Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

Yorqin, o'ziga ishongan, tabassumli qizlarga qarab, siz o'zingizga "Ular buni qanday qilishadi?" Mana, qanday qilib o'sha qizlardan biri bo'lish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatma!

Qadamlar

1. 1 O'zingizni sevishni o'rganing. Bu, ehtimol, jarayonning eng muhim qismi. Ishoning yoki ishonmang, o'zingiz haqingizda qanchalik yomon o'ylamang, bilingki, siz yolg'iz emassiz. Qancha qizlar, ayniqsa o'smirlik davrida, depressiya yoki boshqalar bilan raqobat tuyg'usini boshdan kechirishadi. O'zingizga qarang. Sizning shaxsiy fazilatlaringiz qanday? Balki siz sinfda baland bo'yli bo'lsangiz: boshqalar sizni masxara qiladimi? Tasavvur qiling, o'n yildan keyin siz muvaffaqiyatli va yuqori maoshli ish topasiz! Balki siz tengdoshlaringizga qaraganda to'laqonli ko'rinasiz: O'zingizni parhez bilan qiynashga shoshilmang, sizga mos keladigan kiyimni tanlashga harakat qiling, sport bilan shug'ullaning va doim tabassum qiling. Axir, odamlar, birinchi navbatda, sizning tabassumingizga e'tibor berishadi.
2. 2 Tabassum. Tishlaringizni yuving va og'zingizni kuniga kamida ikki marta yuving, ertalab tishlaringizni yuvishdan oldin tilni qirg'ichdan foydalaning. Oqartiruvchi saqichni kun davomida chaynang.
   • Lekin darsda, kutubxonada, suhbatda va ishda saqich chaynashdan saqlaning. Muhim paytda og'izdan saqich tushishidan ko'ra yomonroq narsa yo'q.
3. 3 Jismoniy mashqlar. Siz qimmat sport zallariga pul sarflashingiz shart emas. Barcha kerakli mashq uskunalari doimo qo'lda. Siz o'z uyingiz atrofida yugurishingiz yoki blokirovka qilishingiz, do'konga velosipedda topshiriq olishingiz yoki avtobusdan erta tushishingiz mumkin. Har qanday kichik narsa siz uchun murabbiy bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, toza havo bonus sifatida terining holatiga ajoyib ta'sir ko'rsatadi, bu esa sivilcadan xalos bo'lishga yordam beradi.
4. 4 Sizning turishingizni kuzatib boring. Turmoq. Chap oyog'ingizni elkangizdan pastga vertikal ravishda qo'ying. Endi o'ng oyog'ingizning tovonini chap oyog'ingizning kamariga qo'ying va 20 ga aylantiring *. Qarang. Engil va oqlangan. Bu nafaqat o'ziga ishonch va jozibali ko'rinishga yordam beradi, balki oyoqlaringizni ham ingichka qilib ko'rsatadi. Yurayotganingizda, yelkangizni qulay qilib, pastga va bir oz orqaga bosib turing. Tasmani tasavvur qiling -a, tanadan va boshdan osmonga o'tadi, uni to'g'rilab, egilmaslikka va qimirlamaslikka harakat qiling. Mana, mukammal holat. O'tirganingizda egilmaslikka harakat qiling.Iloji bo'lsa, stulga o'tiring, oyog'ingiz erga, orqa esa stulning orqa tomoniga. Agar siz tez -tez charchagan holda, bachadon bo'yni va elkasida og'riq va tanglik bilan kelsangiz, erga yotib cho'zing. Keyin divanda boshingizni pastga qaratib yoting. Bu umurtqa pog'onasini cho'zish va og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
5. 5 Xursand bo'ling. Nima ish bilan band bo'lishni yaxshi ko'rasiz? Agar siz plyajni yaxshi ko'rsangiz, iloji boricha suzishga harakat qiling va iloji boricha plyajga tashrif buyuring. O'zingizning tanishlaringizni taklif qiling va himoya kremini unutmang. Siz g'ayratli shopaholic bo'lishingiz mumkin. Keraksiz xarajatlarning oldini olish uchun siz o'z -o'zidan xarid qilishingiz mumkin, lekin shu bilan birga barcha kvitansiyalarni saqlang va teglarni narsalardan yirtmang. Keyinchalik, agar siz sotib olganingizdan pushaymon bo'lsangiz, narsalarni qaytarishingiz mumkin!
