Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Farzandlaringizga ajrashish haqida gapirish
• 3-qismning 2-qismi: Ajralish paytida farzandlaringiz yonida bo'lish
• 3-qismning 3-qismi: Ajralishdan keyin farzandlaringizni qo'llab-quvvatlash

Farzandli bo'lganingizda sherigingiz bilan aloqani uzish stress va juda hissiy bo'lishi mumkin. Siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin, shuningdek, farzandlaringiz uchun ajralish yoki ajralishni osonlashtirish haqida tashvishlanasiz. Farzandlaringizga ajrashish va ajralishda ularning yonida bo'lish haqida xotirjamlik bilan aytib berish orqali siz ajralishni ozroq og'riqli qilishingiz mumkin. Ajrashganingizdan so'ng, siz yana yolg'iz qolganingizda ham yaxshi ota-ona bo'lishingiz uchun farzandlaringizni qo'llab-quvvatlashga harakat qilishingiz kerak.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Farzandlaringizga ajrashish haqida gapirish

1. Juftingiz bilan ajrashish rejasini tuzing. Shuningdek, farzandingiz bilan suhbatga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak, bu qanday davom etishi haqida sherikingiz bilan oldindan reja tuzing. O'tirib, kimning qaerda yashashini, bolalar uchun ma'lum kundalik ehtiyojlar va tadbirlar uchun kim javobgar bo'lishini va rasmiy ajralish jarayoni qachon boshlanishini muhokama qiling. Ushbu tafsilotlarni aniq bilish farzandlaringizni tinchlantirishga va aniq birlashishga yordam beradi.
   • Masalan, sherigingiz ko'chib o'tishi va yaqin atrofdagi kvartirada yoki boshqa uyda yashashiga rozi bo'lishingiz mumkin. Shuningdek, sherigingiz uyda bolalarga tashrif buyurishi yoki bolalar u bilan qolishlari mumkinligiga rozi bo'lishingiz mumkin.
2. Farzandlaringiz bilan suhbatlashish uchun to'g'ri vaqt va joyni tanlang. Siz ajrashish haqida bolalaringizga aytib berishingiz kerak. Suhbatni birgalikda o'tkazishda, oilaning barcha a'zolari bilan, bolalar bir xil xabarni eshitadilar va sizning ikkalangiz ham buzilishga rozi ekanligingizni aniq ko'rsatadilar. Bu sizning farzandlaringiz uchun butun jarayonni kamroq chalkash va og'ir qiladi.
   • Uyingizdagi qulay xonada o'tirib, oilangizdagi bolalaringizga aytishga qaror qilishingiz mumkin. Tanish muhitdagi suhbat farzandlaringizga ajrashishni yaxshiroq engishga yordam beradi. Bu sizning oilangizga bunday muhim suhbat uchun zarur bo'lgan maxfiylikni beradi.
   • Siz suhbatni boshlashingiz mumkin: "Biz siz bilan gaplashishimiz kerak bo'lgan bir narsamiz bor. Bu muhim va barchaga ta'sir qiladi. Ammo shuni bilishingiz kerakki, nima bo'lishidan qat'i nazar, biz doimo oila bo'lib qolamiz. "
3. Halol va aniq gapiring. E'tibor bering, siz buzilishning yoqimsiz tafsilotlariga kirmasdan bolalarga faqat minimal ma'lumot berasiz. Siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: "Sizning onangiz (yoki dadangiz) va men juda yaxshi munosabatda bo'ldik. Ko'p o'ylanib, bizdan ajralish yaxshiroq bo'lganiga qaror qildik. "Farzandlaringiz bilan ko'zingizni tuting va xotirjam gapiring.
   • Shuningdek, har bir bolaning yoshi va tushunish darajasini hisobga oling. Nimalar bo'layotganini tushunish uchun kichik bolalarga oddiyroq ma'lumotlar kerak bo'lishi mumkin. Kattaroq bolalar sizning gaplaringizdan xabardor bo'lishlari va ma'lumotlarni tezroq qayta ishlashlari mumkin.
