Tarkib

• Qadamlar

Agar siz chekishni yoki sovuqni ushlamasdan ovozingizni tezda yo'qotmoqchi bo'lsangiz, vokal kordlariga ta'sir qilish choralarini ko'ring. Ovozingizni qichqiriq, qo'shiq aytish, pichirlash, yo'talish, tomoqni tozalash yoki sport tadbirlariga yoki baland musiqa kontsertlariga borishda foydalaning. Ovozingizni xiralashtiradigan narsalarni (masalan, nordon, sho'r va yog'li ovqatlar, kofe yoki spirtli ichimliklar) yeb-iching. Issiq va sovuq haroratga va baland tovushlarga ta'sir qilish.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Ovozdan foydalaning

1. 

   Iloji boricha shivirlang. Pichirlashning talaffuzi ovozni himoya qilishning bir usuli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu aslida ovoz kordlarini odatdagidek gapirishdan ko'ra qattiqroq bo'lishiga olib keladi. Shivirlash ham quritish effekti bo'lib, ovozingizni yo'qotadi. Suhbatlashayotganda hushyor turish kerakligi yoki sokin joylarda (kutubxona kabi) suhbatlashayotgandek bo'lib, odatdagi tovush o'rniga pichirlash uchun har qanday imkoniyatdan foydalaning.

2. 

   
   
   Yostiqqa baqirdi. Iloji boricha balandroq baqirish - ovozingizni yo'qotishning eng samarali usuli. Qalin yostiqni toping va ovozni to'sish uchun yostiqqa baqiring, yaxshisi hech kim yaqin bo'lmaganida, qichqiriqni eshitganda xavotirlanmang. Ovozingiz xirillab, og'riq paydo bo'lganda to'xtaguncha baqirishni davom eting.

3. 

   
   
   Karaoke kuylang. Professional xonandalar tez-tez o'zlarining ovozlarini ijro etishdan oldin boshlashadi, lekin havaskorlar juda baland va baland ovozda kuylash orqali ularning ovozlariga zarar etkazishadi. Ovozingizni yo'qotishga qiynalayotganingizda, bir oqshom do'stlaringiz bilan karaokega boring, zavqlaning. Ovozni baland ovozda kuylash - bu vokal kordlarini shikastlashi yoki shishishi mumkin bo'lgan harakatlar, bu vaqtincha laringitga olib keladi.

4. 

   
   
   Tomoqni yoki yo'talni tozalang. Yutalish yoki tomoqni tozalash sizning gırtlaklarınızı cho'zib, ovozingizni kichraytirishi mumkin. Ko'p yo'tal ko'pincha laringitni qisqa vaqtga yoki uzoq vaqtga olib keladi. Ovozingizni tezda yo'qotish uchun xirillaguncha bir necha marta yo'taltiring yoki tomog'ingizni tozalang.

5. 

   Musiqiy kontsertlarga yoki sport tadbirlariga tashrif buyuring. Siz baland ovozli kontsert yoki sport tadbirlariga borish zavqidan ovozingizni yo'qotishingiz mumkin. Imkoningiz boricha hayajonlaning, ko'nglingizni ko'taring, qo'shiq kuylang yoki baqiring. Ovozning yo'qolishi ko'pincha ushbu yoqimli tajribalarning salbiy tomoni sifatida qaralsa-da, bu sizning yakuniy maqsadingiz bo'lganida muvaffaqiyat sifatida qaralishi mumkin.
   • Raqs to'garagiga borish, namoyishlarda qatnashish yoki poyga mashinasiga borish - bu sizni o'z ovozingiz bilan kuch sarflashga undaydigan mashg'ulotlardir.
   reklama

3-dan 2-usul: Ovozni yo'qotish uchun ovqat va ichimliklardan foydalaning

1. 

