Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Tamaki tutunida 4000 ga yaqin kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ulardan biri taniqli kanserogen moddalar bo'lib, astma, o'pkaning surunkali obstruktiv kasalligi, saraton va yurak kasalliklari kabi qator boshqa kasalliklarga bog'liq. Ushbu xabardorlikka qaramay, ko'p odamlar chekishni davom ettirmoqdalar va bolalarni ushbu o'lik odat tufayli chekilgan tutundan himoya qilishni qiyinlashtirmoqdalar. Bolalarni tamaki tutunidan himoya qilishga yordam beradigan bir necha qadam.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Uy ichidagi / avtoulovning tutun ta'sirini kamaytirish

1. 

   Chekishni tashlash. Agar chekayotgan bo'lsangiz, eng muhim qadam tashlab qo'yishdir.Farzandingiz oldida chekmasangiz ham, kiyim-kechak, sochlar, mebellar va mashinalarga singib ketgan tutun ularning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin; Bu passiv chekishning yana bir turi. Ikkilamchi tutun bolalar sog'lig'iga ham jiddiy ta'sir qiladi.
   • Chekishni tashlashga yordam beradigan manbalarni toping. Chekishni tashlash juda qiyin masala. Yaxshiyamki, chekishni tashlash jarayonida yordam beradigan ko'plab manbalar mavjud.
   • Chekishni tashlashning afzalliklarini ko'rib chiqing. Chekishni tashlash farzandlaringizni himoya qilishdan tashqari, sog'lig'ingizni ham yaxshilaydi. O'ylab ko'ring, chekishdan 20 daqiqadan so'ng, yurak urishi va qon bosimi ham pasayadi. 1 yillik ishdan bo'shatilgandan so'ng, yurak tomirlari kasalligi xavfi ikki baravar kamaydi. 10 yillik ishdan bo'shatilgandan so'ng, o'pka saratonidan o'lish xavfi chekishni davom ettirish bilan taqqoslaganda 50% ga kamayadi.

2. 

   
   
   Agar ular tayyor bo'lsa, odamlarga chekishni tashlashga yordam bering. Sigaret chekadigan kattalar, lekin ko'pincha bolalar bilan birgalikda bolalar salomatligi uchun xavflidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy qo'llab-quvvatlash odamlarga chekishni tashlashda, ayniqsa dastlabki oylarda yordam berishda muhim rol o'ynaydi. Garchi chekishni tashlash shaxsiy qaror bo'lsa-da, agar kimdir biron bir motivatsiya talab qilsa, siz odamlarni chekishga ishontirishingiz mumkin.
   • Farzandlari tutun tutunidagi saratonni keltirib chiqaradigan moddalar xavfi tufayli ularni tark etishlarini xohlayotganingizni tinchgina tushuntiring.
   • Chekishni tashlashning shaxsiy foydasini tushuntiring.
   • Agar ular chekishni tashlashga rozi bo'lsalar, iloji boricha ko'proq hissiy yordam bering.

3. 

   
   
   Uy sharoitida chekish taqiqlangan. Bu sizning uyingiz va siz bunga haqlisiz. Agar kattalar sizning uyingizga tashrif buyurib, chekishni xohlasa, chekishni faqat tashqarida, bolalardan uzoqroq joyda olib borishga ruxsat berilishini aniqlang. Bolalar bu erda bo'lmagan taqdirda ham, ob'ektlardagi tutun ularning sog'lig'iga ta'sir qiladi.

4. 

   
   
   Mashinada chekish taqiqlangan. Ko'pchilik shunchaki derazani ochish boshqalarni begona tutundan himoya qilish uchun etarli deb hisoblaydi. Ushbu fikr butunlay noto'g'ri, derazani ochish ham tutunni orqa o'rindiqdagi odamning yuziga to'g'ridan-to'g'ri uchib ketishiga olib kelishi mumkin.
   • Chekish paytida bolalar mashinada bo'lmagan taqdirda ham, chekishni chekish xavfi mavjud.

5. 

