Bulantı his qilishni to'xtating - Maslahatlar

Video: ТОКСИКОЗ ВА КУНГИЛ АЙНИЩИНИ УЙДА ДАВОЛАШ

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish
Sizga nima kerak

Kusish - bu organizmning o'zini tiklashi uchun tabiiy va zaruriy javob, masalan, toksinlardan oziq-ovqat zaharlanishidan xalos bo'lish. Afsuski, qusish migren, virusli infektsiyalar, homiladorlik, harakat kasalligi yoki dori-darmon bilan ham yuz berishi mumkin. Gijjalar noqulay bo'lishi va suvsizlanishga olib kelishi mumkin, shuning uchun uni engillashtirish uchun choralar ko'ring. Yaxshiyamki, siz ba'zida ko'ngil aynishini bostirishingiz mumkin. Ammo, agar sizning alomatlaringiz davom etsa, tibbiy mutaxassisga murojaat qiling.

Qadamlar

4-dan 1-usul: ko'ngil aynishini gevşeme texnikasi bilan to'xtating

Peshonangizga yoki bo'yningizning orqa qismiga salqin, ho'l ro'molcha qo'ying.Hech qachon muz to'plamini ishlatmang. Ayniqsa, pulsatsiyalanuvchi bosh og'rig'i bo'lsa va to'satdan ko'ngil aynishi bo'lsa, bu qusishning oldini olishga yordam beradigan usul.
Toza havo olish uchun ko'chaga chiqing. Hovli atrofida yoki yulka bo'ylab sayr qiling, lekin uzoqqa bormang. Odatdagidan biroz chuqurroq nafas oling, ammo odatdagidan juda farq qilmang. Toza havo o'pka va tanani tinchlantirishga yordam beradi.
Oyoqlarni tanadan balandroq ko'taring. Oyoqlaringizni baland tutish uchun oyog'ingiz ostiga bir nechta yostiq qo'ying.
Taktil stimulyatsiya. Bu samarali bo'lishi mumkin, chunki u tanani ko'ngil aynishidan yoki umuman boshqacha narsadan chalg'itadi. Ammo atrofga teginish haqiqatan ham foydalidir. Sizga ozgina ozor berish kerak, masalan:
- Qo'lingizni chimchilang
- Qo'llaringizni qisib, sonlaringizni mushtlang
- Kichik bir chimdim sochni torting
- Pastki labingizni tishlang
- Tirnoqni qo'lga bosing
Akupressure. Akupressure - bu og'riqni yo'qotish uchun tanangizdagi bosim nuqtalarini bosish uchun qo'llaringizdan foydalanish usuli. Ko'ngil aynishi va qayt qilishni davolash uchun refleksologlar ko'pincha bilaklariga bosishadi.
- Kaftlaringizni yuzingizga qarab egib oling. Boshqa qo'lning bosh barmog'ini bilakning o'rtasiga qo'ying va yumshoq massajni boshlash uchun sekin bosing. Nuqtani sekin bosganingizda ko'ngil aynish susayishi mumkin.
- Bilaklaringizning ichki qismini bir-biriga bosib, siqib qo'ying. Ushbu harakat ham yuqoridagi kabi akupunktur nuqtasini faollashtiradi.
reklama

4-dan 2-usul: qattiq ovqat bilan ko'ngil aynishni to'xtating

Kraker kabi muloyim ovqatlarni sinab ko'ring. Ko'ngil aynishida ozgina quruq kraker yordam beradi. Buning sababi shundaki, pechene yoki tushdi kabi kraxmalli ovqatlar oshqozon kislotasini so'rib olishga yordam beradi. Agar kraker yeyayotganingizda ozroq ko'ngil aynayotgan bo'lsa, ehtimol siz shunchaki ochsiz va kasal emassiz.
Oddiy ovqatlardan boshlang va asta-sekin boshqa ovqatlarga qo'shing. Qayta ovqatlanganda, jelatin kabi oddiy uglevodlardan boshlash kerak, asta-sekin tovuq fonosi kabi oqsil qo'shiladi. Yog 'oxirgi marta qo'shilishi kerak, chunki uni hazm qilish eng qiyin va oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin.
Ichakni qayta boshlash uchun saqichni chaynash yoki yalpizni emish. Yalpizning tetiklantiruvchi lazzati og'zingizni tozalash uchun juda yaxshi va ko'ngil aynishini engillashtiradi. Zanjabil murabbo ham ko'ngil aynishiga qarshi yaxshi vositadir.
Zanjabilning bir qismini chaynang yoki zanjabil choyini qultum qiling. Zanjabil ba'zi hollarda ko'ngil aynishini engillashtiradigan va qusishni kamaytiradigan samarali ekanligi aniqlandi. Siz yangi zanjabilning bir qismini suzib, zanjabil aromati bilan saqich chaynash yoki zanjabil choyini ichishga urinib ko'rishingiz mumkin. O'zingiz eng samarali deb topganini tanlang.
Kislotali, achchiq, yog'li yoki tolaga boy ovqatlardan saqlaning. Ushbu ovqatlar oshqozonni ortiqcha ishlashga majbur qiladi, ya'ni qusish xavfi ortadi. Nordon, achchiq va yog'li ovqatlarni aniqlash oson. Yuqori tolaga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga turli xil sabzavotlar, go'sht va donli mahsulotlar kiradi.
- Agar diareya bilan qusayotgan bo'lsangiz, sut mahsulotlaridan ham voz kechishingiz kerak. Yuqoridagi ovqatlarda bo'lgani kabi, sut ham oshqozonni qayta ishlashini qiyinlashtirishi mumkin.
- Juda issiq yoki sovuq ovqatlardan saqlaning. Oshqozon ovqat hazm qilishdan oldin issiq ovqatlarni va sovuq sovuq ovqatlarni sovutish uchun oshqozon ko'proq ishlashi kerak bo'ladi.
reklama