4. Farzandlaringizga ajrashish ularning aybi emasligini bildiring. Farzandlaringiz ajrashish faqat kattalar o'rtasida bo'lishini va ajrashish yoki ajralish ularning aybi emasligini bilishlari muhimdir. Siz va sizning sherikingiz ikkalangiz ham farzandlaringizni tinchlantirishingiz kerak, shunda ular ajrashish ularning xatti-harakatlari yoki harakatlariga hech qanday aloqasi yo'qligini tushunadilar.
   • Shuningdek, farzandlaringizga ularni juda yaxshi ko'rishingizni bildirishingiz kerak. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Biz sizning ajralishingiz sizning aybingiz emasligini tushunishingizni istaymiz va nima bo'lishidan qat'iy nazar biz ikkalangizni ham sevamiz. Ajrashishidan qat'i nazar, biz sizning ota-onangiz bo'lib qolamiz. "
5. Farzandlaringizga savollar bering. Farzandlaringiz amaliy masalalar bo'yicha savollar berish orqali javob berishlari mumkin, masalan, hozir qayerda yashashlari yoki sizning sherigingiz ko'chib yurishi. Farzandlaringizdan ushbu savollarni berishlarini va ularga imkon qadar javob berishlarini so'rang. Farzandlaringiz savollar bilan javob berishlari tabiiy va siz ularga yangiliklarni qayta ishlashga yordam berish uchun halol javob berishingiz kerak.
   • Farzandlaringiz berishi mumkin bo'lgan savollar: "Bu erda kim yashashni davom ettiradi?", "Men ko'chib ketishim kerakmi yoki maktabni almashtirishim kerakmi?", "Hali ham do'stlarimni ko'rishim mumkinmi?" Va "Kim bilan yashashni hal qila olamanmi?" Sinab ko'ring. Javob bering bolalaringizning savollari halollik bilan va hissiyot bilan. O'zingizning javoblaringiz bilan taskinli va aniq bo'ling, shunda farzandlaringiz ajralishni engish uchun yaxshiroqdir.
   • Siz bolalaringizga: «Hozircha onam uyda yashaydi. Hammangiz u bilan qolasiz, otam dam olish kunlari mehmonga keladi yoki siz dam olish kunlari uning oldiga borasiz. Ajrashish tugamaguncha birgalikda yana ko'p ishlarni qilamiz "dedi.
   • Shuningdek, tug'ilgan kun yoki musobaqa kabi bolalar uchun qiziq bo'lgan aniq tadbirlar haqida gaplashishingiz mumkin. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Biz ham dadam sizni yakshanba kuni Stefani partiyasiga olib borishi va onam sizni kutib olishlari to'g'risida qaror qildik" yoki "Biz ikkalamiz ham juma kuni sizning musobaqangizda ko'nglingizni ko'tarish uchun bo'lamiz".

3-qismning 2-qismi: Ajralish paytida farzandlaringiz yonida bo'lish

1. Farzandlaringizning hissiy munosabatiga tayyorlaning. Farzandlaringiz ajralishga, shokdan g'azabga, chalkashlikdan aybga qadar turli xil reaktsiyalar ko'rsatishi mumkin. Farzandlaringiz kuchli hissiy munosabatlarga ega bo'lishlari uchun tayyor bo'ling va ularning ehtiyojlarini qondirishga harakat qiling. Siz o'zingiz ham kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin va farzandlaringiz yonida bo'lish ularga ajralishni o'zlari hal qilishga yordam beradi.
   • Agar sizda yoshroq bolalar bo'lsa, ular buzilishga javoban ular ilgari o'sib-ulg'aygan xatti-harakatlarga, masalan, yotoqni namlash yoki bosh barmoqni emizishga qaytishlari mumkin. Keksa bolalar g'azab, qo'rquv va qayg'u aralashmasi bilan reaksiyaga kirishishlari mumkin. Ular, shuningdek, tushkunlikka tushishi va o'zini tortib olishi mumkin.