   Sirka va limon sharbati bilan yuvib tashlang. Vokal kordlarini bezovta qilish va ovozingizni yo'qotish uchun oq sirka va limon sharbati aralashmasini tayyorlang. ¼ stakan sirka va limon sharbati stakaniga quying, so'ng yaxshilab aralashtiring. Aralashmasi bilan qariyb 30 soniya davomida yuvib tashlang, keyin tupuring va agar xohlasangiz takrorlang.
   • Agar aralashma juda qattiq bo'lsa, uni ¼ stakan suv qo'shib yana suyultirishingiz mumkin.

2. 

   Kofein va spirtli ichimliklarni iching. Kofein va spirtli ichimliklar tanani suvsizlantirishi mumkin, bu esa quruqlik va ovozning pasayishiga olib keladi. Sog'lom vokal guruhlari tebranishi va to'g'ri yopilishi uchun namlikka ehtiyoj bor, aks holda sizning ovozingiz xirillashadi va har ikkala nafas tovushlarini eshitadi. Do'stlaringiz bilan qahvaxonada yoki barda yaxshi oqshomdan zavqlaning va kofein yoki spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan ko'plab ichimliklarni iching, bu sizning ovozingizni tezda yo'q qiladi.

3. 

   Achchiq, nordon yoki yog'li ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling. Kislotalari yuqori bo'lgan oziq-ovqat yoki ichimliklar gastroesofagial reflyuksiyani keltirib chiqarishi mumkin, bu esa ovoz kordlarini bezovta qilishi va laringitni keltirib chiqarishi mumkin. Achchiq yoki yog'li ovqatlar bir xil ta'sirga ega. Ovozingizni tezda yo'qotish uchun quyidagilarni bajaring:
   • Sitrus mevalari
   • Pomidor
   • Qovurilgan taom
   • Qizil go'sht
   • Pishloq

4. 

   Tuzi ko'p bo'lgan ovqatlardan zavqlaning. Tuzning qurituvchi ta'siri tufayli yuqori tuzli ovqatlar ovozingizga yomon ta'sir qiladi. Ovozingizni chalg'itishi uchun vokal kordlarini quritish uchun o'zingizni tuzli (va yog'li) idishga jalb qilish uchun pastırma sotib oling. Tuz miqdori yuqori bo'lgan boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.
   • Pretzellar
   • Tuzli qovurilgan yong'oqlar
   • Soya
   • Tez tayyorlanadigan sho'rva
   • Tuzlangan bodring
   reklama

3-dan 3-usul: Nutqni yo'qotadigan muhit yarating

1. 

   Isitgichni yoqing. Isitgich havodagi namlikni yutib, xonani quruq qiladi. Bu sizning tanangizni, shu jumladan tomoq va ovoz paychalarining suvsizlanishiga olib kelishi mumkin. Ovozingizni tezda yo'qotish uchun xonangizda yoki xonada isitgichni iloji boricha yoqing va uni butun tun shu haroratda qoldiring.

2. 

   Quruq va sovuq havo ta'sirida. Quruq va sovuq havo gırtlakni bezovta qilishi, vokal kordlariga xalaqit berishi va shu bilan ovozingizni xirillatishi mumkin. Agar siz sovuq iqlim sharoitida yashasangiz, qish mavsumida (tosh kabi) uzoq vaqt davomida ochiq havoda sayr qiling yoki ochiq havoda sayr qiling. Agar siz iliq iqlim sharoitida yashasangiz, konditsionerni iloji boricha kuchli tuting.

3. 

   Atrof-muhit hajmini oshiring. Ovozingizni tezda yo'qotish uchun uyingizda yoki ish joyingizda ovoz balandligini oshiring, shunda siz muloqot paytida avtomatik ravishda balandroq gapirishingiz yoki baqirishingizga to'g'ri keladi. Odatda shovqinli muhitda har 10 desibel uchun hajmni 3 dekibelga oshiradigan tabiiy refleks mavjud. Orqa fonda baland ovozda musiqa yoki filmlarni ijro eting yoki diqqatingizni jamlashingiz kerak bo'lsa va chalg'itishni istamasangiz, so'zsiz musiqani tinglang. reklama