4-dan 3-usul: ko'ngil aynishini ichimliklar bilan to'xtating

Birinchi navbatda suv iching. Agar yaqinda ko'p qusgan bo'lsangiz, salqin suv iching oz-ozdan. Ko'p miqdordagi suv juda tez qayta ishlanadi va yana qayt qilishingizga olib kelishi mumkin.
- Agar xohlasangiz, muz kubini emishga harakat qiling. Tomoqqa tomchilatib yuboradigan salqin tuyg'u yoqimli, va siz og'zingizdagi muz kubini eritib juda ko'p suv ichishingiz mumkin bo'lmaydi.
Shaffof suyuqliklarni tanlang, agar elektrolitlar bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Suvdan tashqari shaffof ichimliklar ham qusishdan keyin yo'qotishingiz mumkin bo'lgan muhim vitaminlarni to'ldirishga yordam beradi.
- Iloji bo'lsa, tarkibida kaliy va natriy ko'p bo'lgan ichimliklarni tanlang. Bu tanadagi eng muhim elektrolitlarning ikkitasi. Odatda ular qusishganda yo'qoladi.
- Siz ichishingiz mumkin bo'lgan "tiniq" suyuqliklarga quyidagilar kiradi:
  - Yupqa choy
  - Go'shtli bulon
  - olma sharbati
  - Shakarsiz sport ichimliklar
Oshqozonni sirop va tonik bilan tinchlantirish. Koks siropi (alkogolsiz ichimliklar sotadigan avtomatlarda mavjud), Emetrolning retseptsiz beriladigan siroplari singari, oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi. Bolalar uchun dozasi 1-2 choy qoshiqdan, kattalar uchun esa 1-2 osh qoshiqdan iborat.
- Koka siropi samaradorligini tasdiqlovchi ilmiy dalillar oz bo'lsa-da, u asrlar davomida oshqozon bezovtaligi alomatlarini yumshatish uchun ishlatilgan. Aslida, koks siropi dastlab oshqozonni toniklovchi vosita sifatida ishlatilgan.
- Emetrol kabi siroplar odatda bolalar uchun xavfsizdir. Garchi bu odatda homilador ayollar uchun mo'ljallangan mahsulot bo'lsa-da, ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalari foydalanuvchilarga qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni maslahat beradi.
Kofeinli, gazlangan va yuqori kislotali ichimliklardan saqlaning. Ushbu ichimliklar tarkibiga kofe va sodali suv, apelsin sharbati, greypfrut sharbati yoki limon sharbati kabi ba'zi meva sharbatlari kirishi mumkin.
Ko'ngil aynishini to'xtatish uchun zanjabil choyidan ichishga harakat qiling. Yaqinda zanjabil ko'ngil aynishiga qarshi vosita sifatida mashhurlikka erishdi; va bitta muhim tadqiqotga ko'ra, zanjabil Dramamindan ham samaraliroq edi. Siz zanjabil choy paketlarini sotib olishingiz yoki asal bilan o'zingizning zanjabil choyingizni tayyorlashingiz mumkin, shuningdek Tisane kaynatma deb nomlanadi.
- Agar siz iliq choy ichishni istamasangiz ham, zanjabilning tinchlantiruvchi afzalliklaridan foydalanishni istasangiz, zanjabil pivosidan foydalaning. Zanjabil pivosini oching va ichishdan oldin gazning erishini kuting; Karbonatlar allaqachon zaif bo'lgan oshqozonni bezovta qilishi va qayt qilishga olib kelishi mumkinligini yodda tuting.
- Agar siz zanjabildan foydalanishni istasangiz, ammo oshqozon suyuqlikka chiday olmasa, zanjabil murabbo qilib ko'ring. Har 45 daqiqada, zanjabil murabboining kichik bir qismini yutib oling.
reklama

