Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: Tez harakat
• 4 -usul 2: Qon aylanishini yaxshilash uchun mashqlar
• 3 -usul 4: turmush tarzini o'zgartirish
• 4 -usul 4: Tibbiy yordam
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Shishgan (varikoz) tomirlar og'riq keltiradi va tashqi ko'rinishingizni buzadi. Tomirlar ko'p sabablarga ko'ra shishib ketishi mumkin, garchi ko'pincha varikoz tomirlari qon pıhtılarının yoki qonning sekin oqishini ko'rsatadi. Varikoz tomirlarining keng tarqalgan sabablari homiladorlik, irsiy moyillik, ortiqcha vazn, qarilik va tromboflebit (tomir yallig'lanishi va qon pıhtısının shakllanishi). Shu bilan birga, qon tomirlari teri ostida shishib ketadi, bu ba'zida og'riq bilan kechishi mumkin. Ko'p hollarda varikoz tomirlari bilan uyda davolanish mumkin. Kechiktirmasdan harakat qiling - agar siz hamma narsani avvalgidek qoldirsangiz, varikoz kengayishi vaqt o'tishi bilan yomonlashishi mumkin.

Diqqat:Ushbu maqoladagi ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan. Har qanday usulni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.

Qadamlar

4 -usul 1: Tez harakat

1. 1 Siqilgan paypoq kiying. Varikoz tomirlaridan xalos bo'lishning bir usuli - siqilgan paypoqdan foydalanish. Bu paypoqlar oyoqlarini mahkam siqib, tomirlar orqali qon ketishiga yordam beradi, shu bilan tomirlar diametrini kamaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Sotuvda sotiladigan ikkita turdagi paypoq bor, ularni retseptisiz sotib olish mumkin. Bundan ham kuchli paypoqlar uchun doktoringizga murojaat qilishingiz mumkin.
   • Qachon va qancha vaqt siqish paypoqlarini kiyish kerakligini ko'rsatadigan foydalanish bo'yicha tavsiyalarga amal qiling. Paypoq ostidagi terini kuniga bir necha marta tekshiring. Keksa yosh, qandli diabet, asab shikastlanishi va boshqa bir qancha sharoitlar uzoq davom etadigan bosim va teri infektsiyalari bilan bog'liq xavfni oshiradi. Siqish paypoqlari sizga mos o'lchamda bo'lishi kerak va juda qattiq bo'lmasligi kerak.
   • Taytlarni qo'llab -quvvatlash. Bu sizning oyoqlaringizga nisbatan ozgina bosim o'tkazadigan qattiq taytlar. Ushbu taytlar ma'lum bir qismga emas, balki butun oyoqqa bosim o'tkazadi va ular engil varikoz tomirlari uchun foydali bo'lishi mumkin.
   • Birjadan tashqari gradientli siqish paypoqlari. Ushbu paypoqlarni dorixonada sotib olish mumkin, ular ko'proq yo'naltirilgan bosimga ega. "Gradient" yoki "gradusli siqish" deb nomlangan paypoqlarni qidiring.
   • Doktoringizdan gradient paypoq yozishni so'rang. Ba'zi siqilgan paypoqlar oyoqqa ko'proq bosim o'tkazadi. Bosimni maksimal darajada oshirish uchun siqilgan paypoqlarni oyoqning turli joylariga moslashtirish mumkin. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga muvofiq paypoq kiying. Agar shifokor buyurgan bo'lsa, oldindan maslahat olmasdan, siqilgan paypoq kiyishni to'xtatmang.
2. 2 Oyoqlaringizni ko'taring. Qonning oyoqlaringizdan yuragingizga qaytishini ta'minlash uchun yotib, oyoqlaringizni yurak darajasidan yuqoriga ko'taring. Kuniga 3-4 marta, ularni kamida 15 daqiqa ko'tarilgan holatda saqlang.
