Zo'r tishlarni olish

Video: Tish pastasini to’g’ri tanlash. ТИШ ПАСТАСИ

Tarkib

Qadam bosish
3-usulning 1-usuli: Tishlaringizni tozalang
3-dan 2-usul: Tishlaringizni tishlang
3-dan 3-usul: Tishlaringizni sog'lom saqlash uchun qo'shimcha choralarni ko'ring
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Zaruriyatlar

Sizning og'iz gigienangiz kundalik hayotingizning bir qismi bo'lishi kerak. Tishlarga yaxshi g'amxo'rlik qilish nafaqat ularning tashqi ko'rinishini saqlab qoladi, balki yomon parvarish tufayli kelib chiqadigan og'riqli muammolardan ham xalos bo'lishingiz mumkin. Tishlarga qanday eng yaxshi g'amxo'rlik qilishni o'rganish va ushbu usullardan har kuni foydalanish tishlaringizni sog'lom saqlashga va uzoq vaqt davomida eng yaxshi ko'rinishga yordam beradi.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Tishlaringizni tozalang

Tishlaringizni kuniga ikki marta tozalang. Tishlaringizni juda ko'p yoki ozroq yuvish tish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Tishlaring bilan bog'liq muammolarga duch kelmaslik uchun kuniga ikki marta tishlarini tozalash yaxshidir. Tishlaringizni tez-tez tozalab turish, ularni toza va sog'lom saqlashga yordam beradi.
- Tishlaringizni kuniga ikki marta tozalang.
- Tishlaringizni ikki daqiqa davomida tozalang.
- Ertalab va kechqurun tishlarini tozalashga harakat qilish yaxshi fikr bo'lishi mumkin.
- Tuklarni yopish uchun etarli miqdordagi tish pastasidan foydalaning.
- Tish pastasini yutmang.
Tozalashda mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan usullardan foydalaning. Tish tashkilotlari tishlarni toza va sog'lom saqlash uchun bir necha usullarni tavsiya qiladi. Tishlaringizni iloji boricha samarali tozalash uchun quyidagi amallarni bajaring:
- Barcha tishlarni uchidan to saqichning chetigacha olib, kichik dumaloq harakatlar bilan tozalang.
- Tish cho'tkasini saqich qirrasi bo'ylab 45 daraja burchak ostida ushlang. Tish cho'tkasi tish go'shtining chetini ham, tishlarini ham tozalashi kerak.
- Tishingizning tashqi tomonini tozalang. Keyingi guruhga o'tishdan oldin har doim ikki yoki uchta tish guruhiga e'tibor bering.
- Keyin tish cho'tkasini 45 daraja burchak ostida ushlab, tishingizning ichki qismini tozalang. Tishlaring yangi to'plamiga o'tishdan oldin bir vaqtning o'zida faqat ikkita yoki uchta tishni tozalang.
- Tish cho'tkasini vertikal holda ushlab, yuqoriga va pastga siljitish orqali old tishlarning ichki qismini tozalang.
Qattiq taramang. Tishingizni sekin va yumshoq tempda tozalang. Juda tez yoki qattiq cho'tka tishlarga zarar etkazishi va og'riq keltirishi mumkin. Tishlaringizni to'g'ri tozalash bo'yicha puxta ishni bajarayotganda shoshilmang.
- Qattiq tarash sezgir tishlarga olib kelishi va tish go'shtining orqaga qaytishiga olib kelishi mumkin.
- Agar tish go'shti yoki tishlarini tozalash sezgir bo'lib qolganini sezsangiz yumshoqroq tish cho'tkasini ishlatishni o'ylab ko'ring.
- Agar tish cho'tkangizning cho'tkalarini yuvish paytida itarib yuborsa, siz juda qattiq tozalaysiz.

3-dan 2-usul: Tishlaringizni tishlang

Har kuni tishlarini tish bilan yuvishni odat qiling. Tishlaringizni kuniga kamida bir marta tishlashingiz, shuningdek muntazam ravishda yuvishingiz muhim. Flossing - bu muntazam ravishda tarashdan ba'zida xalos bo'lolmaydigan tish toshlari va plakalardan xalos bo'lishning ajoyib usuli.
Kerakli miqdordagi ipni oling. Tishlaringizni to'g'ri yuvish uchun sizga to'g'ri uzunlikdagi iplar kerak. Ipning to'g'ri uzunligi sizning qo'lingiz va elkangiz orasidagi masofa. Ushbu uzun ipga ega bo'lganingizda, uchlarini o'rta barmoqlaringiz atrofiga o'rab qo'ying.
- O'rta barmoqlaringizga o'ralganingizdan so'ng, ipning bo'lagi sizning qo'llaringiz orasida bo'lishi kerak.
Iplarni silkitishni boshlang. Ipchani o'rta barmoqlaringizga o'ralganingizdan so'ng, u bilan tishlarni tishlashni boshlashingiz mumkin. Tishlaringizni iloji boricha samarali tozalash uchun ushbu batafsil amallarni bajaring:
- Ipning bir qismini tishlaring orasiga surting.
- Ip ipini "c" harfi shaklini oladigan qilib egib oling.
- Barcha tish blyashka va tish toshlarini olib tashlash uchun ipni tishni yuqoriga va pastga siljiting.
- C shaklini teskari tomonga egib, ipni yana tishga yuqoriga va pastga siljiting.
- Barcha tishlaringiz orasidagi bo'shliqlarni yopmaguningizcha, buni davom eting.
Keyin tishlaringizni tozalang va og'iz yuvish vositasi bilan yuving. Tishlaringizni yuvgandan keyin tishlarni yuvishingiz va nihoyat og'zingizni og'zingizni yuvishingiz kerak. Bu tish ipi paytida bo'shashgan blyashka yoki tish toshlarini olib tashlashga yordam beradi.
- Og'zingizdagi og'iz yuvish vositasini taxminan o'ttiz soniya davomida yuving va keyin tupuring.
- Og'izni yuvish vositasi juda kuchli bo'lsa, uni suv bilan suyultirishingiz mumkin.
- Tishlaringizni yaxshilab yuvib tashlang, barcha tishlardan o'ting va kamida ikki daqiqa tozalang.

