Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Arteriyalarda yoki o'pkada paydo bo'ladigan qon pıhtıları "venoz tromboembolizm" yoki HKTM deb tasniflanadi. Qon pıhtılarının belgilari va ta'siri tanadagi qaerda paydo bo'lishiga qarab farq qiladi. Shu bilan birga, barcha qon quyqalari davolanmasa, o'limga olib kelishi mumkin, shu jumladan yurak kasalliklari va qon tomirlari. Shuning uchun, siz birinchi navbatda qon pıhtılarının shakllanishiga yo'l qo'ymaslik haqida o'zingizni o'qitishingiz kerak.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: xavf omillarini tushuning

1. 

   Qariganingizda hushyorlikni oshiring. Birinchi marta qon pıhtılaşma xavfi 100/100000. Ammo bu xavf yoshi ulg'aygan sayin o'sib boradi: 80 yoshda CKD kasalligi 500/100000 ni tashkil qiladi. Shuning uchun, siz yoshi kattaroq bo'lsa, sog'lig'ingizni umumiy holatini kuzatib borish uchun tez-tez shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
   • Kestirib yoki oyoqning jarrohlik amaliyoti yoki singanligi ham qon quyqalaridagi xavfni oshiradi.

2. 

   
   
   Faoliyat darajangizni ko'rib chiqing. Harakatsiz yoki passiv turmush tarziga ega odamlarda o'pka emboliya yoki o'pkada qon quyilishi xavfi yuqori. Dam olish paytida kuniga 6 soatdan ko'proq o'tirgan odamlarda o'pka emboliya kasalligi 2 soatdan kam o'tirganlarga qaraganda ikki baravar ko'p. Uzoq vaqt davomida o'tirish, yolg'on gapirish yoki turish qonning turg'unligini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa qon quyqalarini hosil bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun venoz tromboz ko'pincha statsionar bemorlarda, ayniqsa operatsiyadan keyin va uzoq masofalarga sayohat qilayotgan odamlarda uchraydi.

3. 

   
   
   Tana massasi indeksini (BMI) hisoblang. Obez guruhidagi odamlarda venoz tromboz rivojlanish xavfi sog'lom vaznga ega odamlarga qaraganda yuqori. Korrelyatsiya yaxshi yo'lga qo'yilmagan bo'lsa-da, mutaxassislar bunga hech bo'lmaganda qisman yog 'hujayralari tomonidan ishlab chiqariladigan estrogen sabab bo'lgan deb hisoblashadi. Estrogen qon quyqalari uchun mustaqil xavf omilidir. Yog 'hujayralarida venoz tromboz hosil bo'lishida muhim rol o'ynaydigan "sitokin" oqsillari ham hosil bo'ladi. Har doim ham emas, lekin sog'lom vazndagi guruh bilan taqqoslaganda, ortiqcha vazn kamharakat turmush tarziga olib kelishi mumkin.
   • BMIni hisoblash uchun siz onlayn kalkulyatordan foydalanishingiz mumkin. Shunga ko'ra, natijalarni bilish uchun siz faqat yosh, bo'y, vazn va jinsni kiritishingiz kerak.
   • Obez odamlarda indeks 30 dan katta yoki unga teng bo'ladi. Haddan tashqari vazn guruhida indeks 25-29,9 gacha, normal guruh 18,5-24,9 ga teng. 18,5 dan past bo'lgan BMI kam vazn deb hisoblanadi.

4. 

   
   
   Gormonlar darajasiga e'tibor bering. Gormonal o'zgarishlar, ayniqsa estrogen, venoz tromboz xavfini oshirishi mumkin. Ushbu holat odatda premenopozal ayollarda gormonlarni almashtirish terapiyasida estrogen qo'shilishi tufayli kuzatiladi. Gormonal tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qiladigan ayollar va homilador ayollar ham yuqori xavf ostida.
   • Har qanday gormon terapiyasini boshlashdan oldin, shuningdek, shifokoringiz bilan xavf omillari va imkoniyatlari haqida suhbatlashishingiz kerak.

