Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: to'g'ri atmosferani qanday yaratish kerak
• 3 -usul 2: O'zingizni qanday erkalash kerak
• 3 -usul 3: skrab, niqob va boshqalarni qanday qilish kerak
• Maslahatlar

Siz uzoq vaqtdan beri kurortda davolanishni xohlaganmisiz, lekin bunga qodir emassiz? Shuningdek, siz uyda kurortni tashkil qilishingiz mumkin. Siz o'z vaqtida zaxiralashingiz va ijodkor bo'lishingiz kerak. Siz sanoat kosmetikasini ishlatishingiz mumkin, yoki ularni o'zingiz uyda bo'lgan narsalardan qilishingiz mumkin. Ushbu kurort protseduralarining asosiy afzalligi shundaki, siz shaxsan kerakli narsani ishlatishingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: to'g'ri atmosferani qanday yaratish kerak

1. 1 Oldindan rejalashtiring. Muhim voqealar arafasida kurortingizni uch baravar oshirmang - dam olish va dam olish uchun bir necha soat ajratishingiz kerak. Ishni boshlashdan oldin, kerak bo'lgan hamma narsani tayyorlang, aks holda siz doimo chalg'itishga to'g'ri keladi.
   • Buni qilishning hojati yo'q hamma ushbu maqoladan. Sizga eng yoqadigan davolanish usullarini tanlang.
2. 2 Birinchidan, hammomni tartibga soling va vannani tozalang. Agar siz buni uzoq vaqt davomida qilmagan bo'lsangiz, tozalang va keraksiz narsalarni yashiring. Agar vanna iflos bo'lsa, uni tozalashga harakat qiling. Spa -lar ko'p jihatdan yoqimli, chunki ular har doim mukammal toza. Toza hammom va hammom davolanishdan zavqlanishingizga yordam beradi.
   • Tozalashda elektron qurilmalarni o'chiring va chalg'imang. Albatta, siz musiqa tinglashingiz mumkin!
3. 3 Agar cho'milishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, bir nechta toza sochiq tayyorlang. Agar sizda bo'lsa, sochlarini quritgichda isitishingiz mumkin. Siz sochiqni bir necha soat quyoshda qoldirishingiz mumkin. Sochiq iliq bo'lganda, ularni olish mumkin bo'lgan joyga qo'ying. Bu kurortning to'liq tasavvurini yaratadi.
   • Agar sizda xalat bo'lsa, uni isitib, yoniga qo'ying.
4. 4 Tinchlantiruvchi musiqa qo'ying. Meditatsiya uchun musiqa, tabiat tovushlari, instrumental yoki klassik musiqa ishlaydi. Ba'zi oqim xizmatlarida maxsus pleylistlar mavjud. Uzoq pleylistni tanlang, shunda o'rnidan turib uni qayta yoqishingiz shart emas.
   • Agar siz tez va baquvvat musiqani yoqtirsangiz ham, u kurortda ishlamaydi.
5. 5 Chiroqlarni o'chiring va shamlarni yoqing. Xushbo'y shamlardan foydalanishning hojati yo'q, garchi ozgina xushbo'y hidi hiyla qilsa. Agar siz sham yoqishga tayyor bo'lmasangiz, elektron shamlardan foydalaning. Lekin ehtiyot bo'ling: agar ular suvga tushib qolsa, yonib ketadi. Siz yangi yil gulchambaridan ham foydalanishingiz mumkin - u hamma narsani ko'rishingiz uchun etarli bo'ladigan, sizni chalg'itmaydigan yumshoq, xira nurni yaratadi.
   • Agar siz shamni yoqtirmasangiz, uy yoqilg'isidan, xushbo'y mumdan yoki efir moylaridan yog'li pechda foydalanishingiz mumkin.
6. 6 Agar siz suvda yotishni xohlamasangiz, boshqa davolanish uchun boshqa joy tayyorlang. Agar siz yuz niqobini yoki oyog'ingizni bug'lashga qaror qilsangiz, sizga ko'proq vaqt kerak bo'ladi, va hamma hammomlarda buni qilish qulay emas. Agar sizning hammomingizda qulay stul yoki stul bo'lmasa, kurort, sham yoqish va yumshoq musiqa uchun boshqa joy toping.
7. 7 Ichimliklar haqida o'ylang. Yuqori darajadagi kurortlar xaridorlarga ko'pincha ichimliklar yoki shirinliklar taklif qiladi. Hech qanday murakkab narsa kerak emas - limonli, o'simlik choyi yoki shampanli suv etarli bo'ladi.
   • Oddiy gazaklarni tanlang. Ularning soni ko'p bo'lmasligi kerak. Kichik shakarlamalar, shokolad, uzum, yong'oq yoki tug'ralgan qulupnay yaxshi ishlaydi.
8. 8 Issiq suv musluğunu oching va hammom bug 'bilan to'ldirilishini kuting. Issiqlik teshiklarni ochadi, shunda barcha niqoblar va teri mahsulotlari teriga chuqurroq kiradi. Bundan tashqari, bug 'salon muhitini yaratadi.

