Muallif:
Monica Porter
Yaratilish Sanasi:
16 Mart Oyi 2021
Yangilanish Sanasi:
2 Iyul 2024
Tarkib
Biror kishining jozibasi ko'pincha ichkaridan paydo bo'ladi - agar siz o'zingizni jozibali deb bilsangiz, boshqa odam sizning ishonchingizga jalb qilinadi va sizni ham jozibali topadi. Sog'lom ko'rinishingiz uchun bir necha asosiy usullar mavjud, masalan har kuni yuzingizni yuvish, o'zingizni yaxshi tutish va uslubingizni aks ettiruvchi kiyimlarni tanlash. O'zingizning ishonchingizni ifoda eting, ko'proq kulib, ijobiy tana tili va bo'yanish yordamida go'zalligingizni ta'kidlang (agar xohlasangiz).
Qadamlar
4-usulning 1-usuli: Shaxsiy gigienani saqlash
Toza teri uchun har kuni yuzingizni yuving. Agar siz allaqachon terlagan bo'lsangiz yoki bo'yanish kiysangiz, bu juda muhimdir. Yuzni ozgina tozalaydigan vositani oling va uni sovuq suv bilan yuvishdan oldin teriga yumshoq qilib suring. Agar teringiz juda ko'p toshib chiqsa, uni tozalash uchun benzoil peroksid o'z ichiga olgan mahsulotni sinab ko'ring. Ertalab uyg'onganingizdan keyin yuzingizni suv bilan yuving va har kuni yotishdan oldin toza teri uchun yuving.
- Makiyajni osongina olib tashlash uchun bo'yanishni olib tashlash uchun nam to'qimalardan foydalaning.
- Haftada kamida bir marta po'stingizni tozalang yoki oddiygina supermarketlarda yoki savdo markazlarida mavjud bo'lgan niqoblar yordamida teringizni uyda davolang.
Sizni toza va xushbo'y tutish uchun muntazam yuvinib turing. Teridan ter va kirni olib tashlash uchun har kuni yuving. Dush uchun jeldan foydalaning va har ikki kunda sochlaringizni yuving, ayniqsa terlaganingizda yoki ochiq havoda bo'lganingizda.- Yumshoq, ipak sochlar uchun konditsionerdan foydalaning.
- Hammomdan keyin tanangiz hidlanib turishi uchun dezodorant qo'shing.
Tishlarni tozalang kuniga ikki marta. Bu sizning tishingizni baquvvat saqlash va yaxshi nafas olishning bir usuli. Ertalab va yotishdan oldin taxminan ikki daqiqa davomida tishlarini tozalang. Tishdagi qoldiq ovqatdan qutulish uchun har kuni tishlar orasidagi ip.- Tilingizga ozgina surtishni unutmang, chunki bu erda og'izdan yomon hidli bakteriyalar mavjud.
- Og'izdagi bakteriyalarni yo'q qilish uchun og'iz yuvish vositasidan foydalaning.
Quyoshli tabassum qilish uchun tishlarini oqartirish. Tishlarni oqartirish uchun siz soda va suv kabi uy sharoitida davolanadigan vositalardan yoki do'konda sotib olingan to'plamdan foydalanishingiz mumkin. Agar siz oqartiruvchi mahsulotni sotib olsangiz, effekt olish uchun ko'rsatmalarga aniq amal qiling. Siz xohlagan oq tishlarni olish uchun sizga oqartirish vositalaridan bir necha marta foydalanishingiz kerak bo'ladi.- 1 choy qoshiq sodali suvni bir choy qoshiq suv bilan aralashtiring va aralashmani cho'tka bilan tishingizga surting.
- Mahsulotni muntazam ravishda ishlatganda tishlarni oqartiradigan oqartiruvchi tish pastasini sotib oling.
- Tishingizga yopishib olish uchun oqartuvchi chiziqlar sotib oling va uni olib chiqishdan oldin biroz vaqt ishlashini kuting.
Barcha chalkashliklarni olib tashlash uchun sochlaringizni tarang. Agar siz uslubni rejalashtirmagan bo'lsangiz ham, sochlaringizni mustahkam ushlab turish uchun ularni tarash juda muhimdir. Sochlarni echish uchun odatiy taroqlardan foydalaning. Sabr qiling va barcha sochlaringizni tarang.
- Agar sochlaringiz juda ko'p bo'linib ketganini va sochlarini kesishni talab qilsa, soch saloniga tashrif buyuring.
- Cho'tkasi sochlarga tabiiy nashrida bo'ladi.
