Muallif:
Laura McKinney
Yaratilish Sanasi:
2 Aprel 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Siz darsdan qochish, ishdan bo'shash kunini olish uchun, kasal bo'lib qolganga o'xshab, turmush o'rtog'ingizning oilasini mehmon qilmaslikka harakat qilyapsizmi yoki spektaklda kasal odam rolini o'ynayapsizmi? Bemorni uyg'otish unchalik qiyin emas, ammo agar siz kasal ko'rinmasangiz, hech kim sizning kasal ekaningizga ishonmaydi. O'zingizning tashqi ko'rinishingizni, tashqi ko'rinishingizni, ovozingizni va turli xil kasalliklarning alomatlarini soxta deb o'zgartirib, siz haqiqiy kasal odamga o'xshab qolasiz va azob chekmasdan o'zingiz uchun biroz vaqt topasiz. azob chekish.
Qadamlar
3-usulning 1-usuli: O'zgarish holatini va harakatini o'zgartirish
Soxta qilish uchun kasallikni tanlang. Odamlar tez-tez o'zini qattiq sovuq yoki isitmaga o'xshab ko'rsatishadi, chunki bu kasalliklarni deyarli hamma boshdan kechiradi va alomatlarga taqlid qilish oson. O'chokli, diareya yoki oshqozon og'rig'iga duchor bo'lish ham aqlli, chunki siz alomatlaringizni batafsil bayon qilishingiz shart bo'lmaydi - baribir hammomga borganingiz haqida hech kim eshitishni xohlamaydi. Qanday.
- Eng muhimi, alomatlaringizni soxtalashtirmaslikdir. Agar siz o'zingizni migrenga duchor qilsangiz, oshqozon og'rig'idan shikoyat qilmang va agar siz diareya kabi harakat qilsangiz, hapşırmaya boshlamang.
Kasal bo'lganingizda qanday ko'rinishga ega bo'lganingizni eslang va kuzatib boring. Kasal odam rolini o'ynab, na kulasiz yoki na xursand bo'lasiz, aks holda odamlar sizning chindan ham kasal ekanligingizga shubha qilishadi.- Oxirgi marta ishonchli tarzda harakat qilish uchun chindan ham kasal bo'lganingizda o'zingizni qanday his qilganingiz va qanday harakat qilganingiz haqida o'ylab ko'ring.
Ochiq teri uchun yashiruvchi yoki bo'yanish oq unidan foydalaning. Kichkina yashil rangli yashirgich sog'lom terini kasallikka aylantirishi mumkin va bir chimdim oq un sizni xira va charchagan ko'rinishga olib keladi.
- Yashirgich samaraliroq, ammo agar mavjud bo'lmasa, uning o'rniga ozgina oq unni ishlatishingiz mumkin.
Keng kiyim yoki adyol kiying. Kasallik qanday bo'lishidan qat'iy nazar, kasal odam atrofidagi mato qatlamlari bilan iliq bo'lishni xohlaydi. Bir kecha adyolni yoki iliq paltoni o'rang va kun bo'yi soxta kasallarni xohlaysiz.- Sovuq alomatlariga taqlid qilish uchun, hatto adyol bilan ham titrab yoki titrab ketishingiz mumkin, chunki kasal odam ko'pincha bir vaqtning o'zida issiq va sovuqni his qiladi.
Reaksiyalar sekin va tebranish bilan kechdi, mebellarga qulab tushdi va sustlik bilan. Deyarli har qanday kasallik ham organizmning muvofiqlashtirish qobiliyatini pasaytiradi. O'zingizni migrenga duchor qilyapsizmi yoki qattiq shamollaysizmi, sekinlashing va atrofingizdan hushsiz harakat qiling.