   • Oyoqlaringizni yurak sathidan yuqoriga ko'tarish uchun siz ularning ostiga yostiq qo'yishingiz yoki divanda yotishingiz va oyoqlaringizni qo'ltiq ostiga qo'yishingiz yoki stulga suyanishingiz va oyoqlaringizni oldingizga qo'yishingiz mumkin.
   • Oyoqlaringizni kuniga olti martadan ortiq ko'tarmang, chunki bu tomirlarga qo'shimcha bosim o'tkazadi.
3. 3 Shishishni kamaytirish uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qiling. NSAIDlar varikoz tomirlaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Ushbu dorilar prostaglandinlarning chiqarilishiga to'sqinlik qiladi, bu esa shish va og'riq keltiradi. Oshqozon og'rig'i va kislotaliligining oldini olish uchun, NSAIDlarni to'liq oshqozonga oling.
   • NSAIDlarni qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga to'g'ri dozani tavsiya qiladi. NSAIDlarni ketma -ket ikki haftadan ortiq qabul qilmang, chunki bu kiruvchi yon ta'sirga olib kelishi mumkin, masalan, oshqozon yoki ichak yarasi.
   • Umumiy NSAIDlarga aspirin, ibuprofen (Nurofen), naproksen va ketoprofen (Pentalgin) kiradi.
4. 4 Boshqa dorilarni qabul qilishni o'ylab ko'ring. Tromboflebitda qonni yupqalashtiruvchi va qon quyqalarini erituvchi dorilar kerak bo'lishi mumkin. Sizga mos keladigan dori -darmonlarni yozish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
   • Qonni yupqalashtiradigan dorilar (antikoagulyantlar) qon ivishining oldini oladi va tomirlar orqali qon oqimini yaxshilaydi. Umumiy antikoagulyantlarga geparin, fondaparinux (Arixtra), varfarin (Warfarin-FS), rivaroksaban (Xarelto) kabi preparatlar kiradi.
   • Qon pıhtılarını erituvchi dorilar allaqachon shakllangan qon pıhtılarına ta'sir qiladi, ular odatda qimmatroq va jiddiy holatlarda ishlatiladi. Bu dorilarga tomirlarda mavjud bo'lgan qon quyqalarini erituvchi alteplaz ("Aktilize") kiradi.
5. 5 Tabiiy vositalar yordamida shishishni kamaytiring. Agar siz NSAIDni qabul qila olmasangiz yoki xohlamasangiz, tabiiy dorilarni qo'llang. Har qanday tabiiy vositalarni ishlatishdan oldin, siz shifokor bilan to'g'ri dozani muhokama qilishingiz va ular siz qabul qilayotgan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
   • Qizilmiya ildizi ekstrakti tashqi va ichki foydalanish uchun javob beradi. Eritma to'g'ri konsentratsiyada ekanligiga ishonch hosil qiling. Qizilmiya ildizi ekstrakti yurak kasalliklari, gormonlarga sezgir saraton (ko'krak, tuxumdon, bachadon yoki prostata saratoni), yuqori qon bosimi, qandli diabet, jigar yoki buyrak kasalliklari, kaliy miqdori pastligi, erektil disfunktsiya, homiladorlik yoki emizish uchun tavsiya etilmaydi.
   • Kalendulani zararlangan joyga qo'llang va bint bilan bog'lang yoki paypoq kiying.
   • Epsom tuzli vannalar ham varikoz tomirlaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Vannani suv bilan to'ldiring, 1-2 stakan (250-500 gramm) Epsom tuzini qo'shing va erishini kuting. Siz butunlay suvga cho'mishingiz shart emas, o'tiring va dam oling. Haftada kamida bitta hammom oling yoki har kuni oyoqlaringizni Epsom tuzlari bilan namlang.

