Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Sizga kerak bo'lgan hamma narsani qanday sotib olish mumkin
• 3 -usul 2: nimani kutish kerak
• 3 -usul 3: Umumiy muammolar
• Maslahatlar

Ko'pchilik qizlar 9 yoshdan 15 yoshgacha hayz ko'rishni boshlaydilar. Biroq, bu siz bilan qachon sodir bo'lishini aniq bilish mumkin emas. Siz qo'rqishingiz va bezovtalanishingiz mumkin, lekin siz o'z davringizga oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Gigiena vositalarini oldindan sotib olib, nima kutish kerakligini bilsangiz, birinchi hayz kunini boshqa kunga o'zgartirish osonroq bo'ladi.

Qadamlar

3 -usul 1: Sizga kerak bo'lgan hamma narsani qanday sotib olish mumkin

1. 1 Gigiena mahsulotini tanlang. Kiyimlarni qon izlaridan himoya qilish uchun prokladkalar, tamponlar va hayz stakanlari ishlatilishi mumkin. Qizlar odatda yostiqdan boshlashadi, lekin qaysi biri sizga eng mos kelishini bilish uchun siz turli xil mahsulotlarni sinab ko'rishingiz kerak. Yostiqlar va tamponlar har xil o'lchamlarda bo'ladi. Ko'p va kam miqdorda sekretsiya uchun vositalar mavjud va bu ma'lumotlar mahsulotning qadoqlarida mavjud.
   • Barcha gigiena vositalari ko'rsatmalarga ega. Ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni o'qing.
   • Vaqt o'tishi bilan siz ushbu gigiena vositalaridan foydalanishni o'rganasiz. Agar siz dastlab qiyinchiliklarga duch kelsangiz, tushkunlikka tushmang - vaqt o'tishi bilan hammasi yaxshi bo'ladi.
   • Parfyumeriya mahsulotlarini ishlatmang. Ular terini va qin shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin. Vaginaga parfyum yoki dezodorant surtmang.
2. 2 Tampondan foydalanishni o'rganing. Tampon - bu qinga joylashtirilgan siqilgan paxta tolasi. Siz ichingizdagi tamponni sezmaysiz. Ayollar vaginaga tamponni turli holatlarda joylashtiradilar: hojatxonada o'tirish, cho'kish yoki bir egilgan oyog'ini yuqoriga ko'tarish. O'zingizga qulay joyni toping va tamponni joylashtiring. Tamponni kiritishda og'riq bo'lmasligi kerak, lekin dastlab o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin.
   • Tamponni qo'yishdan oldin qo'lingizni yuving.
   • Mushaklaringizni bo'shashtiring. Agar mushaklar keskin bo'lsa, tamponni qo'yish zarar keltiradi.
   • Aplikatorlar bilan tamponlar mavjud. Ular tamponni kiritishni osonlashtiradi.
   • Tamponni har 3-4 soatda o'zgartiring.
   • Bir tamponni 8 soatdan ortiq ishlatmang. Yostiqsimon tungi uyqu uchun ko'proq mos keladi.
   • Agar siz suzayotgan bo'lsangiz yoki sport bilan shug'ullansangiz, tamponlardan foydalanish mumkin.
   • Tamponni olib tashlash uchun ipni torting.
   • Tampon -aplikatorlarni hojatxonadan yuvmang.
   • Agar biror narsa sizga yordam bermasa, onangizdan yoki boshqa sevganingizdan yordam so'rang.
3. 3 Tamponlardan foydalanishni o'rganing. Pedlar kirga yopishtiruvchi sirt yordamida biriktiriladi. Qanotli prokladkalardan foydalaning - ular kiyimingizni oqishdan yaxshiroq himoya qiladi.
   • Shlangi har 3-4 soatda almashtiring.
   • Kechasi yostiq bilan uxlash yaxshiroqdir.
   • Muhrlarni hojatxonaga tashlamang. Yostiqchani tualet qog'oziga o'rang va axlat qutisiga tashlang.
   • Tampon bilan suzmang. U suv bilan to'yingan va shishib ketadi.
   • Agar biror narsa sizga yordam bermasa, onangizdan yoki boshqa sevganingizdan yordam so'rang.
4. 4 Menstrüel stakan ishlatishga harakat qiling. Idishlar kauchuk, silikon yoki plastmassadan qilingan. Ular vaginaga kiritiladi. Idish kichkina qo'ng'iroqqa o'xshaydi va uni qayta ishlatish mumkin. Sizga chashka katta va noqulay tuyulishi mumkin, lekin u sizning qiningizga to'g'ri keladi. Siz uni ichkarida sezmaysiz. Tampon va prokladkalarga qaraganda piyola ishlatish qiyinroq va siz mashq qilishingiz kerak bo'ladi.
   • Idish uchun ko'rsatmalarni o'qing. U sizga uni qanday kiritish, olib tashlash va tozalash kerakligini aytadi.
   • Idishni qo'yish yoki olishdan oldin har doim qo'lingizni yuving.
   • Menstrüel stakanlarni bir kechada qoldirish mumkin, lekin 12 soatdan oshmasligi kerak.
   • Idishga yetish uchun qo'lni tayanchdan ushlang va idishni siqib qo'ying. Keyin sekin tortib oling va tarkibini hojatxonaga bo'shating. Kubokni iliq suv va korroziy bo'lmagan, hidsiz sovun bilan yuvib tashlang va yana qin ichiga soling.
   • Agar biror narsa sizga yordam bermasa, onangizdan yoki boshqa sevganingizdan yordam so'rang.
5. 5 Qo'shimcha himoya qilish uchun ichki kiyimdan foydalaning. Siz tampon yoki hayz chashka bilan yupqa yostiqdan foydalanishingiz mumkin. Yostiqsimon kiyim va zig'irni oqishdan himoya qiladi. Agar siz ozgina oqimga ega bo'lsangiz va tampon, ichki kiyim yoki hayz chashka ishlatishni xohlamasangiz, siz ichki kiyimlardan foydalanishingiz mumkin.
6. 6 Maktab uchun to'plam tayyorlang. To'plam sizga mos keladigan gigiena mahsulotini (yostiq, tampon, piyola) va qo'shimcha zig'irni o'z ichiga olishi kerak. Siz kiyimni almashtirishingiz mumkin. Ushbu to'plamni sumkangizda yoki sumkangizda olib boring.
   • Onangiz yoki boshqa kattalar bilan gaplashib, ular bilan gaplashing. Voyaga etgan kishi sizga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.
   • Agar siz tunni do'stingiz bilan o'tkazmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz bilan birga to'plamni oling.