Tirnoqlarni va tirnoqlarni tozalab turish uchun ularni kesib oling. Barmoqlaringiz uchida tirnoqlar o'sib chiqsa, tirnoq va oyoq tirnoqlarini qaychi bilan kesing. Kesishda bir nechta tirnoqlarni qoldiring va tirnoq ostidagi kirlarni katikula itaruvchisi yoki yumshoq cho'tka cho'tkasi bilan olib tashlang.
- Agar kutikula quruq ko'rinadigan bo'lsa, tirnoqqa bir-ikki tomchi katikula yog'ini surting.
- Tirnoqlarni kesishda gorizontal ravishda kesishning o'rniga har bir tirnoqning tabiiy egriligiga amal qiling.
Mumlarni muntazam ravishda mumlash (agar kerak bo'lsa). Qanchalik tez-tez va qayerda mum olish kerakligi butunlay o'zingizga bog'liq - bu ixtiyoriy, ammo ko'pchilik ularni mumdan keyin yanada jozibali deb biladi. Odatda ayollar bir necha kunda oyoqlari va qo'ltiq osti terisini mum bilan yuvishadi, erkaklar esa yuzi uchun yaratmoqchi bo'lgan uslubiga qarab soqol olishadi. Teringizni va ustaralarni o'tkir pichoqlar bilan himoya qilish uchun sochingizni kremidan foydalaning.
- Sochni olib tashlash uchun eng yaxshi vaqt dush paytida bo'ladi, chunki teshiklar ochiladi.
- Agar teringizda ochiq yara yoki qizarish bo'lsa, mumdan saqlaning.
- Jiletning bir uchini ko'p marta ishlatganingizdan so'ng, boshqa uchiga o'tishingiz kerak.
4 ning 2-usuli: Kiyim va soch turmagi tanlang
Tana shakliga mos keladigan kiyimlarni tanlang. Ayol tanasi nok, olma, qum soatlari yoki to'rtburchaklar shaklida turli xil shakllarga ega. Tananing shakllanishi sizga mos kiyimni aniqlashda, tanlagan vaqtingizni tejashda va tanangizning konturlarini ta'kidlashda yordam beradi.
- Misol uchun, agar sizda ingichka bel bilan issiq egri chiziqlar bo'lsa, tanangiz qum soatiga o'xshaydi va to'liq yuqori tanada olma kabi shakl hosil bo'ladi.
- Agar sizda nok shaklidagi tanangiz bo'lsa, ochiq rangli yuqori va yuqori belli shimlar sizga juda mos keladi, yumaloq bo'yinli tepa va kiyim sizning to'rtburchaklar shaklingizga mos keladi.
O'zingizga ishonch hosil qiladigan kiyimlarni tanlang. Sizning kiyimingiz bilan o'zingizni qulay his qilishingiz kerak. O'zingizga mos bo'lmagan kiyimlarni echib oling va uchrashuvda, maktab tadbirida yoki uchrashuvda o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradigan kiyimga o'ting. O'zingizni zamonaviy deb o'ylaganingiz uchungina kiyimlardan saqlaning - shunchaki chin dildan sevadigan kiyimlarni tanlang.
Har bir tadbirga mos ravishda kiyingan. Konsert uchun eng zo'r kiyim uchrashuv uchun kiyimdan farq qiladi. Hodisa yoki faoliyat uchun sizga eng yaxshi ko'rinish va his qilishni ta'minlaydigan to'g'ri kiyimni tanlashni unutmang.
- Maktabga borish uchun to'g'ri kiyim - o'rnatilgan jinsi shimlar, oddiy naqshli tepa va zamonaviy krossovkalar.
- Ishga borganingizda, siz shim va belbog'li ko'ylak kiyasiz.
- Agar siz do'stlaringiz bilan yurish qilsangiz, shunchaki mos keladigan ko'ylak yoki uzun shim va tepa qismining quyuq qismini tanlang.
Sochingizni shakllantirish uchun jelni siljiting. Sochingizni tarash uchun jeldan foydalaning, orqaga tarang yoki bir qatorda saqlang. Sochni qattiq va g'ayritabiiy holga keltirmaslik uchun faqat o'rtacha miqdordagi jeldan foydalaning - har doim kerak bo'lganda qo'shishingiz mumkin.
- Kosmetik do'konlarda yoki supermarketlarda soch jellarini sotib oling.
- Styling paytida taroqdan foydalaning (agar kerak bo'lsa).
Ko'paygan sochlar uchun jingalak yoki to'lqinli soch turmagi yarating. Sochni qo'yishdan oldin bir necha soniya davomida sochlarning har bir qismini diqqat bilan o'rab, har xil kattalikdagi bukleler yaratish uchun kıvırcık temirdan foydalaning. Yumshoq to'lqinli uslubni yaratish uchun sochlaringizni issiqlik paneli atrofida ikki soniya davomida o'rab turing va yanada jingalak ko'rinishni istasangiz, uni uzoqroq ushlab turing.
