Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Passiv tajovuz - bu nizolarni ko'rib chiqadigan, ammo ziddiyatni haqiqatan ham hal qilmaydigan va munosabatlarga zarar etkazadigan xatti-harakatlarning bir turi. Passiv tajovuzkor xulq-atvori bo'lgan odamlar ko'pincha o'zini dastlab konsensusga o'xshab tutishadi, ammo keyin boshqacha yo'l tutishadi. Siz passiv-agressiv odamni "ikki tomonlama" odam deb ta'riflashlarini eshitishingiz mumkin. Bu odamlar kelishmovchilik, g'azab, umidsizlik yoki og'riq kabi his-tuyg'ularni zarar etkazgan odamga ("passiv" qism) ko'rsatmasdan bostiradilar, keyin "tajovuzkor" tarzda harakat qiladilar qasos olish uchun boshqa odamni yashirincha yo'q qilish, munosabatlarni buzish yoki jarohat etkazish. Siz passiv tajovuz bilan shug'ullanayotganingizdan shubhalanasizmi? Shunda shaxsiy munosabatlaringizdagi muammolarni hal qilish uchun ushbu xatti-harakatni tan olishni o'rganing.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Passiv tajovuzkor xatti-harakatni aniqlash

1. 

   
   
   Sizni g'azablantirmoqchi bo'lgan harakatlardan ehtiyot bo'ling. Passiv-tajovuzkor odamlar ko'pincha boshqalarni g'azablantirmoqchi va jahllarini chiqarishni yaxshi ko'radilar, ular esa xotirjam bo'lib, o'zlarini yomon ish qilmagandek tutishadi. Agar siz kimdir sizni qo'zg'atmoqchi bo'lsa, lekin do'stona va xotirjam bo'lishni his qilsangiz, demak siz passiv-tajovuzkor bilan muomala qilishingiz mumkin.
   • Masalan, siz xonadoshingiz sizning bo'yanishingizni tez-tez so'raganingizdan keyin ham kiyishini payqadingiz. Agar siz bunga munosabat bildirsangiz va u mute munosabat bilan javob bersa, bu passiv tajovuzdir. U sizning bundan xafa bo'lganingizni bilmaganga o'xshab ko'rinishi mumkin, hattoki bundan mamnun.

2. 

   
   
   "Maqtovlar" ni aniqlang. Passiv-tajovuzkor odamlar kinoyali kinoya bilan iltifot ko'rsatishlari mumkin. Bu aslida haqorat, maqtov niqobi ostida yashiringan. "Maqtovga sazovor bo'lgan" kishi huquqbuzarlikni hatto sezmasligi ham mumkin, ammo iltifot ko'rsatgan kishi ularning harakatlaridan mamnun edi.
   • Masalan, passiv-tajovuzkor odam raqobatdosh bo'lgan hamkasbiga yangi maqom topgan maqtovini aytishi mumkin: «Tabriklayman! Bu juda yaxshi Ko'p yillik sa'y-harakatlardan so'ng, u oxir-oqibat lavozimga ko'tarildi. Ushbu iltifot maqtovga sazovor bo'lgan odam kamroq muvaffaqiyatga erishishini anglatadi, chunki u erga borish juda uzoq vaqt talab etgan.

3. 

   
   
   Ularning qachon va'da berganliklari yoki majburiyatlarni buzganliklari haqida mulohaza qiling. Passiv-tajovuzkor odamlar ko'pincha va'dalar berishadi, lekin keyinchalik ularni qasos sifatida yutishadi. Passiv-tajovuzkor bo'lgan ba'zi odamlar ko'pincha boshqalarning ko'nglini olish uchun majburiyatlarni buzishadi.
   • Masalan, sizning do'stingiz uy ishlarida sizga yordam berishga rozi bo'ladi, lekin o'sha kuni ertalab u yaxshi emasligi va sizga yordam berishga kela olmasligi haqida xabar yuboradi. Agar bu bir yoki ikki marta sodir bo'lgan bo'lsa, bu tushunarli, ammo agar do'st doimo yordam bermaslik uchun bahona qilsa, u ehtimol passiv tajovuzkorlikni ko'rsatgan.

4. 