3 -usul 2: nimani kutish kerak

1. 1 Doktoringiz bilan gaplashing. Keyingi tekshiruvda, sizning shifokoringizdan yutuqlaringizni baholashini so'rang. Shifokor birinchi hayz qachon kelishi haqida taxmin qila oladi. Bu sizga o'z vaqtida tayyorgarlik ko'rishga imkon beradi. Sizni qiziqtiradigan har qanday hayz ko'rishi haqida doktoringizga savol bering.
   • Savollardan uyalmang. Shifokorlarga doimo savollar beriladi va ularning maqsadi sizga yordam berishdir.
2. 2 Jismoniy belgilarga e'tibor bering. Hayz ko'rish boshlanishidan oldin siz ko'kragingiz og'rig'i, kramp, shish va akneni his qilishingiz mumkin. Ammo, birinchi hayz ko'rishdan oldin, bu alomatlar bo'lmasligi mumkin.
   • Ota -onangizdan iliq isitgich yoki og'riq qoldiruvchi vositalarni so'rang.
   • Yoshi ulg'aygan sayin, sizning hayzingiz yaqinlashayotganini aniqlash osonroq bo'ladi.
3. 3 Hayz ko'rish boshlanishini bilib oling. Ko'pincha hayz ko'rish 12-14 yoshda sodir bo'ladi. Menstrüel qon qindan oqishni boshlaydi. Qon turli xil qizil va jigarrang ranglarda bo'lishi mumkin va quyqalar bo'lishi mumkin. Agar siz 15 yoshda bo'lsangiz va sizning davringiz hali kelmagan bo'lsa, bu haqda ota -onangiz bilan gaplashib, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   • Agar siz namlikni his qilsangiz, vannaxonaga boring va hayz ko'rish boshlanganligini tekshiring.
   • Birinchi hayz muddati bir necha kun davom etishi va juda kam bo'lishi mumkin. Siz faqat qizil va jigarrang dog'larni ko'rishingiz mumkin. Odatda ular 2-7 kun ichida kuzatiladi.
   • Agar siz hayz ko'rish boshlanishiga shubha qilsangiz, ichki kiyim kiying. Bu kiyimingizni dog'lardan himoya qiladi.
4. 4 Keyingi hayz kunini hisoblang. Menstrüel tsikl, hayz ko'rishning birinchi kunidan boshlanadi. Odatda, tsikl 21-45 kun, o'rtacha - 28. Taqvimda yoki maxsus ilovada hayz ko'rish boshlangan kunni belgilang. Tez orada siz o'z tsiklingizda naqsh ko'rasiz va keyingi hayz boshlanadigan kunni hisoblash osonroq bo'ladi.
   • Hayz ko'rish boshlangan kunni belgilang va keyingi hayz boshlanishigacha bo'lgan kunlarni hisoblang. Bu sizning tsiklingizning davomiyligini aniqlaydi.
   • Eng boshida, oylik har oy boshlamasligi mumkin. Muntazam tsikl bir necha yil davomida o'rnatiladi (ba'zida bu muddat 6 yilga etadi).
   • Agar hayz ko'rish 21 kundan oldin yoki 45 kundan keyin boshlasa, shifokoringizga murojaat qiling. Agar tsikl muntazam bo'lsa, lekin yaqinda yo'qolishni boshlagan bo'lsa, siz ham shifokorni ko'rishingiz kerak.