3 -usul 2: O'zingizni qanday erkalash kerak

1. 1 Davolash usullarini tanlang. Ushbu maqolada hamma narsani qilish shart emas. Sizga nima kerakligini, nimaga vaqtingiz bor va nimani yoqtirishini tanlash yaxshidir.
2. 2 Yuzingizni bug'lang. Ushbu protsedura qisqa vaqt ichida va dam olishni xohlaydiganlar uchun javob beradi. Yana yoqimli taassurot qoldirish uchun suvga bir necha tomchi sevimli efir moyi, xushbo'y o'tlar yoki bir juft choy paketini qo'shing. Bir piyola issiq suvga egilib, bug 'ichkarida qolmasligi uchun boshingizni sochiq bilan yoping. 10 daqiqa qulay joyda o'tiring. Keyin suvni to'kib tashlang, oxirida skrab yoki niqobni teriga va oxirida kremga surting.
3. 3 Yuzingizni yoki tanangizni skrab bilan tozalang. Siz tayyor yoki uy qurilishi shakar va sariyog'li skrabdan foydalanishingiz mumkin. Skrabni dumaloq harakatlar bilan qo'llang, so'ngra iliq suv bilan yuving. Agar siz tanani tozalash vositasidan foydalansangiz, keyin hammomni qoldiqlari bilan yopib yubormaslik uchun uni dushda yuvib tashlang.
4. 4 Soch niqobini qo'llang. Soch teriga bo'lgani kabi katta e'tibor talab qiladi. Siz sanoat yoki uy qurilishi niqobidan foydalanishingiz mumkin. Niqobni nam sochlarga qo'llang va dush qopqog'ini qo'ying. Effektni kuchaytirish uchun boshingizni sochiq bilan o'rab oling.
   • Bir vaqtning o'zida bir nechta protseduralarni bajaring. Sochlaringizga niqob bilan hammom qiling. Odatda niqobni kamida 30 daqiqa ushlab turish kerak.
5. 5 Dush qabul qilish. Vannani iliq suv bilan to'ldiring, tuz, ko'pik, efir moyi qo'shing yoki hammom bombasini tashlang. 20-30 daqiqa davomida suvga botiring. Siz savdo yoki uy hammomi mahsulotlaridan foydalanishingiz mumkin. Hammomdan keyin iliq sochiqni qo'ying.
   • Suvga bir quti kokos suti, bir osh qoshiq bodom yog'i va 20 tomchi sevimli efir moyini qo'shishingiz mumkin.
   • Hamma narsani teridan yuving. Barcha mahsulotlar juda foydali, lekin ular terida iz qoldirishi mumkin. Buning oldini olish uchun suvni to'kib tashlang va dush oling. Agar siz niqobni sochingizga surtgan bo'lsangiz, endi uni yuvishingiz kerak.
6. 6 Tana yog'ini teringizga surting. Teri hali nam bo'lganda, yog'ni qo'llang. Yog 'teriga kirib, uni teginish uchun ipak qiladi. Siz uni massaj harakatlari bilan qo'llashingiz mumkin. Tayyor mahsulot ham, uy qurilishi ham qiladi.
7. 7 Bir vaqtning o'zida yuz niqobini va oyoq niqobini ishlatishga harakat qiling yoki oyoqlaringizni ko'taring. Barcha niqoblar kuchga kirishi uchun vaqt kerak. Vaqtni behuda sarf qilmaslik uchun oyoqlaringizni ko'taring va bir vaqtning o'zida yuz niqobidan foydalaning. Oyoqlaringizni bug'langanda, ularga krem ​​surting, plastik to'rva va sochiq bilan o'rab oling va 10-15 daqiqaga qoldiring. Keyin sumkani olib tashlang va yuzingizdan niqobni yuving.
   • Sizga qulay bo'lishi uchun avval issiq xalat kiying.
   • Sochiq va mikroto'lqinli pechni 30-60 soniya davomida namlang. Maxsus kurort paypoqlaridan foydalanish mumkin.
8. 8 Oyoqlaringizni erkalang. Hammomingizni suv bilan to'ldiring va sevimli hammom mahsulotingizni qo'shing. Oyoqlaringizni suvga qo'ying va 10-15 daqiqa o'tiring. Siz oyoqlaringizni skrab, pomza bilan surtishingiz, krem ​​surtishingiz va pedikyur qilishingiz mumkin.
9. 9 Qo'llaringizni unutmang! Qolgan skrabni qo'llaringizga surting, yuving va kremni qo'llang. Keyin manikyurni bajaring. Idealga intilmang - dam oling, musiqa tinglang, jarayondan zavqlaning!
10. 10 Nihoyat, xalat kiying. Agar sizda bunday kiyim bo'lmasa, har qanday qulay kiyim, masalan, pijama. Kitob o'qing, manikyur qiling yoki bo'yanish qiling, musiqa tinglang. Agar sizda oziq -ovqat va ichimliklar qolgan bo'lsa, hozir nonushta qilishning ayni vaqti!