   G'azabingizni, jingalak va jimligingizni tekshiring. Passiv-tajovuzkor odamlar, shuningdek, ularni bezovta qiladigan narsalarni aytishdan bosh tortish xususiyatiga ega - buni og'izdan tashqarida aytish yaxshi, lekin ichkarida nafas olish.
   • Masalan, passiv, tajovuzkor do'stingiz: "Men umuman g'azablanmayman!" Ammo u o'z munosabatini kelishmovchilik paytida jim turish yoki telefoningizni olmaganligi yoki SMS-xabaringizga javob qaytarmaslik orqali bildirgani aniq.
   • Biroq, ba'zi odamlar his-tuyg'ularini ifoda etishda qiynalishadi, lekin passiv tajovuzkor odamlar emas. Passiv-tajovuzkor odamlar aslida g'azabni namoyon qiladilar yoki passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarning boshqa xususiyatlari bilan chekinadilar, ayniqsa g'azabdan to'satdan portlash yoki munosabatlarga yashirincha sabotaj qilish istagi. avlod.

5. 

   Odamning boshqalarga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Yangi munosabatlarda, hatto o'ta passiv-tajovuzkor odam ham boshida siz bilan muomaladan o'zini tiyishi mumkin. Shu bilan birga, siz boshqalarga, masalan, sobiq yoki yaqinlariga qanday munosabatda bo'lishini kuzatib, odam o'zini sog'lom tutishi yoki passiv-tajovuzkor bo'lishga moyilligini ko'rishingiz mumkin. ularning ota-onalari yoki xo'jayini kabi.
   • Odam o'zini xafa qilganini hech qachon aytmasdan, boshqa odamlarning orqasidan g'iybat qiladimi? U odatda odamlarni ta'qib qiladimi, lekin keyin ularni qo'yib yuboradimi? U mehr-muhabbat ko'rsatmaydi, g'amxo'rlik qilmaydi yoki bolalarini savdolashish vositasi sifatida ishlatmaydi (masalan, sobiq eri yoki ota-onasi bilan munosabatlarda)? Bu passiv agressivlikning xususiyatlari.
   • Shuni unutmangki, odam sizga yomon munosabatda bo'lmasa ham, munosabatlar yanada yaqinlashgandan so'ng, sizga boshqa odamlar kabi munosabatda bo'lish ehtimoli katta.

6. 

   Sarkazmga e'tibor bering. Ko'p odamlar ularni masxara qilish uchun kinoya bilan ishlatishadi, lekin ba'zi odamlar doimo o'zlarining haqiqiy his-tuyg'ularini aniq ifoda etishga qodir emasliklarini yashirish uchun kinoya qilishadi.
   • Esingizda bo'lsin, passiv-tajovuzkor odam hozirgi paytda o'z his-tuyg'ularini ifoda eta olmaydi, shuning uchun u yuragidagi g'azab yoki g'azabni bostiradi va keyinroq harakat qiladi. G'azab yoki g'azabni qisqacha kinoya bilan, ayniqsa achchiq va zararli kinoya bilan ifodalash mumkin.

7. 

   Naqshlarni toping. Deyarli har bir kishi, hattoki aqli raso odamlar ham u yoki bu paytlarda passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarni amalga oshirishi mumkin, masalan, kinoya, va'dalarni bajarmaganlik, uzrlar, qochish va rahmat
   • Ammo passiv tajovuzkorlarning muammosi shundaki, bunday xatti-harakatlar o'zlarining takrorlanadigan tabiati tufayli to'sqinlik qiladi yoki munosabatlarni buzadi.
   reklama

3-qismning 2-qismi: passiv-tajovuzkor odamga qarshi turish

1. 

   Ochiq bo'ling. Odam bilan to'g'ridan-to'g'ri gaplashing, ammo qattiq yoki qo'zg'almasdan, ularning xatti-harakatlari sizga qanday ta'sir qilganligini xabar bering. Insonga emas, balki o'zingizga va his-tuyg'ularingizga e'tibor berishga harakat qiling. Masalan, "Siz bizning loyihamizni buzdingiz" deyish o'rniga "Menimcha, bizning loyihamiz juda yaxshi ishlamayapti va biz keyingi safar bundan ham yaxshiroq ishlashimizni istayman" deb aytishga harakat qiling.
   • Agar siz odamga ularning xatti-harakatlari sizga ziyon etkazayotganini aytsangiz, ehtimol ular hammasini inkor etadilar (passiv-tajovuzkor odamlar o'zlarining his-tuyg'ulari haqida gapirishni yoqtirmasligini unutmang - ular albatta yoqtirmaydi). bu haqda aytib o'tilgan!). Haqiqatlarga rioya qiling va dalillarni keltiring, shuningdek, odamni qarshilik ko'rsatishga va rad etishga tayyorlang.

