Tarkib

• Qadamlar
• 5 -usul 1: Teringizni namlang
• 5 -usul 2: Maxsus mashqlar yordamida terini mustahkamlang
• 5 -usul 3: turmush tarzingizni o'zgartiring
• 5 -usul 4: Yangi ajinlar paydo bo'lishining oldini olish
• 5 -usul 5: qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

Silliq teri - salomatlik, yoshlik va hayotiylik belgisidir. Ko'p odamlar yoshi o'tishi bilan ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun turli usullarni sinab ko'rishadi. Yoshi, ultrabinafsha nurlari, chekish yoki tabassum yoki ko'z qisish kabi takrorlanadigan yuz ifodalari tufayli terida ajinlar paydo bo'lishi mumkin. Ajinlarga qarshi kremlar, sarumlar va ozuqaviy qo'shimchalar ko'p bo'lsa-da, ko'pchilik tabiiy usullarni afzal ko'radi. Ajinlardan qutulish uchun teringizni namlang, turmush tarzingizni o'zgartiring va yangi ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga harakat qiling.

Qadamlar

5 -usul 1: Teringizni namlang

1. 1 Ko'p suv iching. Kuniga kamida 8 stakan (2 litr) suv iching. Bu tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va terini sog'lom va porloq qiladi. Bundan tashqari, namlik teringizni to'ydiradi, bu ajin joylarini to'ldiradi.
   • Kundalik suyuqlik iste'mol qilishda meva sharbatlari, choy, qahva yoki xushbo'y suv kabi turli xil ichimliklarni qo'shing.
   • Terini oqartirish va ajinlar ko'rinmasligi uchun suvga bir bo'lak limon qo'shing.
2. 2 Tabiiy nemlendiricidan foydalaning. Kuniga ikki marta tanangiz va yuzingizga bir necha tomchi tabiiy vosita yoki moy surting (zaytun yoki kokos moyi yaxshi). Bu terining namligini saqlashga va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi. Quyidagi tabiiy namlovchi vositalardan foydalanish mumkin.
   • zaytun moyi;
   • kenevir yog'i (uni kosmetika do'konida sotib olishingiz mumkin);
   • atirgul yog'i;
   • Kastor yog'i;
   • Hindiston yong'og'i yog'i;
   • shea yog'i;
   • aloe vera.
3. 3 Teringizga qo'shimcha antioksidantlar berish uchun efir moylaridan foydalaning. Oziqlantiruvchi yog'ga bir necha tomchi efir moyi qo'shishingiz mumkin, ular tarkibidagi ozuqaviy moddalarni ishlatishga yordam beradi.Ba'zi yog'larda antioksidantlar ko'p, ular teriga erkin radikallar bilan kurashishga yordam beradi va shu bilan terining qarishini sekinlashtiradi. Shu bilan birga, siz doimo efir moylarini asosiy moy bilan suyultirishingiz kerak. Quyidagi o'simliklarning efir moylari teriga eng foydali hisoblanadi:
   • lavanta;
   • kekik;
   • chinnigullar;
   • evkalipt;
   • doljin;
   • archa;
   • bazilika;
   • romashka;
   • koriander;
   • kimyon
4. 4 Yog'li va aralash teriga boshqa yog'lar kerak. Namlagichlar hatto yog'li va aralash teri uchun ham zarurdir. Ular nafaqat ajinlardan xalos bo'lishga, balki qizarish va porloq porlashni kamaytirishga ham yordam beradi. Yog'li teriga quyidagi engil tabiiy yog'lar mos keladi:
   • Argan yog'i;
   • jojoba yog'i;
   • uzum yadrosi yog'i;
   • kenevir urug'i yog'i.
5. 5 Yuzingiz uchun to'g'ri niqobni tanlang. Uyingizda bo'lishi mumkin bo'lgan mahsulotlar bilan yuz niqobini toping. Tuxum, avakado va bodringda mavjud bo'lgan vitamin va ozuqa moddalari bilan niqobni quying. Bu moddalar ajinlarni yo'q qilishga yoki kamaytirishga yordam beradi. Teringizni yanada oziqlantirish va porlashi uchun niqobga ozgina limon sharbati qo'shing. Quyidagi niqoblardan birini tayyorlang, yuzingizga 15 daqiqaga qoldiring va keyin iliq suv bilan yuving.
   • 1 osh qoshiq (15 mililitr) asal, 1 osh qoshiq (taxminan 7 gramm) zig'ir tolasi kukuni va ½ chashka (120 mililitr) oddiy yunon yogurti
   • 4 osh qoshiq (60 ml) limon sharbati va 1/2 chashka (45 gramm) xom jo'xori uni
   • 1 osh qoshiq (15 ml) iliq suv, 1 o'rik va ½ ½ banan
   • 2 osh qoshiq (30 ml) jo'xori sharbati yoki bug'doy urug'i, ½ avakado va ½ stakan (120 ml) qatiq
   • bitta tuxum oqi, 1 choy qoshiq (5 mililitr) yangi siqilgan limon sharbati va ½ choy qoshiq (2,5 mililitr) asal.

