Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Nagging - bu er-xotinlarning tez-tez shikoyati. Bunday xatti-harakatlar, odam o'z xohlagan narsasiga erishishning yagona yo'li ekanligini his qilganida paydo bo'ladi. Agar sizning xotiningizning bezovtalanishi sizni bezovta qilsa, uni engish uchun usullar mavjud. Yaqin kelajakda siz xotirjam va hurmatli bo'lishingiz va agar kerak bo'lsa, vaziyatdan ajralib turishingiz kerak.Ammo kelajakda siz yanada kattaroq muammoni hal qilish yo'llarini topib, baxtli va tinch oilani qurish uchun kichik o'zgarishlar kiritishingiz kerak.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: dolzarb muammolarni hal qilish

1. 

   O'zingizning jangingizni oqilona tanlang. Agar sizning rafiqangiz haddan tashqari qashshoqlik qilayotganini sezsangiz, bu vaziyat sizga qanday chalg'itayotganini ko'rib chiqing. Ba'zan narsalarni qo'yib yuborish yaxshiroqdir.
   • Vaqti-vaqti bilan, sizning xotiningiz juda kichik va ahamiyatsiz ko'rinadigan vazifani xafa qiladi. Ehtimol, bu sizning yashash xonangizdagi iflos idishlarni tozalamaganingiz yoki dushdan keyin nam sochiqlaringizni tokchaga osganligingizdir. Ular siz uchun juda qiyin ishmi? Agar yo'q bo'lsa, yaxshisi, xotiningizning tanqidiga rozi bo'lib, kelajakda buni yodda tuting.
   • Agar siz ikkalangiz bir-biringiz bilan janjallashishga arzimaysiz deb hisoblasangiz, shunchaki oddiy gapni ayting: "Sochiqni olishni unutganim uchun kechirasiz. Men eslashga harakat qilaman. Menga eslatganingiz uchun tashakkur ". Nagging juda kamdan-kam hollarda raqibni xafa qilish yoki kamsitish maqsadida amalga oshiriladi. Sizning xotiningiz munosabatlarda eshitilganini sezmasligi mumkin, shuning uchun siz har doim uning fikrini qabul qilayotganingizni tan olish foydali bo'lishi mumkin. Tushuning, sizning xotiningiz boshqa ustuvor yo'nalishlarga ega odam. Agar qarshi bo'lmasangiz, ishni engillashtirish uchun uning bir nechta iltimoslaridan voz keching.

2. 

   
   
   Sizning his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldiring. Agar uning silkinishidan xafa bo'lsangiz, beixtiyor biror narsa aytishingiz mumkin. G'azablanib, siz uning kuchli tomonlarini ko'rsata olasiz yoki orqangizni silkitasiz. Biroq, bu usul muammoni hal qilishda samarali bo'lmaydi va vaziyatni yanada og'irlashtiradi. Shunday qilib, o'zingizni xafa qilayotganingizni his qilsangiz, yaxshisi, his-tuyg'ularingizga vaqtincha e'tibor bermang. Yodingizda bo'lsin, bahslashish yoki qilmaslik o'zingizga bog'liq. Keyin, jim turing va gapirishdan oldin bir necha daqiqa o'ylab ko'ring. Agar xotirjam bo'la olmasangiz, bu masalani keyinroq muhokama qilish uchun xotiningizdan ruxsat so'rang.

3. 

   
   
   Vaziyatdan o'zingizni ajrating. Ba'zida, ikkalangiz bir joyda bo'lganingizda, his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirish qiyin bo'lishi mumkin. Juftingizga bir oz bo'sh joy berishga ruxsat berish ham tinchlanishga, ham vaziyatni qayta baholashga yordam beradi. Siz g'alati ishlarni bajarishingiz, itni sayr qilishingiz, atrofda haydashingiz yoki orangizda bo'sh joy yaratadigan har qanday narsani qilishingiz mumkin. Ushbu usul sizga tinchlanish uchun ikkala vaqtni beradi va kelajakda bu vaziyatni yaxshiroq hal qilishga yordam beradi.

4. 