6. 6 Ta'sirchan ko'rinishga harakat qiling. Xarid qilishdan oldin har doim biror narsani sinab ko'ring. Qiz do'stingizga har doim ham yaxshi ko'rinadigan narsa sizga o'xshamaydi. Har doim tanangizga, tanangizga va turmush tarzingizga mos kiyimlarni tanlang. Modani ta'qib qilmang, sizga yoqadigan va uzoq vaqt xizmat qiladigan klassik versiyasini afzal ko'rsating. Zara ajoyib kardiganlar yasaydi. H va M jinsi shimlari bilan mashhur. T J Maxx kabi do'konlarda chegirmali variantlarga e'tibor bering.
7. 7 To'g'ri aksessuarlarni tanlash. Zargarlik va aksessuarlarga kelsak, haddan oshmaslikka harakat qiling. Uzoq bezakli ulkan zanjir umuman jozibali ko'rinmaydi. Oddiy, klassik ko'rinishga rioya qiling. Olmos yoki shunga o'xshash toshdan yasalgan katta kulonli, oddiy bilaguzukli sirg'alar va ajoyib marvaridlar hech qachon uslubdan chiqmaydi. Buning uchun oddiy qora sumkani tanlang (TK Maxx har doim sifatli charm sumkalarning katta tanlovini o'z ichiga oladi), sizning yuzingiz turiga mos keladigan ko'zoynakni tanlang (va yana oxirgi to'plamni tanlamasligingiz kerak, chunki A: ular modadan juda tez chiqib ketadi va B: ularda siz kulgili va kulgili ko'rinishingiz mumkin), shuningdek, ipak sharf va siz tayyormiz!
8. 8 Terining holatiga e'tibor bering. Yuz va tanani yaxshi holatda saqlash uchun oddiy terini parvarish qilish bo'yicha tavsiyalarga amal qiling. Yuz skrabidan foydalaning (masalan, yosh teri uchun maxsus ishlab chiqarilgan Neutrogena yoki Clean and Clear). Nivea Visage yuzni tozalovchi loson terini yumshoq qilib, mayda kamchiliklarni ketkazadi. Garnier Pure SOS Pen - terining kichik nuqsonlarini tezda tuzatish. Hatto lablardagi herpesni ham davolash mumkin. Tanangizni namlash uchun Body Shop anor tan yog'ini sinab ko'ring, u terini yaxshi tekislaydi va oziqlantiradi. OGOHLANTIRISH: Hech qachon va hech qachon yuzingizga tana namlagichlarini ishlatmang. Ko'pincha ular juda yog'li va haddan tashqari xushbo'y hidli bo'lib, bu yuzning nozik terisini qattiq bezovta qiladi. Deodorant sifatida Mitchum 48 soatlik terdan himoyalanish uchun ajoyib imkoniyatdir, chunki u kechayu kunduz davom etadi. Mumkin bo'lgan narsalardan biri-Carmex Lip Balm, u darz ketgan va qurigan lablarni bir zumda davolaydi.
9. 9 Nopok ko'rinish. Nihoyat, bo'yanish. Oddiylik - kunduzgi makiyajning kalitidir. Kamchiliklarni yashirish uchun kamuflyaj qalamidan foydalaning (mayda dog'larni yashiradi va quritadi). Tiniq yuz uchun Rimmel kukuni (ayniqsa yosh teriga) va Maybelline hajmli maskara kunduzgi bo'yanishingizga mukammal qo'shimcha bo'ladi. DIQQAT: Agar kirpiklaringiz tabiiy ravishda jingalak bo'lmasa, ularni jozibali qilib ko'rsatish uchun jingalak dazmoldan foydalaning. Kechqurun siz yanada jasur ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin. Yuqoridagi mahsulotlarning hammasidan foydalaning, so'ngra nozik ko'z qopqog'ini (Rimmel yaxshi soyalar tanlovini taklif qiladi), Rimmel bronzlashtiruvchi kukuni (muloyimlik bilan surting) va ko'z soyasini qo'llang va yuzingizni yoshartiring va ayolga o'lik ko'rinish bering.
