizning his-tuyg'ularingiz uchun shaxsan javobgar bo'lasiz.
   • Masalan, agar sizning onangiz sizni tug'ilishingizda ayblashsa, u qo'shiqchilik faoliyatini tugatishi kerak edi, u sizning aybingiz bo'lmagan narsada sizni ayblaydi.
   • Agar sizning ota-onangiz "bolalar tufayli" nikoh buzilgan deb aytsa, ular o'zlarining nikohlarini saqlab qololmasliklari uchun sizni ayblashadi.
   • Biror kishini qilmagan ishlarida ayblash - bu birovga psixologik tajovuz qilish texnikasi.
5. Sizni ko'pincha e'tiborsiz qoldiradimi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring. O'zlarini bolalaridan uzoqlashtiradigan va o'z farzandlariga kerakli hissiy iliqlikni bermaydigan ota-onalar, bolalarga nisbatan zo'ravonlikning biron bir shakli uchun aybdor.
   • Agar siz ularni g'azablantiradigan narsa qilgan bo'lsangiz, ular sizni, sizning faoliyatingizni va his-tuyg'ularingizni qiziqtirmaydimi yoki deyarli qiziqtirmaydimi yoki sizning orangizda masofani yaratganingiz uchun sizni ayblashga urinishganmi, agar ota-onangiz sizni e'tiborsiz qoldiradimi?
   • Sevgi va g'amxo'rlik siz topishingiz kerak bo'lgan narsalar emas. Bu suiiste'mol.
6. Ota-onangiz aslida siz uchun yaxshilikni xohlaydimi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring. Ba'zi ota-onalar, ayniqsa narsistik tendentsiyalarga ega bo'lganlar, sizni o'zlarining kengaytmasi deb hisoblashlari mumkin. Ushbu turdagi ota-onalar siz uchun yaxshilikni xohlashlari mumkin emas, hatto ular o'zlarini yaxshi niyatda deb hisoblasalar ham.
   • Nartsisistik ota-onalarning ba'zi bir alomatlari orasida sizning chegaralaringizga hurmatsizlik qilish, ular sizni "eng yaxshi" deb o'ylagan narsangiz bilan manipulyatsiya qilishga urinish va siz haqingizda ularning haqiqiy bo'lmagan umidlarini qondirmasangiz, sizga g'azablanish kiradi.
   • Ushbu turdagi ota-onalar farzandlarining e'tiborini jalb qilishni xohlamaydilar va barcha e'tiborni o'zlari jalb qilish uchun qo'llaridan kelganicha harakat qilishadi.
   • Agar siz ota-onangizning tarbiyasida bo'lsangiz, ular sizni aybdor his qilishlari mumkin, masalan: "Do'stlaringiz bilan ziyofatga borganingiz uchun, men uyda yolg'iz edim. Siz meni doim yolg'iz qoldirasiz". Sizni aybdor his qilish - bu suiiste'molning bir turi.
7. Oddiy ota-ona uslubi nima ekanligini bilishingizga ishonch hosil qiling. Bolalar va o'spirinlar ba'zida xato qilishadi; bu ulg'ayish va inson bo'lishning bir qismi. Har doim sizga yo'l-yo'riq, yordam yoki intizom kerak bo'lsa, bu borada sizga yordam berish ota-onangizning vazifasidir. Oddiy ota-onalar qoidalari va suiiste'mol qilish nimani anglatishini ajrata bilish muhimdir.
   • Umuman olganda, siz ota-onangizning g'azablanish darajasi, ota-ona farzandini tarbiyalayaptimi yoki ota-ona bolasini yomon ko'rayotganligini bilib olishingiz mumkin. Qoidalarni buzganingizda ota-onangiz g'azablanishi yoki asabiylashishi odatiy holdir.
   • Ammo, agar g'azab qoidalarni buzish yoki jazoni tayinlash bilan bog'liq bo'lsa, demak, ota-ona sizni haqorat qilgan bo'lishi mumkin. Suiiste'mol qilish, boshqa narsalar qatori, boshqalarga zarar etkazish maqsadida ongli so'zlar yoki harakatlardan iborat.
   • Garchi ota-onangiz sizga qoidalarni o'rgatsa, sizga yoqmasa ham, xavfsizlikni boshdan kechirishingiz va ijobiy rivojlanishingiz uchun ota-onalarning tarbiyalash qoidalari borligini tushunib oling va ularga oqibatlarni qo'shib qo'ying.
   • Ota-onasiga yaqin bo'lgan tengdoshlarni ko'rib chiqing. Ushbu munosabatlar qanday ko'rinishga ega? Uyda ota-onalaridan qanday yordam va qoidalar olinadi?