4 -usul 2: Qon aylanishini yaxshilash uchun mashqlar

1. 1 Uzoq vaqt o'tirishga to'g'ri kelganda, oyoqlaringizni cho'zing. Agar siz stolda ishlasangiz, mashinada yoki samolyotda o'tirsangiz yoki uyda ko'p vaqt o'tkazsangiz, kuniga bir necha marta isitishni unutmang. Uzoq vaqt o'tirish qon aylanishini buzishi va varikoz tomirlarini keltirib chiqarishi mumkin. Har xil cho'zish mashqlari mavjud, ular o'tirganda ham bajarilishi mumkin.
   • Oyoqlarini stol tagiga cho'zing, shunda faqat poshnalari erga tegadi.
   • Barmoqlaringizni buking va barmoqlaringizni 30 soniya ushlab turing. Shu bilan birga, siz buzoq mushaklari qanday taranglashganini his qilishingiz kerak. Biroq, og'riq keltirmaslik uchun paypog'ingizni juda uzoqqa tortmang.
   • Paypog'ingizni oldinga torting va shu holatda 30 soniya ushlab turing. Siz buzoq mushaklarida kuchlanishni sezasiz, lekin zarar bermaslik uchun ehtiyot bo'ling.
2. 2 Kuniga ikki marta ko'kragingizni cho'zing. Faqat oyoq mushaklarini cho'zish kerak emas. Ko'krak va orqa mushaklarini cho'zish va kuchaytirish to'g'ri holatni saqlashga yordam beradi. O'z navbatida, to'g'ri pozitsiya butun tanada normal qon aylanishiga yordam beradi.
   • Kresloga o'tiring va orqangizni to'g'rilang. Orqangizni to'g'rilab turish uchun shiftga osilgan tor arqonni tasavvur qiling. Barmoqlaringizni kesib, qo'llaringizni, kaftlaringizni yuqoriga qo'ying. Jag'ingizni ko'taring, boshingizni orqaga burang va shiftga qarang. Bu holatda chuqur nafas oling, so'ng nafas oling va dam oling.
3. 3 Kun davomida har qanday tanaffusdan foydalaning. Ish stolida bo'lasizmi yoki mashina haydaysizmi, o'rnidan turib, cho'zilish uchun barcha imkoniyatlardan foydalaning. Mushaklaringizni cho'zish uchun qisqa tanaffus qiling.
   • Agar siz mashinani uzoq vaqt haydashingiz kerak bo'lsa, yonilg'i quyish shoxobchalarida tushing, hojatxonaga tashrif buyurish uchun qisqa tanaffus qiling yoki mashinani qisqa vaqtga qoldiring va atrofni tomosha qiling. Tankni to'ldirish yoki hojatxonaga tashrif buyurish kerak bo'lganda, siz mashinadan tushishingiz shart emas. Qisqa tanaffuslar oyoqlaringizni cho'zishga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
   • Agar siz stolda ishlasangiz, kun bo'yi turishni unutmang. Hamkasbingizga elektron pochta yuborishning o'rniga, ularning ofisiga kiring va ular bilan shaxsan gaplashing. Tushlik paytida, stolda ovqat yemang, balki boshqa joyda atıştırmalık qilish uchun ozgina yurishga harakat qiling.
   • Uzoq parvozda bu qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, siz idishni aylanib o'tishingiz va keyin o'z o'rningizga qaytishingiz mumkin. Siz hojatxonaga ham borishingiz mumkin.