5. 

   Qon ivishining ko'payganidan xabardor bo'ling. Pıhtılaşma qonning normal jarayoni. Agar siz tasodifan o'zingizni kesib tashlasangiz, qon ivishi qon ketishiga olib kelishi mumkin. Boshqa tomondan, qon ivishining ko'payishi qonning tanada bo'lsa ham juda ko'p pıhtılaşmasıdır. Giperkoagulyatsiyaga o'tirish yoki uzoq vaqt yotish, saraton, suvsizlanish, chekish va gormonlarni davolash sabab bo'lishi mumkin. Agar qon quyqalarini ko'payishi xavfi mavjud bo'lsa, agar:
   • Anormal qon ivishi bo'lgan odamning oilaviy tarixi.
   • Men o'zim yoshligimda qon pıhtısı bo'lganman.
   • Homiladorlik paytida qon pıhtılarının paydo bo'lishi.
   • Homila tushishi ko'p marta sodir bo'lgan va sababi aniqlanmagan.
   • Leiden Factor Disorder yoki Lupus Anticoagulant kabi irsiy kasalliklarga duch keling.

6. 

   Qon pıhtılaşma xavfini oshirishi mumkin bo'lgan boshqa sog'liq muammolaridan xabardor bo'ling. Atriyal fibrilatsiyani (g'ayritabiiy yurak ritmi) va arteriyalarda xolesterin plakasining ko'payishi ikkalasi ham qon quyqalariga olib keladi.
   • Agar atriyal fibrilasyon paydo bo'lsa, qon to'g'ri aylanmaydi, to'planib, koagulyatsiya qiladi.
   • Atriyal fibrilatsiyali odamda yurak urishining tartibsizlik belgilari bor va boshqa alomatlar yo'q; Semptomlar odatda muntazam tibbiy ko'rik paytida aniqlanadi. Qonni suyultiruvchi yoki boshqa dorilar yordamida davolash, hayot tarzini o'zgartirish va ba'zi hollarda yurak stimulyatori yoki operatsiyadan foydalanish mumkin.
   • Xolesterin blyashkasi arteriyalarda to'planishi mumkin (ba'zida aterosklerozning bir qismi) va blyashka buzilganda ular pıhtılaşma jarayonini boshlashi mumkin. Ko'pincha yurak xurujlari va qon tomirlari yurak yoki miyada arteriya yorilishi tufayli yuzaga keladi.
   reklama

2-qismning 2-qismi: Qon pıhtılarının oldini olish

1. 

   Doimiy ravishda mashq qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, haftasiga 150 daqiqalik o'rtacha yoki kuchli jismoniy mashqlar ko'plab sog'liq muammolari xavfini kamaytiradi. O'rtacha har kuni 20-30 daqiqalik o'rtacha intensiv mashqlarni bajarishingiz kerak (piyoda, velosipedda, aerobik, ...). O'zingiz yoqtiradigan mashg'ulotlarni tanlang, u bilan shug'ullanish yoqadi. Jismoniy mashqlar qon aylanishini rag'batlantiradi, umumiy sog'likni yaxshilaydi va venoz trombozning oldini oladi.

2. 

   Vaqti-vaqti bilan oyoqlaringizni ko'taring. Dam olish paytida yoki uxlash paytida oyoqlaringizni ko'tarishingiz mumkin. Oyoqni buzoqdan oyoqqa ko'taring, tizzalarni ko'tarmang; shunday qilib, ularni ko'tarish uchun tizzangiz ostiga yostiq qo'ymang. Buning o'rniga oyoqlaringizni yuragingizdan taxminan 15 santimetr ko'taring. Oyoqlaringizni kesib o'tirmang.

3. 