3-dan 3-usul: Tishlaringizni sog'lom saqlash uchun qo'shimcha choralarni ko'ring

Tish shifokoringizga boring. Tishdagi aniq muammolar bo'lmasa ham, stomatolog bilan uchrashuvga boring. Bu tishlarni sog'lom saqlash va yangi muammolarning oldini olishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Tish shifokori tishlaringizni sog'lom saqlashga yordam beradi va uyda foydalanish bo'yicha maslahatlar beradi.
- Tish shifokoriga muntazam tashrif buyurish muammolarni jiddiylashmasdan oldin aniqlashi mumkin.
- Tish shifokori sizga qanday qilib tishlarni sog'lom saqlashni aytib bera oladi.
- Agar sizda tish muammosi bo'lmasa, kamida ikki yilda bir marta stomatologga boring. Tishdagi yangi muammolarni sezsangiz darhol tish shifokoriga boring.
Qavslar olishni ko'rib chiqing. Agar siz tishlarning ko'rinishini qoniqtirmasangiz, parantez olish haqida o'ylashingiz mumkin. Qavslar tishlarni to'g'rilash uchun bir muddat taranglikni qo'llaydi. Qavslar kosmetik sabablarga qo'shimcha ravishda og'riqni kamaytirish va jag'ning kuchlanishini kamaytirish kabi tish muammolariga ham yordam beradi.
- Hozirgi vaqtda uzanglarning ikki turi mavjud, ya'ni sobit va bo'shashgan uzangchalar.
- Og'izdan bo'shashtiruvchi tirnoqni olib tashlash mumkin, lekin siz braketni qachon kiyganingizni kuzatib boring va undan ko'proq foyda olish uchun uni kiyib turing.
- O'zingizning og'zingizdan mahkamlangan mahkamlagichni o'zingiz olib tashlay olmaysiz va bo'shashgan mahkamlagandek katta e'tibor talab etilmaydi.
Siz nima yeb-ichganingizni tomosha qiling. Ba'zi ovqatlar va ichimliklar tishlarga zarar etkazishi mumkin. Ular sizning tishlaringizni eskirishi, qoralashi yoki boshqa yo'l bilan zarar etkazishi mumkin. Ushbu ovqatlar, ichimliklar va ovqatlanish odatlaridan voz kechsangiz, siz tishlaringizni yaxshi va sog'lom ko'rinishda saqlashingiz mumkin.
- Shakar, soda, pechene va konfet kabi ovqatlar uzoq vaqt davomida ular bilan aloqada bo'lib tursangiz, tishlarga zarar etkazishi mumkin.
- Snacking ko'pincha og'zingizni bakteriyalar yashashi uchun yanada jozibali muhitga aylantiradi. Ushbu bakteriyalar tishlarning parchalanishiga va boshqa tish muammolariga olib kelishi mumkin.
- Apelsin sharbati va pomidor kabi juda kislotali ovqatlar va ichimliklar tishlarga emalni tushirib yuborishi mumkin.
- Tamaki, soda, choy va qizil sharob vaqt o'tishi bilan tishlarga dog 'tushishi mumkin.
Tishlaringizni oqartirish uchun chiziqlardan foydalanishga harakat qiling. Ushbu chiziqlar tish yuzidagi dog'larni olib tashlash yoki tish ichidagi dog'lar bilan kurashish orqali dog'larni kimyoviy eritadi. Uyda qo'llashingiz mumkin bo'lgan ikkala usul uchun ham chiziqlar mavjud. Siz buni tish shifokoringizga ham topshirishingiz mumkin.
- Oqartirish mahsulotlarida ko'pincha vodorod periksidi bo'ladi va tishlarning ichki va tashqi qismidagi dog'larni olib tashlaydi.
- Ushbu chiziqlar faqat tish yuzidagi dog'larni olib tashlaydi.
- Ba'zi odamlar oqartirish vositalaridan foydalangandan so'ng sezgir tish va tish go'shti paydo bo'ladi. Bu odatda vaqtinchalik yon ta'sir qiladi.

Maslahatlar

Tishlaringizni kuniga ikki marta taxminan ikki daqiqa davomida tozalang.
Tishlaringizni har kuni tishlang.
Siz nima yeyayotganingizni tomosha qiling. Kovaklarning oldini olish uchun shakarli ovqatlardan saqlaning.
Tishlaringizni parvarish qilishning eng yaxshi usullarini bilish uchun tish shifokoringizga tashrif buyuring.
Chekmang yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilmang, chunki bu sizning tishingizga uzoq vaqt ta'sir qilishi mumkin. Siz tishlarni dog 'bilan bo'yashingiz mumkin va siz tishlarning parchalanishi va boshqa tish muammolariga duch kelishingiz mumkin.