Kasallik alomatlari haqida hidlash, yo'talish va hushtak chalish. Haqiqiy narsalar kabi harakat qilish uchun siz kasal ekanligingizni ko'rsatish uchun iste'dodlaringizni o'chirib qo'yishingiz kerak. Agar siz o'zingizni shamollab yoki grippga duchor qilmoqchi bo'lsangiz, kamida bir necha daqiqada hidlanib, yo'talishingiz kerak, boshqa kasalliklarga dosh berganda, qanday kasallik qilayotganingizga qarab, xirillab, oshqozoningizni yoki peshonangizni silang. reklama
3-dan 2-usul: Soxta o'ziga xos alomatlar va jarohatlar
Yo'tal, burun tiqilishi va charchoq bilan isitma yoki sovuqni ko'rsating. Burun tiqilib qolganini his qilish uchun og'zingizdan nafas oling, gaplashishni va odatdagidan sekinroq munosabatda bo'lishni unutmang. Siz o'zingizni engil yo'talga o'xshatib, haqiqiy ko'rinishga ega bo'lish uchun kuchli xo'rsindingiz.
- Burun burunini qiyofada ko'rsatish qiyin, lekin siz uzoq vaqt jimirlamaslikka va ko'zlaringizni suvga solishga urinib, ko'zlaringizni suvli qilib qo'yishingiz mumkin. Maksimal ta'sir ko'rsatish uchun birov bilan gaplashishdan oldin buni to'g'ri bajaring.
Chiroqlar, tovushlar va odamlar ko'p bo'lgan joylardan qochib, o'zingizni migrenga o'xshatib ko'ring. O'chokli ko'pincha tashqi alomatlarga ega emas, shuning uchun odamlar nima bo'lganingizni bilish uchun faqat sizning hikoyangizga ishonadilar. Yorug'lik va shovqinga sezgir bo'lishga harakat qiling, iloji bo'lsa, tinch va qorong'i xonaga chekining.
- Migrenning tez-tez uchraydigan alomatlari - bu bosh aylanishi, yorug'lik va tovushga kuchli javob, muvozanatni yo'qotish va kuchli bosh og'rig'i, ayniqsa ibodatxonalar va boshning orqa tomoni.
Ko'ngil aynishi va tualetga vaqti-vaqti bilan borib, oshqozon og'rig'ini ko'rsatib qo'ying. Oldingi kecha siz guruch idishini tashlab, odatdagidan sal oldinroq yotishdan oldin oshqozoningizni bir necha marta ishqalashingiz va "g'alati" tuyg'u haqida shikoyat qilishingiz mumkin. Vannaxonada uzoq vaqt o'tirib, oshqozon og'rig'i kabi harakat qilib, diareyani ko'rsatib bering.
- Siz gagging ovozini chiqarib qusayotganingizni ko'rsatishingiz mumkin, keyin dush idishiga bir stakan suv quying. Suvni chayqating, og'zingizni yuvib, hammomdan chiqquncha kutib turing, divanda yotib, hech narsa yemang.
- Tunda bir necha marta tualetga borishni davom eting, ammo hammom nima uchun hammomdan biron bir tovush chiqmasligiga shubha qilmasligi uchun, egzoz foniyni yoqing.
- "Xidi" ni yo'qotish uchun mo'l-ko'l xona spreyi seping va ertasi kuni hojatxonaga yugurishni davom eting.
Shubhalanmaslik uchun juda ko'p harakat qilmang. Bemorlar ko'pincha o'zlarining alomatlarini yashirishadi, faqat yo'talishi kerak bo'lganida yo'taladi va ko'ngil aynishida ko'ngil aynishi ko'rinadi. Siz o'zingizni alomatlaringizni oyna oldida bajarishga mashq qilishingiz va o'zingizni kasal ekanligingizga boshqalarga ishontirishdan oldin o'zingizni ishontirishingiz kerak.
- Kimdir hapşırsa yoki soxta bo'lsa, buni aniqlash oson. Agar hapşırmayı soxta qilish yaxshi emas bo'lsa-da, agar u o'zini haqiqiyroq deb hisoblasa, siz burunning ostidagi patlar bilan yoki hapşırmayı rag'batlantirish uchun shunga o'xshash narsalar bilan qitishingiz mumkin.