- Soch kuyishi mumkinligi sababli sochingizni isitish elementi atrofida 10 soniyadan ko'proq vaqt davomida o'rab turishdan saqlaning.
Sochlarni tekislang yorqin sochlar uchun. Sochingizni to'g'rilash uchun tekislagichdan foydalaning, iliqlangandan keyin har bir uzunlik bo'ylab asta sekin torting. Agar sochlaringiz tabiiy ravishda tekis bo'lsa, taroq va sochlarini fen bilan ishlatib, sochlarini quritishda tarash bilan silliq, tekis soch turmagini yarating.
- Soch ustidagi rostlagichni uzoq vaqt qoldirmang, aks holda u yonib ketadi.
Sizning uslubingizni ta'kidlash uchun soch aksessuarlarini qo'shing. Siz sochlar, sochlar, lenta yoki shlyapadan foydalanishingiz mumkin. Sizning kiyimingizga mos keladigan aksessuarlarni tanlang va ijodiy uslubingizni namoyish eting.
- Masalan, qora va oq libos kiyganda qora tasmachani ishlating yoki tabiatga muhabbatni ko'rsatish uchun kelebek soch turmagidan foydalaning.
- Amp ko'rinish uchun quyosh shlyapasi yoki beysbol kepkasini kiying.
4-dan 3-usul: Pardoz
Terining rangiga mos keladigan poydevorni tanlang. To'g'ri poydevorni tanlash uchun do'konga tashrif buyurganingiz ma'qul, chunki u erda poydevor sizning teringiz bilan bir xil rangda ekanligini aniqlashga yordam beradigan sinov mahsulotlari mavjud. Kerakli mahsulotni topgandan so'ng, cho'tka yoki shimgichni yordamida yuzingizga poydevorning ingichka, hatto qatlamini surting.
- Makiyajingizni tayyorlash uchun poydevor qo'yishdan oldin primerdan foydalaning.
- Teri rangiga mos kelishini ta'minlash uchun poydevorni bilak yoki jag'ning eng engil joylariga surting.
Tabiiy makiyaj ko'rinishini berish uchun dog'larni yashiruvchi bilan yoping. Agar siz og'ir bo'yanishni yoqtirmasangiz, lekin baribir dog 'yoki dog'larni yashirishni istasangiz, u holda yashiruvchi vositadan foydalaning. Ushbu mahsulot turli xil tonnalar bilan suyuqdan tortib to yopishqoqgacha bo'lgan turli xil mahsulotlarga ega. Mahsulotning oz miqdorini davolangan teri hududiga surib, aralashtirish orqali yashirgichdan foydalaning.
- Suyuq yashiruvchilarning aksariyati cho'tka bilan sotiladi, tayoq to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llanishi mumkin.
- To'g'ri rang ohangini topish uchun bilagingizning engil terisiga ozgina yashiruvchi vositani qo'llang, bu sizning teringizning ohangiga mos keladimi-yo'qligini bilib oling.
Maskara yoki qo'llang ko'zoynagi ko'zlarni ta'kidlash. Yuqori va pastki qovoqlarni diqqat bilan (agar xohlasangiz) butun qovoq atrofida ingichka chiziqlar bilan tekislang. Qopqoqlarni shakllantirish uchun maskara cho'tkasidan foydalaning, qovoqlarga yaqin va yuqoriga qarab yoping.
- Ko'p odamlar nafaqat o'zlarining xohishlariga qarab yuqori ko'z qovog'ini chiziqlar kattaligiga moslashadi.
- Kirpiklaringizning burilishini oshirish uchun kıvırcıkla foydalaning.
- Qo'shimcha chuqurlik va rang berish uchun ko'z qopqog'ini ko'z qovoqlariga surting.
Rangli lab bo'yog'ini yoki porlashni tanlang lablaringizga rang va yorqinlik qo'shish uchun. Pomada yoki labda jilosining keng tanlovi uchun supermarket, kosmetika do'koniga yoki savdo markaziga boring. O'zingizga yoqadigan rangni tanlang va terining rangiga mos keling va lablaringizga bir tekis surting.
- Masalan, oq teri pushti rangdagi lab bo'yog'iga, quyuqroq teri esa to'q qizil labda porlashi yoki lab bo'yog'iga mos keladi.
- Oddiy labda balzamlari lablarni namlashda juda samarali.
- Sizga mos lab bo'yog'i rangini tanlash uchun maslahatchi olish uchun kosmetika do'koniga boring.