3 -usul 4: turmush tarzini o'zgartirish

1. 1 Varikoz tomirlarining alomatlarini bilishni o'rganing. Agar sizda bunday alomatlar paydo bo'lsa, davolanishni boshlash kerak va shifokorni ko'rishga arzigulik bo'lishi mumkin. Tegishli choralarni qanchalik tez qabul qilsangiz, shuncha tezroq ahvolingizni yengillashtirasiz. Varikoz tomirlari faqat kengaygan tomirlar joylashgan joylarda paydo bo'ladi.
   • Varikoz tomirlarining umumiy simptomlariga quyidagilar kiradi: to'liqlik, og'irlik, qichishish va og'riqli og'riqlar, oyoq va to'piqlarning engil shishishi. Teri ostida, ayniqsa oyoqlarda kengaygan tomirlar paydo bo'lishi mumkin.
   • Yana jiddiy alomatlar: oyoqlarning shishishi, uzoq vaqt o'tirgandan yoki tik turgandan keyin oyoqlarda og'riq (shu jumladan, to'piqlari), oyoq va to'piqlarda terining rangi o'zgarishi, quruq, tirnash xususiyati, qobiq yoki yoriq teri, uzoq muddatli yaralar. teri, oyoq va to'piqlarda qalinlashgan va qotib qolgan teri.
2. 2 Uzoq vaqt turmaslikka harakat qiling. Uzoq vaqt turish oyoqlarning kuchlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa og'riqni keltirib chiqaradi va qon aylanishini buzadi. Agar siz turishingiz kerak bo'lsa, o'tirish va dam olish uchun tanaffus qiling.
   • O'tirganingizda oyoqlaringizni kesib o'tmang. Iloji bo'lsa, oyoqlaringizni ko'tarib turing, shunda qon to'planmaydi. Ba'zida siz yotib, oyoqlaringizni yurak darajasidan yuqoriga ko'tarishingiz mumkin - bu sizning oyoqlaringizdagi qon oqimini yanada kamaytirishga yordam beradi.
3. 3 Siz o'tirganingizda bir oyog'ingizni kesib o'tmang. Bu holat qon aylanishini buzadi. Qon aylanishining etarli emasligi tomirlardagi qon oqimini cheklab qo'yishi va oyoq tomirlarining cho'zilishiga olib kelishi mumkin.
4. 4 Mashq qilish. Oyoq mushaklarini kuchaytiradigan sport turlarini tanlang. Oyoq mushaklarining qisqarishi qonning yurakka va tananing boshqa qismlariga qaytishiga yordam beradi va shu orqali oyoq tomirlariga bosimni yengillashtiradi. Hatto o'tirish paytida oyoqning oddiy egilishi va kengayishi tomirlar orqali qon aylanishini osonlashtirishi mumkin.
   • Varikoz tomirlari uchun yurish, yugurish va suzish kabi mashqlar tavsiya etiladi. Xususan, suzish paytida tana gorizontal holatda bo'ladi va shuning uchun qon oyoqlarda qolmaydi va tomirlarga kamroq bosim o'tkazadi.
5. 5 Ortiqcha vazn yo'qotish. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, shishgan tomirlarni engillashtirish uchun vazn yo'qotishni o'ylab ko'ring. Ortiqcha vazn tananing pastki qismiga, shu jumladan oyoq va oyoqlarga qo'shimcha stress yuklaydi. Natijada, oyoqlarga qo'shimcha qon kerak bo'ladi, bu esa varikoz tomirlariga yordam beradi.
   • Og'irlikni yo'qotish uchun dietangizni boshqarishga harakat qiling. Porsiya miqdorini cheklang va dietangiz muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qiling. Sizning dietangizda yog'siz oqsillar, kam yog'li sut mahsulotlari, don va tolalar, sog'lom o'simlik yog'lari, yangi meva va sabzavotlar bo'lishi kerak. Shirinliklar, qovurilgan va qayta ishlangan ovqatlar, trans va vodorodli yog'lar ko'p bo'lgan ovqatlardan saqlaning.
   • Shifokor bilan vazn yo'qotish rejasini muhokama qiling. Mutaxassis sizning oldingizga maqsadlar qo'yayotganingizni aniqlaydi va ularga qanday qilib eng yaxshi tarzda erishish haqida maslahat beradi. Bundan tashqari, shifokor sizning dori -darmonlaringiz asosida to'g'ri ovqatlanishni tavsiya qilishi mumkin.
6. 6 Chekishni tashlang. Chekish nafaqat umumiy salomatlikka, balki tomirlardagi bosimni ham oshiradi. Sigaret tarkibidagi moddalar qon tomirlariga, shu jumladan tomirlar devorlariga juda zararli. Chekishni tashlash varikoz tomirlarining oldini olishga yordam beradi.