   
   
   O'zingizning xatti-harakatlaringizni tan olishga tayyor bo'ling. Odamlar naggingni harakatni amalga oshirayotgan shaxsning shaxsiy muammosi sifatida ko'rishga moyil. Biroq, qarama-qarshilik juda kamdan-kam hollarda faqat bir tomondan kelib chiqadi. Agar sizning xotiningizning tashvishlari yoki umidsizliklari to'liq oqlangan bo'lsa, ularni qabul qiling.
   • Kechirasiz. Agar siz axlatni olib tashlashni unutib qo'ysangiz, xotiningiz xafa bo'lishga haqli, chunki siz uning hayotini biroz qulaylashtiradigan vazifani bajarmadingiz. Uning so'zlarini tinglang va undan chin dildan kechirim so'rashga harakat qiling.
   • Siz tez-tez xotiningizni bezovta qiladigan narsa qilasizmi? Agar siz buni ahamiyatsiz harakat deb hisoblasangiz ham, u siz kabi o'ylamasligi mumkin. Balki siz axlat yig'ishni kechiktirasiz va siz unga quloq solmayotganingizni his qilasiz. Xulq-atvoringizdagi kichik o'zgarishlar rafiqangiz uchun katta ahamiyatga ega bo'ladi. Hozirgi vaqtda, xotiningizning his-tuyg'ularini keltirib chiqaradigan sababni topishga harakat qiling va kelajakda yaxshiroq bo'lish uchun ishlashingiz mumkinligini biling.
   • "Kechirasiz. Men haqiqatan ham unutuvchanligim sizni shunday his qilishini bilmayman. Kelajakda yaxshiroq eslashga harakat qilaman" kabi bir narsa ayting.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Muammolarni birgalikda hal qilish

1. 

   Tinchlanmoq. O'zaro munosabatlaringiz haqida gapirishni boshlashdan oldin, tinchlaning. Nagging - bu ikkalangiz ham istamaydigan xulq-atvor namunasi. Sizning nazorati ostidagi tuyg'u sizga yoqmasligi singari, sizning xotiningiz sizni kichik vazifalar va muammolar to'g'risida doimo eslatib turishdan norozi. Muammoni hal qilish ustida ishlashingiz kerak, ikkalangiz ham xotirjam bo'lib, boshqa tortishuvlarga yo'l qo'ymaslik uchun.
   • Ikkalangiz ham bo'sh bo'lganingizda suhbatlashishga vaqt ajrating. Tashqi omillar cheklashi mumkin bo'lgan vaqtni oldini olish. Masalan, agar sizning rafiqangiz soat 17:30 da ota-onalar yig'ilishiga borishi kerak bo'lsa, siz u bilan soat 16: 00da gaplashmasligingiz kerak. Buning o'rniga, ota-onalar yig'ilishidan keyin buni qilishni tanlashingiz kerak.
   • Bir-biringiz bilan gaplashishdan oldin yengillik harakatini qiling. Siz sayr qilish uchun haydashingiz, filmlarni ko'rishingiz, jumboqlarni hal qilishingiz mumkin. Sizga yoqadigan har qanday xatti-harakatlar vaziyatga nisbatan qulayroq bo'lishingizga yordam beradi.
   • Suhbatdan oldin o'zingizni qanday his qilganingiz to'g'risida xat yozish foydali bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz ular haqida o'ylashni to'xtatasiz va ularni yaxshiroq tarzda taqdim eta olasiz.

2. 

   Har bir insonning ahamiyatidan kelib chiqib, bir-biringizga vazifalar bering. Agar sizning yotog'ingizni yotqizmaganingiz uchun xotiningiz tez-tez g'azablansa, ehtimol siz uchun bu ish muhim emas. Aksincha, agar sizning xotiningiz idishlarni ishlatgandan keyin darhol yuvmasa, deb aqldan ozgan bo'lsangiz, ehtimol oshxonani tozalash uning ustuvor vazifasi emas. Agar siz yoki sizning rafiqangiz uchun vazifalar muhim bo'lsa, ikkovingiz ham ularni tezda bajarishni xohlaysiz.
   • Shaxsiy ustuvorliklar asosida bir-biringizga vazifalar berishga rozilik bildiring. Masalan, sizning xotiningiz yotoq tozalovchi bo'lishga rozi bo'ladi. Va siz idishlarni yuvish mashinasi bo'lishga qaror qildingiz. Ushbu chora bezovtalikni kamaytirishga yordam beradi, chunki uy ishlarida kelishmovchiliklarni cheklaydi.
   • Mavzularni taqdim etishda siz boshqalarga nisbatan xushmuomala va hurmatli bo'lishingiz kerak. Masalan, siz aytishingiz mumkin: "Men to'shakni yotqizmaganimda sizga yomon qarashni xohlamayman. Menga bu ish yoqadi deb o'ylamayman. Balki siz tozalaysiz deb rozi bo'lishimiz kerak. karavotni yotqiz va o'zim uchun muhim bo'lgan ishlarni, masalan, idishlarni yuvish bilan shug'ullan, agar ular uchun muhim bo'lsa, vazifalarimizni eslab qolishimiz osonroq bo'ladi deb o'ylayman. men ".