3 -usul 3: Umumiy muammolar

1. 1 Sızıntılara tayyor bo'ling. Gigiena vositasi orqali qon oqishi mumkin. Bu normal holat va ko'pchilikda shunday bo'ladi. Agar siz uyda bo'lsangiz, darhol o'zgartiring. Agar siz uyda bo'lmasangiz, dog'larni yashirish uchun belingizga kozok yoki ko'ylagi bog'lab, tampon yoki yostiqni imkon qadar tezroq almashtiring.
   • Agar maktabda sizning shaxsiy shkafingiz bo'lsa, u erda qo'shimcha kiyim saqlashingiz mumkin.
   • Kir va kiyimingizni iloji boricha sovuq suv ostida yuving va kir yuvish mashinasiga qo'ying. Lekaning silinishi ehtimoli bor.
2. 2 Agar sizda tampon yoki yostiq bo'lmasa nima qilish kerakligini biling. Agar yoningizda tampon yoki yostiq bo'lmasa, hamshirangiz, do'stingiz yoki o'qituvchingiz bilan gaplashing. Oxirgi chora sifatida siz ota -onangizga qo'ng'iroq qilib, sizga kerak bo'lgan hamma narsani olib kelishingizni so'rashingiz mumkin. Agar boshqa ilojingiz bo'lmasa, kiyimingizni dog 'tushmasligi uchun hojatxona qog'ozini yoki to'qima qog'ozini o'rab, kir yuving.
   • Tualet qog'ozi yoki ro'molcha sizni qisqa vaqt ichida himoya qiladi. Iloji boricha tezroq tampon yoki yostiq topishga harakat qiling.
3. 3 Maktabda tampon yoki yostiqni o'zgartiring. Yostiqchani yoki tamponni almashtirish uchun dars paytida tashqariga chiqish kerak bo'lishi mumkin. Chiqish uchun ruxsat so'rang. Siz birinchi yordam punktiga nima kerakligini aytishingiz mumkin.
   • Ko'plab hojatxonalarda axlat qutilari bor, u erda siz ishlatilgan prokladkalar va tamponlarni tashlashingiz mumkin. Agar sizning peshtaxtangizda chelak bo'lmasa, sanitariya -gigiyenik mahsulotni qog'ozga o'rang va boshqa do'konda chelakka tashlang.
   • Hamma qizlarning o'z hayz ko'rishi bor. Siz maktabda tampon yoki yostiqchani almashtirishingiz kerak bo'lgan yagona odam emassiz.
4. 4 Bilingki, siz odatdagidek qila olasiz. Ko'p qizlar hayz paytida suzish yoki sport bilan shug'ullana olmasliklari yoki boshqa odamlar hayz ko'rayotganini payqab qolishidan xavotirda. Bularning hammasi to'g'ri emas. Sizning davringiz borligini hech kim tushuna olmaydi, agar buni o'zingiz aytmasangiz.
   • Atrofingizdagilar sizning hayz qoningizni hidlamaydilar. Eng muhimi, gigiena vositalarini o'z vaqtida o'zgartirish.
   • Agar sizga suzish yoki sport bilan shug'ullanish kerak bo'lsa, tampondan foydalaning. U bilan harakat qilish sizga qulayroq bo'ladi.

Maslahatlar

• Hayz ko'rish boshlanishidan oldin o'zingizni noqulay va asabiy his qilish odatiy holdir. Vaqt o'tishi bilan siz bunga ko'nikasiz.
• Agar siz ko'p qon ketayotgan bo'lsangiz, tamponlarni, prokladkalarni tez -tez o'zgartirishingiz yoki hayz chashkangizni tez -tez tozalashingiz kerak bo'ladi.