4 -usul 4: Tibbiy yordam

1. 1 Doktoringiz bilan skleroterapiya haqida gaplashing. Bu nisbatan og'riqsiz protsedura bo'lib, tomirlarga suyuq yoki sho'r eritma yuboriladi, bu devorlarning bir -biriga yopishib ketishiga va keyinchalik tomirlarning rezorbsiyasiga olib keladi. Skleroterapiya engil varikoz tomirlari yoki araxnoid tomirlarni davolash uchun ishlatiladi. 4-6 hafta oralig'ida bir nechta davolanish kerak bo'lishi mumkin. Keyingi protseduradan so'ng, shishishni kamaytirish uchun oyoqlarga elastik bandaj qo'yish mumkin.
   • O'rgimchak tomirlaridan xalos bo'lishga imkon beruvchi mikroskleroterapiya ham mavjud. Bu usulda eritma qon tomirlariga juda nozik igna orqali yuboriladi.
2. 2 Lazer terapiyasi imkoniyatlarini ko'rib chiqing. Qoida tariqasida, bu usul faqat kichik varikoz tomirlari uchun ishlatiladi. Kengaygan tomir yaqinidagi teri joylariga lazer manbai ta'siridan iborat. Radiatsiya natijasida hosil bo'lgan energiya tomir to'qimasini isitadi va yaqin atrofdagi mayda qon tomirlarini yo'q qiladi. Natijada, kengaygan tomir yopiladi va bir muncha vaqt o'tgach eriydi.
3. 3 Ablasyon haqida bilib oling. Venoz ablasyon - bu kuchli issiqlik manbalarining tomirlarga ta'siri, ular radiochastota asboblari yoki lazer bo'lishi mumkin. Bunday holda, shifokor tomirni teshadi, unga kateter qo'yadi, u chanoqqa kiradi va u orqali issiqlikni o'tkazadi. Bu issiqlik tomirni buzadi va vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.
4. 4 Shifokor bilan ambulatoriya flebektomiyasi haqida gaplashing. Bu jarrohlik amaliyotida shifokor teridan mayda kesmalar olib, ular orqali mayda tomirlarni olib tashlaydi. Tomirlar kichik ilgaklar yordamida oyog'idan chiqariladi. Ushbu protsedura kichik va o'rgimchak tomirlarini olib tashlash uchun javob beradi.
   • Oddiy sharoitlarda, ushbu protseduradan so'ng, ular o'sha kuni chiqariladi. Flebektomiya uchun lokal behushlik qo'llaniladi. Operatsiyadan keyin mayda ko'karishlar qolishi mumkin, ular tez orada yo'qoladi.
   • Flebektomiya boshqa usullar bilan olib tashlanishi mumkin, masalan, ablasyon. Shifokor har xil usullarni birlashtirish mumkinligini aniqlaydi.
5. 5 Vena ekstrakti haqida doktoringiz bilan gaplashing. Ushbu invaziv protsedura muammoli tomirlarni olib tashlaydi va odatda og'ir varikoz tomirlarida qo'llaniladi. Shifokor terida mayda kesiklar yasaydi va tomirdan oyog'ini olib tashlaydi. Operatsiya umumiy behushlik ostida o'tkaziladi va operatsiyadan keyingi to'liq tiklanish davri bir haftadan to'rt haftagacha davom etadi.
   • Qon tomirlari oyog'idan olib tashlangan bo'lsa -da, bu operatsiya qon aylanishini buzmaydi, bu esa oyoqning chuqur tomirlari yaxshi ishlaydi.

Maslahatlar

• Jamoat joylarida, masalan, samolyot bortida yoki ish joyingizda cho'zish mashqlarini bajaring. Ushbu mashqlar varikoz tomirlari uchun juda foydali, shuning uchun bunga arziydi.
• Mushaklarni og'riqqa qadar cho'zmang. Odatda, cho'zish faqat engil va toqat qilinadigan bezovtalik bilan birga bo'lishi kerak, unga ko'nikish oson.

Ogohlantirishlar

• Agar tomirlarda qon pıhtıları paydo bo'lsa, ular o'pkaga borib o'lik o'pka emboliyasini keltirib chiqarishi mumkin. Garchi bu kamdan -kam hollarda ro'y bersa ham, bu xavfni hali ham shifokoringiz bilan muhokama qilishga arziydi. O'pka emboliyasi belgilariga nafas qisilishi, sovuq mavimsi teri, yurak urishining tartibsizligi, bosh aylanishi, bezovtalanish, hemoptiz va zaif puls kiradi.
• Varikoz tomirlari juda keng tarqalgan va ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq moyil. Kasallik xavfi yoshga qarab ortadi, tug'ma yurak klapanlari nuqsonlari, semirish, homiladorlik, va agar sizning yaqinlaringizdan birida tromboz yoki varikoz tomirlari bo'lsa.