Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Davolash har qanday yoshdagi odamlarga depressiya va xavotirdan tortib fobiya va giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq kasalliklarni davolashda yordam berishi isbotlangan. Ko'p odamlar bir necha sabablarga ko'ra terapiyani ikkilanadilar va qarshilik ko'rsatadilar. Agar sevgan insoningiz yoki do'stingiz davolanishga muhtoj bo'lsa, uni odamga uyaltirmasdan yoki uyaltirmasdan tarbiyalashning ko'plab usullari mavjud. Buni qanday qilib to'g'ri bajarishni bilish, sevganingizni kerakli yordamni qabul qilishga ishontirishda muhimdir.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Odamni terapiyani uyat bilan bog'lashga undash

1. 

   Yaqiningizga yoki do'stingizga, ular nimani yaxshi deb bilishini ayting. Siz ishontirayotgan odamda giyohvandlik yoki psixiatrik kasallik mavjudmi yoki shunchaki qiyin davrni boshdan kechiradimi, ularga his-tuyg'ulari tabiiy ekanligini aytib berish terapiyani ajratishning birinchi bosqichi. uyatdan. Shaxsga o'sha yoshi, jinsi, millati va millatiga mansub ko'plab odamlar o'zlari singari kurash olib boradigan va haqoratni his qilmasdan muolajalardan foydalanganliklarini eslatib qo'ying. sharmandalik yoki uyat.

2. 

   
   
   Yaqiningizga ularning muammolari tibbiy holat tufayli kelib chiqqanligini eslatib qo'ying. Depressiya, tashvish va fobiya - bu tibbiy muammo. Aslida, giyohvandlik ham sog'liqqa tegishli.
   • Terapiyani boshqa har qanday kasallikni ko'rish bilan taqqoslab ko'ring. Yaqiningizdan so'rang: “Yurak yoki o'pka shifokori bo'lgan shifokorga borishdan qochmaysizmi? Xo'sh, bu erda nima farq qiladi? "

3. 

   
   
   Eslatib o'tamiz, har bir inson qachondir yordamga muhtoj. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, AQShdagi kattalarning 27 foizi ruhiy salomatlik muammolari bo'yicha terapiyaning bir turini izlagan va olgan, bu o'rtacha aholining to'rtdan biridan ko'prog'ini anglatadi. yoki 80 million kishi.
   • "Qanday bo'lmasin, men doimo siz bilanman" degan so'zlarni aytishga harakat qiling. Sizga yordam kerakligi uchun men sizni hech qachon kamsitmayman ».

4. 

   
   
   Yaqiningizga ularni qo'llab-quvvatlashingizni bildiring. Terapiya olganida odamni boshqacha ko'rmasligingizni ta'kidlab, odamga davolanish bilan bog'liq sharmandalik yo'qligini tasdiqlang. reklama

3-dan 2-usul: qo'rqinchli odamni davolanishga undang

1. 

   Yaqiningizdan nimani qo'rqitayotganini ko'rsatishini so'rang. Sizga o'zlarining o'ziga xos qo'rquvlari va tashvishlari haqida suhbatlashish uchun odamni ochishga undash, odamni terapevtga murojaat qilishiga ishontirish uchun to'g'ri qadam bo'lishi mumkin.
   • O'zingizning ba'zi qo'rquvlaringiz va tashvishlaringizni tan olib, suhbatni ochishga harakat qiling. Bu suhbatni yordam so'rashdan ko'ra qo'rquv va terapiya haqidagi suhbatga o'xshatishi mumkin.
   • Agar boshqa do'stingiz muvaffaqiyatli davolangan bo'lsa, davolanish qanchalik samara berganligini ko'rsatib, o'sha odamni eslatib o'tishga harakat qiling.
   • Terapiyadan foydalangan do'stingiz qo'rquvni tinchlantirish va savollarga javob berish uchun sevgan insoningiz bilan bo'lgan voqealari haqida suhbatlashishingiz mumkin.

2. 

   Har bir qo'rquvni engish uchun mantiqdan foydalaning. Mantiqiylik va mulohazakorlik qo'rquvni va salbiy fikrlashni ketkazadigan yagona narsa.
   • Agar odam davolanish tugamaydigan tsiklga aylanishidan qo'rqsa, ularga bunday emasligini ayting. Ko'pgina kognitiv-xulq-atvorli terapiya odatda 10-20 seansga to'g'ri keladi, ammo ba'zi hollarda terapiya davomiyligi uzoqroq yoki qisqaroq bo'lishi mumkin. Ba'zi psixoterapiya dasturlari ko'rib chiqiladigan muammoga qarab 1-2 yil davom etishi mumkin, ammo ba'zi bemorlar faqat bitta mashg'ulotdan so'ng o'zlarini yaxshi his qilishadi. Shuni unutmangki, sevgan insoningiz har doim nima etarli bo'lishini hal qilishi mumkin. Bu borada qat'iy kelishuv mavjud emas.
   • Agar kishi xarajatlardan qo'rqsa, siz ularga sug'urta orqali to'lovni qabul qiladigan yoki arzonroq narxlarda ishlaydigan mutaxassisni topishda yordam berishingiz kerak.
   • Yaqiningiz yoki do'stingiz nimadan qo'rqmasin, ularning tashvishini engillashtirishga harakat qiling: "Bu muhim emas" va echimlar yoki harakatlar rejalarini taklif qiling.
   • Ba'zi terapevtlar terapiyani tayinlashdan oldin bepul telefon orqali maslahat berishadi. Bu sizning yaqinlaringizga qo'rquvlari haqida savollar berish imkoniyatini beradi va terapevt bilan tanishish jarayonini boshlashi mumkin.