   Ijarani tekshiring. Agar siz chekuvchilar bilan kvartirada yashasangiz, sizga chekuvchi tutun ta'sir qilishi mumkin. Uyda chekishga cheklovlar mavjudligini tekshirish uchun shartnomani tekshiring.
   • Agar cheklov bo'lmasa va chekayotgan qo'shni sizni bezovta qilsa, muammoni ular bilan muhokama qilish uchun muloyimlik bilan hal qilishga harakat qiling.
   • Agar chekuvchi bilan muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, uy egasi bilan muammoni muhokama qilib ko'ring. Ehtimol, ular binoni chekmaydigan joyga aylantirishga tayyor.
   reklama

4-qismning 2-qismi: jamoat joylarida sigaret chekishni cheklash

1. 

   Ko'p chekuvchilar bilan bolalarni jamoat joylaridan uzoqroq tuting. Garchi bu har doim ham imkoni bo'lmasa ham, ta'sirni kamaytirish kerak.
   • Agar siz restoranlarda chekish qonunlari bo'lmagan joyda yashamasangiz, chekishni ixtiyoriy ravishda taqiqlaydigan joylarni qidiring.
   • Kinoteatrlar, ko'ngilochar markazlar yoki boshqa chekishsiz boshqa joylardan uzoqroq turing.
   • E'tibor bering, hatto chekmaydigan yopiq joylarda ham ular tashqarida chekishga ruxsat berishlari mumkin. Shuning uchun bolangizni chekadigan joylardan yoki uydan uzoqroq tuting.

2. 

   Sigaret chekadigan joylardan bolalarni olib tashlang. Agar siz chekuvchingiz atrofida bo'lishingiz kerak bo'lsa, muloyimlik bilan bolalar yonida tutunni o'chirishni iltimos qiling.
   • Ularga faqat farzandingizning sog'lig'ini himoya qilishni xohlayotganingizni tushuntiring. Biroq, siz ular rad etishi mumkinligini ham tushunishingiz kerak.
   • Agar chekishni to'xtatishdan bosh tortsalar, ularning imkoniyatlarini tushunib oling. Buni qabul qilish juda qiyin, lekin eng yaxshisini bering.
   • Agar kerak bo'lsa, bolangizni chekish joyidan olib tashlashga tayyor bo'ling.

3. 

   Do'stlaringiz va oilangizga bolalar atrofida chekishni taqiqlang. Ehtimol, sizning do'stlaringiz va oilangiz ishdan chiqishga tayyor emaslar. Siz va farzandlaringiz hayotida ularning mavjudligini qiymatini tushuntirishga vaqt ajrating, lekin siz ularning oldida chekishlariga yo'l qo'yolmaysiz.
   • Tamaki tutun atrofingizdagi har bir odamning, ayniqsa yosh o'sayotgan bolalarning sog'lig'iga qanday ta'sir qilishini tushunishga yordam bering. Ijobiy bo'lish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling, ammo hurmatli munosabatni saqlang.

4. 

   Chekadigan do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizning uylariga borishdan saqlaning. Agar sizning farzandingiz do'stingiznikida tunashni xohlasa, lekin siz boshqa bolaning ota-onasi chekuvchilar ekanligini bilsangiz (ayniqsa, uy ichidagi chekuvchilar), ularni u erga qo'yib yubormang.
   • Do'stingizni u erda uxlash o'rniga uni uyingizga taklif qilishni taklif qilib ko'ring.
   reklama

4-qismning 3-qismi: Tamaki tutunning bolalarga ta'sirini tushunish

1. 

   Tamaki tutun bolalarga qanday ta'sir qilishini tushuning. Tamaki tutunning ta'siri va bolalarga ta'sir qilish usullari haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud. Farzandingizni begona tutunning zararli ta'siridan to'liq himoya qilishdan oldin, ta'sir qilishning turli usullarini o'rganishingiz kerak.

2. 