4-dan 4-usul: Dori-darmon bilan ko'ngil aynishni to'xtating

Agar siz harakatlanish kasalligidan qusayotgan bo'lsangiz, Dramamin preparatini sinab ko'ring. Dramamin "dimenhidrinat" deb ham ataladi, ko'ngil aynishi, oshqozon buzilishi va qayt qilishni davolashda samarali hisoblanadi. Preparat 2 yoshgacha bo'lgan bolalarda foydalanish uchun mo'ljallanmagan. Agar ko'ngil aynishi yoki qusishi mumkin bo'lgan faoliyatni bilsangiz, mashg'ulotni boshlashdan 30-60 daqiqa oldin Dramamin qabul qiling.
Agar qusish yoki kasallik bilan og'rigan bo'lsangiz, asetaminofenni oling. Asetaminofen guruhi aspirin yoki ibuprofen kabi NSAIDlardan (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) farqli o'laroq, ko'ngil aynishini kuchaytirmasdan og'riqni engillashtiradi.
Skopolamin retsepti bo'yicha shifokoringizga murojaat qiling. To'g'ridan-to'g'ri quloq orqasidagi teriga qo'llaniladigan skopolamin yamog'i ko'ngil aynish va gijjalar oldini olishda samarali hisoblanadi. Shunga qaramay, skopolamin parchalari ko'ngil aynishdan ko'ra ko'proq muammolarni keltirib chiqaradigan bir qator yon ta'sirga ega ekanligini unutmang.
Agar kattalar uchun 2 kundan yoki bolalar uchun 1 kundan keyin qusish to'xtamasa, shifokoringizga murojaat qiling. Siz qattiq suvsizlanib, tomir ichiga suyuqlik talab qilishingiz mumkin. reklama

Maslahat

Dam oling, sekin va chuqur nafas oling. Ba'zida bezovtalanish yoki qusishdan qo'rqish ko'ngil aynishini kuchaytirishi mumkin.
Yotgan holda suv ichmang - bu holat suyuqlikni osonlikcha toshib ketishiga olib keladi.
Odatda, qusmoqchi bo'lganingizda, og'zingizda tupurik ko'p bo'ladi, bu sizni tezda qusish uchun joy topishingizni ogohlantiruvchi belgidir!
Dam oling va divanga o'tiring yoki iliq to'shakda yotib, ko'rpani atrofingizga o'rab qo'ying.
Agar sizda oshqozon grippi bo'lsa, siz alohida hammomdan foydalanishga harakat qilishingiz kerak, chunki umumiy hammomdan foydalansangiz, boshqa odamlar uni yuqtirishi mumkin.
Doimo polietilen paket yoki axlat sumkasini yaqin joyda saqlang va agar qusish kuchayayotganini sezsangiz, o'rnidan turing va chuqur nafas oling.
Agar ko'ngil aynish va gijjalar migren tufayli kelib chiqsa, kuchli yorug'lik, shovqin yoki hidlardan uzoq turing.
Ko'ngil aynishi chidab bo'lmas bo'lishidan oldin tabletkani iching, shunda u qusmaydi va samarali bo'lishi uchun vaqt topadi.
Agar ilgari shunday bo'lgan bo'lsa, ko'ngil aynishining sababini bilib oling. Siz kasallikni davolashingiz yoki oldini olishingiz mumkin.
Kusmuk paytida siz tanangizga kerak bo'lgan suvning asosiy qismini yo'qotishingiz mumkin. Suvsizlanish qusishni ham qo'zg'atishi mumkin. Kichik qultum suv ichishni unutmang. Ko'p miqdorda suv ichish oshqozonni bezovta qilishi va qayt qilishni keltirib chiqarishi mumkin.
Ko'ngil aynishini sezmaslik uchun o'zingizni chalg'iting, masalan, tinchlantiruvchi musiqa tinglash yoki televizorda engil shou tomosha qilish.
Ko'ngil ayniganida, qusishni kutmang. Qiziqarli narsa haqida o'ylab ko'ring. Bu ba'zi hollarda ko'ngil aynishini bartaraf etishga yordam beradi.

Ogohlantirish

Agar siz juda tez ovqatlansangiz, oshqozoningizda ovqatni saqlash uchun etarli vaqt bo'lmasligi mumkin va u zaxira nusxasini oladi.
Agar siz qusish xurujini to'xtata olmasangiz va bu tez-tez sodir bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Qandli siropni qabul qilishdan oldin diabetga chalingan odamlar shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
Garchi toksinlar yoki ovqatdan zaharlanish holatlari odatda dorilar bo'lmasa-da, siz gijjalaringizni engillashtirish uchun retseptsiz qabul qilingan Emetrolni qabul qilishingiz yoki boshqa dorilar haqida so'rash uchun shifokoringizga tashrif buyurishingiz mumkin. foydalanishingiz mumkin.
Kusish - bu vazn yo'qotishga yordam beradigan usul emas. Anoreksiya bu buzuqlik va juda zararli. Iltimos, tibbiyot mutaxassisidan maslahat so'rang.