2. Diqqat bilan tinglashni o'rganing. Siz diqqat bilan tinglashingiz va yaxshi ota-ona bo'lishingiz orqali farzandlaringizga ajralishdagi qiyinchiliklarni engishingizga yordam bera olasiz. Farzandlaringiz ularning muammolari va ajralishdan qo'rqishlarini tinglash uchun u erda bo'lishingizni talab qilishi mumkin. Ular bilan o'tirishga tayyor bo'ling va ularni oxiriga etkazing.
   • Farzandlaringiz gapirayotganda ularga xalaqit bermaslikka harakat qiling yoki ular bilan tana tili bilan o'zingizni yopmang. Bu shuni anglatadiki, siz qo'llaringiz bilan yonboshlab, tanangiz farzandlaringiz bilan gaplashayotganda ularga burilib, ko'z bilan aloqa qilishingiz kerak.
   • Siz bolalaringizga savollar berishingiz va agar kerak bo'lsa, ularni ishontirishingiz mumkin. Ularning savollari va tashvishlariga barcha javoblarni olishga harakat qilmang. Agar siz qanday javob berishni bilmasangiz, shunday deyishingiz mumkin: "Men sizning savolingizga qanday javob berishni bilmayman, lekin bilamanki, men har doim yoningizda bo'laman va sizni sevaman. Ajralish buni o'zgartirmaydi. "
3. Axborot berilishi kerak bo'lgan odamlar bilan maslahatlashing. Farzandlaringizning hayotida vakolatga ega bo'lgan boshqa odamlar bilan bog'lanishingiz va ularga ajralish to'g'risida xabar berishingiz kerak. Keyin ushbu nazoratchilar farzandlaringiz maktabda bo'lgan vaqtini yoki siz bilan birga bo'lmasligini kuzatishi mumkin. Farzandlaringizning ahvoli to'g'risida yangiliklarni olishingiz va ajrashish natijasida farzandlaringizning xatti-harakatlariga oid har qanday xavotir bo'lsa, sizni xabardor qilishingiz mumkin.
   • Siz ushbu nazoratchiga shunday deyishingiz mumkin: «Men sherigim bilan yaqinda ajrashdik. Bu bolalarga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida tashvishlanaman. Bilaman, bu ular uchun qiyin vaqt bo'ladi. Yaqin haftalarda yoki oylarda bolalar bilan bog'liq muammolar mavjudligini menga xabar bera olasizmi? "
4. Doimiy tartib va ​​odatlarga rioya qiling. Farzandlaringiz odatlanib qolgan muntazam tartib-qoidalar va odatlarga sodiq qolish ularga ajralishni engishga yordam beradi va tanish odamga tasalli topadi. Aksariyat bolalar, ayniqsa, tashvish paytida nimani kutish kerakligini bilganlarida, o'zlarini yanada ishonchli va xavfsiz his qilishadi.
   • Siz va sherikingiz kun tartibi yoki jadvaliga rozi bo'lishingiz kerak va keyin ushbu jadvalni bolalarga tushunarli qilishingiz kerak. Shunday qilib, bolalar kundan-kunga nimani kutishlarini bilishadi va ikkalangiz hamon ishonchli ekanligingizni bilishadi.
   • Farzandlaringiz ajrashganligi sababli, ular turli xil uy xo'jaliklariga ko'chib ketishgan bo'lsa ham, ular bilan bir xil intizomiy odatlarni saqlashingiz kerak. Siz va sizning sherikingiz barqarorlik va izchillik tuyg'usini saqlab qolish uchun bolalaringizdan bir xil qoidalar, mukofotlar va umidlarni bajarishingiz kerak. Siz va sizning sherikingiz bolalar uchun belgilangan qoidalarni o'zgartirish yoki o'zgartirishdan qochishingiz kerak, chunki bu sizning bolalaringizni chalg'itishi yoki g'azablantirishi mumkin.