3. 

   Yangi rol haqida muzokara olib boring. Nagging - bu odamlarni o'zlari istamagan rollarga qo'yishda o'zini tutish uslubi. Siz jabrdiydani his qilishni yoqtirmaganingiz kabi, sizning xotiningiz ham kundalik ishlar va kichik vazifalarni doimo eslatib turishni yoqtirmaydi. Yangi rollarni muhokama qilishga tayyor bo'ling va ularni birgalikda bajarish uchun harakat qiling. Bu sizga naggingdan xalos bo'lishga yordam beradi.
   • Odatda, nagging qarshilik holatini keltirib chiqarishi mumkin. Siz o'zingizni his qilasizki, so'nggi daqiqada siz, baribir, sizning rafiqangiz xohlagan daqiqada bo'lmasa ham, vazifani bajarasiz. Natijada, u sizni tez-tez eslatib turganda, siz chalkashib ketasiz va hafsalangiz pir bo'ladi. Bu sizni shunchaki xafa bo'lganingiz, g'azablanganingiz yoki g'azablanganingiz uchun qilishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Biroq, bu sizning xotiningizni ko'proq xafa qiladi va uni ko'proq bezovta qiladi.
   • Ikkalasi ham xatti-harakatlarini sinab ko'rishga rozi bo'lishlari kerak. Xotiningiz uyqusirab turgan paytidan xabardor bo'lishi kerak. Aksincha, topshiriq yuzasidan norozilik bildirayotganingizni tan oling va muammoni hal qilish yo'llarini toping. Odatdagi xulq-atvorni buzish qiyin bo'lishi mumkin va bu jarayon ikkalangizdan katta kuch talab qiladi.
   • Masalan, sizning xotiningiz axlatni olib tashlashingizni doimo eslatib turadigan vaziyatda. Garchi bu sizni asabiylashtirsa ham, unutuvchan odam ekanligingiz yoki ishni bajarishni istamasligingiz ham bo'lishi mumkin. Ikkalangiz ham kelishmovchiliklarni oldini olish yo'llarini topishingiz kerak. Siz unga aytishingiz kerak: "Bilaman, axlatni olib tashlashni doim unutganingizda bezovtalanasiz, lekin ba'zida kechalari uxlayotganingizda eslatib qo'yaman.Ertasi kuni ertalab sizning eslatishingizni eslay olmayman. Uydan chiqayotganimda axlatni olib tashlashimni eslata olasizmi? ”Shunday qilib, xotiningizning eslatmasi sizni u o'zini tebratib turganday his qilmaydi, chunki siz o'zingiz so'ragan edingiz. Shuningdek, siz ishni vaqtincha qoldirishingiz ehtimoldan yiroq, chunki har doim o'z vaqtida eslatib turasiz.

4. 

   Bu vazifani qachongacha bajarishingiz haqida xotiningizga ayting. Ba'zan, u sizning vazifangizni qachon yoki qachon bajarishingizni yoki qilmasligingizni bilmasligidan shunchaki siqib qo'ydi. Ba'zan, faqat jadvalga rioya qilish munosabatlardagi xiralashishni kamaytirishi mumkin.
   • Juda aniq bo'lgan jadval sizni majburlashni his qilishi mumkin. Masalan, agar sizning xotiningiz sizdan haftada bir marta hojatxonani tozalashingizni istasa, buni seshanba yoki shanba kunlari qilish uchun qanday farq bor? Shuning uchun, qat'iy jadvallarni o'z ichiga olgan vaqt jadvallarini tuzishdan qochishingiz kerak. Bu sizni boshqarishni his qilishi mumkin va sizning xotiningiz sizni eslatib turishi kerakligini his qilishdan to'xtamaydi.
   • Buning o'rniga, biron bir sababga ko'ra vazifani bajarish uchun aniq vaqt jadvallarini belgilashga harakat qiling. Ushbu seshanba kuni hojatxonani tozalashni qabul qilish o'rniga, xotiningiz shanba kuni kechqurun yorug'lik ziyofatiga sizning do'stlaringiz uyingizga kelishidan oldin uni tozalab qo'yishingizni ayting.