   Uzoq vaqt davomida o'tirish odatidan voz keching. Jismoniy mashqlar muhim qadamdir, ammo buni amalga oshirishdan oldin uzoq o'tirsangiz, u ishlamaydi. Agar siz uzoq vaqt o'tirsangiz yoki yotib olsangiz, masalan, sayohat qilishda, kompyuteringiz bilan ishlashda yoki yotoqda yotganingizda, soat oralig'ida mashq qilish uchun tanaffus kerak. Har 2 soatda o'rnidan turing va engil harakatlarni bajaring. Masalan, siz poshnali va oyoq barmoqlarini aylantirib sayr qilishingiz yoki isinishingiz mumkin.
   • Sizni tizzalaringizni egishingizga olib keladigan har qanday harakatlar qon quyqasini hosil qilish xavfini oshiradi.

4. 

   Etarli suv qo'shing. Kuchli suvsizlanish qonni "qalinlashtiradi" va qon pıhtılarının paydo bo'lishini rag'batlantiradi. Har bir inson, ayniqsa keksalar va yuqori xavf ostida bo'lgan odamlar, ko'p miqdorda suyuqlik ichishlari kerak. Amerika Tibbiyot Instituti erkaklar uchun 13 stakan (3 litr) suv ichishni tavsiya qiladi va ayollar kuniga 9 stakan (2,2 litr) suv ichishlari kerak.
   • O'zingizni chanqashga yo'l qo'ymang. Chanqoqlik degidratatsiyaning birinchi va eng aniq belgisidir.
   • Suvsizlanishning yana bir belgisi - quruq og'iz yoki qattiq quruq teri.
   • Suvni zudlik bilan ichish tanani namlashga yordam beradi. Agar sizda diareya, qusish yoki terlash bo'lsa, qayta gidrogenlash uchun Gatorade singari elektrolit suvini ichishingiz kerak bo'ladi.

5. 

   Homiladorlik paytida muntazam tekshiruvdan o'ting. Yuqori estrogen darajasi venoz tromboz xavfini oshiradi. Ayniqsa homiladorlik paytida siz tanangizdan qancha estrogen ishlab chiqarilishini nazorat qila olmaysiz. Yagona usul boshqa xavf omillaridan qochishdir (masalan, chekish yoki uzoq o'tirish) va sog'liqni nazorat qilish uchun doimiy tekshiruvlardan o'tishi kerak.
   • Agar oyoq-qo'llaringizda venoz tromboz paydo bo'lsa, shifokor qon pıhtısının o'pkaga yoki miyaga o'tishi va o'limga olib kelmasligi uchun homiladorlik paytida xavfsiz dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
   • Homiladorlik paytida qonni suyultiruvchi vositani qabul qilish xavfli bo'lishi mumkin, chunki u platsentaning tekislashiga xalaqit beradi.
   • Ammo ortiqcha venoz tromboz bo'lsa, Lovenox preparati yordam berishi mumkin. Tug'ilgandan so'ng, ona emizish paytida xavfsiz tarzda Kumadinga o'tishi mumkin.
   • AQSh va G'arbiy Evropada venoz tromboz homilador ayollarning o'limining asosiy sababidir.

6. 

   Gormonlarni almashtirish terapiyasi (HRT) alternativalari haqida doktoringizga murojaat qiling. Menopoz simptomlarini nazorat qilish uchun ishlatiladigan HRT preparatlari qon quyqalaridagi xavfni oshiradi. Gormonlarni almashtirmaydigan boshqa terapiya usullaridan foydalanish mumkin, masalan, soya izoflavon Estroven, bu issiq yonish alomatlarini kamaytirishga yordam beradi, ammo qon quyqalaridagi xavfni oshirmaydi. Bundan tashqari, siz izoflavonlarni soya, soya suti yoki tofu kabi oziq-ovqat manbalaridan olishingiz mumkin. Dozalash bo'yicha qo'shimcha ko'rsatmalar mavjud emasligiga e'tibor bering.
   • Yoki menopoz belgilari bilan yashashni va davolanmasdan ketishni tanlashingiz mumkin. Garchi bu noqulay bo'lsa-da, bu sizning sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi.