3-dan 3-usul: Oldindan tayyorlang
Kasallikni sezmoqchi bo'lgan kundan bir kun oldin "alomatlar" haqida gapiring. Kecha kasal bo'lish alomatlarini ko'rsata boshlaydi. Boshingiz aylanib ketishini hammaga ayting, keyin kechki ovqatni iste'mol qilmang va uxlamasangiz ham odatdagidan oldin uxlang.
- Maqsadingiz: "Men kasalman" deb aytish o'rniga, o'zingizni yomon his qilayotganingizni ongga singdirishdir. Bu sizning alomatlaringizni yanada ishonchli ko'rinishga olib keladi, chunki siz kasalman deb da'vo qilmaysiz.
Bir necha soat davomida simptomlarning progressiv namoyon bo'lishi. Hech kim to'satdan jiddiy kasal bo'lib qolmadi; alomatlar charchagan odamga sezilguncha kuchayadi. Agar siz grippni soxtalashtirmoqchi bo'lsangiz, ozgina yo'tal yoki nafas bilan asta-sekin boshlang yoki ko'ngil aynishni istasangiz, sustroq va sekin javob bering.
Uxlay olmagandek, ko'zlaringizni qoraytirish uchun kech turing. Jiddiy kasallikka chalingan odamlarning aksariyati uxlashda qiynalishadi (agar ular uyquchanlikni keltirib chiqaradigan ko'plab dorilarni qabul qilmasalar). Ko'zlaringiz ostida qorong'u doiralar hosil qilish uchun odatdagidan bir necha soat kechroq turishingiz mumkin.
- Har bir inson uchun bu sizning uxlashda qiynalayotganligingizning alomati bo'lishi mumkin, garchi aslida siz sevimli mashg'ulotingizdan zavq olish uchun kech qolsangiz.
- Qorong'u doiralarni to'ldirish uchun siz birozgina soyadan foydalanishingiz mumkin, lekin haddan oshmang. Agar kimdir sizning ko'zoynaklaringizni kiyganingizni bilib qolsa, sizning ishlashingiz tutunga aylanadi.
Rejalar tuzishdan yoki odamlar bilan haqiqatan ham kasal bo'lganingiz kabi uchrashishdan saqlaning. Soxta kasal odamlar, ayniqsa, ular qariyalar uyida yotish o'rniga o'ynash uchun tashqariga chiqqanda ushlanganda tez-tez fosh bo'lishadi.
- Bir kunni ijtimoiy tarmoqlardan uzoqroq joyda o'tkazing, do'stlaringiz bilan barcha rejalarni bekor qiling va kun bo'yi uyda bo'ling. Sizning hiyla-nayrangingiz haqida hech kim bilishini istamaysiz.
Maslahat
- Haqiqatan ham kasal bo'lmaganingizda kasallik varaqangizni haddan tashqari ishlatmaslikka harakat qiling, xayriyatki, agar siz chindan ham kasal bo'lsangiz va kasallik ta'tilidan foydalansangiz, xo'jayiningizni so'rashga bo'lgan qo'ng'iroqdan ko'proq narsani yo'qotasiz. Dam olish.
Ogohlantirish
- Qasddan qo'zg'atadigan gijjalar tish go'shti va tish emaliga zarar etkazishi mumkin. Agar siz gagging refleksini qo'zg'atishga qaror qilsangiz, uni haddan ortiq ko'tarmang, aks holda siz qusishingiz va uzoq muddat tishlarga zarar yetkazishingiz mumkin.
- Juda ko'p dam olsangiz, hamkasblaringiz, agar ular sizga bu ishni bajarish kerak bo'lsa, sizni yomon ko'rishlari mumkin. Erta tongda xo'jayiningizga ish tayinlash uchun vaqt berish uchun ularga qo'ng'iroq qilishni unutmang, yoki keyinroq kelishib olishga va'da berishingiz mumkin.