5. 

   Xotiningizdan qiziqarli eslatmalarni so'rang. Agar siz tez-tez biron bir vazifani bajarishni unutib qo'ysangiz, xotiningiz sizni bezovta qilgani uchun ayblay olmaysiz. Ammo, ehtimol, uning rag'batlantiruvchi usuli samarasiz va umidsizlikka uchraydi. Undan baxtliroq va yumshoqroq ish qilishingizni eslatib qo'yishini so'rang, shunda siz silkinishni xohlamaysiz.
   • Sizdan biron bir vazifa to'g'risida doimiy ravishda so'rashning o'rniga, ayniqsa band bo'lganingizda va unutganingizda, xotiningizdan eslatmalarni yozib qo'yishini so'rang. Masalan, eshikka yozuv yopishtirish ertalab axlatni olib chiqib ketishni unutmaslikka yordam beradi.
   • Til ham juda muhimdir. Xotiningizdan do'stona ohangda eslatishini so'rang. Masalan, yozuvda siz undan "Isrofga boring" qatorini "Ishga ketayotganda axlat yig'ishda yordam bera olasizmi? Rahmat! Sizni yaxshi ko'raman!" Deb almashtirishni so'rashingiz mumkin.
   • Quvnoq eslatmalar tez-tez jirkanch emas, balki mehr-muhabbatli tashvish sifatida qaraladi. Agar siz doimo biron bir vazifani bajarish istagiga muhtoj bo'lsangiz, xotiningizning iltimosini taqdim etishi sizning turmushingizning umumiy farovonligiga katta ta'sir qilishi mumkin. Xotiningiz sizni eslatish usulida emas, balki muloyim, do'stona va xushmuomalalik bilan eslatib turishiga harakat qiling.

6. 

   Oddiy echimni toping. O'zaro munosabatlarni kamaytirishni yaxshi usuli bu oddiy echimlarni topishdir. Hali ham kattaroq muammo bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lsa ham, ba'zida tezkor tuzatishlar sizga katta yordam beradi va siz va xotiningiz kundalik vazifalarni engishingizni osonlashtiradi. . Agar siz ikkalangiz ham tez-tez ba'zi bir vazifalarni bajarish haqida bahslashsangiz, ishni eng oson bajarishga yordam beradigan usulni ko'rib chiqishingiz kerak. Bu muammoning ko'payishini minimallashtiradi va shu bilan xotiningizning bezovtalanishini kamaytiradi.
   • Bir nechta aniq vazifalarni bajarish uchun kimdirni yollashni o'ylab ko'ring. Agar siz ikkalangiz ham bog'da o't o'tqazishni yoqtirmasangiz va bu borada tez-tez tortishib tursangiz, haftasiga maysazorni yollash juda isrof bo'ladimi? Agar siz uy atrofidagi ozgina zararni tuzatishni yoqtirmasangiz, ehtimol derazadagi qochqinni tuzatish uchun kimdir yollash bir-biringiz bilan janjallashishdan ko'ra yaxshiroqdir.
   • Ikkalangiz ham muayyan vazifalarni alohida bajarishga rozi bo'lishingiz mumkin. Masalan, agar sizning rafiqangiz hayvonlarni yaxshi ko'radigan bo'lsa va siz bunga befarq qarasangiz, ehtimol uning oilasi itini faqat dam olish kunlari sayr qilishiga yo'l qo'yish katta ish bo'lmaydi. Ehtimol, sizning xotiningiz ma'lum bir shim yoki ko'ylakni yuvishdan oldin uni bir necha marta qayta kiyishga majbur bo'ladimi, lekin bu fikr sizga yoqmaydi. Ikkalasi ham o'z kiyimlarini yuvishlari kerak.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Katta muammolarni hal qilish

1. 