3 -usul 3: skrab, niqob va boshqalarni qanday qilish kerak

1. 1 Hammom uchun tuz tayyorlang. Katta idishda 480 gramm epsom tuzi, 90 gramm soda va 40 tomchi har qanday efir moyini birlashtiring. Bundan tashqari, 50-60 gramm dengiz tuzi qo'sha olasiz. To'plar bo'lmasligi uchun barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring va katta idishga o'tkazing. Vannani iliq suv bilan to'ldiring va bu aralashmaning 60 grammini qo'shing.
   • Siz har xil yog'larni birlashtira olasiz - masalan, 30 tomchi lavanta va 10 tomchi yalpiz.
2. 2 Tanaga skrab tayyorlang. Katta idishda 115-225 gramm oq yoki jigarrang shakar va 100 gramm kokos yoki zaytun moyini aralashtiring. Aralashtiring va shisha idishga o'tkazing. Bundan tashqari, quyida ba'zi ingredientlarni qo'shishingiz mumkin. Mahsulotdan bir osh qoshiq oling va qo'llar yoki oyoqlarga massaj qiling.
   • 1/2 choy qoshiq doljin yoki qovoqli pirog aralashmasi
   • 1/2 choy qoshiq E vitamini yog'i
   • 1/2 choy qoshiq yoki choy qoshiq vanil ekstrakti
   • 15-20 tomchi efir moyi
3. 3 Tana yog'ini tayyorlang. Bug'li hammomda 215 gramm shi yog'ini eritib oling yoki kokos moyi, 100 gramm kokos moyi va 120 mililitr zaytun yoki bodom yog'i qo'shing. Aralashtiring va keyin muzlatgichda bir soat turing. 10-30 tomchi sevimli efir moyini qo'shing, so'ngra mikser bilan urib, engil va yumshoq massa hosil qiling. Bu taxminan 10 daqiqa davom etishi kerak. Har bir narsani shisha idishga quying, muzlatgichda 10-15 daqiqa sovutib qo'ying. Yog 'tayyor!
   • Ikki turdagi sariyog 'birlashtirilishi mumkin: 105 gramm shi yog'i va 105 gramm kokos moyi.
   • Yog'ni 24 ° C dan yuqori bo'lmagan haroratda saqlang, aks holda u eriy boshlaydi.
4. 4 Yogurtdan oddiy niqob tayyorlang. Kichkina idishda 1 osh qoshiq shakarsiz qatiq va yarim osh qoshiq limon sharbati yoki asalni birlashtiring. Niqobni yuzingizga surting, ko'z atrofini ishlang. 10 daqiqa kutib turing, so'ng niqobni iliq suv bilan yuving.
   • Yogurt terini tozalaydi va oqartiradi. Maksimal yog 'yunon qatiqidan foydalanish yaxshidir.
   • Limon sharbati terini oqartiradi. Agar teringiz yog'li bo'lsa, bu foydali bo'ladi.
   • Asal har qanday teriga mos keladi. Terini namlaydi va akne bilan kurashadi.
5. 5 Agar sochingizni yuvmoqchi bo'lsangiz, oddiy niqobdan foydalaning. Kichik idishda 100 gramm kokos moyi va 60 mililitr zaytun moyini birlashtiring.Yana to'yimli niqob uchun 10 tomchi argan yog'i qo'shing. Niqobni soch va bosh terisiga surting, dush qopqog'ini qo'ying va 5-10 daqiqa o'tiring. Niqobni shampun bilan yuvib tashlang. Sochingizni ikki marta yuvish kerak bo'lishi mumkin. Nihoyat, sochlaringizga konditsioner surting.