   Ishonchli ilmiy ma'lumotlarni Internetdan qidiring. Ko'p ma'lumot mavjud, tutun ta'siridan xavfsiz ta'sirga o'rganishingiz mumkin. Chekish tutuniga chalingan chaqaloqlar to'satdan bolalar o'limi sindromidan (SIDS) o'lim xavfi ostida. Bolalar tamaki tutuniga duchor bo'lganda qisqa muddatli ta'sir tez-tez uchraydigan quloq infektsiyalari, yo'tal va sovuqqonlarga sezgir (tiklanish muddati uzoqroq) va tishlarning parchalanishi. Uzoq muddatli ta'sirga o'pka saratoni xavfi, yurak xastaligi va o'pkaning zaif rivojlanishi kiradi.

3. 

   Tamaki tutunning ta'siri haqida ilmiy maqolalarni o'qing. Internetda xohlagan narsangizni topishingiz mumkin bo'lsa-da, chekilgan tutunning yosh bolalarga ta'sirini o'rganish uchun ilmiy ishlarni o'qishni istasangiz, ilmiy ma'lumotlar bazasini qidirib ko'ring.
   • Google Scholar - bu ilmiy adabiyotlarning qiziqarli qidiruvi. Mutaxassislarning sharh qog'ozlarini o'qishning afzalligi shundaki, siz tarjima qilish o'rniga bir nechta manbalardan ma'lumot olasiz.

4. 

   Ma'lumot uchun mahalliy Sog'liqni saqlash boshqarmasiga murojaat qiling. Ko'pgina joylarda bepul ma'lumot telefon raqamlari mavjud, siz tamaki haqida ma'lumot topishingiz va tashlamoqchi bo'lganlarga yordam berishingiz mumkin. reklama

4-qismning 4-qismi: Bolalarga chekish va chekishni zarari to'g'risida ma'lumot bering

1. 

   Bolalarga chekish haqida ma'lumot berish uchun vaqt ajrating. Siz har doim o'z farzandingizni boshqalarning odatlaridan himoya qila olmaysiz; Shu sababli, bolalar uchun nima uchun chekmaslikni va nima uchun chekishni chekishni tushunmaslik muhimdir.
   • Agar buni farzandingiz bilan qanday qilib yaxshiroq muloqot qilishni bilmasangiz, muqobil usulni ko'rib chiqing. Farzandingizga chekish va tamaki chekish xavfini tushunishga yordam beradigan videolarni qidiring.

2. 

   Chekishni tashlash yoki chekmaslik orqali bolangizga namuna bo'ling. Sizning xatti-harakatlaringiz bolangizga kuchli ta'sir qiladi. Farzandlaringizga chekish sog'liq uchun zararli ekanligini ayting va ularga chekishni chekish paytida chekuvchilardan uzoqroq turishni maslahat bering.

3. 

   Farzandingizning maktabida tamaki bo'yicha o'qitish haqida bilib oling. Aksariyat maktablarda tamakiga qarshi dasturlar mavjud, ammo barchasi yaxshi rivojlangan emas. Farzandingiz o'qituvchisidan maktab qanday usullarni qo'llayotganini va bolangizga tamaki chekishni o'rgatishlarini so'rang.
   • Agar sizning joriy dasturingiz sizni qoniqtirmasa, dasturni ishlab chiqishda ishtirok etishni so'rang.

4. 

   Farzandingizga tushunishga yordam bering nima uchun Chekish va chekuvchilar orasida bo'lish yaxshi emas. Agar siz bolangizga chekish va tamaki chekish zararli, ammo samarasiz deb aytsangiz, nima uchun bunday qilmasligini aniq tushunishingizga yordam berasiz.
   • Chekish va ikkilamchi tutunning tanaga ta'siri haqida turli yo'llar bilan tushuntiring.
   • O'z nuqtai nazaringizni mustahkamlash uchun misollardan foydalaning. Agar siz bolangizga chekishni o'pka uchun zararli ekanligini aytsangiz, unga chekuvchining o'pkasining rasmini ko'rsating.
   • Shuni aniq bilishingiz kerakki, eng muhimi chekish emas, keyin sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun tutun tutunidan saqlanish.
   • Masalan, tutunning ikkinchi darajali ta'siri o'pka saratoniga olib kelishi mumkinligiga misollar keltiring.

5. 