7. 

   Tug'ilishni nazorat qilish uchun gormonal tabletkalarni faqat shifokor tomonidan tavsiya qilinganda oling. Ko'pgina tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarida estrogen va progestin kombinatsiyasi qon quyqalaridagi xavfni uch-to'rt baravar oshirishi mumkin. Shu bilan birga, boshqa xavf omillari bo'lmagan sog'lom ayollar uchun og'iz orqali kontratseptivlarni qabul qilish xavfi juda past, faqatgina venoz trombozning mingdan 1/3 qismi.
   • Ko'p oylik qon ketishi yoki anormal endometrium bo'lgan ayollar, iloji bo'lsa, gormonal bo'lmagan davolanishni tanlashlari kerak. Estrogen bo'lmagan (faqat progesteronli) tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari yoki spiral kabi gormonal bo'lmagan boshqa usullar ko'rib chiqilishi mumkin.
   • Agar sizda qon quyqalari tarixi yoki xavfi mavjud bo'lsa ham, antikoagulyantlarni qabul qilsangiz, gormonal kontratseptiv vositalardan foydalanishingiz mumkin. Shifokor qon quyqalaridagi xavfni kamaytirish uchun juda oz miqdordagi estrogen (yoki estrogen bo'lmagan) tarkibida tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini buyurishi mumkin.

8. 

   Sog'lom vaznni saqlang. Semirib ketganda ortiqcha yog 'hujayralari venoz trombozni rivojlanish xavfi bilan bog'liq bo'lganligi sababli, agar siz semiz bo'lsangiz (BMI 30 dan yuqori yoki unga teng) vazn yo'qotishingiz kerak. Kilogramm berishning eng sog'lom usuli bu jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanishni birlashtirishdir. Kaloriya iste'molini cheklashingiz kerak bo'lsa-da, kuniga 1200 kkaldan kam ovqat iste'mol qilmaslik kerak. Agar mashq qilsangiz, qo'shishingiz kerak bo'lgan kaloriya miqdori yuqori bo'ladi. Muayyan holatlar uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
   • Jismoniy mashqlar paytida yurak urish tezligini nazorat qilish uchun yurak urish tezligini o'lchaydigan monitor taqing.
   • Maqsadli yurak urish tezligini hisoblash uchun birinchi navbatda maksimal yurak urish tezligini hisoblashingiz kerak: 220 yosh.
   • Natijani 0,6 ga ko'paytirish kerakli yurak urish natijasini beradi. Keyin, ushbu yurak urishini haftasiga kamida 4 marta, mashq paytida kamida 20 daqiqa ushlab turishga harakat qiling.
   • Masalan, 50 yoshli o'rta yoshli ayol uchun yurak urishi (220-50) x 0.6 = 102 ni tashkil qiladi.

9. 

   Bosimli paypoq kiying. Bosim paypoq, shuningdek paypoq deb ham ataladi, trombozning oldini oladi. Ofitsiantlar, hamshiralar yoki shifokorlar kabi uzoq o'tirishlari yoki turishlari kerak bo'lgan odamlar qon aylanishini yaxshilash uchun ko'pincha bosimli paypoq kiyadilar. Oyog'ingizdagi og'riq va shishishni engillashtiradigan qon quyqangiz bo'lsa, paypoq ham kiyiladi. Bundan tashqari, ba'zida bosimli paypoq kasalxonada qattiq yotadigan statsionar bemorlar uchun ishlatiladi.
   • Ko'pgina dorixonalarda bosimli paypoq sotib olishingiz mumkin. Qon aylanishini yaxshilash uchun paypoqlar faqat tizzadan yuqoriga ko'tarilishi kerak.

10. 