5. Avvalgi sherigingizga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Farzandlaringiz oldida sobiq sherigingiz haqida salbiy munosabatda bo'lmang, chunki bu ko'proq ziddiyat va nizolarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar sobiq do'stingiz bilan bo'lish qiyin bo'lsa, hech bo'lmaganda bolalar uchun muloyim va hurmatli bo'lishga e'tibor qarating.
   • Bolalar oldida sobiq sherigingiz bilan tortishuvlardan yoki qizg'in bahslardan saqlaning, chunki bu ularni ko'proq xafa qiladi. Siz bolalaringizga o'zingiz va sobiq sherigingiz yordam bera oladigan, funktsional ota-ona bo'lishingiz mumkinligini ko'rsatishni xohlaysiz, hatto siz endi yarashmasangiz ham.
   • Shuningdek, farzandlaringizni siz va sobiq sherikingiz o'rtasida xabarchi yoki garov sifatida ishlatishdan qochishingiz kerak. Bu sizning farzandlaringiz uchun keyingi hissiy muammolarga va oilada ko'proq ziddiyatlarga olib kelishi mumkin.
6. Farzandlaringiz uchun professional yordam bering. Agar sizning farzandlaringiz ajrashmoqchi ekanliklarini his qilsangiz va ularni eng yaxshi qo'llab-quvvatlash uchun bilimingiz bo'lmasa, ularni terapevt yoki maslahatchiga murojaat qiling. Ayrim bolalar ajralishni engish va sog'lom kattalar bo'lib etishishlarini ta'minlash uchun mutaxassislarning yordami va yordamiga muhtoj.
   • Siz ajralish bilan shug'ullanadigan bolalar bilan tajribali yoki tajribali terapevtni qidirishingiz mumkin.
   • Agar siz ajralish bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, sizga maslahat yoki terapiya kerak bo'lishi mumkin. Professional yordam sizga ushbu qiyin davrda farzandlaringizni yaxshiroq qo'llab-quvvatlashga va ular bilan birga bo'lishga yordam beradi.

3-qismning 3-qismi: Ajralishdan keyin farzandlaringizni qo'llab-quvvatlash

1. Farzandlaringizga eski oila va do'stlar bilan aloqada bo'lishga ijozat bering. Garchi siz va sobiq sherigingiz ajralib ketgan bo'lsalar-da, bu sizning bolalaringiz o'z hayotidagi barcha eski oila va do'stlardan darhol ajralib ketishini anglatmaydi. Siz farzandlaringizni sobiq oilangiz va yaqin do'stlaringiz bilan aloqada bo'lishga undashingiz kerak, chunki bu ularga barqarorlik va tanish tuyg'usini beradi.
   • Shuningdek, siz bolalaringizga eski qarindoshlaringiz va eski do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishga ruxsat berishingiz kerak. Shuningdek, siz ajrashishdan oldin bo'lgan bolalar boquvchisini yoki bolalar bog'chasini saqlashga harakat qilishingiz kerak.
   • Farzandlaringizning ajrashishdan oldingi hayotidagi odamlar bilan aloqada bo'lishlari ularning atrofida barqaror tarmoq bo'lishini ta'minlaydi. Bu sizning farzandlaringizni sog'lom kattalar bo'lib etishishlariga yordam beradi va ajralish qiyinchiliklarini muvaffaqiyatli engadi.
2. Bolalar uchun nafaqa to'lovlari va boshqa moliyaviy shartnomalarga rioya qiling. Ehtimol, siz va sizning juftingiz ajrashish paytida bolani qo'llab-quvvatlash to'g'risida kelishuvga erishishadi. Moliyaviy kelishuvlarni bajarganingizga va sherigingiz ham bunga ishonch hosil qiling. Bu o'zaro nizolarni kamroq bo'lishiga olib keladi va farzandlaringizni pul masalasida tortishuvlarga yo'l qo'ymaydi.
