Tarkib

• Qadamlar
• 2 -qismning 1 -qismi: Pankreatitga olib keladigan ovqatlardan voz kechish
• 2 -qismning 2 -qismi: Pankreatitni yaxshilaydigan ovqatlar
• Maslahatlar
• Shunga o'xshash maqolalar

Pankreatit - bu oshqozon osti bezining yallig'lanishi va ishlamay qolishi (ovqat hazm qilishda ishtirok etadigan va ovqatni tanaga singib ketadigan shaklda qayta ishlovchi katta bez) bo'lgan kasallik. Pankreatitning ikkita shakli mavjud: o'tkir shakli (to'satdan va qisqa yallig'lanish) va surunkali shakli (uzoq davom etadigan yallig'lanish). Pankreatit odatda o't toshlari va surunkali alkogolizm natijasida yuzaga keladi.

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: Pankreatitga olib keladigan ovqatlardan voz kechish

1. 1 Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlaning. Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish va pankreatit o'rtasida aniq bog'liqlik bor. Agar siz pankreatitga moyil bo'lsangiz, tanangiz uchun qila oladigan birinchi narsa spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirishdir. Surunkali pankreatitning 10 ta holatidan 7 tasiga uzoq muddatli alkogolizm sabab bo'ladi.
   • Sigaret spirtli ichimliklarning pankreatitga salbiy ta'sirini kuchaytiradi, shuning uchun chekishni ham tashlash kerak.
   • Agar siz yoki kimdir alkogol bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, yordam so'rashingiz kerak bo'ladi. Reabilitatsiya yoki anonim alkogol guruhiga boring.
2. 2 O't toshlari va pankreatit o'rtasidagi bog'liqlik haqida bilib oling. O't pankreatitining asosiy sabablaridan biri o't toshlari hisoblanadi. Ular safroda ko'p miqdorda xolesterin to'planishidan kelib chiqadi (jigarda yog'larning emulsifikatsiyasini rag'batlantiruvchi modda).
3. 3 Qovurilgan va yog'li ovqatlardan voz keching. Agar siz pankreatitga moyil bo'lsangiz, unda to'yingan yoki trans yog'lari bo'lgan narsalarni kesib tashlashingiz kerak. Ayniqsa, agar siz pankreatit xurujidan tuzalayotgan bo'lsangiz, yog'li ovqatlar ikkinchi hujumga olib kelishi mumkin. Quyidagi ovqatlardan voz kechishga harakat qiling:
   • organli go'sht, pastırma, pepperoni va salam kabi yog'li go'shtlar
   • gamburger va kartoshka kabi yog'li ovqatlar
   • ko'p yog'li ovqatlar, masalan, qadoqlangan non mahsulotlari, tez tayyorlanadigan mahsulotlar va muzlatilgan pizza
   • to'liq sut, qatiq va pishloq
4. 4 Tez uglevodlarga boy ovqatlar iste'molini kamaytiring. Tez karbonhidratli ovqatlar triglitseridlar miqdorini oshiradi (qondagi yog 'miqdori), bu tosh va pankreatitga olib kelishi mumkin. Bularga shirinliklar va yuqori kaloriyali ichimliklar kiradi. Quyidagi mahsulotlarga alohida e'tibor berilishi kerak:
   • shirin suv
   • kek, pechene va tort
   • shakarlamalar
   • murabbo va ba'zi plomba kabi yarim tayyor mahsulotlar
5. 5 Qattiq dietaga o'tirmang. Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, buni asta -sekin bajaring, aks holda tanangiz bunga dosh berolmasligi mumkin. Tez vazn yo'qotish jigarda yuqori xolesterin ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin, bu esa o't toshlariga olib kelishi mumkin.

2 -qismning 2 -qismi: Pankreatitni yaxshilaydigan ovqatlar

1. 1 Ko'p donli donlarni iste'mol qiling. Oq unli ovqatlar triglitseridlar miqdorini (qondagi yog 'miqdori) sezilarli darajada oshiradi, bu esa pankreatit xurujiga olib kelishi mumkin. Oq non, don, guruch va oqlangan undan tayyorlangan makarondan saqlaning. Buning o'rniga, to'liq donli analoglarni tanlang.
2. 2 Ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Xususan, siz B vitaminlari va temirga boy ovqatlarga (masalan, bargli ko'katlar) o'tishingiz kerak. Ko'pgina meva va sabzavotlar antioksidantlarga boy, bu pankreatit xurujining oldini oladi.Quyidagi mahsulotlarga e'tibor bering:
   • yashil sabzavotlar
   • rezavorlar va gilos
   • pomidor
   • qovoq
   • Bolgar qalampiri
3. 3 Ko'p suv iching. Oshqozon osti bezi milliy jamg'armasi pankreatit tashxisi qo'yilgan odamlarga suvsizlanishni oldini olish uchun har doim bir shisha suv olib yurishni tavsiya qiladi (bu pankreatit xurujiga olib kelishi mumkin). Siz Gatorade va boshqa sport ichimliklarini ham olib ketishingiz mumkin, lekin shakar miqdori yuqori bo'lgan ichimliklardan ehtiyot bo'ling.

Maslahatlar

• Pankreatit xavfini kamaytirish uchun siz chekishni tashlashingiz va muntazam ravishda mashq qilishni boshlashingiz kerak.
• Agar sizda pankreatit bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, dietangiz haqida doktoringiz bilan gaplashing.

Shunga o'xshash maqolalar

• Ichimlik suvi bilan qorin yog'idan qanday qutulish mumkin
• Qanday qilib shirinliklardan voz kechish kerak
• Go'zallikni saqlashga yordam beradigan taomlarni qanday tanlash mumkin
• Shishishdan qanday qutulish mumkin
• Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak
• Elyaf bilan bog'liq shishishni qanday kamaytirish mumkin
• Tarozidan qanday foydalanish kerak