   Fikrlaringizni o'zgartiring. "Nag" iborasi og'ir va ko'plab salbiy omillar bilan birga keladi. Odamning uyqusirab qolishining sababi ko'pincha yomon muloqot natijasi bo'lib, odamni yoqtirmagan rolini bajarishga majbur qiladi. Muayyan vaziyatda siz o'zingizning rafiqangizga "nag" sifatida qarashingiz mumkin bo'lsa-da, asosiy muammoni chuqurroq o'rganishga harakat qilishingiz kerak. Ikkalangiz ham biron bir narsa to'g'risida aniq suhbatlasha olmadingiz, natijada jirkanch va qarshilik ko'rsatasiz. Siz hozirgi vaziyatni ikkovingiz o'rtasidagi aloqa etishmovchiligi deb hisoblashingiz kerak, shunda siz jiddiyroq muammoni hal qilish ustida ishlashingiz mumkin.

2. 

   Faol tinglang. Nagging kabi bir narsa haqida gapirganda, xotiningizning hamma gaplarini tinglang. Uning aytgan hamma gaplariga javob qaytarish yo'lini topish uchun shunchaki "ma'ruzachi ustidan" tinglamang. Keyinchalik katta muammolarni muhokama qilishda ijobiy tinglashga tayyor bo'ling.
   • Xotiningiz gaplashayotganda tinglang. Uning so'zlariga e'tibor berayotganingizni bildirish uchun og'zaki bo'lmagan imo-ishoralardan foydalaning. Ko'z bilan aloqa qilishni saqlang va kerak bo'lganda bosh irg'ating.
   • Xotiningiz gapirishni to'xtatganda nima deyayotganini qisqacha qisqacha bayon qiling. Ushbu usul uni tinglayotganingizga ishontirishga yordam beradi. Bu uning gaplarini to'liq tushunishingizga ishonch hosil qilishning ajoyib usuli. Masalan: "Bir kecha-kunduzda lavaboda iflos idishlarni tashlaganimda sizni hurmatsizlik qilgandek his qilyapman deb aytayotganingizni eshitayapman" yoki "Shunday qilib, loyli tuflilarim bilan oshxonaga kirsam, men sizni his qilyapman. Uyni toza saqlash uchun qilgan harakatlarimni qadrlamayman.

3. 