5 -usul 2: Maxsus mashqlar yordamida terini mustahkamlang

1. 1 Ko'zoynak atrofidagi mushaklarni o'rgating. Ko'rsatkich barmoqlaringizni ko'zning tashqi burchagiga qo'ying va o'rta barmoqlaringizni qosh o'rtasiga qo'ying. Qoshlaringizni va qovoqlaringizni ohista torting va pastga qarang. Ko'zlaringizni mahkam yoping, keyin yana oching. Ajinlarni kamaytirish va kelajakda paydo bo'lishining oldini olish uchun ushbu mashqni kuniga 1-2 marta takrorlang.
2. 2 Pastki qovoqlar uchun mashqlar bajaring. Ko'rsatkich barmoqlaringizni ko'zning tashqi burchagiga qo'ying. Keyin o'rta barmoqlaringizni ko'zning ichki burchagiga qo'ying. Sekin bosing, yuqoriga qarang va ko'zlaringizni yuming, barmoqlaringizni joyida saqlang. Keyin ko'zingizni oching va mashqni takrorlang. Kuniga 1-2 marta bajaring.
3. 3 Og'iz atrofidagi mushaklarni kuchaytiring. Bosh barmog'ingiz va barmog'ingizni lotincha "V" harfi shaklida buking va og'izning yuqori burchagiga bosing. Boshqa qo'lning barmoqlarini xuddi shu tarzda katlayın va ularni birinchi barmoqlar ustiga qo'ying. Barmoqlaringiz bilan og'zingizning burchaklarini sekin bosib turing va barmoqlaringiz bosmasligiga qaramay tabassum qilishga harakat qiling. Ushbu mashqni kuniga 1-2 marta bajaring. Bu ajinlarni yumshatishga va kelajakda ularning oldini olishga yordam beradi.
4. 4 Bo'yin va boshning kuchini va egiluvchanligini yaxshilang. Bir kaftni bo'ynining ostiga qo'ying. Bosh barmog'ingizni qolgan barmoqlaringizdan uzoqroqqa qo'ying. Ikkinchi kaftingizni birinchisining ustiga qo'ying va iyagingizni yuqoriga ko'taring. Sekin ko'kragingizni pastga torting va yopiq og'zingiz bilan tabassum qiling. Bu bo'ynidagi ajinlarni yumshatishga va mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu mashq yangi ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

5 -usul 3: turmush tarzingizni o'zgartiring

1. 1 Massaj qiling. Qon aylanishini yaxshilash va dam olish uchun professional massaj terapevtiga murojaat qiling yoki o'zingizni massaj qiling. Bu terining ozuqa moddalari bilan ta'minlanishini sezilarli darajada yaxshilaydi va stressdan xalos bo'lishga yordam beradi, bu nafaqat ajinlarni yumshatadi, balki kelajakda paydo bo'lishining oldini oladi.
   • Internetda professional massaj terapevtini toping yoki shifokoringizdan sizga kerakli mutaxassisni tavsiya qilishini so'rang.
   • Eng sevimli losoningizni engil, ammo qattiq zarbalar bilan artib oling. Ajinlarga moyil bo'lgan joylarga alohida e'tibor bering: bo'yin, ko'z osti va peshona.
2. 2 S vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qiling. Har kuni S vitamini ko'p bo'lgan turli xil ovqatlar iste'mol qiling, bu sizning tanangizga kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi, bu esa teringizga qattiqlik beradi. Bundan tashqari, S vitamini terini ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi, bu ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Quyidagi ovqatlar S vitaminiga boy:
   • pomidor;
   • qalampir;
   • Mango;
   • Qulupnay;
   • brokkoli;
   • ananas.
3. 3 Ko'proq rezavor mevalarni iste'mol qiling. Turli xil rezavorlarni tez -tez eyishga harakat qiling. Mevalarda polifenollar va antioksidantlar mavjud bo'lib, ular hujayralar regeneratsiyasini rag'batlantiradi, bu esa ajinlarni yumshatishga va kelajakda ularning paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Ajinlardan qutulish uchun quyidagi mevalarni iste'mol qiling:
   • buta mevasi;
   • malina;
   • Qulupnay;
   • BlackBerry;
   • smorodina;
   • Granat.
4. 4 Yong'oq bilan E vitamini iste'molini ko'paytiring. Bir hovuch yong'oqni engil atıştırmalık sifatida yoki chip kabi boshqa atıştırmalıklar o'rniga iste'mol qiling. Yong'oq tarkibida sog'lom yog'lar va E vitamini mavjud bo'lib, ular terining namligini saqlab turishga yordam beradi. Bundan tashqari, yong'oqlar ajinlarni yumshatishga va terini zararli UV nurlanishidan himoya qilishga yordam beradi. E vitamini etarli bo'lishi uchun quyidagi yong'oqlarni iste'mol qiling:
   • yong'oq;
   • bodom;
   • findiq;
   • yeryong'oq;
   • pista
5. 5 Yashil yoki zanjabil choyini iching. Yashil va zanjabil choyi antioksidantlarga boy, ular terining qarishini sekinlashtiradi. Har kuni bir stakan choy ichish - terining ko'rinishini yaxshilash va biroz dam olishning ajoyib usuli.
   • Qarishga qarshi ta'sirini kuchaytirish va choyni ozgina shirin qilish uchun zanjabil choyiga asal qo'sha olasiz.
   • Yashil choy ham yuz niqobi tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Pishirish uchun oq choyga yashil choy kukuni qo'shing. Niqobni teringizga qo'llang, keyin 15 daqiqadan so'ng yuving.