   • Agar siz va sherikingizda bolani qo'llab-quvvatlash uchun to'lovlar va / yoki boshqa moliyaviy shartnomalar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ularni yolg'iz va shaxsiy ravishda muhokama qilishingiz kerak. Farzandlaringizni munozaraga qo'shmang yoki mojaroda farzandlaringizni garov sifatida ishlatmang. Bu shunchaki keskinlikni keltirib chiqaradi va his-tuyg'ularni kuchaytiradi.
3. Farzandlaringiz uchun barqaror va sog'lom muhitni ta'minlang. Siz va sizning sobiq do'stlaringiz bolalaringiz uchun yaxshi ota-ona bo'lish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz kerak, hatto ikkalangiz ham birga bo'lmasangiz ham. Farzandlaringiz uchun barqaror va sog'lom uy sharoitlarini ta'minlashda davom etishga harakat qiling. Siz o'zingizning ehtiyojlaringiz haqida g'amxo'rlik qilishingiz va sog'lig'ingizni saqlashingiz kerak, shunda siz bolalaringiz uchun yordam berasiz.
   • Siz sog'lom ovqatlanishingiz va imkon qadar muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak. Shuningdek, o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating va kerakli narsalarga e'tibor bering.
   • Bundan tashqari, sport bilan shug'ullanishni davom eting va yaxshi do'stlaringiz va oilangizga tashrif buyuring. Ular sizga kerak bo'lganda sizni qo'llab-quvvatlashi va o'z navbatida farzandlaringizni boqishingizga ishonch hosil qilishlari mumkin.
4. Avvalo farzandlaringiz bilan bo'lajak hamkorlarni muhokama qiling. Agar siz yana munosabatlarni izlashni boshlashga qaror qilsangiz va farzandlaringiz haqida o'ylashingiz kerak. Shoshilmang va shoshilmang, chunki yangi munosabatlarni tezda boshlash orqali farzandlaringizni qo'rqitmoqchi emassiz. Agar biror narsa jiddiy bo'lib qolsa, u holda siz bolalaringiz bilan vaziyat haqida gaplashishingiz kerak. O'zingizni davom ettirishga tayyormiz deb o'ylashingizni ularga bildiring va ular chetda qolmasliklari uchun ularni xabardor qilib qo'ying.
   • Shuningdek, siz farzandlaringizga boshqa birov bilan yashashga qaror qilganingizni yoki qachon xabar berishingiz kerak. Bunday qarorlar farzandlaringizni xafa qilishi mumkin, ayniqsa, ajrashganidan ko'p o'tmay. Davom etishdan oldin ularni muhokama qiling va bu haqda ularning fikrlarini tinglang.
5. Qo'llab-quvvatlash tizimini toping. Shuningdek, o'zingiz va bolalaringiz uchun qo'llab-quvvatlash tizimlarini qidirib topishingiz kerak, shunda hammangiz qiyin paytlarda yordam olishingiz mumkin. Ajralish barcha ishtirokchilar uchun qiyin bo'lishi mumkin va qo'llab-quvvatlash tizimlari har qanday stress yoki xavotirdan xalos bo'lishga yordam beradi.
   • Siz maslahatchi va terapevt kabi professional qo'llab-quvvatlash tizimlariga ishonishingiz kerak. Siz terapevtni birma-bir ko'rishni va variant sifatida bolalaringizga terapiyani taklif qilishni xohlashingiz mumkin.
   • Shuningdek, yaqin do'stlaringiz yoki oilangiz kabi shaxsiy qo'llab-quvvatlash tizimlaridan yordam topishingiz mumkin. Farzandlaringiz qo'llab-quvvatlanishini his qilishlari uchun siz haftada bir marta do'stlaringiz bilan kechki ovqatni yoki oilangiz bilan oilaviy kechki ovqatni tashkil qilishingiz mumkin.