10. 10 Qattiq mehnat qiling. Siz kollejda, litseyda yoki oltinchi sinfda bo'lasizmi, yaxshi baho olish juda muhim.O'zingiz ustida ishlashni qanchalik tez boshlasangiz, keyinchalik ish topish, hisob -kitoblarni to'lash yoki hatto orzu qilgan odamni hayotingizga jalb qilish vaqti kelganda osonroq bo'ladi. O'qish jarayonini rejalashtiring va foydali qo'shimcha tadbirlarni toping. Agar sinfdoshlaringiz sizni yaxshi ishlashni xohlashidan nafratlanishsa, esda tutingki, o'n yildan keyin siz martaba, moliyaviy ahvol va shaxsiy munosabatlaringizda bir qadam oldinda bo'lasiz. Yaxshi daromadga ega bo'lgan ishbilarmon ayol bo'lish, butun umr McDoneldsda ishlashdan ko'ra salqinroq.
11. 11 To'g'ri ovqatlaning. Har kuni meva va sabzavotlarning 5 porsiyasiga qadar iste'mol qiling. Misol uchun, siz nonushta uchun tug'ralgan banan va bo'tqa, tanaffusda yoki avtobus bekatida olma, tushlik uchun salat va tushdan keyin bir necha porsiya sabzavot yeyishingiz mumkin. Har kuni etarli miqdorda suv ichishni unutmang. Agar siz ochlikni his qilsangiz, ovqatdan oldin bir stakan suv iching. Bu ortiqcha ovqatlanishni oldini olishga yordam beradi va chanqovchilikni ochlik bilan osongina aralashtirib yuborish mumkin.
12. 12 O'z iste'dodingizni kashf eting. Saksafon kabi musiqa asboblarini chalishni o'rganishga harakat qiling. Mahalliy musiqa guruhiga qo'shiling. Bularning barchasi nafaqat o'z mahoratingizni oshirishning, balki fikrli odamlar va do'stlar topishning ajoyib usuli. Balki siz chet tilini o'rgana olasizmi? Siz butun dunyo bo'ylab sayohat qilishingiz va chet elliklar bilan bemalol muloqot qila olasiz, bu esa ancha qiziqarli. Chet tilining yordami bilan siz ko'p odamlar bilan tanishasiz. Balki siz sportda ustun bo'lasiz, raqs guruhiga qo'shilasiz yoki futbolga borasiz. Nega boshlamaslik kerak. Bu ko'rinadigan darajada qiyin emas! Siz uchrashadigan temperamentli italiyaliklar, ispanlar, frantsuzlar haqida o'ylang!
13. 13 O'zingni qo'lga ol; ahmoqlik qilma. Tengdoshlaringiz ta'sirida hech qachon taslim bo'lmang. Agar kimdir sizni tanqid qilsa, o'zingizga savol bering: "Men bu odamni hurmat qilamanmi?", "Uning maslahati men uchun muhimmi?", "U to'g'rimi?" Agar barcha savollarga "ha" deb javob bersangiz, tanqidni qabul qilishga harakat qiling. Agar barcha savollarga "Yo'q" deb javob bersangiz, bunga e'tibor bermang. Katta ehtimol bilan ular hasad qilishadi. Nihoyat, yigit bilan hech qachon tenglashmang. Agar u sizni kimligingiz uchun hurmat qilmasa, u sizni xohlaganingizcha sevmaydi. Yaxshi odamni topishga tayyor bo'ling, ehtimol siz u kutmagan joyda uchrashmaysiz.
14. 14 Esda tutingki, "ideal" tushunchasi hamma uchun turlicha. Sizning "ideal" haqidagi tasavvuringiz boshqalarning fikridan tubdan farq qilishi mumkin. Shuning uchun, boshqalar ideal deb emas, balki o'zingizni ideal tarzda ko'rishni xohlagan narsangiz bo'lishga harakat qiling.

Maslahatlar

• Maktabda yaxshi o'qing. Bu shuni anglatadiki, ko'p harakat qilish kerak, lekin ortiqcha ishlamaslik kerak.
• Tashkil eting! Agar siz tartibsiz bo'lsangiz, sizga kerakli narsani topish, xonada, maktab sumkasida, elektron pochtada, telefonda va hokazolarda tartibni saqlash siz uchun qiyin bo'ladi. Agar siz yozishga odatlangan bo'lsangiz, telefon juda qulay. Hamma narsa tushdi, lekin buning uchun qog'oz tashkilotchisini olish yaxshidir. ...
• O'zaro munosabatlarga va boshqa narsalarga aralashmaslikka harakat qiling.
• O'z ustida ishlang, lekin haddan oshmang.