2. 

   Tushunishga harakat qiling. Passiv-tajovuzkor odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini samarali ifoda etishni qiyinlashtiradigan kamlik yoki muammolarni bolalikdan yashirishlari mumkin.
   • Agar odam biroz ochilishga tayyor bo'lsa va siz hamdard va mulohazali bo'lishga tayyor bo'lsangiz, suhbatlashish ularning passiv tajovuzkor xatti-harakatlari sabablarini tushunishingizga yordam beradi.
   • Ulardan bolaligi, yoshligi, o'tmishdagi munosabatlari (ayniqsa, baxtsiz tugagan munosabatlar) yoki miyasi ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan hayotiy holatlari haqida so'rang. . Yodda tutingki, passiv tajovuz ko'pincha o'zlarini zaif va kuchsiz his qilgan salbiy tajribalarni boshdan kechirgan odamlar uchun kurash strategiyasidir.

3. 

   O'zaro munosabatlarni himoya qilishga loyiqmi yoki yo'qligini hal qiling. Shaxsning passiv-tajovuzkor xatti-harakatlariga shubha qilganingizda, u qanday munosabatda bo'lishiga asoslanib, siz munosabatlarni saqlab qolish uchun imkoniyat bormi yoki odam o'zgarmagan ko'rinadi. .
   • Qochish ba'zan passiv tajovuz qurboniga aylanmaslikning yagona taktikasidir. Ammo agar odam tan olishga tayyor bo'lsa va o'zgarishga tayyor bo'lsa, samarali aloqa strategiyalari orqali munosabatlaringizni yaxshilash yo'llari mavjud.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Passiv-agressiv munosabatlarda aloqa

1. 

   Ishonch hosil qiling. O'zaro munosabatlarda har bir tomon passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarga murojaat qilmasdan yanada samarali muloqot qilish uchun ishonchga muhtoj.
   • O'zaro munosabatlarga ishoning: Siz xafa bo'lganingizda, xafa bo'lganingizda yoki g'azablanganingizda o'zingizning haqiqiy his-tuyg'ularingizni ifoda eta olish uchun, siz nima desangiz ham, nima qilsangiz ham, buni amalga oshirishingizga ishonchingiz komil bo'lishi kerak. qabul qilinishi va sevilishi uchun. O'zaro munosabatlarda ishonchni mustahkamlash vaqt talab qiladigan jarayon bo'lib, unga har ikkala tomon ishonchli ishonchli bo'lganida va nima bo'lishidan qat'iy nazar birgalikda bo'lsagina erishish mumkin.
   • U kishiga ishonavering. O'z fikrlarini ifoda etish uchun passiv-tajovuzkor odamlar o'zlarining qadr-qimmatiga ega ekanliklarini, ularning fikrlari va hissiyotlari tinglashga loyiqligini his qilishlari kerak. Xususan, sherigingiz sizga nisbatan hissiyotlarni kuchaytirish yoki boshqa munosabatlarda muvaffaqiyat qozonish uchun ishonchni kuchaytirishi kerak. Ishonchni kuchaytirish bo'yicha maslahatlar uchun ushbu foydali wikiHow maqolasini o'qing.

2. 

   Qanday qilib bilib oling his-tuyg'ularingizni tan oling. Ushbu qadam, ayniqsa, passiv-tajovuzkor munosabatlarda bo'lgan ikkala odam uchun ham muhimdir. Passiv-tajovuzkor odamlar ko'pincha hozirgi paytda o'zlarining his-tuyg'ularini taniy olmaydilar va aniqlay olmaydilar, keyin vaziyatni aks ettiradilar va xafa bo'lishlarini, xafa bo'lishlarini va hokazolarni anglaydilar.
   • Sizning tanangizda g'azab, qayg'u, asabiylik yoki boshqa his-tuyg'ular qanday paydo bo'lishi haqida bilib oling. Hissiy reaktsiyani boshdan kechirganingizda, tanangizning namoyon bo'lishidan xabardor bo'ling: yuragingiz tez uradimi, kaftlar terlaydimi, ko'kragingiz siqiladimi? Siz aniq o'ylay olmaysizmi? Fikrlaringizni ifodalash uchun so'z topolmaysizmi? Keyin, vaziyatni ko'rib chiqing va o'sha paytda o'zingizni qanday his qilganingizni aniqlashga harakat qiling. Jismoniy his-tuyg'ularingizni tushunish va ularni hissiy javoblaringiz bilan bog'lash keyingi safar his-tuyg'ularingizni aniqlashga yordam beradi.