    Qonni pıhtılaşmaya qarshi dorilar haqida doktoringiz bilan suhbatlashing. Agar shifokor sizni venoz tromboz xavfi yuqori deb hisoblasa, shifokor profilaktika vositasini buyurishi mumkin. Sizning aniq holatingizga qarab, shifokor retsept bo'yicha (Coumadin yoki Lovenox) yoki retseptsiz yoziladigan aspirin kabi dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.
    • Kumadin - bu kuniga 5 mg dozada qabul qilingan retsept bo'yicha dori. Ammo, muayyan holatga qarab, preparat normal qon ivishi uchun zarur bo'lgan K vitamini bilan har xil ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun og'iz dozasi boshqacha bo'ladi.
    • Lovenoks - siz uyda berishingiz mumkin bo'lgan retsept bo'yicha in'ektsiya. Siz kuniga ikki marta in'ektsiya uchun oldindan yuklangan shpritslarni olasiz. Berilgan doz og'irlikka bog'liq.
    • Aspirin - bu kam xavfli odamlar uchun retseptsiz yoziladigan dori. Bu qon quyqalaridan, qon quyilishidan qon tomirlari va yurak xurujlariga qadar oldini olishga yordam beradi.

11. 

    Ayniqsa, saraton kasalligi bo'lsa, shifokoringizdan dorilar haqida so'rang. Xatarli saraton bilan kasallangan har beshinchi bemor venoz trombozni rivojlantiradi. Saraton bilan bog'liq yallig'lanish, jismoniy mashqlar etishmovchiligi yoki dorilarning nojo'ya ta'sirlari kabi turli xil sabablar mavjud. Venoz trombozi bilan kasallangan saraton kasallariga Lovenox yoki Kumadin beriladi va ularga pastki aorta filtri (IVC) berilishi mumkin. IVC filtri oyoq tomiridan chuqur tomir trombozi chiqib ketganda filtr vazifasini bajaradi. Filtr qon pıhtısının o'pka yoki yurakka o'tishini oldini oladi, o'lim xavfini kamaytiradi.

12. 

    Tabiiy davolash usullarini sinab ko'ring. Qon quyqalarini oldini olish uchun tabiiy terapiya ko'pincha og'iz orqali o'tadi va ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Fitonutrientlar saraton kasalligida venoz trombozning oldini olishi mumkin deb o'ylashadi.Ammo, hozirgi vaqtda tabiiy parhezlar yallig'lanish va sitokin ishlab chiqarishni inhibe qilishini isbotlovchi mexanizm mavjud emas. Qon quyqalarini oldini olish uchun dietada tavsiya etilgan ovqatlarga quyidagilar kiradi.
    • Meva: O'rik, apelsin, böğürtlen, pomidor, ananas, olxo'ri, ko'k.
    • Ziravorlar: Kori, qayen, qalampir, kekik, zerdeçal, zanjabil, qizilmiya, ginkgo biloba.
    • Vitaminlar: E vitamini (bodom, yong'oq, yasmiq, jo'xori va bug'doy) va omega 3 yog 'kislotalari (losos kabi yog'li baliqlar).
    • O'simlik manbalari: kungaboqar urug'lari, kolza yog'i, aspir yog'i.
    • Funktsional ovqatlar: Sarimsoq, Ginkgo biloba, S vitamini, Nattokinaz xun takviyesi.
    • Sharob va asal.
    reklama

Ogohlantirish

• Bir oyog'i shishgan, mayin, qizil yoki ozgina yashil rangga ega teri, iliq tuyg'u tomirlarning chuqur trombozi belgisi bo'lishi mumkin. Bunday holatda, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
• Nafas olish qiyin, ko'krak qafasidagi qattiq og'riq, bosh aylanishi yoki hushidan ketish, yurak urishi tezlashishi yoki tushunarsiz qon bilan qonli balg'amni yo'talishi o'pka emboliya belgilari bo'lishi mumkin va darhol 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Bunga qon quyqasi o'pkaga o'tishi va shoshilinch tibbiy yordam talab qilinishi sabab bo'lishi mumkin.