   "Siz" mavzusi bilan boshlangan gaplardan foydalaning. "Siz" bilan boshlangan bayonot sizning his-tuyg'ularingiz uchun javobgar bo'lishga imkon beradi. Muhokama paytida ushbu turdagi bayonotlardan foydalansangiz, vaziyatga ob'ektiv haqiqatni kiritishdan qochasiz. Buning o'rniga siz o'z his-tuyg'ularingizni ifoda etmoqdasiz. Bu sizga suhbat davomida kamroq hukmni his qilishingizga yordam beradi.
   • "U" mavzusi bilan boshlangan gap 3 qismdan iborat. Ular odatda "Men his qilaman" iborasidan keyin sizning his-tuyg'ularingizdan kelib chiqadi. Keyin, bu hissiyotga olib kelgan xatti-harakatlar haqida gapiring. Va nihoyat, nima uchun bunday fikrda ekaningizni tushuntiring. Uning maqsadi - sizning xotinga uning xatti-harakati sizning his-tuyg'ularingizga ta'sirini tushunishga yordam berishdir. Siz xulq-atvoringiz yomon degani emas, balki qilmishga nisbatan o'z munosabatingizni ifoda etayotganingizdir.
   • Masalan, xotiningiz sizga nima qilishni niyat qilganini eslatsa, o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, chunki uning xatti-harakatlari sizni tanbehlangan bola kabi his qiladi. Siz aytmasligingiz kerak: "Men sizga idish yuvish haqida 5 marta eslatib qo'ygan edim, siz meni xafa qilyapsiz, chunki men bola emasman. Axir men ishda bo'laman, balki Men xohlagan vaqtda emas ". Ushbu bayonot hukm yoki aybga o'xshaydi, go'yo sizning his-tuyg'ularingiz uchun faqat sizning rafiqangiz javobgardir.
   • Buning o'rniga siz bayonotni "anh" mavzusi bilan boshlanadigan bayonotga moslashtirishingiz kerak. Muammoni keltirib chiqaradigan his-tuyg'ular, xatti-harakatlar va nima uchun bunday his qilayotganingizni tasvirlab bering. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Siz idishlarni yuvishingizni eslatib tursangiz, ko'nglim to'lmaydi, chunki men hamma narsani siz xohlagan vaqtda ham, oldin ham, keyin ham qilaman".
4. Nimaga xafa qilish sizni xafa qilayotganiga murojaat qiling. Esingizda bo'lsin, kelishmovchilik kamdan-kam hollarda bir tomonlama muammo hisoblanadi. Xotiningiz sizning nuqtai nazaringizni tushunishi kerak va aksincha. Nimaga bezovtalanish sizni bezovta qilayotgani va bu sizga qanday ta'sir qilayotgani to'g'risida u bilan rostgo'y bo'ling.
   • Agar sizning xotiningiz juda ko'p tanqid qilayotganini sezsangiz, sizning tabiiy javobingiz undan qochish yoki unga e'tibor bermaslik bo'ladi. Biroq, bu unga his-tuyg'ularingizni tushunishga yordam bermaydi. Xotiningizning tanqididan qochganingizda yoki unga e'tiroz bildirganingizda, bu faqat uni sizni hurmatsizlik qilyapsiz deb o'ylashiga olib keladi. Nagging manbai va u sizni qanday yaratayotgani haqida ochiq gapiring.
   • Xotiningizga iloji boricha aniqroq uning jirkanchligi haqida qanday fikrda ekanligingizni bildiring. U ishtiyoq qilganda og'riq sezasizmi? Yoki adolatsizlikdan g'azablandingizmi? Siz unga xabar berishingiz kerak. U ushbu holatni to'g'rilashdagi rolini tushunishi kerak.
5. Xotiningizning fikrini tinglang. Agar siz silkinishni to'xtatishni istasangiz, uning nuqtai nazarini tushunishingiz kerak. O'zingizning his-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun "birodar" so'zlarini ishlatganingiz kabi, siz ham xotiningizga bunga yo'l qo'yishingiz kerak. Hikoyani uning nuqtai nazari bilan tushunish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
   • Xotiningizni his-tuyg'ularini baham ko'rishga undang. Bu sizga uning fikrlarini o'rganishga va jirkanch bo'lishining sabablarini topishga imkon beradi. Uning nuqtai nazarini oling. Odatda, odamlar o'zlarini aytganlarini tinglashlari uchun, o'zlarini yomon ko'rishlari kerak, deb hisoblashadi. Ba'zan, sizning sovuq yoki unutuvchan harakatlaringiz katta muammo emasligini his qilasiz. Ammo, u sizni hurmat qilmayapman yoki uning ehtiyojlarini beparvo deb o'ylashi mumkin.
   • Xotiningizning kelib chiqishini tushunishga harakat qiling. Uning ota-onasining munosabatlari qanday bo'lgan? Ko'p odamlar g'azab yoki umidsizlikni ifoda etishda to'g'ri munosabatni ko'rish uchun juda ko'p imkoniyatlarga ega emaslar. Bu noqulay yoki boshqa tajovuzkor xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin. Agar sizning xotiningizda shunday bo'lsa, u sizning xatti-harakatlaringizdan g'azablanish yoki xafagarchilikni ifoda etishi mumkinligini unga aniq tushuntiring. Kichkina ko'ngilsizlik yoki noqulaylikni yaxshiroq tarzda etkazish uchun ikkalangiz ham birgalikda ishlashingiz muhimdir.
   • Murosaga kelishga tayyor bo'ling. O'zaro munosabatlar qurish uchun biroz kuch sarflash kerak. Agar sizning xotiningizning bezovtalanishi sizni bezovta qilayotgan bo'lsa, ehtimol siz uning uyg'unligini his qiladigan juda ko'p ishlarni qilishingiz kerak. Uyda faolroq bo'lishga harakat qiling va his-tuyg'ularingizni oching. Bu sizning xotiningizga qadr-qimmatini his qilishiga yordam beradi va bezovtalikni sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi.
   reklama

Maslahat

• Agar ikkilanish ikkalangizga ham muammo tug'dirsa, er-xotin maslahatchisiga murojaat qiling. Malakali terapevt sizga aloqa muammolarini engishning samarali usullarini topishda yordam beradi.