6. 6 Yumshoq jo'xori uni uchun yuz skrabini tayyorlang. Kichkina idishda 2 choy qoshiq jo'xori uni, 1 choy qoshiq asal, 1 choy qoshiq bodom yog'ini birlashtiring. Skrabni yuzingizga surting, ko'z atrofidagi joylardan saqlaning. Skrabni iliq suv bilan yuvib tashlang, so'ng teshiklarni toraytirish uchun yuzingizni salqin suv bilan yuving.
   • Siz skrabni 4-5 daqiqaga qoldirishingiz mumkin. Bu skrab niqob vazifasini bajaradi.
   • Agar sizda bodom yog'i bo'lmasa, zaytun yoki hindiston yong'og'i yog'i ishlaydi.
   • Agar sizda maydalangan don bo'lmasa, uni blenderda, oziq -ovqat protsessorida yoki qahva maydalagichda maydalashingiz mumkin.
   • Yulaf ezib, teringizni tozalaydi va namlaydi. Asal teringizni namlaydi va toshma keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradi. Yog 'terini tozalaydi, namlaydi va oziqlantiradi.
7. 7 Uyda tayyorlangan lab bo'yog'ini lablaringizga qo'llang. Agar siz bo'yanish qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu skrab lablaringizni bo'yanish uchun tayyorlaydi. Kichkina idishda 1 osh qoshiq jigarrang shakar, 1 choy qoshiq asal va 1 choy qoshiq zaytun yoki kokos moyini aralashtiring. Skrabni lablaringizga surting va iliq suv bilan yuving. Skrabni kichik idishda saqlang.
   • Dudoqlaringiz to'laqonli ko'rinishi uchun yarim choy qoshiq dolchin qo'shing.
   • Bundan tashqari, yarim choy qoshiq vanil ekstrakti qo'shishingiz mumkin.
8. 8 Skrabni oyoqlaringizga surting. Kavanozda 480 gramm Epsom tuzlari va 60 mililitr yalpizli og'iz yuvish vositasini birlashtiring. Nam qumning mustahkamligi bilan silliq bo'lguncha aralashtiring. 1-2 osh qoshiq skrabni oling va oyoqlaringizga surting, so'ng yuving. Skrabni quruq, salqin joyda saqlang.
   • Bu skrab oyoqlaringizni tozalaydi va yangilaydi. Uzoq kun oxirida yoki yurganingizdan keyin foydalaning.
9. 9 Oyoqlaringizni uy vositasi bilan bug'lang. Kavanozda 120 gramm epsom tuzi va 2 osh qoshiq soda qo'shing. Siz 6 tomchi efir moyini qo'shishingiz mumkin (yaxshisi yalpiz, lavanta yoki evkalipt). Kavanozni yoping va ingredientlar to'liq aralashmaguncha tarkibini silkit. Skrabni quyidagicha ishlatish kerak:
   • Havzani yoki vannani iliq suv bilan to'ldiring. Sizning oyoqlaringiz to'liq mos bo'lishi kerak.
   • Mahsulotga 2 osh qoshiq qo'shing.
   • Oyoqlaringizni suvga botiring.
   • 10-15 daqiqa o'tiring.
   • Mahsulotning qolgan qismini quruq va salqin joyda joylashtiring.

Maslahatlar

• Uy sharoitida dori -darmonlarni salqin, quruq joyda saqlang.
• Qilmaslik yaxshiroq hammasi birdanigava barcha protseduralarni kunga bo'ling. Masalan, bugun siz yuzingizga, ertaga - oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilasiz.
• Dam olish uchun gavjum kundan keyin kurort muolajalarini oling.
• Yotishdan oldin kurortga ega bo'lish sizga yaxshi uxlashga yordam beradi.
• Ishni boshlashdan oldin, hech narsani unutmaganingizga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, siz chalg'imasligingiz kerak.