   Farzandlaringizga do'stlaringiz, oilangiz yoki taniqli odamlarning chekayotganlarini ko'rishlari mumkinligini tushuntiring, ammo ularga ergashmaslik kerak.
   • Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, bolalar shunchaki ular tufayli biron bir narsani qilishga majburlashmoqda o'ylang ularning do'stlari ham xuddi shunday qilishdi.

6. 

   Bolalarni tengdoshlarning bosimi haqida ogohlantiring. Garchi bolalar sezadigan bosimning aksariyati ularning o'zlarining fikrlashlaridan kelib chiqsa-da, ba'zi hollarda bolalar boshqa odamlarning chekishini yoki tamaki mahsulotlarini ko'rishi uchun bosim o'tkazadilar. Farzandingizga ruhiy jihatdan o'zini "yo'q" deyishga tayyorlashiga yordam bering.

7. 

   Qanday qilib bosimni yumshatish uchun "yo'q" deyish haqida birgalikda o'ylab ko'ring. Farzandingiz bilan turli xil sozlamalar bilan shug'ullaning. Ba'zida sizni bezovta qiladigan vaziyatdan qanday chiqishni hukm qilish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun har xil vaziyatlarda mashq qilish juda foydali bo'ladi.
   • "Yo'q" deyishning bir necha usuli:
     • Hazil qiling va mavzuni o'zgartiring.
     • "Yo'q, menga yoqmaydi" deb qat'iyat bilan tasdiqlaydi.
     • Chekish o'rniga boshqa odam nima qilishi mumkinligini tavsiya eting.
     • Agar samarali rad etish bo'lmasa, vaziyatni hech narsa demasdan qoldiring.
     • Farzandingizga haqiqiy do'st ularning qarorini hurmat qilishini tushuntiring. Agar "do'st" sizning farzandingizga bosim o'tkazishda davom etsa, undan qiziqishlariga o'xshash do'stlari borligini so'rang.

8. 

   Tutunga ta'sir qilish holatlarida bolangizga xushmuomalalik bilan asos topishga yordam bering. O'zingizni noqulay his qiladigan vaziyatni, ayniqsa yosh bolalar bilan tark etish qiyin bo'lishi mumkin. Bolalar bilan muhokama qiling, bir nechta misollar keltiring, shunda ular vaziyatni o'zlari qanday hal qilishni biladilar. reklama

Maslahat

• Agar chekishni tashlasangiz, doimiy sigaret tutunidan xalos bo'lish uchun uyingizni va mashinangizni tozalang. Toza havo chiqarish uchun barcha oynalarni oching va sigareta tutunidan buzilgan axlat va mebellarni tashlang.
• Havo tozalagichlari faqat sigaretaning tutunini hiddan chiqaradi, ammo ularni butunlay yo'q qila olmaydi.
• Agar mashinangizda chekayotgan bo'lsangiz, mashinangizdagi havo filtrini o'zgartiring. Havo filtri ortiqcha tutunni ushlaydi va isitgichni yoki konditsionerni yoqsangiz hid kuchli bo'ladi.
• Ko'plab chekuvchilar uchun bu odat sezgir mavzu ekanligini tushunib oling. Mavzuni tushunmasangiz ham, unga qo'shilmasangiz ham uni tushunishda va xotirjam bo'lishga harakat qiling.

Ogohlantirish

• Shuni yodda tutingki, ikkinchi darajali tutun ta'sirida bolangiz margimush, qo'rg'oshin, simob, DDT, aseton, ammiak, formaldegid, siyanid va CO kabi zararli kimyoviy moddalarga duch keladi. Siz ularni ko'rmasligingiz mumkin, ammo ular hali ham mavjud.
• Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har yili 48000 dan ortiq o'lim tamaki chekish, tamaki mahsulotlaridan foydalanish yoki oddiygina chekish natijasida kelib chiqadi. Bu tamaki AQSh va boshqa mamlakatlarda o'limning oldini olish mumkin bo'lgan sabablarga aylantirdi.
• Bolalar tanasi, chekish natijasida paydo bo'lgan hujayra mutatsiyasiga kattalarga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi. Biroq, bu kattalar begona tutunning zararli ta'siridan himoyalangan degani emas.