3. 

   Yaqiningizga terapevt topishda yordam bering. Siz o'zingizning ehtiyojlaringiz uchun terapevtni osongina onlayn ravishda topishingiz mumkin. Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi http://locator.apa.org/ saytida psixiatrni topish bo'yicha bepul xizmatni taqdim etadi.

4. 

   Birinchi marta odamni terapevtik kabinetga kuzatib borishni taklif qiling. Siz mashg'ulot paytida ishtirok eta olmasligingiz mumkin, ammo yoningizda kimdir sizni qo'llab-quvvatlasa, ular terapiya kursini boshlashlarini osonlashtirishi mumkin. Ba'zi terapevtlar, albatta, mijozning roziligi bilan sizga terapiyada qatnashishga ruxsat berishi mumkin. reklama

3-dan 3-usul: tashvishli odamni terapiyaning zaif tomonlarini ochishga undash

1. 

   Yaqiningizga shifokor va bemor o'rtasidagi maxfiylik to'g'risida aytib bering. Yaqiningiz shifokorga aytadigan narsalar odatda himoyalangan va shaxsiy saqlanadi.
   • Shuni esda tutingki, ushbu qonun har bir mamlakatda va har bir shtatda farq qiladi, ammo barcha terapevtlardan maxfiylik to'g'risidagi og'zaki va yozma ma'lumotlarni oshkor qilish talab etiladi. Uchrashuvni amalga oshirishdan oldin siz shartnomaning nusxasini so'rashingiz mumkin.

2. 

   Yaqiningizdan ularni tashvishga soladigan qanday zaif tomonlarini so'rang. Odamga yig'lashni yoki boshqa birov bilan muammoingizni gaplashishini eslatib qo'ying - bu yengillik. Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqotga ko'ra, odamlarning deyarli 89 foizi o'zlarining his-tuyg'ularini, masalan, yig'lashdan so'ng o'zini yaxshi his qilishadi, masalan, yig'lash va shifokorlar ko'pincha odamlarga o'zlarining muammolari haqida hissiyotlarni topishni maslahat berishadi. yengillik hissi.
   • Yaqiningizga yoki do'stingizga: «Birovga yuragingizni ochish odatiy holdir. Do'stlarimizga va mazmunli odamlarga tez-tez shu narsani ishonamiz. Siz terapevt bilan munosabatlarni o'rnatishingiz kerak va buni amalga oshirish uchun faqat samimiylik kerak ».
   • Yaqiningizga his-tuyg'ular bilan shug'ullanish qo'rqinchli bo'lishi mumkinligini eslatib qo'ying, ayniqsa ularni bostirsangiz, ammo terapevtlar mijozlarga hissiyotlarni boshqarish va ularga qarshi kurashishda yordam berish uchun o'qitilgan. Ko'pchilikka yo'l qo'ymaslik uchun xavfsiz tarzda kuchli bo'ling.

3. 

   Potentsial natijalar haqida odamga eslatib qo'ying. Vujudga kelishi mumkin bo'lgan eng yomoni shundaki, hech narsa o'zgarmaydi. Biroq, eng yaxshi stsenariy, sizning sevganingiz tasalli, yengillik va hayotda yangi istiqbol manbasini topadi.
   • Yaqiningizga yoki do'stingizga ular haqida qayg'urishingizni va nima bo'lishidan qat'i nazar, ular uchun borligingizni yana bir bor eslatib qo'ying.
   • Odamni terapevt bilan ochiq va rostgo'y bo'lishga chorlang va biror narsa ishlamayotganligini tushuntiring. Terapevt turli xil usullarni sinab ko'rishi yoki mijozga boshqa munosib mutaxassis topishiga yordam berishi mumkin.
   reklama

Maslahat

• Yaqiningizdan shifokor bilan davolanish ehtiyojlari haqida suhbatlashishini so'rang, ushbu kanal orqali maslahat va yordam oling. Bu juda muhimdir, chunki terapevt dori-darmonlarni tibbiy ma'qullamaguncha buyurolmaydi. Birlamchi tibbiy yordam shifokori antidepressantlarni yoki boshqa dori-darmonlarni buyurishni umumiy davolash jarayonining muhim qismi deb hisoblashi mumkin.
• Odamga onlayn terapevt topishga yordam bering. Agar ular o'zlari buni qilishga jur'at eta olmasliklaridan juda qo'rqsalar, ularga uchrashuvni rejalashtirishda yordam berishlarini taklif qiling.
• Hududingizda shifokor topish uchun http://locator.apa.org/ kabi tibbiy resurslarni Internet orqali qidirib ko'ring.

Ogohlantirish

• Agar odam o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsa; o'ylab ko'rishga vaqt ajratmang; darhol mutaxassisdan yordam so'rang.
• Har doim terapevtning ishonchnomasini tekshiring. Har bir shifokorning professional advokatlik shakli mavjud bo'lib, uni onlayn yoki telefon orqali tasdiqlash mumkin. Agar shubhangiz bo'lsa, siz professional boshqaruv vazifalariga ega bo'lgan tegishli uyushmalar bilan bog'lanishingiz mumkin. Agar kerak bo'lsa, birlamchi tibbiyot shifokori sizni tasdiqlashda yordam beradi.