Foydalanish bloklarni yaratish uchun bo'r yoki qizarish yuzga rang qo'shish uchun. Hajmni qo'llashda katta cho'tka bilan quyoshga ta'sir qiladigan teriga, masalan, peshonaning yuqori qismiga, yonoqlariga va burun ko'prigiga surting. Yonoqlarni yonoqlarga surting. Dastlab, siz ozgina kukunni olishingiz kerak, chunki hanuzgacha hajm yoki qizarib yuborish amal qilishdan ko'ra osonroqdir.
- Kukun miqdorini kamaytirish uchun cho'tkaga teging, chunki yuzingizga farq qilish uchun ko'p hajmli yoki bo'r kukuni kerak emas.
Qoshlarni bo'yash ularni qalinroq va quyuqroq ko'rinishga keltiring. Agar qoshlaringiz oqarib ketgan bo'lsa yoki uni biroz boshqacha qilishni istasangiz, qosh qalamini sotib oling. To'g'ri rangni tanlaganingizdan so'ng, qoshlar egri chizig'i bo'ylab qisqa gorizontal chiziqlar chizasiz. E'tibor bering, juda qalin chiziqlarni qo'ymang, chunki siz har doim ko'proq chiziqlarni chizishingiz mumkin (agar kerak bo'lsa).
- Qisqa chiziqlar sizning tabiiy qoshlaringizga o'xshaydi.
- O'zingizning tabiiy qoshlaringizdan bir xil rangdagi yoki soya quyuqroq qalam tanlang.
4 ning 4-usuli: Ishonchingizni ko'rsating
Tez-tez tabassum qiling. Kulish - bu o'z kuchini boshqalarga tarqatishning oddiy usuli. Tabassum qilsangiz, yaqinroq ko'rinasiz va o'zingizni yanada baxtli his qilasiz. O'zingizga bo'lgan ishonch va do'stlikni ko'rsatish uchun ko'proq tabassum qiling.
- Supermarketlar kassasi yoki vrachlik punkti kabi kun davomida uchrashgan odamlarga xushmuomalalik bilan jilmayish - bu sizning mehringizni ko'rsatishning ajoyib usuli.
Ishonchli holatni saqlash bilan shug'ullaning. O'zingizni taqdim etishingiz boshqalarga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib beradi; Shunday qilib, sizga ishonch bildirishingiz kerak. Tik turish yoki yurish paytida polga qarashdan saqlaning; o'rniga, oldinga qarab qarash kerak. O'tirganda, orqangizni tekis va bo'sh tutishingizga ishonch hosil qiling.
- Oyoqlaringizni sudrab o'tirmaslik yoki egilmaslik bilan yurish bilan mashq qiling.
O'zingiz haqingizda salbiy fikrlardan saqlaning. Agar siz doimo o'z kamchiliklaringiz haqida qayg'ursangiz, bu sizning o'zingizning taqdimotingizga ta'sir qiladi. Tashqi ko'rinishingiz va shaxsiyatingizdan qat'i nazar, o'zingizdan zavqlanadigan narsalarga e'tibor bering va har qanday salbiy his-tuyg'ularni qoldiring.
- Oyna oldida o'zingiz haqingizda eng yoqadigan narsani aytishga harakat qiling.
Nozik va sog'lom bo'lish uchun jismoniy mashqlar qilishga vaqt ajrating. Sport zaliga borish, sport bilan shug'ullanish yoki shunchaki sayr qilishdan qat'i nazar, kuniga 30 daqiqa vaqt sarflang. Jismoniy mashqlar nafaqat tanani sog'lom va ingichka qilibgina qolmasdan, balki tanada endorfinlarni ishlab chiqarishga imkon beradi, ular sizni baxtli va ishonchli his qilishadi.
- Do'stingiz bilan ko'proq motivatsiya uchun mashq qiling.
- Voleybol, basketbol, tennis yoki suzish kabi sport turlarini sinab ko'ring.
Kulgili bo'ling. Bu har doim hazil aytib turishingiz kerak degani emas, lekin sizga kerak bo'lgan yagona narsa - dam olish va muammoni jiddiy qabul qilmaslik. Agar siz hali ham yomon narsadan tabassum qila olsangiz, boshqa odam sizning tasalliingizni jalb qiladi.
- Biror kishini kultirish - bu hazilmi yoki shunchaki hazil izohi bo'ladimi, stressni yumshatish va sizni yanada jozibali qilishning bir usuli.
Maslahat
- Barcha kamchiliklaringizni qadrlang! Har kim har xil va har kim o'ziga yoqadigan va yoqtirmaydigan narsalarga ega. O'zingiz sezgan kamchiliklarni ortiqcha o'ylash o'rniga o'zingizga ishonch hosil qiladigan narsalarni ta'kidlashga e'tiboringizni qarating.