3. 

   Yangi aloqa qoidalarini o'rnating. Agar munosabatlar o'tmishda sodir bo'lgan passiv tajovuz kabi xatti-harakatlar tufayli buzilgan bo'lsa, demak, eski qoidalar, ifoda etilgan yoki bildirilmagan, ishlamayotganligi aniq. Odamlar munosabatlarda nimani kutishlarini bilish uchun yangi qoidalar to'g'risida ochiq suhbatlashish juda muhimdir.
   • Hurmat qiling. O'zaro kelishmovchiliklar yuz berganda qanday qilib to'g'ri va oqilona harakat qilish, shu jumladan eshikni yopmaslik, la'natlamaslik, kinoya qilmaslik, haqorat qilish yoki tahdid qilish yoki boshqa narsalar haqida qoidalarni saqlang. hurmat bilan.
   • Bir-biringiz uchun joy ajratib oling. Shuni anglab etingki, munozaradan so'ng ba'zi odamlar masalani oqilona muhokama qilishdan va ikkala tomon uchun ham qoniqarli echim topishdan oldin tinchlanishlari uchun vaqt kerak.
   • Fikrlaringizni ayting. "Passiv" bo'lmaslik va his-tuyg'ularingiz haqida gapirishdan saqlanish muhim, passiv-tajovuzkor bo'lishga moyil bo'lgan kishi ham his-tuyg'ularini ifoda etishda qiynaladi. Buning o'rniga, har ikkala tomonga salbiy oqibatlar haqida tashvishlanmasdan, o'zlarining his-tuyg'ularini va istaklarini ifoda etishga yordam beradigan strategiyalarni ishlab chiqing. Samarali strategiyalardan biri bu sizning his-tuyg'ularingizni ikki tomonga yozib qo'yishdir. Bu g'azab paytida stressni kamaytirishga yordam beradi.

4. 

   
   
   Davolaydigan odamga aylanmang. Ko'p odamlar do'stlarini yoki sevishganlarini jalb qiladilar, ular odamni "tuzatish" istagiga nisbatan passiv-tajovuzkor bo'lishadi yoki uning nosog'lom xatti-harakatlari o'zlarini tanish va xavfsiz his qilishadi (masalan.) Masalan, siz passiv-agressiv g'amxo'rlar bilan o'sgan bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingizni yoki do'stingizni topishingiz mumkin, u ham moyil).
   • Agar siz ularga toqat qilsangiz, ularning yomon xulq-atvorini yoki va'dalarining bajarilmasligini bahona qilsangiz va har safar harakat qilsangiz, odamning passiv tajovuzkor xatti-harakatlarini kuchaytirishga yordam berishingiz mumkin. noto'g'ri qil.
   • Agar siz qurbon bo'lishni xohlasangiz, xatti-harakatni engillashtira olasiz, xatti-harakatga ishora qilmaysiz va ularga sizni suiiste'mol qilishlariga yo'l qo'yasiz. Demak, boshqa odam sizning yomon xulq-atvoringizga munosabat bildirmasligingizni tushunadi.
   • Shuningdek, siz odamni o'z fikrlarini aytgani uchun jazolasangiz, passiv tajovuzni rag'batlantirishingiz mumkin. Do'stingiz tashqariga chiqishni istamasligini aytsa, siz xiralashganmisiz yoki g'azablanasizmi? Ushbu xatti-harakatlar odamning g'azablanishidan qo'rqib bahona topishiga olib keladi. Xuddi shunday, agar siz munosabatlardagi his-tuyg'ularingiz haqida gaplashishni rad qilsangiz, sherigingiz sizga ochilishga qiynaladi va faqat g'azabni ichkarida tutadi.
   reklama

Ogohlantirish

• Passiv-agressiv xatti-harakatlar hissiy zo'ravonlikka aylanishi mumkin. Ogohlantiruvchi belgilar - bu odam sizni kamsitishi, sizni xo'rlashi va kamsitishi; odam sizni boshqarishga yoki sizni uyaltirishga urinadi; odam sizni qilmagan ishlaringizda ayblaydi yoki ularning muammolari uchun sizni ayblaydi; odam sizning his-tuyg'ularingiz bilan qiziqmaydi; yoki u sizning chegaralaringiz bo'lishiga yo'l qo'ymaydi.