5 -usul 4: Yangi ajinlar paydo bo'lishining oldini olish

1. 1 Yuz ifodalarini diversifikatsiya qiling. Kun davomida har xil yuz ifodalarini qo'llang. Boshning qisilishi yoki egilishi kabi takrorlanuvchi harakatlar va yuz ifodalari mayda chiziqlar va ajinlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, bu bir xillik mushaklarning egiluvchanligini kamaytirishi va terining asl holatiga qaytishini qiyinlashtirishi mumkin.
2. 2 Ko'zoynak taqing. Juda yorug 'chiroqlar yoki kichik bosma sizni ko'zingizni qisib qo'yishi mumkin. Agar siz o'qiyotganda ko'zingizni qisishingizga to'g'ri kelsa, ko'zoynak oling. Quyoshli havoda ko'chaga chiqqanda, ko'zoynak taqing. Bu sizga ko'z atrofingizdagi ingichka chiziqlar va ajinlardan qochishga yordam beradi.
3. 3 Quyosh ta'sirini cheklang. Bu sizning ultrabinafsha nurlar ta'sirini kamaytiradi. Ultrabinafsha nurlanish terini qo'llab -quvvatlovchi to'qimalarni yo'q qiladi va uning mustahkamligi va egiluvchanligini buzadi. Quyoshli havoda ko'chaga chiqayotganingizda quyoshdan himoyalovchi va ultrabinafsha nurlaridan himoyalangan kiyim va bosh kiyim kiying. Plyajda yoki hovuz yonida o'tkazadigan vaqtingizni cheklang, ko'chaning soyali tomonida yurishga harakat qiling va ochiq havoda daraxtlar soyasida o'tiring.
   • Yurish yoki boshqa ochiq havoda mashg'ulotlarda keng spektrli, yuqori SPF quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalaning.
4. 4 Chekishni to'xtating. Chekish qon aylanishini buzish orqali terining tabiiy qarishini tezlashtiradi. Bu ajinlar paydo bo'lishiga yordam beradi. Agar siz chekishni tashlasangiz yoki hech bo'lmaganda chekadigan sigaretalar sonini kamaytirsangiz, siz terining qarishini sekinlashtirasiz va yangi ajinlar paydo bo'lishining oldini olasiz.
   • Agar chekishni tashlash qiyin bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Sizning shifokoringiz bu yomon odatni tashlashning eng yaxshi usulini tanlashingizga yordam beradi.

5 -usul 5: qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

1. 1 Agar terining holati haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, dermatologga murojaat qiling. Agar siz ajinlar yoki boshqa teri muammolari haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, dermatolog (teri mutaxassisi) bilan uchrashuvga yoziling. Shifokor teringizni tekshiradi va unga to'g'ri parvarish qilish usulini tavsiya qiladi.
   • Agar kim bilan bog'lanishni bilmasangiz, shifokoringizdan dermatologga maslahat berishini so'rang.
2. 2 Agar tabiiy vositalar yordam bermasa, shifokoringizdan boshqa usullarni so'rang. Tabiiy va retseptisiz tayyorlangan mahsulotlar ba'zida ajinlarni yumshatishga yordam beradi. Ammo, agar siz kerakli natijaga erishmasangiz, shifokoringiz yoki dermatologingiz yanada samarali davolanishni tavsiya qilishi mumkin. Quyidagi usullar haqida doktoringizdan so'rang:
   • retsept bo'yicha ajinlarga qarshi vositalar, masalan, topikal retinoid kremlar;
   • lazer terapiyasi;
   • kimyoviy tozalash vositalari;
   • mikrodermabraziya;
   • botoks in'ektsiyalari;
   • to'ldiruvchilar;
   • yuz terisining qattiqlashishi.
3. 3 Terini parvarish qilish mahsulotlariga o'tkir reaktsiya bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Hatto efir moylari kabi tabiiy dorilar ham ba'zida yon ta'sir yoki allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Agar har qanday terini parvarish qilish vositasidan foydalangandan keyin qichishish, yonish, qizarish yoki toshma kabi alomatlar paydo bo'lsa, uni darhol ishlatishni to'xtating. Agar toshma uch hafta ichida davom etsa, qattiq og'riyapti, kengaysa yoki yuz yoki jinsiy a'zolarda paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
   • Agar sizda xirillash, nafas qisilishi, ko'ngil aynishi va qayt qilish, yuz, lablar, og'iz, til yoki tomoq shishishi yoki bosh aylanishi kabi og'ir allergik reaktsiya belgilari paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
   • Ba'zi terini parvarish qilish vositalari dorilar bilan salbiy ta'sir o'tkazishi mumkin, shuning uchun har qanday yangi tabiiy yoki retseptisiz ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.